Sekiranya anda mencari cara untuk memperbaiki kehidupan anda dan membuang jumlah terkumpul yang menghalangi jalan anda, tidak ada kekurangan nasihat di luar sana.
Pencarian dalam talian yang pantas akan mendedahkan beratus-ratus artikel yang penuh dengan cadangan berguna yang merangkumi semua aspek kehidupan harian anda.
Masalahnya adalah, semakin lama senarai, semakin kecil kemungkinan anda dapat mencapai tujuan anda.
Walaupun banyak petua berguna yang mungkin tidak berlaku untuk anda, jumlah yang banyak dapat mengecewakan ketika anda menelusuri kekurangan manusia yang tidak terhitung jumlahnya.
Anda akan terperinci dengan terperinci dan, yang paling teruk sekali, akhirnya merasa bimbang tentang diri anda.
Sekiranya gunung itu sukar didaki, mengapa perlu repot?
... itulah niat baik anda ke bawah sebelum anda memulakannya.
Kami telah mengurangkan jumlah cadangan, dengan idea bahawa kurang lebih.
Oleh kerana keadaan luaran jauh lebih sukar untuk diubah atau diberikan kawalan, tumpuan kita adalah pada bahagian dalam, kesejahteraan mental dan emosi anda.
Faktor-faktor ini mempunyai pengaruh yang lebih mendasar terhadap kewujudan anda dan anda akan dapat melihat hasilnya lebih cepat.
Kebenarannya adalah, banyak masalah kita bukan disebabkan oleh nasib buruk, oleh peristiwa malang, atau oleh orang lain ...
Mereka sebenarnya berpunca dari tabiat mental kita yang buruk.
Melakukan sedikit analisis diri dan menilai semula sikap mental anda adalah kaedah terbaik untuk memulakan anda ke arah kemajuan diri.
Terdapat 6 pemikiran negatif yang banyak dibebani oleh kita.
Sekiranya anda dapat mengetepikannya dan membebaskan diri dari pengaruh yang merugikan, anda akan mengetahui betapa ringannya diri anda yang tidak pernah anda fikirkan mungkin.
bagaimana mengetahui seorang wanita menyukai anda
Perubahan dari dalam begitu membebaskan dan memperkasakan. Dan, lebih baik lagi, anda akan mula merasakan faedahnya dengan serta-merta, walaupun perjalanan memerlukan masa lebih lama.
Anda berada di tempat duduk pemandu di sini dan anda benar-benar mempunyai kekuatan untuk meningkatkan kualiti hidup anda.
Jadi mari kita mulakan. Tidak ada masa untuk dibazirkan!
1. Lepaskan perfeksionisme.
Kebenaran kewujudan manusia, ketika kita melewati labirin, adalah bahawa tidak ada yang hitam dan putih.
Sekiranya kita menerima (dan mengharapkan!) Hanya yang terbaik dari diri kita sendiri dan untuk hidup kita, kemungkinan kita tidak akan mencapai tahap yang jauh.
Lebih teruk lagi, kita akan berasa kecewa selalu dan seolah-olah kita membiarkan diri kita (dan / atau orang lain) turun.
Di samping itu, cari pekerjaan yang sesuai, hubungan yang sempurna, atau rumah yang sempurna, kita tidak akan pernah mencarinya.
Sementara itu, memandangkan pemandangan kita tidak dapat dicapai, banyak kemungkinan lain yang dapat membuat kita bahagia akan berlalu tanpa disedari.
Sekiranya kita selalu berusaha untuk mencapai dan mengekalkan prestasi yang sempurna dalam semua hal setiap saat, kita merasa tidak hanya letih dengan usaha itu, tetapi tidak berpuas hati dengan apa yang kita anggap sebagai kegagalan.
Pada akhirnya, kesempurnaan sangat terbatas kerana rasa takut akan kegagalan boleh menyebabkan kelumpuhan.
Oleh itu, bertentangan dengan apa yang anda fikirkan, perfeksionisme sebenarnya adalah ibu penundaan dan bukannya proaktif.
Sekarang adalah masa untuk memahami bahawa tidak perlu melakukan kesilapan. Mempunyai kekurangan adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dari keadaan manusia.
Sekiranya anda tidak membiarkan diri anda melakukan kesilapan, anda tidak akan belajar dan berkembang sebagai seorang.
Perkara lain yang perlu anda lakukan ialah memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk melakukan usaha kurang dari 100% - mulakan dengan 80% dan lihat bagaimana rasanya.
Terimalah bahawa setiap aspek dalam hidup anda tidak perlu sempurna untuk anda bahagia.
Kehidupan anda seperti dari luar tidak penting apa yang berlaku di dalamnya adalah kunci untuk berpuas hati.
Tetapkan semula jangkaan anda. Sekiranya tidak, anda akan membiarkan perfeksionisme yang merosakkan menghisap semua kesenangan dalam hidup anda.
Anda akan mencari apa yang sebenarnya tidak dapat anda capai semasa kehidupan 'nyata', dan semua peluang yang ditawarkannya melewati anda.
Catatan berkaitan: Cara Mengatasi Kesempurnaan: 8 Cara Menerima Kurang Dari Yang Terbaik
2. Ketepikan negatif, peliharalah positif.
Kita semua biasa dengan konsep kaca setengah penuh berbanding konsep separuh kosong kaca dan tahu bahawa yang pertama mengalahkan tangan kedua ke bawah.
Namun masalah yang melingkupi kita - secara peribadi, nasional, dan global - menjadikannya sangat mudah untuk melihat kehidupan melalui lensa yang menyimpang dan suram, membuat kita merasa tidak berdaya dan putus asa.
Itu cukup membebankan sekitar 24/7.
Sekiranya anda mencari perkara buruk (dan biarkan saja, anda tidak perlu melihat jauh), anda akan selalu menjumpainya.
brock lesnar vs pembawa neraka dalam sel
Anda hanya akan melihat kesuraman dan malapetaka, walaupun gagal untuk mengetahui positif apa pun.
Pesimisme adalah diri sendiri dan semakin anda mengeluh dan merengek, semakin buruk semuanya akan muncul.
Tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk menerapkan optimisme dan terus mencari perkara-perkara baik, positif, dan menakjubkan yang mengelilingi kita.
Mereka ada di sana, hanya saja kita terlalu terperangkap dalam kitaran negatif untuk melihatnya.
Sekiranya anda membiarkan kehidupan mengecewakan anda, pasti 100% akan berlaku.
Mula mencari yang positif dan anda akan mula melihat kehidupan dari perspektif yang lebih menarik.
Seiring dengan perubahan sikap itu akan muncul pandangan yang lebih cerah.
Mungkin anda akan menemui mata air di langkah anda yang sebelumnya tidak ada dan bahkan lagu di hati anda.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 9 Peraturan Untuk Hidup Seumur Hidup Anda Tidak Akan Menyesal Sebentar
- Lakukan Sebanyak 30 Perkara Ini Mungkin Untuk Menjadikan Hidup Anda Lebih Baik
- 7 Keutamaan Dalam Kehidupan Yang Harus Sentiasa Didahulukan
- 30 Kaedah Untuk Menyatukan Hidup Anda Sekali-sekala
- 11 Cara Menikmati Kehidupan Seperti Tidak Pernah
3. Jangan ambil barang secara peribadi.
Memberi tindak balas negatif terhadap perkara-perkara yang dikatakan atau dilakukan oleh orang lain akhirnya berkaitan dengan rasa tidak selamat dan kekurangan harga diri kita sendiri.
Ini adalah masalah yang berterusan: semakin kita membiarkan perasaan sakit hati, malu, atau bahkan kemarahan terhadap diri kita sendiri atau orang lain mempengaruhi kita, semakin rendah harga diri kita.
berurusan dengan mengawal ibu bapa pada masa dewasa
Kami merasa tidak berkuasa dan tidak mencukupi.
Syaitan-syaitan negatif itu tidak akan pernah merasa lebih puas daripada ketika mereka dapat memutarbelitkan persepsi kita terhadap realiti dan membuat kita merasa kita diserang.
Kenyataannya adalah bahawa kebanyakan orang, bahkan rakan dan rakan sekerja, tidak memikirkan anda, bercakap tentang anda, atau tidak peduli dengan anda selama 99% sepanjang masa.
Anda mungkin mengalami kesakitan dan kebencian terhadap sesuatu yang anda anggap menghina.
Anda mungkin percaya bahawa seseorang tidak menyukai anda kerana tidak bertanya khabar.
Yang benar adalah bahawa anda adalah satu-satunya yang dirosakkan oleh yang sebenarnya atau sedikit yang dibayangkan, sementara 'pesalah' itu mungkin tidak menyedari tentang 'kejahatan' mereka.
Sebahagian besarnya, sama ada orang memperlakukan anda dengan baik atau sakit, atau sama ada mereka bersikap dingin atau hangat terhadap anda, sebenarnya bukanlah masalah peribadi sama sekali.
Kemungkinan besar ia berkaitan dengan perkara yang berlaku dalam kehidupan mereka yang rumit.
Jangan membuat diri anda sengsara dengan mempercayai bahawa memang begitu.
Contohnya, orang yang tidak tersenyum atau menyambut anda mungkin hanya malu, atau terganggu, atau mungkin mereka tidak melihat anda.
Menetapkan semula tindak balas anda terhadap rangsangan yang mungkin menyebabkan anda terluka pada masa lalu akan meningkatkan harga diri anda, dan anda tidak akan terlalu memikirkannya di masa hadapan.
Catatan berkaitan: Cara Tidak Mengambil Perkara Jadi Peribadi Sepanjang Masa: 7 Tiada Petua Omong kosong!
4. Elakkan daripada membuat kesimpulan.
Masalah dengan mindset ini adalah bahawa ia membolehkan anda berfikir bahawa anda semua melihat dan mengetahui kerana anda membuat andaian besar.
Andaian ini biasanya berdasarkan bukti minimum.
Ini adalah masalah abadi untuk menambah 2 dan 2 dan membuat 5.
Kebiasaan ini menimbulkan masalah dalam dua cara…
Pertama, orang yang membuat kesimpulan mengenai maklumat terkecil itu penuh dengan keyakinan mereka sehingga mereka berhenti memperhatikan apa yang sebenarnya berlaku.
Mereka meletakkan penutup mata dan membajak berdasarkan andaian mereka sendiri.
Kebenarannya adalah bahawa manusia pada amnya adalah peramal nasib yang cukup miskin dan kebanyakan anggapan kita jauh dari kenyataan.
Dan anggapan yang salah sering menyebabkan tindakan yang salah diambil.
Masalah kedua dengan kebiasaan ini adalah kecenderungan bermain pembaca minda, membuat andaian besar-besaran tentang mengapa orang melakukan apa yang mereka lakukan atau apa yang mereka fikirkan.
Oleh kerana tidak mungkin masuk ke dalam kepala orang lain, kesimpulannya pasti salah, dengan hasil yang berpotensi merosakkan.
Begitu banyak hubungan, baik profesional dan peribadi, hancur oleh orang yang membuat kesimpulan yang salah berdasarkan andaian yang salah.
bagaimana memperbaiki hubungan yang kacau
5. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain.
Kegiatan yang dihormati masa ini, memikat, namun berpotensi merosakkan telah dibawa ke tahap seterusnya dengan ledakan media sosial.
Kita dapat menikmati kehidupan istimewa yang luar biasa hebat yang dipimpin oleh 'Joneses' hari ini, memberi peluang kepada raksasa bermata hijau untuk mengangkat kepalanya.
Oleh itu, sangat penting pada masa ini, untuk mempertimbangkan sebab mengapa membandingkan diri anda dengan orang lain adalah merosakkan dan tidak memberikan penanda aras tepat tentang harga diri anda.
Pertama sekali, ternyata pernyataan Mark Twain bahawa 'perbandingan adalah kematian kegembiraan' disokong oleh penyelidikan saintifik.
Satu kajian menunjukkan bahawa perbandingan yang tidak baik menimbulkan perasaan iri hati, keyakinan diri yang rendah, dan kemurungan [1].
Sebaliknya, perbandingan dengan orang yang lebih buruk menghasilkan keseronokan yang bersemangat.
Walau apa pun jalannya, perbandingan akan membawa anda ke jalan yang berbahaya.
Kedua, anda tidak membandingkan dengan kenyataan tetapi versi yang diedit di mana negatif telah diganti semula menjadi positif untuk kepentingan orang lain.
Menariknya kajian baru-baru ini mengesahkan kecenderungan kita untuk terlalu menilai positif dalam kehidupan orang lain, sementara gagal melihat negatif atau salah menafsirkannya [2].
Oleh itu, apa yang kita dapati adalah gambaran yang tidak lengkap dan tafsiran yang menyimpang dari fakta-fakta terhad yang berlumpur di perairan.
Membuat perbandingan apabila anda tidak mempunyai semua maklumat jelas tidak berguna, terutamanya kerana anda membandingkan realiti anda dengan sorotan yang diedit oleh orang lain.
Mengapa tidak menggunakan tenaga anda untuk menjadi versi diri anda yang terbaik dan bukannya berusaha menjadi sebaik atau lebih baik daripada yang lain?
Catatan berkaitan: Cara Berhenti Membandingkan Diri Anda Dengan Orang Lain
6. Jangan menoleh ke belakang - lepaskan masa lalu.
Studio Disney memperagakan lagu Elsa: Lepaskan .
Ini adalah sentimen yang menyentuh emosi kita, keinginan kita untuk terus bergerak dan meninggalkan kecederaan dan ketidakadilan yang lalu.
Tetapi kebanyakan kita tidak, tidak, atau tidak.
Kita mendapati diri kita terjebak dalam siklus kebencian, kekecewaan, kesengsaraan, dan keputusasaan yang disebabkan oleh keperitan dan masalah masa lalu yang kita hadapi, tidak kira berapa banyak kesakitan yang ditimbulkan.
apakah topik yang baik untuk dibincangkan
Ini mungkin yang paling sukar dari semua 'pembaikan' yang akan meningkatkan kehidupan anda.
Tidak mudah untuk melepaskan kesakitan yang terkumpul. Semakin lama kita memegangnya, semakin sukar untuk meletakkannya pada waktu rehat dan maju.
Beracun sekalipun, sepertinya kawan lama bahawa kita enggan memotong hidup kita sepenuhnya.
Tetapi ada langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk membantu anda mencium masa lalu dan selamat tinggal dan anda akan mendapat beberapa petua mengenai cara mencapai reboot radikal ini di sini: Cara Melepaskan Masa Lalu: 16 Tiada Petua Bullsh * t!
Intinya adalah bahawa kesakitan masa lalu tidak seharusnya menentukan kehidupan anda.
Membawa beg seperti itu tidak sihat dan hanya menambah tekanan anda. Ini menghalangi kemampuan anda untuk fokus pada pekerjaan, belajar, dan hubungan anda.
Itulah sebabnya anda perlu melepaskannya dan membiarkan keupayaan sebenar untuk kegembiraan dan kebahagiaan kembali ke dalam hidup anda.
Tidakkah anda fikir sudah tiba masanya?
Rujukan:
1. Swallow, S. R., & Kuiper, N. A. (1988). Perbandingan sosial dan penilaian kendiri negatif: Aplikasi untuk kemurungan. Kajian Psikologi Klinikal, 8, 55–76.
2. Jordan, A. H., Monin, B., Dweck, C. S., Lovett, B. J., John, O. P., & Gross, J. J. (2011). Kesengsaraan Mempunyai Lebih Banyak Syarikat Daripada Orang Berfikir: Meremehkan Prevalensi Emosi Negatif Orang Lain. Buletin Personaliti dan Psikologi Sosial, 37 (1), 120–135.
