Sindrom Penipu adalah sesuatu yang mempengaruhi banyak daripada kita, dari selebriti terkenal dan mereka yang mempunyai pekerjaan berkuasa tinggi hingga ibu bapa dan orang dewasa muda. Ia juga dapat mempengaruhi hubungan kita sehari-hari dan bagaimana kita berinteraksi dengan orang lain.
Keadaan ini berkaitan dengan idea bahawa anda rasa seperti penipuan - bahawa anda sebenarnya tidak berjaya, anda tidak cekap, tidak berbakat, dan anda akan diketahui.
Mungkinkah anda menderita penderitaan mental yang menjatuhkan keyakinan dan menimbulkan kegelisahan ini? Sekiranya banyak fikiran berikut terdengar biasa bagi anda, jawapannya mungkin ya.
1. Anda tidak melihat kekuatan anda sendiri.
Ini adalah simptom klasik Sindrom Imposter. Ramai yang berjuang dengannya tidak dapat melihat kekuatan dan kemampuan mereka sendiri. Sama ada berkaitan dengan pekerjaan, hubungan anda, atau peranan anda sebagai ibu bapa atau penjaga, anda tidak dapat melihat sejauh mana prestasi anda. Orang lain melihatnya, bagaimanapun, dan bahkan menyebut betapa kuat dan berbakatnya anda, tetapi anda enggan membuka mata kepada kebenaran.
2. Anda bimbang nasib anda hampir habis.
Sebahagian dari Sindrom Penipu adalah seolah-olah anda penipuan. Anda percaya bahawa anda selalu berada di ambang 'dijumpai', atau bahawa nasib anda tiba-tiba habis dan anda akan ditinggalkan tanpa apa-apa. Anda hanya menunggu sen turun setiap masa untuk semua orang menyedari bahawa anda bukan orang yang mereka sangka.
mengapa saya tidak suka orang
Kejayaan anda, jika anda dapat melihatnya seperti itu, semuanya adalah kebetulan. Tidak mungkin anda bekerja keras atau berprestasi dengan baik - ini mesti kerana anda berjaya mencapai hasil yang positif, atau kebetulan liar bermaksud perkara-perkara berjaya untuk anda.
3. Anda merasa seperti anda bekerja lebih keras daripada orang lain.
Anda sering merasa seolah-olah memerlukan lebih banyak usaha daripada orang lain untuk mencapai hasil yang sama. Ini kemungkinan besar tidak berlaku, tetapi anda tidak dapat menahan pemikiran itu dari merayap ke dalam fikiran anda.
Anda melihat orang lain melakukan sesuatu dan tertanya-tanya mengapa begitu mudah bagi mereka, walaupun orang lain sering melihat anda. Anda merasa seperti anda harus mendorong diri anda lebih keras daripada yang lain mendorong diri mereka sendiri kerana anda menyembunyikan rahsia besar ini sebagai tidak cekap dan tidak berbakat.
4. Anda tidak boleh menerima pujian atau pujian.
Anda merasa menyakitkan setiap kali seseorang cuba memuji anda. Ini umumnya berkaitan dengan pekerjaan, tetapi dapat merangkumi semua aspek kehidupan. Anda mungkin sukar melihat diri anda sebagai ibu bapa yang baik, atau atasan atau rakan sekerja yang baik, jadi bila-bila masa seseorang memuji anda, anda menganggap mereka berbohong .
5. Anda menolak kejayaan.
Anda merasa sukar untuk menerima bahawa anda mungkin telah melakukan sesuatu dengan baik sehingga anda enggan mengakui kejayaan anda. Sebaliknya, anda melepaskannya dan memberi penghargaan kepada orang lain. Daripada berdiri di pusat perhatian, anda memaksa orang lain ke dalamnya dan beralih ke belakang orang ramai. Anda merasa tidak layak mendapat kejayaan dan pujian, jadi lebih baik mengaitkannya dengan orang lain.
6. Anda seorang pekerja gila.
Anda mendapati diri anda sentiasa bekerja kerana anda tahu kerja anda tidak akan pernah cukup baik. Walaupun orang lain sering berhenti bekerja setelah sasaran tercapai, anda mendorong diri untuk terus bekerja dan bekerja. Ini tidak cenderung membawa kepada banyak, namun, sebagai ganjaran untuk semua usaha itu, sering kali mencapai titik tertentu.
tiket j cole las vegas
Walaupun tidak memperoleh lebih banyak pekerjaan daripada bekerja lebih masa, anda tidak boleh menahan diri daripada melakukannya. Anda mungkin menyedari sifat ini, kerana banyak orang lain mungkin telah menunjukkan tingkah laku anda. Walaupun begitu, anda terus mendorong diri anda secara berterusan.
7. Anda seorang perfeksionis.
Sekiranya tidak sempurna, anda tidak gembira. Kerana anda sudah merasa tidak mencukupi, anda merasa seolah-olah semua yang anda lakukan pasti sempurna. Anda begitu bimbang kerana tidak mencukupi dalam setiap aspek kehidupan anda sehingga kesempurnaan sepertinya satu-satunya cara untuk dilihat dengan positif. Anda mempunyai standard yang sangat tinggi yang tidak dapat dicapai.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 11 Tanda Anda Terlalu Keras Pada Diri Anda (Dan 11 Cara Berhenti)
- Cara Menangani Ketidakamanan dan Mengatasi Kesannya
- Katakan 6 Peneguhan Positif Ini Setiap Hari Untuk Membangun Harga Diri dan Keyakinan
- Cara Mengenal Kompleks Rendah Diri (Dan 5 Langkah Mengatasinya)
- 'Saya Tidak Baik Dalam Apa Pun' - Mengapa Ini Satu Pembohongan BESAR
- 20 Tanda Anda Tidak Menghormati Diri Anda (Dan Cara Berhenti)
8. Kegagalan bukanlah pilihan .
Ini berkaitan dengan menjadi perfeksionis, kerana anda bahkan tidak dapat memahami bahawa tidak pandai melakukan sesuatu. Perasaan ini merangkumi sebahagian besar kehidupan anda, termasuk kerja, persahabatan, hubungan, dan kehidupan sosial anda. Anda takut tidak dapat melakukan sesuatu dan membuat diri anda berada dalam keadaan cemas kerana perkara paling kecil.
Walaupun orang lain mungkin melihat objektif secara objektif pada tugas-tugas tertentu dan menganggapnya tidak dapat menjadi yang terbaik dalam segala hal, anda memaksa diri untuk mencapai kecemerlangan dalam semua yang anda lakukan, apa pun biayanya.
Ini selalunya merupakan bahagian kitaran pemikiran yang berkisar pada kejayaan - semakin baik anda mencapai sesuatu, semakin tinggi standard yang harus anda tetapkan, yang bermaksud bahawa anda harus selalu bekerja lebih keras untuk mencapai matlamat anda, sering tidak realistik, jangkaan .
9. Anda tidak selesa dengan keyakinan.
Anda boleh mengagumi keyakinan pada orang lain, tetapi merasa seolah-olah anda tidak dibenarkan berkeyakinan. Anda menganggap bahawa orang akan menertawakan anda atau mengkritik anda kerana mempunyai keberanian untuk yakin pada diri sendiri.
Anda membayangkan bahawa orang akan melihat anda menunjukkan keyakinan dan mempersoalkan mengapa - adakah anda menutup sesuatu, adakah anda mengimbangi beberapa kegagalan besar? Anda panik bahawa tindakan anda akan muncul secara negatif, dengan alasan apa pun, jadi jauhkan diri dari keyakinan.
10. Perbandingan merosakkan anda.
Idea ini berkaitan dengan fakta bahawa mereka yang menderita Sindrom Penipu sering merasa seperti penipuan. Anda sudah tidak yakin dengan kebolehan anda sendiri, jadi hakikat bahawa anda begitu sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain sungguh tidak menolong.
Segala perasaan positif yang anda miliki terhadap diri anda akan segera dilucutkan ketika anda mula memikirkannya! Anda tanpa henti membandingkan diri anda dengan rakan, adik beradik, rakan kongsi, dan rakan sekerja anda. Ia meletihkan dan anda tahu ia tidak sihat, tetapi anda tidak boleh melanggar kebiasaan itu.
cara untuk memberitahu seseorang yang anda sukai
Semakin anda memasuki kitaran pemikiran ini, semakin teruk. Anda akhirnya mengejek diri sendiri kerana bersikap begitu tidak selamat dan itu hanya membawa kepada perbandingan yang lebih tinggi dengan orang lain yang kelihatan begitu riang dan tidak terpengaruh dengan pendapat orang tentang mereka. Ini membawa kepada pusingan setan dan menjadikan anda terperangkap oleh IS anda.
adakah dia menyembunyikan perasaannya atau tidak berminat
11. Anda hanya melihat yang negatif.
Anda sukar untuk mengakui bahawa ada perkara positif dalam apa yang anda lakukan, terutamanya kerana anda didorong oleh rasa takut dan bukannya didorong oleh kejayaan. Anda tidak dapat melihat berapa banyak perkara baik yang berlaku, atau seberapa baik yang anda lakukan, dan sebaliknya melihat perkara negatif dalam semua perkara.
Kerana anda terjebak dalam lingkaran perasaan yang tidak mencukupi, anda tidak dapat melihat apa yang anda lakukan dapat dilihat sebagai positif atau layak. Semakin anda memusatkan perhatian pada negatif ini, atau buat mereka, semakin mereka terus muncul. Ini hanya mengukuhkan kepercayaan anda bahawa anda penipuan dan bahawa anda tidak pandai apa-apa.
12. Anda memandang rendah peranan anda.
Sama ada peranan anda sebagai ibu bapa, rakan sekerja, atau rakan, anda merasa seolah-olah anda melakukan pekerjaan biasa. Anda mungkin mempunyai peran teratas dalam syarikat anda, tetapi Anda cepat menyingkirkannya sebagai sesuatu yang 'dapat dilakukan oleh semua orang.'
Anda merasa mustahil untuk mempercayai bahawa anda melakukan sesuatu yang bermanfaat atau mencabar, jadi anggap tindakan anda sebagai perkara biasa. Anda mungkin telah melancarkan roket pertama, tetapi secara automatik anda akan menolaknya sebagai sesuatu yang dapat dilakukan oleh anak-anak.
13. Anda mempunyai perasaan dan pemikiran yang tidak rasional.
Anda sukar mendapatkan perspektif mengenai isu-isu tertentu, kerana anda sudah terbiasa dengan cara anda berfikir. Orang lain melihat kehidupan anda dari luar dan mempunyai pandangan yang sama sekali berbeza dengan pandangan anda tentangnya.
Anda mungkin tidak melihat pekerjaan atau hobi atau gaya hidup anda sebagai sesuatu yang penting atau menarik, tetapi pemikiran ini tidak rasional. Secara objektif, orang lain akan melihat hidup anda berjaya dan penuh dengan acara dan aktiviti menarik. Ketidaktentuan di sebalik perasaan dan fikiran anda sering berpunca daripada perasaan tidak mencukupi.
Setelah membaca 13 perkara ini, adakah anda fikir anda mungkin menderita Sindrom Imposter?
