Sekarang hidup anda tidak berjalan seperti yang anda mahukan. Dan kebimbangan besar anda ialah keadaan mungkin bertambah buruk jika anda tidak bertindak sekarang.
Anda mahu mengubah hidup anda dan mengembalikannya ke jalan yang lebih baik untuk masa depan.
Tetapi bagaimana?
Lagipun, anda mungkin tidak berada di tempat terbaik dari segi praktikal dan mental, dan anda tahu akan memerlukan banyak kerja untuk memperbaiki keadaan dan prospek anda.
Daripada merasa terharu dengan semua itu, cobalah mengambil sesuatu selangkah demi selangkah. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda sepanjang perjalanan.
1. Mengakui permasalahan.
Sebelum anda dapat mengetahui bagaimana untuk mengubah kehidupan anda, anda perlu menentukan apa sebenarnya yang anda mahu ubah.
Sebilangan besar daripada kita mengatakan 'Saya akan menjalani hidup saya bersama' atau 'Saya perlu bekerja sendiri', dan kemudian menghabiskan beberapa minggu untuk diet, di gim, atau mencari pekerjaan baru.
Kemudian, kami kehabisan tenaga kerana tidak ada yang berubah dan kami tidak begitu yakin apakah motivasi kami lagi.
Sekiranya anda ingin membuat perubahan yang berterusan, anda perlu memikirkan apa sebenarnya yang ingin anda perbaiki.
Buat senarai perkara yang ingin anda kerjakan - mungkin kecergasan anda, kerjaya anda, atau hubungan anda.
Sekiranya anda merasa hidup anda tidak berada di landasan yang betul, anda memerlukan matlamat yang jelas jika anda ingin menyelesaikan sesuatu.
Jujurlah pada diri sendiri mengenai masalah yang anda hadapi. Ini boleh menjadi sangat sukar dan mungkin membuat anda merasa malu atau bersalah. Ingat bahawa proses ini sesuai untuk anda, dan hanya anda yang perlu mengetahui apa yang sebenarnya berlaku.
Mungkin anda perlu mengatasi ketagihan, atau meninggalkan hubungan yang anda tahu tidak sesuai untuk anda. Ini bukan perkara yang perlu anda siarkan ke seluruh dunia, tetapi hanya mengetahuinya boleh memberi perbezaan besar kepada bagaimana motivasi anda untuk membuat perubahan dan memperbaiki kehidupan anda.
cara membaiki hubungan setelah berbohong
2. Fokus pada diri sendiri.
Untuk mengubah kehidupan anda, anda harus menjadikan diri anda sebagai keutamaan utama anda sedapat mungkin. Dengan memberi tumpuan kepada diri sendiri, anda lebih cenderung mencapai matlamat anda.
Anda mungkin perlu membuat beberapa keputusan yang sukar, tetapi mereka yang mengenali anda dan benar-benar mengambil berat tentang anda akan memahami bila keputusan itu mempengaruhi mereka juga.
Berkomitmen pada diri sendiri dengan cara ini bermaksud anda mungkin perlu mengutamakan tidur awal, dan oleh itu katakan tidak pada malam lelaki atau perempuan. Anda mungkin harus menolak acara sosial kerana anda tahu bahawa anda memerlukan rehat dari minum sekarang.
Apa pun, meletakkan diri anda yang pertama tidak mementingkan diri sendiri dalam situasi ini - sangat penting untuk kejayaan anda, dan sebenarnya akan memberi manfaat kepada orang di sekitar anda juga.
Mengambil sedikit masa untuk menumpukan perhatian pada diri dan kehidupan anda adalah penting walaupun anda mempunyai orang lain yang bergantung pada anda, seperti anak-anak. Pasti, kesejahteraan mereka juga harus menjadi keutamaan, tetapi cubalah mengimbangkan keperluan dan keperluan mereka daripada mencurahkan segala-galanya ke dalamnya dan membiarkan cawan anda kosong.
3. Luangkan sedikit masa.
Sebelum kita melangkah ke beberapa langkah lagi yang boleh anda ambil sekarang, penting untuk diingat bahawa rehat adalah sangat penting.
Walaupun sangat bagus untuk aktif dan teruja dengan kemajuan anda, anda perlu meluangkan sedikit masa. Ini akan membantu anda kekal sihat dan mengisi semula semasa perjalanan anda, dan akan memberi anda masa untuk merenungkan bagaimana keadaannya.
Rehat tidak semestinya bermaksud duduk-duduk tidak melakukan apa-apa. Ini bermaksud mengejar hobi yang dapat membantu anda berehat dan meredakan kerisauan anda, walaupun ia melibatkan senaman fizikal.
Berjalan-jalan di alam, merawat kebun anda, atau bermain alat muzik adalah semua aktiviti yang mengagumkan untuk kesejahteraan mental anda.
4. Rancang hari-hari anda.
Salah satu kaedah terbaik untuk mengubah hidup anda adalah dengan merancang. Kedengarannya membosankan, kami tahu, tetapi itu akan membuat perbezaan seperti itu.
Sekiranya anda merancang matlamat tertentu, seperti mendapatkan pekerjaan baru, mempunyai jadual untuk bekerja akan sangat membantu anda.
Anda boleh menetapkan langkah-langkah mudah yang perlu diambil, seperti satu jam sehari untuk mengerjakan CV anda, beberapa jam pada hujung minggu untuk melamar pekerjaan, dan anda dapat melacak tarikh permohonan dan jemputan wawancara dengan mudah. Ini akan menjadikan keseluruhan proses menjadi kurang tertekan daripada yang mungkin berlaku, dan anda akan mempunyai rancangan visual yang jelas untuk diikuti dan dijejaki.
Tambahkan dalam acara sosial anda, seperti menulis dalam jamuan makan tengah hari Sabtu anda dengan rakan, atau panggilan video anda pada petang Khamis. Kemudian tambahkan komitmen biasa, seperti panggilan dengan keluarga atau bola sepak dengan pasukan. Kemudian anda boleh menambah aktiviti latihan dan kesejahteraan, seperti sesi gim atau meditasi sebelum tidur dua malam seminggu.
Mungkin kelihatan sengit, tetapi berjaya! Menggunakan warna yang berbeza untuk setiap tema aktiviti akan membantu anda memvisualisasikan minggu anda dan mengimbangkannya untuk memastikan anda berada di landasan yang betul untuk mencapai matlamat anda. Gunakan satu warna untuk acara sosial, satu untuk kecergasan, dan satu untuk kesejahteraan mental.
Anda akan cepat melihat jika terdapat lebih banyak acara sosial daripada aktiviti kesejahteraan, yang dapat membantu anda berusaha menuju gaya hidup yang lebih seimbang. Anda kemudian boleh menambah aktiviti tambahan yang merupakan langkah untuk mencapai matlamat anda, seperti pengembangan peribadi, persiapan wawancara, dan terapi pasangan, misalnya.
Buat carta untuk minggu ini dan tambahkan makanan apa yang anda makan - ini akan membantu anda tetap fokus pada matlamat kesihatan anda, misalnya, kerana anda akan dapat mengikuti rancangan dan cenderung untuk memesan makanan! Tambahkan makanan segera untuk malam yang anda tahu anda akan pulang lewat dari tempat kerja, dan masak dua bahagian untuk digunakan untuk makan tengah hari pada hari berikutnya atau beku.
bagaimana mendapatkan kepercayaan seseorang kembali setelah berbohong
5. Menilai dan memberi penghargaan kepada kemajuan anda.
Refleksi diri adalah sebahagian besar dari menetapkan dan mencapai matlamat anda. Secara membuta tuli melakukan perkara yang sama berulang kali tidak akan berjaya, kerana anda tidak akan tahu sama ada ia mencapai apa-apa atau tidak!
Sekiranya anda benar-benar ingin mengubah hidup anda, anda perlu meluangkan masa sekerap-sekejap untuk mengesan sejauh mana prestasi anda - dan kemudian meraikannya!
Mencapai dua minggu tidak minum? Syabas, itu adalah kejayaan besar dan anda pasti berasa bangga dengan diri sendiri!
Mungkin anda telah mendapat wawancara untuk pekerjaan baru - pasti, anda mungkin tidak mempunyai pekerjaan (belum!), Tetapi ini adalah langkah besar dan semestinya memberi anda keyakinan yang besar, jadi terimalah dan raikannya sebagai langkah jalan yang betul.
Merenungkan bagaimana perasaan anda pada pelbagai peringkat perjalanan anda juga akan membantu anda tetap fokus. Sekiranya anda kerap mendaftar masuk dengan diri sendiri dan menyedari bahawa anda merasa lebih sihat dan bahagia, anda akan lebih terdorong untuk terus melakukan apa yang anda lakukan.
Buat jurnal, atau catat catatan ringkas tentang bagaimana perasaan anda, dan baca kembali ketika anda mengalami hari yang sukar dan lupa mengapa anda melakukan semua usaha ini.
6. Pastikan ia konsisten.
Sebilangan besar dari kita merasa perlu melakukan rombakan besar dan membuat perubahan gaya hidup yang besar, seperti bersumpah untuk tidak pernah pernah makan coklat lagi, atau memutuskan untuk bersenam setiap hari.
Walaupun ini adalah tujuan yang mengagumkan dalam beberapa cara, namun ini bukan cara yang tepat untuk berjaya. Daripada membuat satu komitmen besar, berikan diri anda perkara-perkara kecil agar selalu konsisten.
Contohnya, berkomitmen untuk minum 5 gelas air sehari. Itu bukan tujuan besar yang anda perlukan untuk menghabiskan banyak wang - itu adalah perkara kecil yang boleh anda lakukan setiap hari dalam perjalanan anda untuk memperbaiki diri.
Semakin realistik dan konsisten matlamat anda, semakin besar kemungkinan anda mematuhinya. Kita semua akan menyerah pada suatu ketika sekiranya kita tidak kehilangan batu setiap minggu, jadi beri peluang yang lebih baik untuk kejayaan jangka panjang dengan konsisten dengan sedikit perubahan yang dapat dikendalikan.
7. Fokus pada tindakan yang tidak sempurna.
Apabila kita memutuskan untuk mengubah hidup kita, kita sering menginginkan semuanya menjadi sempurna, dan oleh itu berfikir bahawa kita perlu melakukan sesuatu dengan sempurna untuk mencapai hasil tersebut.
Itu mungkin bermaksud kita berasa kecewa dalam diri kita ketika kita tidak mempunyai masa untuk melakukan senaman selama satu jam, misalnya. Kami sangat bertekad untuk mendapatkan satu jam dan menjadi yang terbaik, sehingga kami lupa bahawa walaupun melakukan 20 minit akan membuat perbezaan.
Begitu juga, kita mungkin mempunyai hari di mana kita makan satu keping coklat - itu tidak bermaksud hari itu hancur bererti kita masih melakukan yang lebih baik daripada sebelumnya, ketika kita makan 170 keping coklat, misalnya!
Daripada memiliki pola pikir 'semua atau tidak', terima bahawa beberapa usaha yang tidak sempurna lebih baik daripada tidak sama sekali! Ini akan membantu anda kekal realistik, dan juga akan membantu anda berpegang pada perkara lebih lama.
8. Membina sistem sokongan yang kuat.
Menghidupkan hidup anda memerlukan kesabaran dan sokongan, jadi libatkan orang tersayang sebanyak yang anda rasa selesa.
Anda mungkin tidak mahu atau perlu mendedahkan semua sebab anda membuat perubahan ini, tetapi anda pasti dapat melibatkan mereka hingga tahap tertentu.
Mempunyai orang di sekitar untuk menolong anda tidak bermaksud anda lemah! Ini bermaksud bahawa anda benar-benar ingin mencapai matlamat anda, dan anda tahu bahawa dengan orang yang anda sayangi menyokong anda akan menjadikannya lebih mudah.
Tidak apa-apa untuk menghubungi dan meminta motivasi atau nasihat. Anda mungkin ingin meminta rakan untuk membantu anda dalam persiapan wawancara untuk pekerjaan baru, atau meminta ahli keluarga untuk membantu anda mengetahui strategi anggaran atau simpanan yang baik.
Ingat bahawa mereka tidak akan menilai anda atas perkara yang anda perlukan pertolongan kerana mereka akan berasa bangga dengan perubahan yang anda mula buat.
9. Kembangkan kemahiran baru.
Sekiranya anda ingin memperbaiki kehidupan anda, tetapi anda tidak pasti bagaimana melakukannya, anda mungkin perlu mempelajari kemahiran baru.
Ini mungkin diperlukan untuk mencapai tujuan yang anda inginkan, seperti latihan untuk pekerjaan baru atau berusaha mencapai tujuan fizikal.
Ini juga akan membantu anda dari segi keyakinan, yang kemudian akan memberi anda peningkatan keseluruhan dalam perjalanan peningkatan diri anda.
Sebilangan besar dari kita merasa perlu mengubah hidup kita kerana kita tidak cukup yakin dengan pilihan yang kita buat. Kami mempersoalkan keputusan kami dan bimbang bahawa kami tidak melakukan yang terbaik dalam segala hal. Oleh itu, kami tidak pernah merasa puas dan oleh itu selalu merasa gatal untuk 'memperbaiki' perkara.
Mempelajari kemahiran baru dapat memberi kita keyakinan diri - ini menunjukkan kepada kita betapa berkemampuannya kita, dan betapa berbilang aspeknya kita.
Betapa hebatnya rasanya apabila anda berjaya melakukan sesuatu yang tidak anda sangka berjaya? Sama ada yang berjalan lebih jauh daripada yang anda jalankan sebelumnya, membina perabot dari awal untuk pertama kalinya, atau membuat sesuatu yang indah untuk dilihat ketika anda yakin bahawa anda tidak mempunyai tulang seni di dalam badan anda!
Mengembangkan kemahiran baru akan membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda, kerana anda memilih untuk melakukan sesuatu untuk diri anda sendiri. Ini juga membuka pintu kepada peluang yang sebelumnya tidak dapat diakses oleh anda.
10. Cuba gunakan aplikasi mudah alih.
Terdapat begitu banyak aplikasi luar biasa yang dapat menolong anda dalam usaha mengubah kehidupan anda.
Sasarkan produktiviti yang anda boleh mengukur matlamat anda, atau yang berkaitan dengan kecergasan yang mengesan kemajuan anda.
Sebilangan besar adalah percuma, atau menawarkan tempoh percubaan percuma, jadi tidak ada alasan untuk tidak melihat apa yang ada di luar sana.
hasil mentah malam Isnin malam Isnin 2016
11. Buat pilihan yang lebih sihat.
Kami telah menekankan pentingnya menetapkan tujuan yang realistik dan mengambil langkah yang konsisten untuk mencapainya, tetapi itu harus digabungkan dengan pilihan latar belakang yang menyokong.
Membuat pilihan yang lebih sihat bukan hanya mengenai diet! Ini boleh membuat pilihan yang mengutamakan kesihatan mental anda - seperti tidak keluar malam yang tidak kemas kerana anda tahu anda akan merasa cemas pada keesokan harinya, atau mencari pekerjaan baru kerana anda tahu pekerjaan anda sekarang membuat anda sangat tertekan .
Dengan mengutamakan kesejahteraan anda, anda akan mula melihat betapa mudahnya membuat pilihan yang anda gemari. Bagaimanapun, kebanyakan daripada kita yang ingin merombak kehidupan kita mungkin melakukannya kerana kita tahu bahawa beberapa pilihan gaya hidup kita tidak sesuai dengan kita.
Adalah sukar untuk mengutamakan kesihatan anda, terutama jika anda berada dalam lingkaran tabiat negatif, tetapi sangat penting untuk berjaya. Anda akan cepat merasa jauh lebih baik, dan kemudian anda ingin terus merasa begitu baik - dan dengan itu terus membuat keputusan hebat untuk mengekalkan pandangan hidup dan sihat baru anda.
12. Dapatkan pertolongan profesional.
Sudah tentu, ada beberapa perkara yang memerlukan sokongan dan kepakaran dari luar.
Sekiranya anda merasakan bahawa masalah anda memerlukan lebih daripada sedikit yoga dan perancang mingguan berkod warna, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional.
Tidak ada yang perlu malu ketika datang ke kaunseling atau terapi atau pembinaan kehidupan. Anda harus berbangga bahawa anda berada di tahap di mana anda mengakui bahawa anda boleh mendapat manfaat daripada panduan tambahan.
Perlu banyak orang menyedari bahawa mereka mungkin memerlukan pertolongan dengan perkara seperti ketagihan dan corak tingkah laku yang tidak sihat, dan itu adalah langkah pertama.
Anda mungkin tidak menghadapi masalah yang lebih teruk ini tetapi masih boleh mendapat manfaat daripada bimbingan atau bimbingan. Anda mungkin merasa itu memberi kesihatan mental kepada anda, yang juga akan memberi anda lebih banyak peluang untuk mencapai tujuan anda.
Anda juga mungkin senang meminta orang lain untuk membincangkan perkara untuk memastikan anda elakkan mengulangi kesilapan yang sama yang anda buat pada masa lalu .
Ingatlah bahawa perjalanan siapa pun tidak akan sama dengan perjalanan anda. Itu bermaksud bahawa apa yang sesuai untuk anda mungkin tidak berfungsi untuk orang lain, dan sebaliknya.
Beberapa elemen artikel ini akan berfungsi untuk anda, dan ada yang tidak - bahagian yang menyeronokkan (dan kadang-kadang sukar) adalah mencari tahu apa yang sesuai untuk anda dan di mana anda berada sekarang.
Semasa anda bergerak maju, anda mungkin ingin mencuba pelbagai pendekatan yang berbeza, atau mengubah apa yang anda lakukan bergantung pada seberapa dekat dengan matlamat anda.
Ikutilah - anda berani membaca artikel ini dan mengakui bahawa anda ingin membuat beberapa perubahan. Terdapat sokongan jika anda memerlukannya, dan anda lebih kuat daripada yang anda tahu.
Masih tidak pasti bagaimana mengubah hidup anda? Bercakap dengan jurulatih kehidupan hari ini yang dapat memandu anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk berhubung dengan satu.
Awak juga mungkin menyukai:
- Cara Membuat Pelan Hidup: 6 Langkah Yang Perlu Anda Lakukan
- 10 Tiada Cara Pantas * Dalam Konsisten dalam Hidup Anda
- 8 Cara Untuk Lebih Proaktif dalam Hidup (+ Contoh)
- 30 Cara Untuk Menyatukan Hidup Anda Sekali-sekala
- Bagaimana Menghidupkan Hidup Anda Di Laluan Ketika Roda Telah Berputar
- 8 Tiada Kaedah Bullsh * Untuk Mengawal Hidup Anda
- Cara Memulakan Semula Dan Memulakan Semula Hidup Anda: 12 Langkah Yang Perlu Dilakukan
- Cara Memperkasakan Diri: 16 Cara Untuk Merasakan Kekuatan
- 8 Langkah Untuk Mencari Arah Dalam Kehidupan Sekiranya Anda Tidak Mempunyai
