Sekiranya anda pernah mengalami perpisahan, anda akan terbiasa dengan kesakitan yang sangat menyakitkan yang sering menyertainya.
Sakit yang membosankan dan berterusan di dada anda ditambah dengan ketidakupayaan anda untuk makan apa-apa selain makanan ringan dan keletihan kerana harus hidup ...
…sendiri.
Ia mengerikan, tetapi mengapa ia berlaku?
Kami melihat di sebalik tabir patah hati untuk mengetahui mengapa ia sangat menyakitkan.
Psikologi Perpisahan
Perpecahan serupa dalam banyak cara dengan kematian orang yang disayangi.
Anda bukan sahaja kehilangan sebahagian daripada kehidupan anda, anda juga tidak lagi mempunyai orang itu dengan anda lagi.
Tidak begitu mereka telah mati, tetapi apa yang anda telah pergi dan tidak akan kembali.
Anda juga berurusan dengan hilangnya idea harapan yang timbul dalam setiap hubungan, tidak kira berapa lama ia berlangsung.
Anda mungkin mengalami perasaan yang serupa dengan perasaan yang dirasakan oleh penderita tulen - kesunyian terdesak , marah, kesal.
nama skuad semangat dolph ziggler
Anda juga akan mengalami gejala fizikal yang tidak menyenangkan, seperti tidak makan atau tidur dan terus menangis!
Terlepas dari ideanya, pasti ada juga perasaan penyesalan.
Anda akan menghabiskan banyak masa untuk bertanya-tanya di mana ia salah, apa yang anda lakukan untuk mendorong mereka ke tepi, atau adakah ia patut dicuba 'sekali lagi.'
Anda boleh menghabiskan berjam-jam untuk menyeksa diri sendiri atas apa yang boleh anda lakukan dengan cara yang berbeza dan sama ada anda harus berjuang lebih keras untuk hubungan itu.
Ini bukan yang paling utama dalam fikiran orang semasa perpisahan baru, tetapi aspek praktikal dalam hidup anda juga akan berubah.
Adakah anda bergerak keluar atau terhempas di sofa?
Siapa yang mendapat hak penjagaan akaun anjing / Netflix?
Siapa yang terus pergi ke pub tempatan mereka bersama rakan anda?
Aspek-aspek perpecahan ini hanya menonjolkan betapa anda sebenarnya - memilih kehidupan bersama adalah menyakitkan dan merupakan peringatan harian tentang banyak perkara yang telah berubah.
Mungkin ini yang terbaik, tetapi setiap saat (dan kehidupan) anda kini kosong dari orang ini dan itu adalah pergeseran besar.
Mungkin sesuatu yang sekecil mana yang membuang tong sampah - percayalah, pada kali pertama anda melakukan ini daripada pasangan anda, anda akan menangis.
Pada akhirnya, perubahan tidak menyenangkan dan perpecahan adalah salah satu perubahan terbesar, paling tertekan dan menjengkelkan di luar sana.
Tidak Boleh Bersikap Emosi
Kecuali anda sedikit robot, emosi anda akan berada di mana-mana semasa perpisahan.
Ingat apa yang kita sebutkan mengenai kesedihan? Nah, perasaan itu benar-benar berterusan sepanjang perpisahan anda akan merasa seolah-olah seseorang hilang.
Anda pasti akan merasa kecewa dan sedih dengan perkara ini, tetapi kemarahan juga cenderung meningkat.
Kemungkinan anda merasa kecewa dan sakit hati, dan sensasi ini akan terasa sangat tidak adil - anda tidak layak mendapat ini!
Emosi itu benar-benar rasional, dan semuanya merupakan bahagian dari proses berduka.
Anda mungkin akan menghabiskan banyak masa untuk berkubang dan banyak tenaga berharap anda dapat mengubah keadaan.
Bahagian perpisahan ini sangat melelahkan sehingga terasa tidak henti-hentinya dan sangat menyakitkan.
Anda akan menghabiskan banyak masa untuk berulang-ulang perkara yang berlaku.
Adalah normal untuk bangun dengan rasa normal dan kemudian mengalami kesakitan yang mengoyak, mengenangkan kenyataan anda sekarang.
Ia akan mengambil beberapa saat untuk meresap sepenuhnya, dan setiap kali anda mengingati atau menghidupkan kembali perpisahan, ia akan sakit sekali lagi seperti luka baru.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Bagaimana Menjadi Bujang Dan Bahagia Setelah Hubungan yang Lama Berakhir
- Sekiranya Perkara Tidak Berjalan, Ini Cara Yang Betul Berpisah Dengan Seseorang
- Memahami Tahap Kesedihan Dan Cara Menyedihkan Kehilangan Anda
- Cara Membantu Rakan Melalui Perpisahan (+ Apa Yang Tidak Perlu Dikatakan)
- Hubungan Rebound: Tanda-tanda Yang Perlu Diperhatikan
- 13 Cara Kesakitan Emosi Lebih Buruk Daripada Sakit Fizikal
Kesakitan Fizikal Perpisahan
Seperti yang telah kami sebutkan, gejala fizikal sangat biasa berlaku semasa putus.
Di sinilah perkataan 'sakit' mula muncul dengan sendirinya. Sakit jantung adalah bahagian jantung yang sangat nyata patah - dada anda mungkin sakit pada waktu-waktu tertentu.
Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh tekanan (dan tekanan) yang melampau di bawah badan anda.
Tubuh kita begitu berkait dengan fikiran kita , bahawa kecewa boleh menyebabkan mempunyai sakit perut - ya, tidak senang difikirkan, tetapi keadaan mental kita memainkan peranan besar dalam bagaimana sistem pencernaan kita berfungsi.
Kegelisahan juga mungkin sudah mulai marak sekarang, jadi tidak menghairankan bahawa dada kita akan mengepam seperti gila dan akan terasa aneh.
Sakit kepala dan ketegangan di dahi kita sangat biasa. Ini sering berlaku kerana tidak benar-benar menjaga diri kita dengan betul semasa perpisahan.
Diet perpisahan jarang mengandungi air sepanjang hari dan kadar buah segar dan sayuran yang mencukupi.
Gejala fizikal anda mungkin disebabkan oleh perubahan dalam diet dan gaya hidup anda, serta peningkatan tekanan dan kemarahan.
Kita juga cenderung tidak hanya mengabaikan kesejahteraan kita, tetapi juga secara aktif menikmati tingkah laku yang merosakkan diri .
Rasanya seolah-olah tidak ada gunanya menjaga diri ketika melalui perpisahan…
... itu bererti pergi keluar malam liar, minum lebih banyak dari yang seharusnya, dan tidak terlalu peduli dengan pilihan makanan.
Diet perpisahan orang lain terdiri daripada tequila, Ben and Jerry's, dan makanan Cina?
Anda mungkin akan berehat juga daripada berolahraga, melainkan jika anda langsung melangkah ke pentas ‘balas dendam’ dan memukul gim seperti atlet pingat emas.
Perubahan pada rutin anda ini dapat membuat anda merasa sedikit 'off' dan juga dapat mengubah hormon dalam sistem anda.
Sekiranya anda terbiasa mendapatkan endorfin (hormon yang melepaskan latihan), tidak lagi menuju ke kelas putaran boleh menyebabkan penurunan ini.
Ini bermakna anda merasa tidak sedap hati, letih, dan cenderung mengalami kesakitan pada umumnya.
Kehilangan seseorang dalam hidup anda, walaupun melalui perpisahan, dapat terasa seperti akhir dunia.
Secara ilmiah, anda juga akan mengalami banyak perubahan. Tanpa terlalu banyak menggunakannya, tahap kimia atau hormon di otak anda akan berubah semasa anda jatuh cinta .
Apabila perubahan ini berlaku semasa perpisahan, anda dapat mengalami perubahan fizikal dan sakit hati yang mengerikan.
Dengan cara yang sama dengan orang yang mengalami ‘komedown’ atau gejala penarikan diri dari dadah, anda akan mengalami perubahan kimia.
Anda secara semula jadi mendapat peningkatan besar dopamin dan oksitosin - dua hormon utama yang bertanggungjawab untuk semua sudu dan pusing - ketika anda bersama dengan seseorang yang anda sayangi.
Apabila anda tidak lagi digabungkan, hormon ini merosot dengan teruk dan anda akan merasa ngeri.
Sebenarnya, anda mungkin mengalami ini dengan cara yang sama seperti kesakitan fizikal.
Otak kita hampir boleh mengelirukan senario ini, yang bermaksud kita cukup beruntung untuk ditinggalkan dengan sakit kepala stres, berdebar-debar, dan gejala seperti selesema.
Perpisahan boleh menjadi trauma, tidak kira sama ada, atau seberapa banyak anda berdua bersetuju untuk terus berkawan.
Oleh kerana trauma emosi dan emosi melampau yang akan anda proses, otak anda hampir dapat ditutup.
Sudah tentu tidak sepenuhnya, tetapi ia mengubah cara kerjanya.
apabila seorang lelaki meninggalkan isterinya untuk wanita lain, ia tetap bertahan
Sebagai sebahagian daripada mekanisme pertahanan diri, otak anda dapat menutup perasaan tertentu yang dirasakan menyakitkan.
Itu menjelaskan kebas, kemudian ...
Jadi, di sana kita memilikinya.
Tentu, ini tidak akan menghilangkan rasa sakit hati ini, tetapi ada baiknya untuk memahami apa yang sedang dilalui oleh minda dan badan anda.
Ini berlaku untuk awak tanpa mengira jenis perpisahan yang anda lalui.
Anda mungkin merasakan bahawa akhir sudah dekat, atau mungkin telah merencanakannya sendiri, tetapi tubuh dan fikiran anda tidak pernah benar-benar bersedia untuk apa yang akan anda lalui ketika itu terjadi.
Perkara penting untuk menghilangkan semua ini adalah anda akan kembali normal!
Sekiranya mereka cukup kuat untuk membantu anda melalui romkom yang tidak terkira banyaknya, panggil rakan anda dari seluruh negara dan dapatkan berat badan yang berpisah, minda dan badan anda juga cukup kuat untuk membuat anda melalui semuanya.
