Menerima tanggungjawab terhadap kata-kata dan tindakan seseorang adalah bahagian penting dalam menjalani kehidupan yang sihat dan seimbang.
Orang sukar, makhluk yang tidak kemas kadang-kadang. Rakan, keluarga, dan orang tersayang anda akan melakukan kesilapan dan melakukan perkara yang tidak sensitif yang memerlukan pengampunan dan ruang untuk berkembang.
Begitu juga dengan anda.
Tetapi ada perbezaan antara bertanggung jawab atas tindakan anda dan menerima kesalahan yang bukan harus anda terima.
Mungkin terasa seperti perkara yang betul untuk dilakukan kerana cara untuk merungkai hujah, tetapi tidak sihat atau adil bagi orang lain yang terlibat.
Tidak sihat kerana anda akan membuat sebahagian besar tenaga emosi dalam hubungan. Tidak adil kerana itu bukan tanggungjawab anda, dan ini menghilangkan kemampuan orang lain untuk berkembang dan berkembang.
Setiap hubungan memerlukan batas yang sihat. Dan sebahagian daripada memiliki batasan yang sihat adalah kesediaan untuk meningkatkan dan memiliki kesalahan anda juga tidak menerima tanggungjawab untuk tingkah laku buruk orang lain.
Menyalahkan diri sendiri untuk segala-galanya adalah tingkah laku yang biasanya berlaku pada masa kanak-kanak dengan ibu bapa yang tidak dapat menerima tanggungjawab atas tindakan mereka sendiri. Mereka mungkin telah meletakkan tanggung jawab yang tidak semestinya di bahu anak-anak mereka, menyebabkan mereka percaya bahawa mereka harus dipersalahkan.
mengapa saya memerlukan begitu banyak perhatian
Cinta mungkin tidak ada atau ditahan sebagai hukuman ketika ibu bapa ingin membuat anak mereka merasa seperti mereka salah. Penyalahgunaan, memalukan, dan kritikan yang tidak adil juga mungkin ada.
Memecahkan siklus diri dan kritikan adalah langkah positif untuk mencintai diri sendiri dan mempunyai hubungan yang lebih sihat.
Bagaimana anda melakukannya? Bagaimana anda berhenti menyalahkan diri sendiri untuk semua perkara?
satu.LAKUKANbertanggungjawab atas perkara yang anda salahkan.
Jangan membuat kesilapan menolak perkara yang sebenarnya anda tanggung.
Tindakan dan kata-kata anda adalah milik anda untuk ditentukan. Tidak kira apa yang orang lain lakukan atau seberapa buruk tindakan orang lain.
Adalah tidak sihat untuk menggunakan tindakan orang lain sebagai alasan untuk melakukan perkara yang salah atau mengelakkan daripada mengambil tanggungjawab untuk pilihan anda sendiri.
Sekiranya anda akan melakukan atau mengatakan sesuatu, maka gunakan tindakan dan kata-kata itu. Berbangga dengan apa yang anda lakukan. Sekiranya ia bukan sesuatu yang boleh anda banggakan atau tidak apa-apa, maka jangan lakukannya.
Pendekatan jenis ini menjadikannya lebih mudah untuk diterima ketika anda bertanggungjawab dan ketika anda tidak.
Anda dapat melihat situasinya dan bertanya pada diri sendiri, “Apakah ini tanggungjawab saya? Apa tindakan dan peranan saya dalam acara itu? Adakah saya membuat tindakan yang salah? Adakah saya mengatakan perkara yang salah? '
2. Jatuhkan kritikan diri anda dengan kata-kata cinta dan sokongan.
Seseorang yang menyalahkan diri sendiri cenderung menjadi pengkritik paling keras mereka.
Suara kecil itu, kadang-kadang keras, yang memberitahu anda bahawa anda pasti harus dipersalahkan! Anda tidak cukup baik! Anda selalu merosakkan perkara! Anda tidak layak! Ada apa dengan awak? Mengapa anda berbuat demikian !?
Suara itu perlu didiamkan dan diganti dengan pemikiran yang lebih baik.
adakah memerlukan masa untuk jatuh cinta
Anda adalah manusia yang cacat melakukan yang terbaik, seperti orang lain. Tiada siapa yang sempurna. Tidak ada yang mendapat semuanya betul.
Rancangan yang paling baik boleh berlaku kerana keadaan yang tidak dijangka. Hubungan mungkin tidak berjalan lancar. Persahabatan mungkin hancur dan runtuh. Perkara mungkin tidak betul di tempat kerja.
Dan anda tahu apa? Semua itu adalah perkara biasa . Itu hanya hidup. Tiada satu pun yang menjadikan anda orang jahat atau menghendaki anda memiliki apa-apa selain perkataan dan tindakan anda sendiri.
Kadang kala kata-kata dan tindakan anda tidak akan menjadi baik atau baik. Mungkin anda mengalami hari yang buruk, tidak berada di ruang kepala yang baik, dan tidak mempunyai kesabaran seperti yang anda mahukan. Tidak mengapa.
Anda dibenarkan menjadi manusia dan kurang sempurna.
3. Elakkan menilai dan terlalu mengkritik orang lain.
Kritikan dan kesalahan diri diberi makan dari pelbagai sudut. Apabila seseorang berfikir kasar terhadap diri mereka sendiri, kemungkinan mereka juga berfikir kasar atau menilai orang lain atas pilihan yang mereka buat.
Memanjangkan rahmat dan pengampunan kepada orang lain atas kesalahan mereka sendiri dapat membantu melembutkan cara anda melihat diri anda.
Sekiranya anda dapat mula melihat dan menerima kekurangan orang lain, anda boleh belajar melihat dan menerima kekurangan dalam diri anda.
Pertimbangan orang lain adalah cara yang pasti untuk merosakkan kebahagiaan dan kesejahteraan anda sendiri. Masa yang anda habiskan untuk mengkritik atau marah kepada orang lain adalah masa yang anda hilang untuk memperbaiki diri dan kehidupan anda sendiri.
Tanyakan kepada diri anda soalan seperti, 'Adakah saya perlu mempunyai pendapat tentang ini? Bagaimana ini mempengaruhi hidup saya? Adakah ini mempengaruhi hidup saya? '
Orang yang menilai orang lain dengan kasar biasanya merasa seperti orang lain menilai mereka dengan cara yang sama. Apa yang anda akan sedar ialah sebilangan besar orang hanya mementingkan kehidupan mereka sendiri.
bilakah becky lynch akan kembali
4. Lihat pengalaman negatif sebagai sesuatu yang boleh dipelajari.
Bahasa kasar untuk menyalahkan diri sendiri dan kritik diri sering diturunkan untuk memperkuatkan pengalaman negatif yang kita semua ada.
Pengalaman negatif ini tidak lagi memberi kesan yang mendalam dan berkekalan jika anda dapat mengubahnya menjadi sesuatu yang neutral atau positif.
Kegagalan hanyalah kegagalan jika anda tidak belajar apa-apa daripadanya.
Tetapi tidak berjaya menyakitkan! Perpecahan terasa mengerikan! Perkara yang tidak berjaya adalah menyedihkan dan menyedihkan!
Semua itu juga boleh berlaku. Kami suka melihat kisah yang digilap seseorang yang berakal dan kemudian muncul di atas. Tetapi kenyataannya adalah bahawa hanya sedikit orang berjaya dalam apa sahaja. Dan selalunya, kejayaan mereka ditopang oleh tumpukan perkara yang mereka cuba dan yang tidak berjaya.
Pengalaman negatif kehilangan banyak kesan apabila anda mengetahui bahawa anda akan menggunakan sedikit hikmah hidup dari pengalaman itu untuk membina kejayaan keseluruhan kehidupan anda.
5. Dapatkan pertolongan tambahan.
Orang yang mengamalkan kritikan diri atau menyalahkan diri sendiri sering kali berlaku dalam kehidupan mereka yang mendorong mereka ke arah itu.
Ini adalah jenis perkara yang timbul dengan disalahgunakan sebagai kanak-kanak, trauma, dan penderaan rumah tangga.
Itu tidak bermaksud bahawa peristiwa ini perlu memberi maklumat dan pengarahan hidup anda. Apa maksudnya adalah bahawa anda mungkin perlu menangani peristiwa ini dan berusaha untuk menyembuhkan bahaya ini dengan lebih mudah membuat perubahan lain yang anda cari.
Anda boleh sembuh, berubah, dan berkembang jika anda memberi izin kepada diri sendiri.
Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan kesihatan mental profesional jika anda mendapati bahawa anda menghadapi kesukaran untuk menyelesaikan perkara ini. Tidak ada rasa malu dalam meminta pertolongan untuk masalah yang sukar. Sekiranya anda ingin berhubung dengan ahli terapi untuk menyelesaikannya, cukup klik di sini untuk mendapatkannya.
Awak juga mungkin menyukai:
- Bagaimana Kurang Menghakimi Dan Berhenti Menghakimi Orang (Dan Diri Anda) Begitu Kasar
- Bagaimana Tidak Merasa Seperti Anda Membebankan Orang Lain
- Cara Mengambil Tanggungjawab Atas Tindakan dan Kehidupan Anda
- Cara Menghormati Diri Anda - 10 Tiada Petua Bullsh * t
- Apa Yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Rasa Seperti Anda Orang yang Buruk
- Sekiranya Anda Rasa Mengecewakan Diri Sendiri Atau Orang Lain, Baca Ini
- 15 Kebenaran Untuk Membantu Anda Mengatasi Ketakutan Anda Kerana Diadili
