Mengubah hidup anda adalah projek besar. Ada begitu banyak sudut yang berbeda sehingga semuanya terasa sangat luar biasa.
Biasanya memerlukan sedikit masa dan kerja keras untuk mencapai jenis tujuan yang sesuai dengan perubahan kehidupan yang ketara.
Mungkin sukar untuk memulai, dan sukar untuk mempertahankan motivasi yang cukup untuk menjalani seluruh perjalanan.
Itulah sebabnya sangat penting untuk mencari motivasi yang kuat untuk membantu anda memulakan dan memastikan anda sentiasa berada di landasan semasa anda mencapai matlamat tersebut.
Walaupun kita akan melihat beberapa sumber motivasi yang berbeza, penting untuk diingat bahawa tidak semuanya akan berfungsi untuk semua orang. Sebilangan orang merasa lebih senang untuk tetap mendapat inspirasi dan motivasi daripada yang lain. Perkara-perkara yang mendorong anda mungkin tidak memotivasi orang seterusnya.
Semua itu tidak mengapa. Cari perkara yang sesuai dengan anda, yang menyebabkan anda berdiri dan berkata, 'Ya, itu masuk akal!'
Kemudian jadikan perkara-perkara yang bergema dalam kehidupan anda. Itu akan membantu anda untuk terus maju ketika anda sedang berjuang.
Di mana anda dapat mencari motivasi untuk mengubah hidup anda?
1. Dalam rasa bangga dan pencapaian anda dapat mencapai matlamat anda.
Mengamalkan pendekatan berorientasikan matlamat tidak hanya membantu anda merangka jalan menuju kejayaan tetapi juga dapat membuat Anda bergerak ketika anda memerlukan motivasi.
Mencapai matlamat menyebabkan minda memberi anda sedikit bahan kimia yang bagus dan endorfin sedikit ganjaran fisiologi untuk pencapaian. Bagi sesetengah orang, perasaan untuk mencuba tujuan lain lebih dari cukup untuk membuat mereka terus bergerak.
Dan apabila anda sudah sampai di penghujungnya, anda dapat melihat kembali perjalanan yang telah anda lalui dan mengetahui bahawa usaha dan usaha anda itulah yang membawa anda ke tempat yang anda inginkan.
Tetapkan pelbagai matlamat - pendek, sederhana dan panjang. Kaedah terbaik untuk mendapatkan matlamat jangka pendek dan sederhana anda adalah dengan menyusun matlamat jangka panjang anda. Terdapat banyak langkah yang perlu anda lakukan (matlamat jangka pendek dan sederhana) untuk mencapai matlamat jangka panjang itu. Ini adalah cara mudah untuk menetapkan matlamat.
Pastikan matlamat tersebut SMART - Khusus, Terukur, Dapat dicapai, Realistik, dan Tepat Masa.
2. Dalam buku inspirasi, podcast, atau media lain.
Jalannya panjang dan mencabar untuk membuat perubahan kehidupan yang ketara. Adalah berguna untuk melihat kepada orang lain yang telah mencapai tujuan yang telah anda tetapkan sendiri. Apabila anda goyah, anda dapat melihat perjuangan dan perjalanan mereka untuk mendapatkan inspirasi.
Terdapat begitu banyak buku, podcast, pembesar suara, dan video inspirasi di luar sana sehingga anda seharusnya dapat mencari sesuatu yang dapat memicu percikan api anda.
Walau bagaimanapun, elakkan membandingkan perjalanan anda. Orang yang memberi inspirasi itu? Hidup mereka berbeza daripada kehidupan anda. Anda akan menghadapi pelbagai cabaran untuk diatasi, jadi anda mungkin berjuang di tempat yang tidak mereka hadapi. Dan jika mereka mempunyai jalan anda, mungkin mereka akan berjuang di tempat-tempat yang anda lalui.
Jangan terperinci dengan butiran tersebut. Biarkan karya inspirasi meremajakan anda dan membuat anda terus maju.
3. Dalam membuktikan diri atau keraguan anda salah.
Bengkak boleh menjadi motivator yang kuat apabila semuanya terasa gelap dan kejam. Dalam kegelapan itu, kadang-kadang lebih baik memeluknya daripada cuba melarikan diri daripadanya.
Mungkin anda mempunyai orang yang anda mahu membuktikan orang yang salah yang memberitahu anda bahawa anda tidak boleh melakukannya. Mungkin bukan orang, mungkin fikiran, trauma, atau penyakit mental anda sendiri yang selalu memberitahu anda bahawa anda tidak layak atau berkemampuan.
Dan mungkin, mungkin saja, itulah bahan bakar yang anda perlukan untuk menghancurkan matlamat anda. Buktikan orang negatif salah. Buktikan pemikiran negatif dan ketidakselesaan mental salah. Gunakannya sebagai bahan bakar untuk memberi tenaga kepada diri sendiri, fokus pada apa yang anda dapat dan akan capai, dan terus bergerak maju ketika semuanya berusaha untuk menurunkan anda.
Kadang-kadang sukar untuk mencari cahaya, harapan, dan positif di tempat yang gelap. Tetapi walaupun? Spite biasanya tidak begitu jauh. Buktikan semuanya salah dan teruskan.
4. Sebagai sokongan daripada rakan, kumpulan sokongan, atau profesional.
Orang adalah makhluk sosial. Kita cenderung melakukan yang lebih baik dalam kumpulan dan komuniti daripada terpencil.
Kesunyian boleh menjadikan tugas yang mencabar menjadi lebih sukar. Tetapi interaksi sosial dapat membantu meningkatkan mood, sikap, dan tekad untuk menyelesaikan sesuatu.
Itu dapat mengelilingi diri anda dengan orang yang lebih positif dan optimis yang menawarkan sokongan kepada anda ketika anda sedang berjuang.
Mungkin ada juga komuniti atau kumpulan yang ingin mencapai jenis perubahan kehidupan yang ingin anda lakukan. Sekiranya anda ingin hidup lebih sihat atau menurunkan berat badan, masuk akal untuk menyertai kumpulan di mana orang lain berusaha untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan mereka sendiri.
Sekiranya anda tidak mempunyai sokongan peribadi atau tidak menemui komuniti yang baik, sokongan profesional juga boleh menjadi pilihan yang baik. Anda mungkin mahu ahli terapi menangani masalah kesihatan mental yang ingin anda atasi. Tetapi untuk perkara seperti tujuan profesional atau peribadi, anda mungkin mendapati bahawa kerjaya atau pelatih kehidupan adalah pilihan yang baik.
Tidak ada salahnya mendapatkan sedikit bantuan luar ketika anda memerlukannya. Dan anda mungkin mempunyai motivasi anda sendiri untuk memberikan kembali kepada orang-orang itu ketika anda akhirnya mencapai matlamat anda. Anda mungkin menjadi sokongan dan inspirasi mereka!
5. Dalam menegakkan dan memenuhi nilai, tujuan, dan 'Mengapa.'
Mengapa anda memikirkan perkara ini? Mengapa anda memutuskan untuk mengubah hidup anda?
Adakah kerana keluarga anda? Kawan? Rasa tidak senang dengan diri sendiri atau hidup anda? Adakah untuk memenuhi beberapa tujuan yang anda rasa tertarik dan diminta untuk bekerja? Adakah kerana beberapa nilai sangat penting untuk anda penuhi?
“Mengapa” keinginan anda untuk mengubah hidup anda dapat memberikan inspirasi yang anda perlukan ketika masa sukar.
Ini dapat membantu menuliskan sebab anda supaya anda dapat mengulanginya apabila anda memikirkan matlamat anda. Lihat semula mengapa anda memulakannya terlebih dahulu dan menyimpannya di hadapan fikiran anda.
Dan ingat, anda boleh bermula dari awal. Hanya kerana anda membuat kekacauan, kambuh, atau mengalami kesulitan tidak bermakna anda tidak dapat langsung berusaha untuk membuat keputusan yang lebih baik.
Ini adalah perbezaan antara mengatakan, 'Akulah yang membuat pilihan di sini', dan membiarkan masalah itu tidak terkendali.
bagaimana menyatukan hidup saya
6. Secara tetap, ganjaran ketara.
Ganjaran ketara dapat berfungsi sebagai motivasi untuk melakukan perubahan yang sukar. Mereka membantu memberikan sumber kepuasan dan pencapaian yang konkrit.
Itu mungkin dalam bentuk membeli hadiah kecil untuk diri sendiri, merawat diri dengan urut, atau mungkin mengambil percutian yang anda mahukan.
Jangan tunggu perkara-perkara ini berlaku secara tidak sengaja. Sebagai gantinya, gabungkan ganjaran dengan penyelesaian matlamat untuk mempunyai sesuatu yang dinanti-nantikan.
Adalah baik untuk meluangkan sedikit masa untuk meraikan apabila anda memenuhi salah satu matlamat anda! Positif itu akan membantu mengukuhkan aktiviti dan menjadikan anda berada di jalan yang betul untuk mencapai tujuan jangka panjang tersebut.
Pertimbangkan bagaimana ganjaran anda mempengaruhi keseluruhan matlamat anda. Sebagai contoh, boleh memudaratkan diri anda dengan makanan makanan semasa anda berusaha mengekalkan diet. Itu boleh mencetuskan kambuh makanan tidak sihat yang perlu anda atasi lagi. Pastikan ganjaran anda tidak mensabotaj matlamat anda.
7. Dalam meningkatkan kesihatan anda untuk menjalani kehidupan yang aktif dan cergas.
Adakah anda ingin menjadi lebih sihat? Selamat menjalani kehidupan bersama keluarga? Mempunyai kemampuan untuk berlari dan bertengkar dengan anak-anak atau cucu-cucu?
Gaya hidup yang sihat dapat mengelakkan masalah kesihatan yang signifikan dari memakaikan anda di kemudian hari. Penyakit seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular tersebar luas dan cukup mudah dicegah dengan pengurusan aktif diet, senaman, dan kesihatan anda.
Itu belum termasuk faedah sehari-hari. Gaya hidup yang lebih sihat juga dapat membantu menangkal penyakit lain seperti selesema dan alergi dan secara amnya meningkatkan kesihatan mental dan pandangan hidup anda.
Lebih sihat anda menjalani gaya hidup aktif akan mempunyai lebih banyak kebahagiaan, lebih banyak pilihan, dan waktu yang lebih mudah untuk meneruskan kehidupan. Tubuh manusia tidak dibina untuk tidak menetap. Ini adalah mesin yang diasah dengan baik yang perlu dikendalikan, dijaga, dan dirawat secara berkala jika anda ingin memanfaatkannya sepenuhnya.
Lebih senang menikmati kehidupan dan masa lapang ketika anda aktif dan sihat.
8. Dalam menjadikan matlamat anda menjadi sebahagian daripada jadual biasa anda.
Motivasi dapat dibina melalui pengulangan. Anda memasukkan matlamat anda ke dalam jadual anda dan menerimanya sebagai sebahagian daripada perkara yang anda lakukan.
Katakan anda seorang yang sibuk dengan banyak tanggungjawab. Dalam kes itu, barang seperti rawatan diri dalam bentuk rehat dan bersenam dapat dengan cepat ditolak untuk tanggungjawab lain yang nampaknya lebih penting.
Itu bukan sesuatu yang boleh anda biarkan berlaku. Anda harus menjadi orang yang menetapkan undang-undang mengikut jadual dan tanggungjawab anda untuk memastikan perkara yang anda mahukan ditangani.
Sebagai contoh, katakan anda mahu makan lebih sihat untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda. Anda perlu meluangkan masa dalam jadual anda untuk perancangan makanan, belanja runcit, dan penyediaan makanan. Anda mungkin mendapati bahawa anda tidak mempunyai cukup masa untuk menyelesaikan perkara tersebut jika tidak. Kehilangan sesi perancangan makanan bermaksud anda mungkin tidak dapat membeli barang runcit, yang bermaksud anda mungkin mengambil makanan daripada menanganinya.
Motivasi tidak semestinya menjadi perkara yang membutakan dan cemerlang. Ia juga dapat dibina melalui pengulangan. Anda duduk dan merancang makanan pada hari Sabtu malam, jadi anda boleh pergi membeli-belah runcit pada pagi Ahad untuk menikmati makanan sepanjang minggu ini. Dan kemudian anda melakukannya lagi minggu depan kerana hanya itu yang anda lakukan pada masa itu.
9. Kenyataan bahawa anda benar-benar layak mendapatkannya ...
Mungkin hadiah inspirasi dan motivasi terbesar bagi mereka semua - kerana anda layak mendapatkannya.
Anda berhak menjalani jenis kehidupan yang ingin anda jalani. Anda berhak mendapat kedamaian, kebahagiaan, dan kesihatan yang baik. Mungkin sukar untuk sampai ke sana. Mungkin ada kemunduran dan rintangan semasa anda berusaha menuju kejayaan anda.
Tetapi tidak mengapa! Kerana cerita membosankan ketika semuanya berjalan lancar. Kesukaran membantu membina watak, mencabar anda untuk berfikir secara berbeza dan bermimpi lebih besar.
Oleh itu, apabila anda goyah dan menyoal sama ada anda boleh melakukannya, ingatkan diri anda bahawa anda bukan sahaja dapat melakukannya tetapi anda juga berhak melakukannya.
Ingatlah untuk memacu diri!
Dan akhirnya ... ingatlah untuk bergerak sendiri. Keputusan untuk mengubah hidup anda adalah keputusan besar yang memerlukan banyak kerja. Kerja itu akan meletihkan. Akan ada saat-saat anda ingin membuang tuala ketika anda merasa terharu. Tidak mengapa! Itu perkara biasa dan semestinya diharapkan.
Penyelesaian untuk masalah itu adalah rehat. Berhenti dan berehat sebentar. Membakar diri tidak akan membawa anda ke jalan penyelesaian yang anda harapkan. Walaupun anda mungkin sampai ke tempat yang anda mahu pergi dan mengetahui bahawa itu juga tidak semestinya seperti yang anda bayangkan.
Tidak mengapa. Anda sentiasa dapat menetapkan matlamat baru.
Atau mungkin sebaliknya. Mungkin anda akan sampai di sana, dan akan lebih baik daripada yang anda bayangkan.
Masih tidak pasti bagaimana mencari motivasi untuk mengubah hidup anda? Bercakap dengan jurulatih kehidupan hari ini yang dapat memandu anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk berhubung dengan satu.
Awak juga mungkin menyukai:
- 10 Jenis Motivasi Yang Boleh Anda Gunakan Untuk Mencapai Matlamat Anda
- 19 Tanda Tidak Dinafikan Anda Perlu Perubahan dalam Hidup
- 12 Tiada Kaedah Mengarut untuk Hidup Anda
- 7 Cara Untuk Berhenti Membuat Alasan Sepanjang Masa
- Cara Membuat Pelan Hidup: 6 Langkah Yang Perlu Anda Lakukan
- 8 Tiada Kaedah Bullsh * Untuk Mengawal Hidup Anda
- Cara Memulakan Semula Dan Memulakan Semula Hidup Anda: 12 Langkah Yang Perlu Dilakukan
- 11 Petua Penting Sekiranya Anda Merasakan Kehidupan Anda Tidak Ke Mana-mana
