FAKTA: Kita semua mengeluh tentang perkara sekarang dan kemudian ...
Seorang rakan sekerja mungkin akan membuat kita kecewa, anak-anak mungkin bajingan mutlak, atau hampir semua perkara kelihatan tidak kena.
Hasilnya, kita dapat bersabar dan penyayang ketika mereka yang dekat dengan kita juga mengeluh tentang apa yang sedang terjadi dalam hidup mereka.
Tetapi apa yang berlaku apabila anda harus bertengkar dengan pasangan yang mengadu tidak pernah berakhir?
Bukan hanya sekali, senario ini melibatkan mereka mengeluh secara berterusan, mulai dari tingkah laku jiran hingga cuaca atau hiasan rumah.
Ini sangat sukar untuk ditangani, terutama jika anda berusaha mempertahankan pandangan positif dalam hidup.
Jadi apa yang boleh dilakukan mengenainya?
1. Jangan Ambil Apa-apa Peribadi
Sekiranya anda belum biasa Empat Perjanjian - dipopularkan oleh Don Miguel Ruiz - mereka patut dikaji.
Yang kedua adalah untuk tidak mengambil sesuatu secara peribadi, tetapi untuk mengakui bahawa apa sahaja yang diluahkan oleh seseorang adalah cerminan dari apa yang berlaku di dalam mereka , dan bukan mengenai awak .
Pasti, mungkin sukar untuk tidak mengalami reaksi lutut ketika seseorang bersikap kritis, jadi kuncinya adalah untuk dapat mengambil langkah mundur, dan melihat keseluruhan keadaan.
Apabila kita dengarkan seseorang tanpa secara automatik bertahan, kita boleh mencuba apa yang benar-benar mengganggu mereka dan bertanya dari mana asal negatif ini.
Ini membawa kita ke titik seterusnya:
2. Apa Yang Berlaku Dengan Mereka?
Sekiranya pasangan anda selalu bersikap optimis dan positif, dan tiba-tiba penuh dengan keluhan dan keluhan, mereka pasti akan bergelut dengan sesuatu.
Sebenarnya, orang yang mengelakkan konfrontasi dan teragak-agak untuk membincangkan topik-topik yang membuat mereka marah dengan cara yang berbeza ... seperti mengeluh tentang segala sesuatu kecuali apa yang sebenarnya menyakitkan atau mengganggu mereka.
Contohnya, jika pasangan anda merasa negatif terhadap hubungan anda, dia mungkin akan mengadu kekacauan di sekitar rumah.
Sebagai alternatif, jika mereka merasa tertekan dengan serius tentang sesuatu, dan tidak semestinya dapat menyuarakan apa yang benar-benar mengganggu mereka, mereka mungkin akan marah dengan mengadu perkara lain.
suka vs menjadi cinta
Adakah pasangan anda merasa 'terperangkap' di rumah, sendirian menjaga anak-anak?
Mereka mungkin merasa terkoyak antara rasa benci yang mereka rasakan, dan betapa mereka menyayangi anak-anak.
Oleh itu, mereka akan mengeluh tentang keadaan rumah itu huru-hara, atau jirannya terlalu kuat, atau rumput di rumput tidak cukup hijau, dll.
Tingkah laku selalu berpunca dari suatu tempat, jadi ini adalah masalah untuk menentukan masalah asas yang menyebabkannya.
Ikuti jalan kembali ke sumber, dan anda boleh membantu menghapusnya, bukan?
Cuba perhatikan bahawa tingkah laku mereka berpunca dari kenyataan bahawa mereka sangat tidak senang dan tidak tahu bagaimana untuk menyatakannya dengan betul, juga tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk menolong diri mereka sendiri.
Anda adalah rakan terdekat mereka, jadi mereka mungkin menggunakan anda sebagai papan suara, atau secara tidak sedar mencurahkan kekecewaan mereka ke arah yang salah.
Ini boleh membuat anda kecewa (dan menyedihkan), tetapi semoga anda dapat membantu mereka menyelesaikan apa yang menyebabkan semua keluhan dan negatif ini.
Sekiranya pasangan anda tidak selesa bercakap dengan anda mengenai apa yang sedang berlaku dengan mereka, anda boleh mencadangkan beberapa jenis kaunseling atau terapi untuk menolong mereka.
3. Dengarkan Apa yang Mereka Keluhkan, Dan Lihat Adakah Penyelesaiannya Mungkin
Apabila mereka mengadu tentang sesuatu, cobalah untuk tidak membatalkan apa yang ingin mereka ungkapkan, dan cuba dengar apa yang sebenarnya berlaku.
Apa yang kelihatan tidak penting bagi anda mungkin merobek mereka terpisah di dalam.
Hasilnya, cuba mundur sedikit untuk melihat sesuatu dari perspektif mereka, dan pahami apa yang mereka katakan.
Sebagai contoh:
Pasangan anda: 'Dapurnya sangat kotor. Saya HANYA membersihkan tempat ini dan nampaknya bom meletup di sini! '
Sambutan tidak membantu: 'Apa yang kamu bicarakan? Ia tidak seburuk itu - hanya kelihatan tinggal di tempat. Kami mempunyai anak, apa yang anda harapkan? '
Respons yang berguna: 'Saya tahu betapa kerasnya usaha anda untuk menjaga kebersihan tempat ini, dan ini pasti sangat mengecewakan apabila usaha anda selalu terganggu. Mari berbincang dengan anak-anak mengenai menolong anda menjaga tempat ini dengan lebih kemas. '
Dengan mengesahkan apa yang mereka katakan dan bukannya menyingkirkannya seperti tidak ada apa-apa, mereka akan merasa didengar dan difahami.
Dan dengan memberi tahu mereka bahawa tindakan akan diambil untuk menolong mereka, tindakan itu mungkin dapat meneutralkan aduan tersebut.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Menavigasi Depresi Dalam Hubungan (5 Petua Untuk Setiap Pihak)
- 10 Sebab Pasangan Anda Menyalahkan Anda Kerana Segala-galanya
- 12 Petua Berurusan Dengan Pasangan Yang Tertekan Dan Membantu Mereka Berehat
- 12 Contoh Perilaku Pasif-Agresif Dalam Hubungan
- Cara Mengawal Dan Mengatasi Kemarahan Dalam Hubungan: 7 Tiada Petua Omong kosong!
- Sekiranya Anda Mengira Suami / Isteri Anda Membenci Anda, Lakukan Ini
4. Fokus pada Aspek Positifnya (Dan Ingatkan Terlalu Terlalu!)
Lihat contoh di atas, di mana tindak balasnya adalah untuk memperkuat aspek positif keperibadian pasangan anda, sebelum menawarkan semacam penyelesaian untuk apa yang sedang berlaku.
Anda jatuh cinta dengan orang ini kerana beberapa sebab, bukan? Tidak diragukan lagi terdapat banyak perkara positif dan indah tentang mereka yang anda idamkan, dan masih merupakan aspek yang tidak dapat dipisahkan dari keperibadian mereka.
Cuba fokus pada perkara ini.
Hargai perkara positif tentang mereka, perkara kecil yang mereka katakan atau lakukan, dan nyatakan penghargaan anda apabila mungkin ... walaupun ia berkaitan dengan sesuatu yang kelihatannya hampir tidak penting.
Anda akan kagum dengan betapa banyak perubahan positif dapat terjadi hanya dengan meninggalkan beberapa catatan yang menggembirakan di sana sini.
Masukkan nota ke dalam beg mereka, memberitahu mereka bahawa mereka kelihatan cantik hari ini seperti hari anda bertemu.
Adakah mereka pelik yang kemas? Gantung nota lekat di suatu tempat yang menyatakan betapa anda menghargai seberapa teratur mereka.
Sebilangan peneguhan positif dan rasa terima kasih yang tulus berlaku. Cuba ia!
5. Jaga Diri Anda
Walaupun tidak semestinya menuntut seseorang mengubah tingkah laku membran secara radikal untuk membuat kita lebih selesa, sangat baik untuk mewujudkan sempadan yang sihat.
Hebatnya anda melakukan apa yang anda boleh untuk mengurangkan negatif pasangan anda, tetapi anda tidak dapat melakukannya sendiri.
Dan sekiranya keluhan dan / atau rengekan mereka yang berterusan membuat anda kecewa, anda berhak menyatakan diri kepada mereka.
Jangan bersikap kejam atau tidak baik: seperti yang telah kita ketahui, kemungkinan negatif ini berpunca dari sesuatu yang sangat menyakitkan hati mereka.
Tetapi buatlah batasan yang tegas.
Cuba seperti:
Saya tahu ada banyak masalah pada anda sekarang, dan saya faham bahawa anda perlu melampiaskan. Harap maklum bahawa saya juga memproses banyak barang saya sendiri. Saya tidak meminta anda untuk memaksa diri untuk berpura-pura bahagia di sekitar saya, tetapi jika anda merasa sangat negatif, saya meminta anda memberi saya ruang untuk saya selama beberapa jam.
Ini meyakinkan mereka bahawa anda memahami bahawa mereka menyakitkan, tetapi juga membantu mereka menyedari bahawa tingkah laku mereka sebenarnya memberi kesan kepada anda juga.
Itu dengan sendirinya dapat membuat mereka berfikir tentang tingkah laku mereka, dan kesannya.
6. Cuba Bantu Mereka Mengembalikan Cahaya Mereka
Sebaik sahaja anda mula mendengar keluhan mereka dan bukannya menyelesaikannya, anda mungkin mendapati bahawa semua itu berkaitan.
Sebenarnya, ada kemungkinan ia berasal dari sumber yang sama, dan dengan demikian, dapat diatasi.
Sekiranya pasangan anda sering mengeluh kerana tidak ada yang baik di TV, tanyakan kepada mereka sama ada ada yang lebih baik mereka lakukan.
Mungkin daripada menonton secara pasif, anda berdua boleh bermain permainan bersama. Atau buat projek kreatif.
Adakah mereka mengeluh bagaimana rupa rumah itu? Bagaimana dengan melukis ruang tamu dengan warna yang berbeza, dan menyusun semula perabot?
Banyak perubahan kecil dapat terkumpul untuk mewujudkan perubahan positif yang besar, bukan?
Paling tidak, tidak ada salahnya mencuba.
7. Adakah Mereka Selalu Negatif?
Adakah orang ini selalu kurus negatif, dan anda tidak dapat mengatasinya lagi?
Ini memang berlaku. Seseorang yang mengeluh secara konsisten tentang segala hal, sepanjang masa, boleh menjadi lucu pada mulanya, terutama jika mereka melakukannya dengan cara yang suka bermain.
Walaupun begitu, jenis negatif yang berterusan ini juga dapat mulai mereda setelah beberapa ketika, terutamanya jika ia meresap dalam setiap aspek kehidupan anda.
Sekiranya anda telah lama bersama, dan orang ini bersikap negatif sejak hari pertama, itu mungkin merupakan aspek keperibadian mereka yang tertanam.
Orang-orang berubah dari masa ke masa, dan tingkah laku yang pernah anda anggap menggemaskan kini boleh membuat anda kesal.
Tetapi jika ia adalah sebahagian daripada siapa mereka, mereka tidak akan segera berubah dalam waktu dekat.
Oleh itu, meminta mereka mengubah tingkah laku mereka agar lebih sesuai dengan pilihan anda sekarang.
Dalam situasi seperti ini, terserah kepada anda untuk belajar mengatasi pengadu kronik, baik dengan mengatasinya atau bermain-main melawannya dengan positif, sehingga anda berdua dapat bertemu di tengah.
Tetapi jika anda terlalu berurusan, perbincangan dengan pasangan anda pasti berjalan lancar.
Mungkin anda dapat mengatasi punca negatifnya dan melihat bagaimana anda dapat bekerjasama untuk menjadikan kehidupan sedikit lebih cerah dari sekarang.
Masih tidak pasti apa yang perlu dilakukan mengenai pasangan anda dan keluhan mereka yang berterusan? Berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hero Hubungan yang dapat membantu anda mengetahui. Secara sederhana.
