Manusia mempunyai keperluan emosi yang kompleks, dan ketika kita menjalin hubungan dengan seseorang, sangat penting bagi mereka yang harus dipenuhi.
Pengabaian emosi boleh menjadi sukar untuk dikenali dalam hubungan atau perkahwinan, tetapi juga sangat merosakkan.
Kita semua dapat merasakan bahawa keperluan emosi kita diabaikan sekarang dan lagi, tetapi ia menjadi masalah besar apabila ia berlaku secara konsisten.
Ia bukan sahaja dapat mempengaruhi hubungan anda, tetapi juga boleh merosakkan harga diri anda.
Berikut adalah gambaran tentang pengabaian emosi dalam konteks hubungan romantis, cara melihatnya, dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.
Apakah maksud pengabaian emosi?
Pengabaian emosi adalah konsep yang biasa kita dengar dalam hubungan anak-ibu bapa dan bukannya hubungan romantis atau perkahwinan.
Tetapi itu tidak bermakna ia tidak menjadi masalah besar antara pasangan romantis.
Pengabaian emosi adalah apabila pasangan atau pasangan secara konsisten gagal untuk mengambil kira perasaan orang lain, atau secara aktif mengabaikan perasaan atau emosi tersebut. Gagal memberi respons yang mencukupi terhadap keperluan emosi pasangan.
Penyalahgunaan emosi boleh menjadi sukar untuk dikenalpasti kerana tidak nyata, tetapi sekurang-kurangnya melibatkan beberapa jenis tindakan negatif. Pengabaian emosi, sebaliknya, adalah mengenai kekurangan tindakan sepenuhnya.
Pernahkah anda mendengar seseorang mengeluh tentang bagaimana pasangannya tidak tersedia secara emosional?
Sekiranya seseorang secara emosional mengabaikan pasangannya, ia akan merasa seolah-olah mereka terus-menerus mengongkong. Mereka tidak memperhatikan perasaan pasangan mereka, dan pasti tidak melakukan apa-apa terhadap mereka.
Sekiranya anda tidak mempunyai hubungan emosional dengan pasangan atau pasangan yang anda mahukan, sukar untuk menentukan dengan tepat apa yang mereka lakukan atau tidak yang membuat anda merasa seperti itu.
Tetapi itu tidak bermakna ia tidak mempengaruhi anda. Ini boleh membuat anda merasa tidak disayangi dan mempengaruhi harga diri anda. Tidak disedari akan memberi anda mesej bahawa perasaan dan keperluan anda tidak penting.
perbezaan jantina dan bercinta
Oleh kerana begitu sukar untuk mengenal pasti pengabaian emosi, kami telah mengumpulkan beberapa tanda yang dapat membantu anda untuk mengesannya jika terdapat dalam hubungan atau perkahwinan anda.
14 tanda pengabaian emosi dalam hubungan.
1. Tumpuan sentiasa ada pada mereka.
Kehidupan dan keperluan mereka selalu menjadi pusat perhatian. Pencapaian atau hari-hari buruk anda tidak diakui, tetapi mereka mengharapkan anda untuk meraikan atau meraikannya.
Mereka adalah pusat dunia mereka sendiri, dan anda merasa seperti persembahan sampingan.
2. Mereka bukan orang pertama yang ingin anda ceritakan.
Anda mendapat berita baik atau berita buruk dan naluri pertama anda adalah memberitahu… sahabat anda, atau ibu anda, atau saudara anda, atau siapa sahaja.
Pasangan atau pasangan anda bukanlah orang pertama yang ingin anda ceritakan, kerana anda tahu anda tidak akan mendapat reaksi yang anda harapkan atau sokongan yang anda perlukan.
3. Anda merasa seperti anda sendiri dalam hubungan.
Perasaan anda yang luar biasa adalah bahawa hanya ada seorang daripada anda dalam hubungan ini. Mereka sama sekali tidak hadir
Anda tidak merasa seperti anda mendapat sokongan mereka atau seperti mereka berkomitmen untuk menjayakan hubungan atau perkahwinan.
Anda tidak boleh melepaskan perasaan kesunyian, walaupun mereka berada di sebelah anda.
4. Mereka ditutup semasa anda cuba bercakap dengan mereka.
Sekiranya anda cuba bercakap dengan mereka mengenai sebarang masalah dalam hubungan anda, mereka akan ditutup.
Mereka menutup, mengabaikan anda, atau bahkan meninggalkan bilik ketika anda cuba membincangkan masalah, atau masa depan anda bersama.
Mereka tidak bertengkar dengan anda, kerana itu terlalu banyak seperti kerja keras dan ini bermakna anda berdua harus menyelesaikan konflik.
5. Mereka memberi anda perlakuan senyap.
Apabila mereka marah kepada anda, mereka tidak menjerit kepada anda atau memberitahu anda apa yang anda buat salah. Itu bererti terlalu banyak berusaha dalam hubungan.
Mereka lebih suka memberi anda rawatan senyap dan membiarkan anda menderita, bertanya-tanya apa sebenarnya yang membuat mereka kesal.
6. Anda tidak tahu apa yang mereka mahukan daripada anda.
Anda tidak pasti apa yang mereka mahukan daripada hubungan atau daripada anda. Anda tidak tahu apa yang mereka harapkan daripada anda atau mengapa mereka bersama anda.
Anda berasa seperti berada di laut tanpa rumah api untuk memberitahu anda di mana batu-batu itu berada.
bagaimana membalas dendam pada sosiopat narsis
7. Harga diri anda berada pada tahap rendah sepanjang masa.
Anda mula merasa rendah diri.
Kekurangan pasangan anda terhadap anda semakin meningkat, kerana anda mulai merasa seperti anda tidak layak mendapat cinta dan perhatian mereka. Atau, untuk itu, cinta atau perhatian orang lain.
8. Anda menekan perasaan anda.
Mesej yang anda terima dari pasangan atau pasangan anda adalah bahawa perasaan anda tidak perlu diperhatikan dan tidak penting, jadi anda mula mempercayainya.
Anda juga tidak menganggapnya serius, menolaknya dan menyerahkannya sebagai tidak penting atau kecil.
9. Mereka tidak menghabiskan masa dengan anda.
Mereka tidak mengutamakan meluangkan masa dengan anda, dan kadang-kadang terasa seperti mereka menghindarinya secara aktif.
Mereka selalu sibuk dengan satu perkara atau perkara yang lain, dan masa yang berkualiti bersama-sama tidak banyak.
Anda tidak pernah mempunyai panggilan telefon yang panjang dan berlarutan hanya melewati waktu sepanjang hari. Mereka membuat perbualan ringkas.
10. Anda merasa tidak boleh menjadi diri sendiri dengan mereka.
Anda tidak boleh berehat dan bersantai di sekitar pasangan anda, kerana anda tidak merasa selesa di sekitar mereka.
Anda tahu bahawa mereka tidak sangat mencintai anda untuk siapa anda, dan anda telah mengetahui bahawa mereka tidak memandang serius emosi anda.
Oleh itu, anda sekarang menyembunyikannya dan memberitahu mereka apa yang ingin mereka dengar.
11. Mereka tidak berusaha dengan rakan atau keluarga anda.
Mereka tidak berusaha untuk berhubung dengan anda pada tahap emosi, dan mereka pasti tidak akan berada di atas dan seterusnya untuk berhubung dengan orang-orang yang paling penting bagi anda.
bilakah pertarungan ronda rousey seterusnya
Mereka telah menjelaskan bahawa mereka tidak berminat meluangkan masa dengan rakan atau keluarga anda. Apabila mereka bersama mereka, mereka tidak melibatkan mereka dalam perbualan atau cuba mengenali mereka dengan lebih baik.
12. Mereka lupa tarikh penting.
Sekiranya mereka tidak terlibat secara emosional dalam hubungan atau perkahwinan, mereka mungkin tidak mementingkan emosi pada tarikh-tarikh yang diraikan oleh kebanyakan pasangan, atau sekurang-kurangnya mengakui.
Mereka mungkin melupakan ulang tahun anda, ulang tahun anda, atau tidak pernah ingat tarikh seseorang penting bagi anda meninggal.
Perkara itu boleh menyakitkan dan bermaksud anda merasa tidak penting atau suka kegembiraan atau kesakitan anda tidak perlu diberi perhatian serius.
13. Mereka menangguhkan langkah ke hadapan.
Anda mahu hubungan anda terus maju, membuat rancangan untuk masa depan, melakukan pengembaraan bersama, atau bahkan mempunyai anak.
Tetapi mereka mencari jalan untuk menunda dan menangguhkannya. Mereka memberitahu bahawa ini bukan masa yang tepat, tetapi mereka tidak memberikan alasan mengapa.
Mereka tidak dapat memahami keperluan anda untuk dibincangkan, membuat rancangan dan membina masa depan bersama.
14. Anda selalu menyelesaikan masalah secara bersendirian.
Anda telah mengetahui bahawa tidak ada gunanya berpaling kepada pasangan atau pasangan anda untuk meminta pertolongan atau sokongan ketika keadaan menjadi sukar, jadi sekarang anda secara automatik menyelesaikannya sendiri.
Anda tahu bahawa anda sendiri yang perlu untuk menyelesaikan semua masalah anda, besar dan kecil.
Anda telah mengembangkan beberapa mekanisme penanganan yang kukuh yang tidak melibatkan meminta pendapat pasangan anda.
8 langkah untuk mengatasi pengabaian emosi.
1. Renungkan sebab-sebab yang mendasari.
Oleh itu, anda menyedari bahawa terdapat pengabaian emosi dalam hubungan atau perkahwinan anda. Tetapi sebelum anda dapat mengambil langkah untuk menanganinya, anda perlu memikirkan dari mana asalnya.
Apakah punca pengabaian emosi ini? Dari mana asalnya?
Adakah sesuatu yang mencirikan hubungan anda sejak hari pertama, atau adakah mereka pernah sangat menyokong, dan pengabaian ini berkembang dari masa ke masa?
Adakah ia berkembang secara spontan dan perlahan, atau dapatkah anda mengesannya kembali ke peristiwa tertentu?
Kadang kala, pengabaian emosi adalah akibat kurangnya cinta dalam hubungan.
Sebagai permulaan cinta romantis yang penuh semangat mulai pudar, dan bukannya digantikan dengan jenis cinta yang berbeza, seperti yang berlaku dalam kebanyakan hubungan, kadang-kadang ia berubah menjadi tidak peduli.
Dan daripada menerima bahawa kekurangan cinta mungkin mengakhiri hubungan, kedua-dua pasangan hanya memutuskan untuk dinamik yang tidak sihat.
Tetapi ini tidak selalu berlaku. Pengabaian emosi dalam hubungan dapat terjadi jika satu pasangan mengalami masa yang sukar dan berpusat pada masalah mereka sendiri sehingga mereka lupa untuk mengambil kira pasangan mereka.
Mereka menganggap sokongan pasangan mereka begitu saja dan begitu fokus pada perjuangan mereka sendiri sehingga mereka berhenti membalas sokongan itu.
Mengalami masa sukar anda sendiri bermakna anda tidak boleh menyokong pasangan atau pasangan anda Sementara , dan tidak mengapa. Dalam hubungan jangka panjang dan perkahwinan, kedua-dua pasangan harus saling menyokong pada masa yang berbeza.
Masalahnya ialah apabila seseorang melihat masalah mereka sendiri sebagai alasan yang benar untuk mengabaikan emosi pasangan mereka dalam jangka masa panjang.
Hubungan harus menjadi perkongsian yang setara dan anda tidak boleh mengharapkan seseorang untuk selalu menjadi batu anda jika anda tidak pernah memberikan sesuatu.
2. Pertimbangkan terapi.
Pengabaian emosi dalam hubungan atau perkahwinan boleh menjadi sesuatu yang sangat sukar untuk diperbaiki tanpa bantuan profesional.
Mencari ahli terapi yang tepat dapat memberi anda ruang untuk meluahkan perasaan anda, mendapatkan perspektif, dan mencari jalan kembali antara satu sama lain.
Kami sangat mengesyorkan perkhidmatan kaunseling hubungan dalam talian yang disediakan oleh. Anda boleh membincangkan masalah ini dengan profesional melalui sembang video dari keselesaan rumah anda sendiri dan mendapatkan sokongan yang anda berdua perlukan untuk mengubah hubungan anda dan menjadikannya sihat sekali lagi.
untuk berbual dengan seseorang sekarang dan / atau membuat janji temu dalam talian untuk kemudian hari.
3. Lakukan tindakan positif.
Sekiranya anda mahu hubungan anda berkembang dan bertahan lama, anda tidak boleh hanya duduk dan menunggu pasangan anda berubah atau menyedari cara mereka berkelakuan.
apa yang perlu dicari rakan
Anda harus menerima keadaan dan secara aktif melakukan sesuatu untuk membuat perbezaan hubungan anda.
Daripada hanya mengeluh tentang tingkah laku mereka, kepada orang lain atau kepada mereka, anda harus mula merenungkan bagaimana anda berdua dapat memperbaikinya.
Walaupun mereka mengabaikan anda secara emosional, anda tidak boleh mengharapkan mereka mengambil semua tanggungjawab untuk mengubah sesuatu.
4. Duduk untuk berbual.
Ramai orang cuba mengelak daripada duduk serius untuk bercakap mengenai hubungan atau perkahwinan mereka, tetapi ini bukan perkara yang akan diperbaiki dengan sembang cepat.
Anda perlu memilih saat yang baik untuk anda berdua, apabila tidak ada kekangan masa dan anda tidak terlalu letih, lapar, atau tertekan. Kemukakan masalah dalam hubungan anda yang disebabkan oleh pengabaian emosi mereka.
apakah perbezaan antara mencintai dan mencintai seseorang
Pastikan anda datang dalam perbualan ini dari tempat cinta dan persefahaman, dan bukannya marah dan menuduh sejak awal, kerana itu tidak akan membawa anda ke mana-mana.
5. Jangan mempermainkan mangsa.
Kenyataan bahawa pasangan atau pasangan anda telah mengabaikan keperluan emosi anda mungkin menyebabkan anda terluka, tetapi jika anda ingin membuat sesuatu yang lebih baik di antara anda, rasa sakit itu tidak seharusnya menjadi tumpuan perbualan anda.
Memusatkan perhatian pada bagaimana mereka menyakiti anda hanya akan membuat mereka bertahan.
Sekiranya anda ingin membuat karya ini, maka dengan pasti melampiaskan tingkah laku mereka kepada rakan yang dipercayai, tetapi tidak ke wajah pasangan anda.
Sebagai gantinya, beritahu mereka bahawa anda ingin mencapai yang terbaik agar hubungan anda mempunyai masa depan yang sihat.
Bercakap tentang apa yang anda boleh kedua-duanya lakukan untuk membuat perbezaan dan mewujudkan dinamik yang lebih sihat antara anda.
6. Luangkan masa berkualiti bersama.
Cadangkan kepada pasangan atau pasangan anda bahawa anda berdua menghabiskan lebih banyak masa yang berkualiti dengan memberi tumpuan kepada satu sama lain untuk mencuba dapatkan semula percikan itu .
Pesan percutian, keluar untuk bertemu rakan-rakan bersama, mencuba sesuatu yang baru, atau pergi berpacaran.
Fikirkan tentang apa yang mula-mula menarik anda satu sama lain dan lakukan apa yang anda mampu untuk menghidupkannya kembali.
7. Bersikap jujur dengan diri sendiri.
Malangnya, pengabaian emosi dalam hubungan bukanlah sesuatu yang selalu dapat diperbaiki. Ini mungkin merupakan gejala retakan yang begitu dalam sehingga tidak dapat diperbaiki.
Sekiranya anda dapat dengan jujur mengatakan bahawa anda telah melakukan semua yang anda mampu untuk menyelamatkan hubungan anda dan ia belum berjaya, maka mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan sama ada anda berdua akan lebih baik.
Tidak ada gunanya tinggal dalam hubungan yang membuat anda berdua tidak bahagia, jadi jujurlah pada diri sendiri jika tiba waktunya untuk melepaskannya.
8. Bersabar.
Sentiasa ingat bahawa masalah seperti ini tidak akan dapat diselesaikan dalam sekelip mata. Anda akan memerlukan banyak kerja keras untuk anda kembali hubungan anda .
Tetapi, jika anda bersabar dan bersedia melakukan pekerjaan itu, ada kemungkinan anda akan kembali ke tempat sokongan emosi dan kebahagiaan bersama.
Masih tidak pasti apa yang harus dilakukan sekiranya anda merasa diabaikan secara emosional oleh pasangan atau pasangan anda?Kami baru sahaja menyebutkan terapi pada titik # 6 di atas dan kami benar-benar menasihati anda untuk sekurang-kurangnya mempertimbangkannya, sama ada sendiri atau sebagai pasangan. Apa yang anda harus rugi?Mengapa tidak berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hubungan Wira yang dapat membantu anda mengetahui. Secara sederhana.
Awak juga mungkin menyukai:
- 9 Tiada Petua Pusing * Untuk Membantu Anda Melalui Masa-masa Keras Dalam Hubungan Anda
- 7 Petua Mudah Untuk Berkahwin Dalam Perkahwinan yang Tidak Bahagia
- 10 Tanda Baik Anda Masih Bercinta: Bagaimana Mengetahui Pasti
- Cara Menjalin Hubungan Anda Lebih Kukuh: 13 Tidak Ada Petua!
- Sekiranya Anda Berkahwin Dan Kesepian, Inilah Yang Perlu Anda Lakukan
- Cara Berurusan Dengan Suami Yang Tidak Akan Bercakap Dengan Anda Mengenai Apa Pun
