Sekiranya anda seorang empati, ada kemungkinan besar anda merasa tidak enak badan, tidak sihat, atau lari lebih kerap daripada orang lain.
Anda mungkin menghadapi masalah emosi orang lain, serta kemungkinan penyakit fizikal atau kesakitan.
Atau anda mungkin menderita pelbagai penyakit kerana anda selalu diserang secara bertenaga dari semua pihak.
Nasib baik, ada cara untuk mengatasi serangan tersebut.
Dari jarak fizikal dan rintangan yang bertenaga, untuk makanan dan kaedah rawatan diri yang lain, terdapat pelbagai perkara yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda.
Dengan mengikuti langkah-langkah di bawah, anda akan meningkatkan kekebalan anda terhadap kesakitan dan penyakit empati, dan sembuh lebih cepat jika anda mengalah.
1. Berlatih Detasmen
Ini adalah salah satu perkara terpenting yang dapat dipelajari oleh empath.
Harap maklum bahawa memupuk rasa terpisah tidak hanya bermaksud menutup mulut dan tidak mengambil berat tentang sesiapa atau apa-apa .
Jauh dari itu.
Sebaliknya, ini bermaksud tidak mendapat terlibat secara peribadi dalam setiap keadaan sukar yang dihadapi oleh orang lain.
Kami empati cenderung menarik banyak jiwa yang terluka dan menderita kepada kita, kerana kita rasa belas kasihan untuk mereka.
Merasakan tenaga orang lain, kami tahu betapa mereka sakit hati, dan ingin menolong mereka sebisa mungkin.
Dengan demikian, banyak dari kita merasa perlu melangkah masuk dan 'memperbaiki' apa sahaja yang merosakkan mereka, menyusahkan mereka, atau salah dalam kehidupan mereka.
Kami penyembuh semula jadi yang benci melihat sesiapa sahaja menderita ...
... tapi itu tidak bermaksud 'tugas' kita untuk meringankan kesakitan mereka.
Orang berkembang melalui apa yang mereka lalui, dan melangkah untuk memperbaiki sesuatu sebenarnya boleh membuat kerugian besar terhadap perkembangan peribadi dan rohani mereka.
Oleh itu, kita perlu memupuk tahap terpisah sehingga kita tidak terlibat secara automatik - dan dilaburkan secara emosional - dalam pengalaman mereka.
Apabila kita melihat bahawa kesukaran setiap orang adalah sebahagian dari kurva pembelajaran yang penting, keperluan untuk masuk dan 'memperbaiki' akan hilang.
Ini seterusnya mengurangkan banyak tekanan dari orang-orang itu, yang akan berusaha menggunakan anda sebagai tonggak sokongan mereka dan bukannya mengatasi masalah mereka sendiri.
Yang membawa kepada belajar bagaimana…
2. Tetapkan Sempadan Sihat
Yang ini sangat bermasalah bagi banyak empati.
Seperti disebutkan di atas, ketika seseorang sakit, kami ingin masuk dan menolong.
Tambahan pula, ketika orang lain sakit hati, mereka cenderung mengharapkan kita masuk dan menolong, kerana ... kita dapat.
Banyak orang merasa jauh lebih baik setelah melepaskan rasa sakit dan duka mereka ke empati, dan merasa kesal apabila mereka tidak lagi diizinkan untuk melakukannya.
Itulah sebabnya belajar mengatakan 'tidak, saya minta maaf, saya tidak dapat sekarang' adalah salah satu perkara paling sukar yang harus dipelajari oleh empath.
Kita bukan sahaja merasa seperti tersentak kerana seolah-olah meninggalkan orang yang kita sayangi ketika mereka sakit, tetapi orang-orang lain akan sering memarahi kita kerana melakukannya.
Itu boleh menghancurkan orang yang sangat sensitif.
Penjagaan diri sangat penting bagi empati, dan dituduh bersikap sejuk atau jauh ketika hanya mencuba air boleh sangat merosakkan.
Empath mungkin merasa keperluan mereka sendiri tidak relevan dibandingkan dengan apa yang orang lain perlukan / inginkan dari mereka, dan dengan itu meletakkan kesejahteraan mereka sendiri di bahagian belakang.
Apa yang akhirnya berlaku?
Kami jatuh sakit.
Inilah sebabnya mengapa kita perlu membuat batas yang sihat, dan mematuhinya.
Selanjutnya, kita perlu menyatakan batasan tersebut kepada orang lain, dengan cara yang lembut tetapi tegas.
Penting untuk memperhatikan orang-orang dalam hidup kita yang menerima dan menyokong batasan-batasan tersebut, dan mereka yang merasa kesal dan kasar terhadapnya.
3. Buat Penghalang Tenaga
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda pelajari ialah dengan mewujudkan penghalang tenaga antara anda dan semua getaran yang dilemparkan oleh orang lain.
Beberapa empati membayangkan gelembung cahaya putih yang memanjang beberapa kaki dari badan mereka.
Mereka akan melakukan ini sebelum keluar di khalayak ramai, atau sebelum berurusan dengan orang lain dalam persekitaran yang berpotensi sukar.
Bergantung pada orang itu, ini mungkin bermaksud lawatan ke pusat membeli-belah, atau pertemuan keluarga besar.
Perlu diketahui bahawa ketika membuat kepompong seperti ini, penting untuk meninggalkan ruang untuk mengalir tenaga.
Oleh itu, jika anda memutuskan untuk membuat penghalang seperti telur atau sfera ini di sekitar diri anda, bayangkan lubang di bahagian atas dan bawah.
Dengan melakukan ini, anda membiarkan cahaya mengalir ke dalam dari anda dari atas, dan tenaga mengalir keluar dari anda ke tanah juga.
Orang lain, terutama mereka yang mempunyai hubungan kuat dengan mereka panduan semangat , minta rangkaian sokongan rohani mereka untuk membantu melindungi mereka.
Oleh itu, mereka mempunyai panduan (dan / atau nenek moyang, dewa, malaikat, atau makhluk bertenaga positif yang lain) membentuk penghalang cahaya pelindung di sekitar mereka.
Bayangkan ia seperti beberapa pahlawan semangat yang berdiri bersatu di sekitar anda.
Sekiranya anda tidak cukup percaya pada kemampuan pelindung anda sekarang, ini boleh menjadi alternatif yang baik untuk anda mencuba.
4. Gunakan Kristal Untuk Menghilangkan Negativiti
Banyak empati merasakan bahawa menggunakan kristal membantu mereka meningkatkan tenaga pelindung mereka.
Sekiranya anda mempunyai hubungan yang kuat dengan batu, pertimbangkan untuk membawa pasangan ke dalam poket anda.
Sebagai alternatif, anda boleh memakainya sebagai loket atau gelang, kerana sentuhan kulit secara langsung dapat membantu anda merasakan kesan positifnya, kerana mereka mengeluarkan tenaga negatif dari anda (dan persekitaran anda).
Sekiranya anda berminat bekerja dengan kristal pelindung, periksa beberapa perkara berikut:
- Kyanite Hitam
- Onyx Hitam
- Green Aventurine
- Tourmaline Hitam
- Kuarza berasap
- Batu kecubung
- Malachite
- Labradorit
- Jasper Kulit Ular
- Obsidian Kepingan Salji
- Turquoise
- Hematit
- Charoite
Angkat sebilangan batu ini, dan luangkan masa untuk duduk bersamanya.
Bertafakur sambil memegangnya, dan lihat bagaimana masing-masing membuat anda merasa. Kemudian, pilih yang anda sukai, dan cubalah menahannya dalam pelbagai kombinasi.
Setiap orang akan mempunyai minat yang berbeza untuk pelbagai batu, dan anda akan dapat menentukan mana yang paling sesuai untuk anda setelah menghabiskan masa yang tepat untuk mengenalinya.
Sebaik sahaja anda menemui gabungan pelindung ajaib anda, anda dapat menyimpan batu-batu itu dekat dengan anda setiap saat untuk membantu meningkatkan pertahanan anda yang bertenaga.
Ingatlah bahawa banyak batu ini menyerap negatif, bersamaan dengan menangkis atau membuangnya.
Oleh itu, mereka perlu dibersihkan dengan betul secara berkala untuk melepaskan semua yuck itu.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 17 Petua Kelangsungan Hidup Untuk Empati Dan Orang yang Sangat Sensitif
- 11 Perjuangan Menghadapi Empati Setiap Hari
- The Dark Dark Of Empaths
- 6 Sebab Mengapa Empaths Terutama Terhadap Masalah Berat
- 7 Jenis Pekerjaan Yang Berupaya Sangat Sesuai
- 9 Sebab Mengapa Empaths Sangat Menyukai Alam
5. Jurnal Untuk Membebaskan Tenaga
Kata-kata mempunyai kekuatan, dan menuliskan perkara yang anda rasa - dan apa yang ingin anda lepaskan - boleh menjadi katarsis.
mulakan kehidupan baru di tempat lain
Sekiranya anda menyimpan jurnal positif atau terima kasih, anda mungkin sudah terbiasa menulisnya perkara yang anda syukuri , setiap hari atau mingguan.
Melakukan fikiran dan perasaan itu ke atas kertas benar-benar memperkuatnya, bukan?
Yang sebaliknya juga berlaku.
Daripada memikirkan pengalaman emosi negatif atau menyakitkan, tulislah.
Luangkan beberapa minit, tanah sendiri , dan tulis semua yang mengganggu anda.
Semasa anda melakukannya, tulis juga bahawa anda ingin melepaskan sebarang negatif yang mungkin anda tanggung kerana mengalami perkara-perkara ini.
Anda mungkin menangis sedikit ketika melakukannya, dan tidak mengapa!
Ia lebih daripada sekadar katartik: ia adalah pembebasan tenaga fizikal. Semasa anda menangis, anda membiarkan emosi terpendam meninggalkan badan anda, dan itu adalah perkara yang sangat baik.
Setelah menulis semuanya, tutup jurnal.
Bayangkan ini seperti menutup pintu pada sesuatu yang menyakitkan atau mengganggu anda, dan ia akan memutuskan hubungan tenaga yang tersisa.
Neraka, anda boleh merobek halaman tersebut dan membakarnya jika itu akan membantu anda benar-benar menutup.
Pelepasan semacam ini sangat penting untuk kesejahteraan anda. Penyakit sering muncul disebabkan oleh tekanan dan negatif yang timbul di dalam badan kita, sehingga melepaskannya secara aktif dapat membantu mengatasi semua jenis masalah.
Semakin anda mempraktikkan teknik ini, semakin baik anda akan merasa.
Anda bahkan mungkin mengetahui bahawa sistem kekebalan rohani anda bertambah kuat, kerana tidak terus-menerus diserang dari semua arah.
6. Hadir di Badan Anda
Banyak empati merasa benar-benar terasing dari seluruh pengalaman manusia.
Oleh kerana kita dapat menjadi sangat terbeban dalam situasi, kebanyakan kita belajar bagaimana 'menyesuaikan diri' pada usia yang sangat awal.
Cukup sederhana, ia seperti pelarian rohani: kita membiarkan tenaga kita beralih ke tempat lain sebagai kaedah pemeliharaan diri.
Masalahnya adalah seperti membiarkan pintu anda terbuka dan tidak terkunci semasa anda keluar bermain di halaman.
Itu semua baik dan baik jika anda berada di persekitaran yang aman dan terpencil, tetapi adakah anda selesa melakukannya jika anda tinggal di pusat bandar?
Membuka pintu itu membolehkan anda melarikan diri dengan mudah, tentu saja ... tetapi ia juga membolehkan tenaga orang lain masuk. Betul, sangat mudah.
Menjadi lebih hadir dalam badan anda boleh menakutkan - walaupun tidak selesa pada mulanya - tetapi menjadi lebih mudah apabila anda mula menetapkan batas yang sihat, dan memasang perlindungan tenaga.
Anda tidak perlu melarikan diri lagi, kerana tidak ada yang melarikan diri.
Daripada menjadi sangkar, badan anda menjadi benteng pelindung.
Yoga aliran Vinyasa dapat membantu dengan ini, begitu juga Tai Chi, atau bahkan latihan berat badan.
Pilih jenis latihan yang melibatkan minda, badan, dan pernafasan.
Apabila rintangan tenaga fizikal dan tenaga pelindung anda semakin kuat, kekebalan anda terhadap rasa sakit dan sakit empati juga akan semakin meningkat.
7. Masuk ke Air
Air sangat membantu ketika membantu anda membebaskan tenaga yang tidak diingini.
Cara anda memilih untuk menggunakannya bergantung kepada anda, kerana sekali lagi, teknik yang berbeza berfungsi untuk orang yang berbeza.
Saya suka membuang sebilangan besar garam Epsom ke dalam mandian air panas, menambah beberapa tetes minyak pati untuk menenangkan saya, dan kemudian rendam di sana sehingga saya mendapat pruny.
Semasa saya mengeluarkan penyumbat, saya membayangkan semua tenaga negatif merosot ke longkang bersama dengan air yang saya rendam.
Orang lain menggunakan teknik yang serupa di bawah pancuran mandian. Bayangkan sahaja bahawa air mengalirkan tenaga yang tidak diingini dari anda, jauh dari anda, mengelilingi longkang.
Begitu juga, air itu juga dapat menyegarkan anda, mengisi anda dengan tenaga positif dan mengelilingi anda dengan cahaya cair.
Gunakan aroma, minyak, bahkan mandi gelembung berwarna untuk menetapkan niat, dan berguling-guling di dalam tab mandi, membiarkan semua positif itu membasahi anda dengan pelukan penyembuhan yang melindungi.
Dalam cuaca yang lebih panas, berenang di sungai atau tasik boleh menjadi pilihan yang baik. Ini membawa kepada petua seterusnya:
8. Hormatilah Kepekaan Empati Anda dan Elakkan Perkara Yang Membuat Anda Sakit
Tidak ada salahnya memilih untuk tidak memilih situasi yang membuat anda merasa teruk.
Sebilangan orang mungkin cuba membuat anda percaya bahawa mendedahkan diri kepada senario tertentu akan membantu anda untuk mensensensasikan anda, tetapi jarang sekali berlaku seperti itu.
Sebenarnya, pendedahan berlebihan terhadap persekitaran beracun akan menjadikan anda lebih sensitif dari masa ke masa, tidak kurang juga.
Fikirkan pendedahan kepada situasi tenaga negatif seperti pendedahan kepada radiasi.
Anda akan baik-baik saja jika hanya sekali-sekala, walaupun anda perlu menjalani proses pencemaran selepas itu untuk memastikan bahawa tidak ada kesan buruk jangka panjang.
Namun, lakukan terlalu kerap, dan anda akan menjadi kekacauan yang betul.
Adakah anda sensitif terhadap bunyi dan cahaya? Maka lebih baik jika anda mengelakkan tempat muzik langsung, kelab, dll.
Pertimbangkan persekitaran yang mengisi anda daripada menguras anda, dan bertujuan untuk itu.
Sekiranya rakan anda benar-benar ingin bergaul dengan anda di bar atau konsert, cadangkan pub tempatan yang tenang, atau set akustik di tempat tempatan.
Sekiranya persekitaran kerja anda membuat anda tidak berpuas hati / terbeban / benar-benar sakit, maka mungkin ada beberapa pilihan yang ada.
Pejabat pelan terbuka adalah neraka mutlak bagi kebanyakan empati, kerana tidak ada halangan antara anda dan orang lain.
Adakah tempat kerja anda mempunyai pejabat sama sekali? Adakah ada kemungkinan anda boleh berpindah ke salah satu dari mereka?
Bercakap dengan atasan anda dan lihat apakah itu pilihan yang sesuai. Jika tidak, rundingkan kemungkinan bekerja dari rumah.
Sekiranya tidak ada kemungkinan itu, mungkin sudah waktunya untuk mencari pekerjaan baru - iaitu pekerjaan yang membolehkan anda bekerja di tempat yang sebenarnya anda boleh berfungsi, apalagi berkembang maju.
Sebilangan empati menghadapi tekanan masyarakat untuk terus menerus dan meneruskannya, walaupun terdapat kekacauan yang melanda setiap aspek kehidupan mereka.
Fikirkanlah dengan cara ini: seseorang yang mempunyai reaksi anafilaksis terhadap makanan atau ramuan tertentu tidak akan merasa perlu memakannya hanya kerana orang lain menginginkannya.
Mereka tahu bahawa kesejahteraan mereka sangat penting, dan jika mereka tidak rajin mengurus keperluan mereka, mereka akan jatuh sakit. Mungkin sangat sakit.
Hanya kerana kepekaan empati adalah rohani dan bertenaga, tidak bermaksud ia tidak serius.
Sekiranya anda mengetahui bahawa keadaan tertentu - atau orang - akan membuat anda sangat sakit, maka lebih baik mengelakkannya.
Ini tidak menjadi lemah atau pengecut: ini adalah kaedah menjaga diri.
Ada beberapa keadaan di mana anda dapat membangun toleransi, tetapi itu memerlukan waktu, usaha, dan kesabaran.
Sebaliknya, akan ada beberapa situasi yang akan meratakan anda.
Situasinya seperti bilik yang mengandungi penyakit berjangkit dan sangat berjangkit.
Memaparkan diri anda hanya untuk membuktikan betapa berani dan kuatnya anda pasti akan menyebabkan anda merasa seperti omong kosong untuk masa yang lama.
Adakah anda benar-benar mahu melakukan itu kepada diri sendiri?
Timbang kebaikan dan keburukan untuk membenamkan diri dalam situasi berbahaya seperti itu ...
Sekiranya anda merasakan bahawa anda telah mencapai tahap di mana rintangan fizikal dan tenaga anda cukup kuat untuk mengatasi masalah itu, maka lakukanlah.
Sekiranya anda masih merasa terdedah atau cemas kerana anda tahu ia akan membuat anda sakit teruk, maka lebih baik anda menghindarinya.
9. Pertimbangkan Diet Anti-Radang
Tidak ada dua orang yang serupa, dan tidak ada diet yang sama untuk semua orang.
Sekiranya anda dapat berjumpa dengan naturopath atau alergi, mereka mungkin dapat menentukan makanan yang mungkin sensitif kepada anda, atau sama ada anda mempunyai alahan sepenuhnya.
Banyak empati merasa lega dengan diet anti-radang, seperti orang-orang dengan gangguan autoimun.
Ini menghilangkan makanan yang meradang seperti bayangan malam, gluten, dan kacang-kacangan, dan memberi tumpuan kepada kepadatan nutrien dari makanan berkhasiat keseluruhan.
Sebilangan empati bersumpah dengan diet vegan, yang lain lebih baik menggunakan paleo atau keto.
Tidak ada satu jalan di sini: hanya yang paling sesuai untuk anda.
Sebaik sahaja anda menjumpai makanan yang menyuburkan anda pada tahap sel dan membuat anda merasa luar biasa, anda tidak akan mudah diserang semua jenis penyakit - fizikal, rohani, dan mental.
apa yang perlu dilakukan untuk hari lahirnya
10. Merawat Sistem Limfatik Anda
Menjaga sistem limfa anda sihat adalah kunci untuk membina sistem imun yang kuat.
Itu berlaku untuk kekebalan rohani dan juga fizikal. Lagipun, mereka saling mempengaruhi.
Perhatikan bagaimana orang yang mengalami tekanan sepanjang masa lebih mudah diserang penyakit?
Sama sekali untuk empati, kerana kita harus melawan penyakit emosi dan rohani serta fizikal.
Selain makan diet yang terbaik untuk keperluan unik badan anda, anda dapat meningkatkan keseluruhan sistem imun anda dengan urutan yoga yang merangsang limfa.
Selain itu, jika anda mempunyai ahli terapi urut yang baik, tanyakan kepada mereka mengenai saliran limfa manual, juga dikenali sebagai urut pembuangan limfa.
Mereka boleh menggunakan minyak pati dan tekanan lembut untuk merangsang kelenjar getah bening anda secara fizikal, mendorong mereka untuk melepaskan kotoran yang mereka simpan, sehingga meningkatkan sistem imun anda.
Fikirkannya seperti pembersih musim bunga untuk badan anda.
Anda boleh membantu proses ini dengan meminum banyak air (cubalah menambahkan jus lemon ke dalamnya!) Dan memakai pakaian longgar yang diperbuat daripada serat semula jadi.
Ingat bahawa anda adalah entiti roh-tubuh-roh yang sangat kompleks, dan membina toleransi anda terhadap penyakit empati dan kesakitan memerlukan pengukuhan semua aspek tersebut.
Jaga batas sihat yang anda tetapkan, perlakukan badan anda sebagai suci, hormati kemampuan anda, dan luangkan waktu rehat sebanyak yang anda perlukan.
Walaupun menjadi empati boleh meletihkan, itu juga hadiah yang jarang berlaku. Ini hanya masalah mempelajari teknik penjagaan diri dan perlindungan yang paling sesuai untuk anda.
