Hari ibu akan datang tidak lama lagi di banyak negara, yang bermaksud bahawa ibu-ibu di seluruh dunia akan dirayakan dengan bunga, brunch mewah, dan hadiah yang tulus.
Banyak orang menantikan hari ini, kerana ini memberi mereka kesempatan untuk meraikan wanita yang membawa mereka ke dunia dan memberi mereka cinta dan sokongan tanpa syarat.
Untuk anak-anak ibu narsisistik (NM), memang situasi yang sangat berbeza.
Daripada menantikan hari ini sebagai peluang untuk menunjukkan kepada ibu bapa yang dihargai betapa mereka disayangi dan dihargai, anak dewasa dari ibu narsisistik mungkin mula panik minggu - bahkan berbulan - lebih awal.
Ini adalah orang-orang yang pernah mengalami beberapa jenis siksaan psikologi, mental, dan fizikal yang paling teruk dari orang yang seharusnya mereka percayai: ibu mereka.
Pemukulan Keibuan
Kita hidup dalam masyarakat yang meletakkan keibuan pada landasan yang menjulang tinggi.
Sekarang, keibubapaan adalah kerja keras, dan ibu jarang mendapat pengesahan dan penghargaan yang mereka layak.
Tetapi ada kepercayaan yang mendasari bahawa sebaik seorang wanita menjadi seorang ibu, dia adalah seorang yang selalu memberi, suci penuh dengan cinta dan pengabdian tanpa syarat.
Dia tidak boleh melakukan kesalahan, dan jika dia melakukannya, itu untuk 'alasan yang baik', dan pantas mendapat pengampunan. Lagipun, 'dia IBUmu.'
Salah satu masalah paling sukar yang harus dihadapi oleh anak-anak NM adalah hakikat bahawa mereka sering tidak mempercayai apa yang berlaku di balik pintu tertutup.
Kenapa ini? Sebilangan besarnya kerana NM cenderung mempunyai wajah umum yang sangat berbeza dengan yang dipaparkan di rumah.
Di khalayak ramai, di sekitar ahli keluarga besar, rakan, guru, dan lain-lain, ibu menggambarkan dirinya sebagai orang yang sangat setia dan penyayang.
Dia mungkin bercakap tentang betapa bangganya dia terhadap anak-anaknya, mungkin memeluk atau membelai mereka untuk menunjukkan kepada semua orang di sekelilingnya betapa ibu bapa yang sempurna dan hebat ... dan kemudian sebaik sahaja keluarga berada di rumah, dia akan memuntahkan kebencian dan keganasan mengenai sedikit yang dirasakan.
Cukup kebalikan dari kesucian yang biasanya dikaitkan dengan keibuan, dan sangat merosakkan makhluk muda yang rentan dalam jagaannya.
'Tetapi dia IBU BAPA!'
Orang yang tidak dibesarkan dengan ibu bapa narsisistik cenderung bertindak buruk apabila mereka yang telah berusaha untuk meluahkan rasa putus asa terhadap didikan mereka.
Sebenarnya, ketika beberapa orang dewasa yang terselamat dari penderaan ibu bapa yang narsis cuba menjelaskan kepada orang lain mengapa mereka harus menjauhkan diri dari ibu bapa tersebut, atau memberitahu mereka tentang perkara mengerikan yang mereka alami, mereka sering kali bertemu dengan rasa tidak percaya atau permusuhan.
Kadang-kadang kedua-duanya.
Orang lain mungkin memberikan tindak balas glib seperti 'Tapi dia ibu kamu! KURSUS dia mencintaimu, dan kamu tahu kau juga menyayanginya, jauh di lubuk hati ”.
Atau mereka mungkin melepaskan pengalaman sepenuhnya, dengan 'Oh, tidak mungkin seburuk itu. Anda mungkin bertindak balas berlebihan kerana anda seorang kanak-kanak yang sensitif. '
Mereka tidak akan pernah menyedari betapa buruknya tindak balas semacam ini.
hulk hogan vs besi sheik
Seseorang yang telah membesar dengan ibu yang menghalangi mereka dengan aliran kritikan dan kekejaman yang tidak pernah berakhir, yang terpana mereka terus-menerus dan membuat mereka mempersoalkan kenangan mereka sendiri, kewarasan mereka sendiri, bukan seseorang yang mempunyai keinginan untuk berlari ke kedai bunga dan kad.
Tentu, mereka mungkin melakukannya kerana rasa kewajiban, tetapi bunga akan selalu jenis yang salah atau warna yang salah, sentimen dalam kad tidak akan pernah betul, dan anak itu mungkin juga diingatkan bahawa mereka tidak dikehendaki untuk memulakan dengan.
Itu tidak dapat difahami oleh orang yang mendapat banyak kasih sayang dan sokongan daripada ibu bapa mereka, tetapi mereka tidak boleh disalahkan kerana itu.
Hampir mustahil bagi seseorang untuk benar-benar memahami suatu keadaan sehingga mereka mengalaminya sendiri ... itulah sebabnya, jika anda adalah anak dewasa seorang Ibu Narsisistik, anda harus menjadi penyokong terbaik anda sendiri sebagai pelindung, dan pengasuh.
Di atas segalanya, anda perlu menjaga ANDA .
Kepentingan Penjagaan Diri
Oleh kerana anda tahu lebih baik daripada orang lain bagaimana ibu anda boleh memperlakukan anda pada atau sekitar Hari Ibu, anda boleh menyelesaikan kaedah rawatan diri yang paling sesuai untuk anda.
Sekiranya anda tidak menghubungi - yang merupakan salah satu kaedah terbaik penyembuhan dari penyalahgunaan narsisistik - maka ibu bapa anda mungkin cuba menghubungi anda pada 'hari istimewa' untuk menyalahi perjalanan anda dan cuba mendapatkan kembali pijakan dalam hidup anda.
Anda boleh mengatasinya dengan menyekat nombor telefonnya (jika belum), serta menyekatnya di media sosial.
Anda juga dapat memastikan bahawa mana-mana e-mel yang dihantar olehnya akan segera diarkibkan daripada muncul di peti masuk anda.
Sekiranya dia jenis yang hendak dihantar monyet terbang mengejar anda kerana dia fikir anda akan berkelakuan seperti yang dia mahukan sekiranya orang lain turut mengganggu anda, ada cara yang baik untuk mengatasi masalah itu juga.
Selama seminggu atau lebih sebelum Hari Ibu (dan beberapa minggu selepas itu), jangan menjawab panggilan dari sesiapa yang namanya dan nombornya tidak anda kenali.
Beristirahatlah dari media sosial, hanya jawab e-mel kerja dan dari rakan karib, dan luangkan banyak masa untuk melakukan perkara yang membuat anda bahagia.
Mengelakkan TV juga merupakan idea yang baik, kerana anda mungkin akan dibanjiri dengan iklan mengenai perkara-perkara luar biasa yang berlaku untuk Hari Ibu.
Tapak penstriman seperti Netflix atau Acorn semestinya baik, tetapi jika dan ketika anda melihat iklan untuk tarikh kiamat, langkau atau bisukannya dan fokus untuk tetap hadir.
Lakukan beberapa senaman pernafasan jika perkara ini memicu anda, dan jika anda merasa bersalah atau takut, cubalah melepaskannya. Kembali ke pusat.
Sekiranya anda merasa sangat tertekan dan cemas dengan tarikh yang akan datang, hubungi mereka di rangkaian sosial anda yang memahami apa yang telah anda lalui dan dapat memberikan sokongan kepada anda.
Sekiranya anda mempunyai adik beradik yang juga menderita kemarahan NM anda, anda boleh berusaha untuk berada di sana satu sama lain, memberikan kekuatan dan sokongan jika diperlukan.
Jika tidak, jika anda belum menemui ahli terapi yang pakar dalam bekerja dengan orang yang pernah berurusan dengan penyalahgunaan narsisistik , adalah idea yang baik untuk mencari.
Mereka dapat membantu anda membina semula harga diri anda, dapat membantu mengesahkan pengalaman anda, dan mengajar anda amalan yang dapat membantu anda bekerja melalui kerosakan yang berpanjangan.
Beberapa pakar psikoterapi tenaga bahkan dapat mengajar anda cara memindahkan emosi dan ingatan negatif dari tubuh anda sehingga anda berpeluang untuk sembuh sepenuhnya dari mereka.
Catatan: Sekiranya anda benar-benar bimbang ibu anda mungkin muncul di depan pintu rumah anda untuk mengganas anda (dan keluarga anda), maka pergilah pada hujung minggu itu.
Pesan bilik hotel atau AirBnB, atau lihat apakah anda boleh menghabiskan hujung minggu dengan orang yang anda sayangi. Neraka, tempah penerbangan ke negara lain jika anda mampu.
mengapa hubungan mata begitu sukar
Anda mempunyai hak dan kebenaran untuk melakukannya apa sahaja yang perlu untuk kesejahteraan anda sendiri.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Menangani Narkis: Satu-satunya Kaedah Dijamin Berfungsi
- Kaedah Batu Kelabu Berurusan Dengan Seorang Narsis Apabila Tidak Ada Kenalan Bukan Pilihan
- The Rollercoaster Pemulihan Daripada Penyalahgunaan Narsisistik
- 6 Tanda Anda Berurusan dengan Narcissist Sedang (Tetapi Masih Narsisist)
- 6 Topeng Seorang Narcissist (Dan Cara Menemuinya)
- Merasa Simpati Kepada Narcissists: Hujah Untuk Dan Terhadap
Sebaliknya, Buat Hari Mengenai Anda
Sekiranya anda seorang ibu bapa, anda boleh menggunakan hari ini untuk meraikan pencapaian keibubapaan anda yang luar biasa dan menikmati masa berkualiti dengan anak-anak anda. Atau, jika anda mempunyai teman haiwan, raikanlah dengan mereka!
Walaupun anda tidak mempunyai anak atau haiwan kesayangan, anda boleh memprogram semula reaksi anda hingga hari ini dengan menjadikannya pengalaman positif bagi diri anda.
Oleh kerana anda mungkin menjadi ibu bapa anda sendiri sepanjang hayat anda, anda boleh menggunakan hari ini sebagai peluang untuk meraikan harga diri anda.
Anda layak mendapat banyak cinta dan cahaya, dan tidak ada yang lebih berhak mendapat cinta anda daripada anda. Terutama dengan semua yang anda lalui.
Apa yang membuat anda bahagia? Adakah anda menikmati menghabiskan masa di alam semula jadi? Adakah jenis seni? Menari? Melukis tembikar?
Sama ada 'tempat gembira' anda merangkumi tikar yoga dan smoothie teh hijau atau sofa yang selesa dan beberapa musim di Netflix, anda berhak untuk menikmati apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk mengubah tarikh gelap ini menjadi kegembiraan, cinta , dan di atas semua, kedamaian .
Ritual Untuk Membantu Anda Menyembuhkan
Sekiranya anda merasakan ada perkara yang selalu anda ingin katakan kepada ibu anda, tetapi ketahuilah bahawa dia tidak akan pernah memahami atau mengakui, tuliskannya di atas sehelai kertas atau taipkan: mana sahaja yang anda suka.
Tumpahkan semua perkataan yang tersisa, semua sakit hati, semua pengkhianatan.
Setelah habis, pergi ke tempat di mana anda dapat menyalakan api dengan selamat, dan memasukkan surat itu ke dalam api.
Sekiranya anda suka, anda juga boleh membakar foto atau kenang-kenangan lain yang anda rasa memegang semacam ikatan tenaga, dan kerana semuanya runtuh menjadi asap dan abu, fokuskan niat anda untuk membiarkan semua sakit lama itu terbakar bersama-sama dengan mereka.
Tindakan fizikal melepaskan ini sangat bersifat katartik, dan anda kemudian boleh fokus mengisi badan anda dengan cinta ringan dan tanpa syarat.
(Kemudian bertanggungjawab dan pastikan api padam dengan selamat. Tanggungjawab dan semua…)
Seterusnya, isi rumah anda dengan aroma yang anda rasa menenangkan, sama ada dengan membakar kemenyan atau menyebarkan minyak pati yang menaikkan. Rumah anda adalah tempat perlindungan anda: kubu ketenangan anda. Di sana, anda selamat. Selamat.
Jadikannya Kubu Solace anda.
Selepas itu, mandi.
Bukan mandi, yang akan menyelimuti anda dengan air, tetapi pancuran mandian yang dapat membasuh negatif dari badan anda.
siapa selena gomez dating sekarang
Anda juga boleh melakukan penggosok garam atau kopi semasa anda berada di sana, kerana tindakan pengelupasan fizikal dapat menguatkan gambaran mental untuk menghilangkan luka lama sehingga anda dapat muncul semula.
Cuba Maafkan, Sekiranya Anda Boleh
Ingat ungkapan 'maafkan mereka, kerana mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan'? Perkara itu benar-benar berlaku untuk para narsisis.
Walaupun mereka boleh menyebabkan kerosakan yang luar biasa, penting untuk diingat bahawa mereka sebenarnya tidak dapat memahami tingkah laku mereka sendiri.
Mereka tidak dapat melihatnya.
Narsisme adalah gangguan keperibadian seperti gangguan keperibadian sempadan, yang sering mempunyai punca dalam penyalahgunaan kanak-kanak.
Pepatah bahawa 'orang yang menyakiti akhirnya menyakiti orang lain' sangat tepat: ibu yang merosakkan anda mungkin mengalami kerosakan pada gilirannya ketika dia masih kecil ... dan mereka yang merosakkannya juga mungkin dianiaya. Dan seterusnya dan seterusnya, dengan kekejaman dan sakit hati turun temurun.
Pengampunan bukan mengenai membebaskan orang lain dari kesalahan, dan juga bukan untuk membersihkan papan tulis sehingga anda berdua dapat bergerak maju dengan hubungan bahagia berkilat yang selalu anda impikan.
Tidak, pengampunan dalam situasi ini adalah mengenai memotong tali lama yang membuat anda tetap terikat dengan orang yang tidak akan berhenti menyakiti anda, supaya anda bebas, dan berusaha menyembuhkan diri sendiri.
