Mengencani Seseorang Dengan Keresahan: 4 Perkara Yang Perlu Dilakukan (Dan 4 TIDAK Perlu Dilakukan)

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 

Berkencan adalah proses yang menakutkan pada masa-masa terbaik, bukan?



Saraf, rama-rama, kegembiraan. Fikiran melintas di kepala anda dan perasaan berdenyut di seluruh badan anda.

Sekarang bayangkan bahawa anda mengalami kegelisahan yang melumpuhkan. Menurut anda, bagaimana lebih kompleks dan mencabar?



Semua fikiran dan emosi itu berubah menjadi maksimum… dan kemudian beberapa.

Sekiranya anda berjumpa dengan seseorang yang mempunyai kerisauan, anda perlu belajar menanganinya.

Dan anda perlu belajar dengan pantas.

Hanya dengan itu anda dapat memberi hubungan peluang terbaik untuk berkembang menjadi sesuatu yang lebih baik.

Pasangan baru anda mungkin terpaksa bertempur dengan pelbagai syaitan hanya untuk sampai ke tempat anda berdua sekarang. Jadi ini adalah orang yang layak mendapat anda hormat dan kekaguman.

saya tidak cukup baik untuk teman lelaki saya

Pengalaman dan perspektif mereka bersifat peribadi. Keresahan mereka juga. Bagaimana mereka menguruskannya dan apa yang perlu mereka hindari untuk menjaga keadaan tenang dan damai mungkin merupakan proses yang telah mereka jalani selama beberapa tahun.

Oleh itu, sementara artikel ini akan berusaha memberi anda - pasangan - gambaran keseluruhan yang komprehensif tentang bagaimana anda dapat mendekati hubungan ini dengan orang lain pada masa lalu, pasangan baru anda mungkin mempunyai keperluan dan pilihan mereka sendiri.

Oleh itu, ingatlah perkara ini semasa menerapkan apa yang anda pelajari di sini hari ini.

Dengan semua ini dikatakan, apakah beberapa perkara baik yang harus dilakukan, dan tidak boleh dilakukan, ketika berjumpa dengan seseorang yang hidup dengan kegelisahan?

1. DO Kemukakan Soalan Dan Kembangkan Pemahaman

Seperti yang telah kami katakan, kegelisahan adalah pengalaman yang sangat peribadi.

Membaca artikel untuk mendapatkan pengetahuan umum mengenai keadaan itu sangat berguna, tetapi tidak dapat memberikan jawapan yang harus diberikan oleh seseorang untuk diri mereka sendiri.

Oleh itu, perbincangan terbuka yang melibatkan banyak soalan akan membantu melancarkan pengalaman bagi anda dan pasangan anda.

Masa terbaik untuk mengemukakan soalan adalah ketika mereka berada dalam ruang mental yang neutral dan tenang.

Soalan baik untuk diajukan merangkumi…

  • Apa yang boleh saya lakukan untuk membantu anda sekiranya kegelisahan anda meningkat?
  • Apa yang boleh saya lakukan untuk mempermudah proses mengenali anda?
  • Adakah ada perkara yang harus saya ketahui yang akan membantu atau membahayakan anda?
  • Adakah terdapat sesuatu yang anda fikir saya harus tahu?

Pasangan anda mungkin sukar untuk membincangkan kegelisahan mereka, terutamanya kerana anda masih mengenali antara satu sama lain. Oleh itu, jangan terlalu kuat.

Anda tidak perlu belajar semua yang perlu ada untuk mengetahui kegelisahan mereka dalam satu perjalanan, sama seperti anda tidak perlu mempelajari semua yang perlu diketahui mengenai seseorang yang tidak mempunyai kecemasan dalam satu perjalanan.

Anda juga tidak boleh.

Hubungan yang menawarkan a hubungan tulen luangkan masa - dan itulah kebenarannya tanpa mengira sama ada seseorang bergelut dengan kesihatan mental mereka.

Tetapi jangan memandang rendah kekuatan pemerhatian. Mereka mungkin tidak dapat memasukkan semuanya ke dalam kata-kata yang mungkin dapat anda fahami, jadi memerhatikan bagaimana mereka bertindak dan bertindak balas terhadap perkara-perkara tertentu adalah cara penting lain untuk mengetahui keadaan mereka.

Pelajari bahasa badan dan ekspresi wajah mereka dalam situasi yang berbeza. Ini akan membantu anda mengenal pasti bagaimana perasaan mereka dan, bagaimana, cara anda bertindak balas dengan sebaik-baiknya.

Perhatikan situasi yang nampaknya mencetuskan kegelisahan mereka dan cuba menghindarinya. Mungkin mereka benci orang ramai atau pengangkutan awam atau bar keras.

Ingat pelajaran utama bahagian ini - ajukan soalan. Sekiranya anda rasa mereka tidak selesa, tunggu sehingga mereka mendapat ketenangan sekali lagi dan tanyakan apakah pemerhatian anda betul.

Perhatikan, tetapi sahkan. Jangan menganggap perkara (kita akan membincangkan lebih lanjut mengenai perkara ini kemudian).

Semakin anda dapat mengenali mereka dan kegelisahan mereka, semakin selesa mereka akan merasa di sekeliling anda. Mereka akan merasa seperti anda telah berusaha untuk memahami mereka dan bahawa mereka boleh menjadi diri anda di sekitar anda.

2. TIDAK Bersabar dan Belajar Bila Perlu Mengundur

Kesabaran adalah kualiti yang penting kerana akan ada masa di mana menunggu adalah satu-satunya pilihan.

Kebimbangan kadang-kadang boleh terganggu dengan teknik yang berbeza, dan kadang-kadang tidak. Kadang-kadang yang boleh kita lakukan hanyalah menunggu kegelisahan berlalu.

bagaimana mempercayai lagi setelah berbohong

Orang sering kali ini perlu melakukan sesuatu untuk berusaha menyelesaikan masalah yang mereka lihat.

Tahan godaan ini.

Fahami bahawa kegelisahan tidak dapat disembuhkan. Ia hanya boleh berjaya melalui pelbagai teknik atau dengan bantuan ubat.

Jangan tergesa-gesa masuk tanda kecemasan pertama untuk menyelamatkan hari. Pasangan anda mengetahui pengalaman ini lebih baik daripada sesiapa sahaja dan anda menghadapi risiko memburukkan lagi keadaan jika anda menganggap anda lebih tahu kerana anda telah membaca artikel ini (atau perkara lain dalam hal ini).

Mungkin sukar untuk disaksikan dan anda mungkin merasa terdorong untuk membantu dalam beberapa cara, tetapi perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah bersama mereka.

Beri pertolongan ketika diminta, tetapi hanya apabila diminta.

Kesabaran juga akan membantu apabila pasangan anda memerlukan jaminan. Kerana mereka akan lakukan. Mungkin berkali-kali, dan terutama pada mulanya.

Keresahan boleh menyebabkan seseorang memikirkan senario terburuk, walaupun keadaan berjalan lancar. Oleh itu, jika anda sangat menyukai orang ini dan anda benar-benar mahu bersama mereka, anda tidak akan keberatan untuk memberitahu mereka berulang kali untuk meredakan kebimbangan mereka.

3. JANGAN Segera dan Berkomunikasi dengan Jelas

Dalam masyarakat di mana hantu, menyeret sesuatu, dan mengelakkan sesuatu yang sukar menjadi semakin lazim, sedikit cepat dapat benar-benar membantu seseorang yang mengalami kegelisahan agar tetap bersikap tegas.

Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda harus tetap berkahwin dengan telefon pintar anda atau berada di panggil pasangan anda yang baru. Terdapat keseimbangan untuk menyerang untuk mengelakkan melintasi garis ke tingkah laku sombong atau kawalan.

Hanya perkara sederhana seperti mengembalikan panggilan atau mesej teks, membuat pra-perancangan dan mengesahkan aktiviti, atau mesej jika terlambat dapat membuat perbezaan besar dengan menunjukkan pertimbangan.

Mengeluarkan yang tidak diketahui dan pemboleh ubah yang berpotensi untuk menjadi salah akan membiarkan orang yang mengalami kegelisahan lebih santai

Sekali lagi, semakin anda dapat memahami kegelisahan mereka, semakin banyak anda dapat bertindak dengan cara yang membantu mengelakkan atau mengurangkan yang paling teruk.

4. Lakukan Amalan Mengekalkan Tenang Dalam Menguji Situasi

Gangguan kegelisahan boleh menghasilkan banyak perasaan yang berbeza, termasuk kemarahan atau permusuhan yang tidak semestinya masuk akal dalam konteks situasi.

Melemparkan kemarahan kepada seseorang yang berusaha menyelesaikan serangan kecemasan hanya akan memburukkan lagi keadaan.

Oleh itu, cabaran anda (dan ini boleh menjadi cabaran sebenarnya) adalah untuk mengatasi kemarahan atau permusuhan pasangan anda dengan sikap tenang.

Ini bukan reaksi semula jadi yang dialami oleh kebanyakan orang. Sebilangan besar orang bertindak balas terhadap kemarahan dengan kemarahan, terutama jika mereka merasa diserang.

Baiklah, pasangan anda mungkin mengatakan atau melakukan perkara yang menyakitkan hati anda ketika kegelisahan mereka meningkat. Perkara yang sebenarnya tidak mereka maksudkan

Kegelisahan bukanlah alasan untuk itu tingkah laku kasar atau jahat , tetapi boleh menjadi alasan untuknya. Sekeras mana pun, cuba membelah serangan mereka terhadap anda semasa episod kegelisahan adalah salah satu cara untuk meredakan kesan emosional terhadapnya.

Anda harus memberitahu diri anda bahawa ini adalah kegelisahan mereka yang bercakap melalui mereka. Bukan orang yang tenang dan penyayang yang anda temui yang ingin menyakiti anda.

Ini disertakan dengan peringatan: penyalahgunaan bukanlah sesuatu yang harus diabaikan atau ditoleransi.

Tidak ada alasan untuk menjadi beg pukulan emosi seseorang. Sekiranya anda tidak yakin dengan situasi atau hubungan yang anda alami, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mengunjungi kaunselor dan mendapatkan pendapat pihak ketiga yang berkecuali.

Yang dikatakan, tidak ada yang sempurna. Akan ada masa-masa sukar untuk dilayari. Itulah hubungannya dengan seseorang yang mempunyai penyakit jiwa.

Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):

Dan bagaimana dengan TIDAK?

kata lain untuk maaf atas kehilangan anda

1. JANGAN Anggap Setiap Emosi Negatif Berpunca dari Kegelisahan

Tidak setiap emosi negatif berpunca dari kegelisahan seseorang. Adalah perkara biasa bagi orang yang tidak mempunyai penyakit jiwa untuk menganggap bahawa setiap emosi negatif pada orang yang sakit jiwa berpunca dari kesukaran dengan penyakit mental mereka.

Itu tidak betul.

Orang yang mempunyai kegelisahan masih orang. Kadang-kadang ada emosi, tindakan, atau pengalaman negatif yang dapat terjadi akibat keputusan buruk, hari buruk, atau kekecewaan umum.

Dengan mengandaikan bahawa penyakit mental selalu menjadi punca emosi yang sah adalah cara yang pasti untuk membina kebencian dan menghentikan komunikasi.

Dan seperti yang telah kita bincangkan sebelumnya, komunikasi adalah kunci untuk memahami kegelisahan pasangan anda dan bagaimana tingkah laku mereka mungkin atau tidak berkaitan dengannya.

Sekiranya anda menggeneralisasikan semua emosi mereka yang berakar pada kegelisahan mereka, anda akan membatalkan perasaan mereka. Dan ini dapat merapatkan hubungan antara anda.

Oleh itu, jangan sampai membuat kesimpulan tentang ketika kegelisahan berlaku dan tidak berperanan dalam tingkah laku pasangan anda.

2. JANGAN Mengambil Perkara Secara Peribadi

Kami menyentuh perkara ini lebih awal, tetapi perlu diulangi. Pasangan anda mungkin, pada suatu ketika, mengejek anda kerana kerisauan mereka.

Anda tidak dapat mengawal kapan atau bagaimana perkara ini akan berlaku, tetapi perlu disiapkan.

Orang cenderung menganggap kesejahteraan dan kawalan mental adalah perkara yang kemas dan teratur. Mereka tidak.

Kadang-kadang perkara tidak terkawal. Kadang kala teknik yang dipelajari dalam terapi tidak berjaya. Kadang-kadang ubat habis, atau sudah tiba masanya untuk perubahan dos. Terdapat banyak sebab mengapa keadaan menjadi buruk.

Oleh itu, keupayaan untuk tidak mengambil barang secara peribadi adalah kemahiran penting untuk dimiliki sekiranya terdapat kata-kata kasar atau tindakan yang dipersoalkan.

Anda mungkin menjadi tumpuan kemarahan kekecewaan mereka hanya kerana anda adalah orang yang ada bersama mereka pada masa ia menyerang.

Mungkin bukan anda marah pada mereka, walaupun kelihatan seperti itu ketika mereka menjerit atau mengatakan perkara yang tidak senonoh kepada anda.

Cuba lihat ledakan ini sebagai penumpang malang dalam hubungan anda - kanak-kanak yang menjengkelkan di tempat duduk belakang kereta yang kadang-kadang menjerit dan meraung kepada anda.

Anda tidak akan memberi roda kemudi kepada anak, jadi jangan biarkan ledakan pasangan anda mendorong sesuatu.

Soalan yang jelas adalah: 'Di mana anda menarik garis?'

Garis dilukis di mana sahaja anda memilih untuk melukisnya. Sebilangan orang mempunyai kemampuan untuk mengabaikan sesuatu dengan mudah tetapi yang lain tidak.

Tidak ada jawapan yang salah untuk soalan itu kerana setiap orang berbeza. Sekiranya anda merasa tidak dapat mengatasi ketika kegelisahan melanda pasangan anda, tidak ada rasa malu untuk menerimanya kepada mereka dan mengakhiri semuanya secara damai.

3. JANGAN Cuba Memperbaiki Pasangan Anda

Terlalu banyak orang berpendapat bahawa cinta atau belas kasihan mereka akan mengatasi dan memperbaiki penyakit mental pasangan, kegelisahan atau sebaliknya.

Ini sangat jauh dari kebenaran.

Hanya seorang individu yang boleh memperbaiki diri. Tidak ada kebenaran yang lebih besar dan lebih penting dalam usaha memperluas pemahaman dan cinta kepada orang yang menderita penyakit jiwa.

Mereka adalah orang yang perlu belajar tentang penyakit mental mereka, belajar bagaimana menguruskannya, dan benar-benar melaksanakan apa yang mereka pelajari untuk mendorong ke arah kestabilan dan kawalan.

Tidak ada orang lain yang boleh melakukannya. Yang terbaik yang boleh anda lakukan adalah memberikan dorongan dan menyokong usaha mereka.

Apatah lagi jika anda benar-benar komited dalam hubungan , cinta anda tidak boleh diberikan dengan syarat mereka dapat menyembuhkan kegelisahan mereka.

Sekiranya anda berkencan dengan seseorang yang mengalami kegelisahan, anda harus menerima bahawa mereka mungkin selalu mempunyai tahap kegelisahan, walaupun mereka dapat belajar menguruskannya.

Sama seperti anda tidak mahu mereka meminta anda berubah, mereka tidak mahu anda meminta atau mengharapkan mereka berubah.

Mereka tahu betul bahawa kegelisahan mereka sukar ditangani - mereka tinggal bersamanya setiap hari. Mereka akan melakukan yang terbaik untuk meminimumkan kesannya pada hubungan anda, tetapi anda harus mengakui bahawa ia akan berlaku untuk beberapa masa yang mencabar.

4. JANGAN Rasa Sayang Atau Meremehkan Pasangan Anda

Kasih sayang adalah aspek penting dalam pengalaman manusia. Simpati terhadap penderitaan atau cabaran orang lain dalam kehidupan dapat menunjukkan kehangatan dan memudahkan penyembuhan.

Namun kasihan adalah perkara yang menyusahkan. Rasa kasihan membawa kepada pengaktifan, dan merampas hak milik seseorang terhadap masalah mereka.

Anda pasti akan merasa tidak enak bagi seseorang yang menghadapi cabaran, sama ada anda berpacaran dengan seseorang yang mempunyai kerisauan yang mengalami kesukaran, atau masalah rumit lain.

Tetapi pasti ada perlu had dan batasan .

Yang lucu adalah bahawa orang yang serius untuk mengawal penyakit mental mereka atau pulih dari masalah mereka biasanya tidak mahu kasihan.

Apa yang biasanya mereka mahukan adalah sokongan atau pengertian, kerana ada banyak orang yang tidak ingin memahami, yang hilang ketika ada sedikit kesulitan.

Bagaimana anda dapat membezakannya? Lihat usaha.

Adakah mereka mencuba? Adakah mereka memenuhi janji doktor atau terapi mereka? Adakah mereka mengambil ubat mereka, jika ada?

Adakah mereka cuba berkomunikasi apabila mereka mampu? Adakah mereka cuba menolong anda memahami? Adakah mereka bertanggung jawab atas kesalahan langkah atau kerosakan yang ditimbulkan?

Adalah benar-benar bernilai berdiri di samping seseorang yang berusaha. Tetapi jika tidak? Oleh itu, mereka mempunyai lebih banyak jalan untuk menempuh perjalanan peribadi mereka sendiri.

saya tidak mempunyai kemahiran atau bakat

Dan anda harus mempertimbangkan dengan teliti sama ada anda mahu memperkenalkan kesukaran seseorang dengan kegelisahan yang tidak dapat dikendalikan ke dalam hidup anda.