Dua belas bulan adalah masa yang lama tidak melakukan sesuatu.
Terutama jika percintaan adalah perkara yang tidak anda lakukan.
Jadi, mengapa mesti menyerah?
Seiring berjalannya kisah saya, tidak mungkin lebih dari 2.375 saat setelah saya mengakhiri hubungan beracun yang saya buat selama 12 bulan tanpa janji temu. Penyalahgunaan narkis yang saya alami hampir mematahkan saya dan saya tahu bahawa saya memerlukan masa bersendirian yang serius.
Oleh itu, saya mengetap gigi, berkawan seperti marah, dan menyambut penyembuhannya.
Dan itu adalah pilihan terbaik yang pernah saya buat. Sebenarnya, ini menjadikan saya tangkapan yang lebih baik kerana perubahan dalaman yang dihasilkannya.
Inilah cara percutian dari berpacaran dapat menjadikan anda lebih baik untuk pasangan masa depan.
1. Tinggalkan Tabiat Bergantung pada Anda
Ramai wanita mendapati diri mereka dalam pola kejam ketika berpacaran dengan lelaki kasar yang sama. Saya juga mendapati diri saya terperangkap dalam kitaran ini.
Tidak menghairankan, ketergantungan kod berakar pada harga diri yang rendah. Menurut Psikologi Hari Ini , ini adalah sejenis tingkah laku yang mengorbankan diri di mana kita bergantung pada diri sendiri untuk menyelamatkan anggota masyarakat yang kurang berfungsi.
Daripada menyelamatkan orang lain, kita hanya membahayakan diri sendiri. Walaupun begitu, melepaskan tabiat negatif ini bukanlah tugas termudah untuk diselesaikan.
Tekak dari menghentikan tingkah laku yang bergantung pada kod berasa seperti kegelisahan yang tegas. Ia seperti virus gatal yang, setelah merebak, anda hanya perlu melepaskan sistem anda.
Meninggalkan tabiat bergantung pada diri secara kekal memerlukan saya menerapkan rutin penjagaan diri yang sihat. Saya juga belajar menjaga batasan peribadi yang teguh selama ini.
tidak merasa mahu dalam hubungan
Tidak perlu dikatakan, mendapatkan kembali kebebasan emosi saya dapat dicapai dengan sempurna ketika saya masih bujang. Lagipun, kehidupan yang tunggal membolehkan saya memusatkan perhatian pada diri sendiri tanpa malu-malu.
2. Rawat Penyembuhan Sepanjang Masa Sendiri
Walaupun benar bahawa introvert dan ekstrovert disegarkan dengan cara yang berbeza, penyembuhan sering berlaku dengan cara yang sama - oleh anda sendiri.
Mungkin anda membayangkan percutian selama 12 bulan seperti perjalanan panjang dan sunyi di lorong sebuah biara. Tapi, itu lebih ribut daripada itu - sekurang-kurangnya pemikiran anda.
Minggu dan bulan selepas hubungan beracun pada dasarnya bertentangan dengan lorong biara. Bersendirian adalah satu kejutan kuat pada sistem anda. Ini adalah 'kesunyian memekakkan'.
Dalam hubungan yang beracun, perhatian anda terus dialihkan kepada apa yang salah dengan anda.
Setelah bekas rakan kongsi toksik anda dibungkam oleh perpecahan tanpa kontak (atau hubungan minimum), pemikiran anda yang meremehkan diri akan memberi jalan ke era baru.
Selama era ini, anda diberi peluang untuk menemui semula diri anda dan memperhatikan nilai-nilai teras anda yang sebelumnya tidak diendahkan. Ini adalah pesta 'selamat datang kembali' untuk diri sendiri.
3. Tentukan semula Seksualiti Anda
Idea untuk mencapai kemesraan melalui seks sebahagian besarnya tersirat, tetapi tidak selalu seperti itu. Kadang kala, seks hanyalah seks. Sering kali, kosong dan tidak ada kedekatan istimewa itu.
Sepanjang pengalaman hidup, terutama dalam hubungan yang tidak sihat, seks boleh menjadi rumit dan bahkan membingungkan. Walaupun dimaksudkan sebagai hubungan khusus antara dua orang, ia sering menjadi taktik.
Selama berbulan-bulan saya benar-benar menyerah pada anggapan bahawa saya mungkin aseksual. Sama sekali tidak ada dorongan seksual atau dorongan dalam diri saya. Saya berasa kehilangan.
Menurut Kesihatan Wanita , semakin sedikit hubungan seks anda, semakin sedikit yang anda mahukan. Oleh itu, perasaan ini normal dalam keadaan saya.
Setelah membiarkan diri saya pulih dari hubungan negatif, saya mula terbangun dengan idea mengenai keintiman seksual sekali lagi. Hanya apabila saya memberi diri saya ruang untuk merangkul keintiman sejati, saya dapat mengetahui tempat hubungan seks dalam hubungan yang sihat.
Ini bukan sahaja menjadikan saya lebih berani dalam keinginan seksual saya sebagai seorang wanita, tetapi juga menunjukkan keyakinan yang telah lama saya tinggalkan di jabatan itu.
4. Tingkatkan Nilai Anda Melalui Cinta Diri
Saya mengambil gambar diri saya untuk profil penulis kira-kira sebulan sebelum saya menamatkan hubungan beracun saya. Walaupun saya cuba tersenyum, ia kelihatan lebih menyeramkan.
Saya sama sekali tidak mengenali orang dalam gambar itu. Bukan saya.
Kecuali itu.
Menjadi hubungan yang beracun boleh merosakkan kesihatan anda. Pasangan yang kasar menimbulkan kegelisahan yang kuat dengan taktik manipulatif mereka. Anda merasakan kegelisahan ini di dalam badan anda 24/7.
Apabila hubungan beracun berakhir, anda memerlukan banyak penjagaan diri dan cinta diri. Adalah mustahak untuk meluangkan masa untuk beberapa TLC yang tertunggak untuk diri anda sendiri.
Menjadikan rutin penjagaan diri yang sihat bermaksud membiarkan perkara dalam hidup anda yang membuat anda merasa dijaga. Ini mungkin bermaksud memberi diri anda 30 minit untuk berjalan-jalan di alam, meluangkan masa untuk membaca buku, atau bahkan mengekspresikan diri melalui seni.
Setelah menunjukkan sedikit perhatian kepada diri saya, saya mula mengenali wajah yang memandang saya di cermin.
Cermin, cermin di dinding ... terima kasih kerana bersalam dengan saya.
bagaimana menangani pengkhianatan keluarga
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 8 Sebab Optimisme Sekiranya Anda Bimbang Anda Tidak Akan Mencari Cinta
- Sebelum Berkencan, Pastikan Anda Terdapat dalam 8 Cara Ini
- 3 Tanda Isu Kepercayaan Dan Cara Mengatasinya
- Jangan Cuba Mengubah Dia, Dia Akan Mengubah Dirinya Jika Dia Menyayangi Anda
- Bagaimana Menjadi Bujang Dan Bahagia Setelah Hubungan yang Lama Berakhir
- Sekiranya Anda Tidak Pernah Menjalin Hubungan Atau Bertarikh, Ingatlah 7 Perkara Ini
5. Fokus semula Keutamaan Anda Untuk Menjamin Selamat Dari segi Kewangan
Hubungan antara keselamatan kewangan dan a hubungan yang sihat tidak selalu jelas. Tetapi, hubungan antara hubungan beracun dan kemusnahan kewangan pasti jelas.
Sama seperti obsesi yang tidak pernah berakhir untuk mencuba dan mengubah diri anda untuk pasangan beracun anda, anda mungkin juga telah mencuba menggembirakan mereka dengan cara lain. Yaitu, cara kewangan.
Tidak jarang kehilangan kawalan wang anda sendiri atau menyerahkan keselamatan kewangan anda sama sekali.
Dalam kes saya, saya tenggelam dalam keinginannya yang tidak puas untuk memberi makan ketagihan (beberapa sebenarnya). Kerosakan pencari nafkah menimpa saya sementara separuh lagi hubungan saya bebas dan bebas dari sebarang tanggungjawab kewangan.
Setelah pasangan saya keluar dari gambar, menjadi sangat jelas bahawa dia adalah salah satu sebab utama saya menderita secara teruk. Saya sekali lagi dapat memberi tumpuan kepada kestabilan saya sendiri dan mengurangkan keadaan kewangan saya.
6. Tinggalkan Sikap Freak yang Kawal
Mungkin tidak mengejutkan bahawa berada dalam hubungan beracun sering kali menjadi mangsa narsisis dan mengawal manusia. Bahagian yang mengejutkan adalah bahawa sikap mengawal sering meluap ke dalam persepsi diri anda.
Dengan kata lain, pasangan beracun anda mahu anda berubah kerana jumlah kekurangan anda. Premisnya adalah bahawa: andai sahaja anda berubah, hubungan akan berkembang.
Seperti yang mungkin anda ketahui sekarang, kelemahan sebenarnya terletak di premis dan bukan anda.
Setelah hubungan berakhir, anda berhenti berusaha mengubah diri anda untuk mereka. Anda melepaskan obsesi untuk menjadi pasangan sempurna dan manusia sempurna. Anda melepaskan kawalan.
Daripada menahan semuanya semasa anda berjalan di atas kulit telur pasangan anda, anda tenggelam di lantai dengan baju tidur anda dan merasakan degupan jantung anda untuk pertama kalinya dalam jangka masa yang lama.
Anda hanya wujud.
Dan rasanya menjadi tidak sempurna.
7. Kembangkan Kalangan Rakan Yang Ketat
Ini semacam yang anda sambungkan semula dengan rakan selepas itu perpecahan dan terutamanya ketika anda mengambil cuti dari percintaan. Sebenarnya, itu normal dan sihat.
Apa yang saya tidak sedar adalah betapa sorotan hubungan sabatikal saya dengan hubungan saya yang lain. Shannon Thomas menggariskan perlunya menetapkan batas yang sihat dalam bukunya Penyembuhan dari Penyalahgunaan Tersembunyi .
Bersenjata dengan maklumat ini, saya dapat melakukan inventori penyapu bersih dari kalangan rakan saya. Apa yang saya berakhir ialah segelintir rakan karib yang pasti berada di sudut saya.
Sesiapa yang pernah menyeberang atau menggoda saya sempadan peribadi telah keluar. Saya hanya menyimpan yang terbaik dari yang terbaik dalam kalangan saya.
Idea di sebalik sapuan bersih ini adalah untuk menubuhkan kumpulan saudara / saudari yang mempunyai punggung saya tidak kira apa kehidupan yang saya hadapi.
8. Meninggalkan Kebimbangan Berkaitan Romantik
Sangat mudah untuk menyalahtafsirkan drama kerana minat. Lagipun, mereka berdua mengasyikkan dan menimbulkan adrenalin.
Sebagai penulis kesihatan mental, saya ingin menjerit dari atas bumbung apa yang telah diberitahu oleh sistem saraf simpatik selama ini.
Drama bukan semangat. Drama menghasilkan kegelisahan. Ternyata, kegelisahan tidak mempunyai tempat yang tetap dalam hubungan romantis. Terlalu banyak hubungan beracun memerangkap satu pasangan dalam mod pertarungan atau penerbangan tetap.
Cara hidup ini menjadi bertahan yang menjadi hampir tidak dapat bertahan sehingga menjadi cermin dan tidak mengenali bayangan anda sendiri.
Menyahtoksin dan menyesuaikan sistem saraf autonomi anda adalah satu-satunya cara untuk pulih dari trauma drama beracun.
Latihan bernafas dalam, penegasan, dan yoga menjadi tumpuan saya hingga sekarang. Sauh yang akan saya tempuhi untuk hidup sayang.
Mesej Bawa pulang
Perkara-perkara yang saya pelajari selama bertahun-tahun berpacaran adalah pelajaran hidup yang tidak ternilai yang tidak dapat disangkal menjadikan saya lebih baik untuk pasangan masa depan.
Tidak sampai saya mengalami tempoh masa yang begitu transformasi ini, saya merasa kuat dan berdikari secara emosional. Cara kerja dalaman saya kini sesuai dengan semangat hidup saya. Tambahan, perubahan ini kekal.
Saya rasa anda boleh mengatakan bahawa percutian saya dari kencan terbukti menjadi jalan hidup yang saya tidak tahu bahawa saya perlukan.
Tetapi, apabila hidup memberi anda peluang, perkara terbaik yang harus dilakukan adalah menyahut cabaran itu dengan sepenuh hati.
