Adakah anda sedar sekarang?
Kedengarannya seperti soalan bodoh, bukan? Sudah tentu anda sedar - anda terjaga dan membaca artikel ini.
suami saya tidak mahu bersama saya
Anda mungkin sedar dalam arti harfiah, tetapi berjaga-jaga dan melihat mata teks ini tidak sama dengan benar-benar sedar.
Lagipun, berapa kali anda 'terbangun' dari satu periode yang benar-benar dikelilingi dunia di sekitar anda?
Mungkin anda telah berjalan, atau lebih teruk lagi, memandu ke suatu tempat, tetapi anda tidak dapat mengingati apa-apa perjalanan.
Mungkin anda telah membaca halaman buku, hanya untuk mencapai akhir dan menyedari bahawa anda sebenarnya tidak menyerap apa sahaja yang ditulis.
Kebenarannya, anda hidup dengan cara ini lebih kerap daripada yang anda fikirkan.
Anda berjalan melalui kehidupan berfikir dan bertindak berdasarkan autopilot.
Hidup sedar dapat mengubah semua itu.
Tetapi apa itu hidup sedar dan bagaimana anda dapat menerapkannya dalam hidup anda?
Mari kita lakukan satu langkah ini pada satu masa.
Langkah 1: Memahami maksud hidup sedar.
Sebelum anda dapat hidup secara sedar, anda harus mengetahui maksudnya.
Hidup sedar adalah tindakan memikirkan sesuatu dan bertindak berdasarkan sesuatu dari kedudukan penuh kesedaran.
Ini adalah pilihan untuk menjadi peserta aktif dalam hidup, daripada menjadi penumpang.
Apabila anda hidup secara sedar, anda dapat melihat pelbagai jalan yang tersedia untuk anda pada bila-bila masa dan memilih jalan yang mana yang harus ditempuh, daripada berjalan salah satu dari mereka.
Menyedari kehidupan membolehkan anda melihat sesuatu dengan lebih jelas, memahami bagaimana satu perkara membawa atau memberi kesan kepada yang lain, dan bergerak ke arah yang paling menguntungkan anda.
Langkah 2: Kenal pasti blok kehidupan sedar.
Semudah untuk hidup secara sedar, ada banyak perkara yang mungkin menghalangi kita untuk melakukannya.
Penting bagi anda untuk mengetahui perkara-perkara ini agar anda dapat mencari jalan untuk mengurangkan kesannya terhadap cara anda menjalani kehidupan.
Beberapa yang paling penting adalah:
Masa lalu anda - perkara yang telah berlaku dalam hidup anda hingga ke tahap ini masih mempengaruhi anda, walaupun ia telah berlalu.
Pengalaman anda telah membentuk siapa anda, tetapi ini tidak bermakna anda harus terus menjadi orang itu hari ini, esok, atau ke masa depan.
Sekiranya anda rela memutuskan hubungan dengan peristiwa-peristiwa masa lalu yang membuat anda bergerak sepanjang hidup dengan autopilot, merasa tidak berdaya untuk berubah, maka anda dapat menjalani kehidupan yang lebih sedar.
Artikel berkaitan: Cara Melepaskan Masa Lalu: 16 Tiada Petua Bullsh * t!
Tabiat dan rutin anda - ini boleh menjadi positif atau negatif.
Anda tidak perlu meninggalkan mereka semua untuk hidup secara sedar. Anda hanya perlu memeriksa masing-masing dan bertanya betapa bermanfaatnya bagi anda.
Kemudian, secara perlahan dan stabil, anda boleh mencabar kebiasaan dan rutin yang membuat anda terkunci dalam kehidupan yang tidak sedarkan diri.
Hanya kerana anda melakukan sesuatu dengan cara yang sama dan pada masa yang sama setiap hari atau minggu atau bulan, itu tidak bermakna anda harus terus melakukannya.
Harapan orang terhadap anda - bagaimana anda ingin menjalani kehidupan anda dengan kerap dan mudah diselimuti oleh keinginan dan harapan orang lain atau masyarakat.
Anda mungkin akhirnya berfikir atau berkelakuan dengan cara tertentu kerana inilah yang dianggap lebih baik atau boleh diterima.
Apabila orang lain membuat keputusan tentang bagaimana anda seharusnya menjalani kehidupan anda, ini akan menjadi penghalang sebenar untuk hidup sedar.
Dorongan dan keinginan anda - kadang-kadang anda mungkin merasa terdorong oleh kekuatan dalaman untuk melakukan sesuatu.
Sebilangan orang percaya bahawa dorongan ini adalah wajar dan tidak boleh dipersoalkan, tetapi jika anda berfikir dan bertindak berdasarkan dorongan murni, anda mungkin akhirnya menyesal. Tidak syak lagi anda pernah mengalami ini dalam beberapa kesempatan.
Anda mungkin percaya bahawa anda harus melakukan sesuatu kerana anda berusaha untuk mengawal keinginan anda terhadapnya, tetapi desakan tersebut membutakan anda terhadap implikasi tindakan anda yang lebih luas.
Emosi anda - emosi adalah sesuatu yang indah, tetapi ia juga boleh merosakkan fikiran anda dan membuat anda bertindak dengan cara yang anda tidak akan bertindak sebaliknya.
Apabila anda didorong oleh perasaan marah, takut, atau iri hati, misalnya, anda mungkin memilih jalan yang menuju ke tempat lain selain dari mana anda ingin pergi.
Ini adalah kebalikan dari kehidupan sedar di mana anda dilengkapi untuk membuat pilihan terbaik memandangkan pengetahuan semasa anda mengenai sesuatu keadaan.
Gangguan - apabila fikiran anda ditarik dari satu pemikiran ke yang lain tanpa anda menyedarinya, anda telah terganggu.
Sayangnya, dunia ini penuh dengan hal-hal tanpa henti yang dapat mengalihkan perhatian anda dan menjauhkan anda dari kehidupan yang penuh kesadaran.
perkataan yang boleh saya gunakan untuk menggambarkan diri saya
Dari acara berdekatan yang tidak ada kaitan dengan hidup anda hingga kempen pemasaran syarikat yang berusaha menjual sesuatu kepada anda, mudah untuk pemikiran pemikiran anda tergelincir.
Langkah 3: Berlatih berfikir secara sedar.
Kehidupan sedar bermula di minda. Walaupun tindakan anda dapat mempengaruhi pemikiran anda, pengaruh itu lebih sering berlaku ke arah yang berlawanan.
Berfikir, atau lebih tepatnya kawalan pemikiran anda, sangat penting dalam menentukan bagaimana anda menjalani kehidupan anda.
Ini merangkumi beberapa perkara:
Perhatian - apa yang difokuskan oleh fikiran anda pada waktu tertentu.
Apabila pemikiran anda mempunyai tujuan yang jelas dan sesuai dengan tindakan apa pun yang anda lakukan, anda boleh dikatakan hidup secara sedar.
Apabila anda merenung pemikiran yang sama berulang kali, anda tidak hidup secara sedar.
Ruminasi kemungkinan besar disebabkan oleh perasaan negatif mengenai masalah yang anda hadapi. Terserah anda untuk mengalihkan perhatian anda kepada perkara lain.
Kepercayaan - prinsip yang memandu cara berfikir dan bertindak.
Berfikir secara sedar memerlukan anda terus menilai kepercayaan anda untuk melihat apakah mereka masih sesuai dengan jenis orang yang anda inginkan.
Ini juga bermaksud tidak mempercayai sesuatu yang orang lain katakan tanpa memeriksanya melalui sumber yang boleh dipercayai dan dipercayai terlebih dahulu.
Pilihan - apabila disajikan dengan pelbagai pilihan, inilah cara anda menentukan pilihan yang mana.
Pilihan boleh menjadi rumit, atau sesederhana itu dengan mengatakan 'ya' atau 'tidak' pada sesuatu.
Kehidupan seharian anda terdiri dari serangkaian pilihan beratus-ratus pilihan kecil, yang sering dibunyikan dengan sesuatu yang lebih penting.
Membuat keputusan yang bijak melibatkan usaha yang terbaik untuk memahami sepenuhnya kesan setiap pilihan sebelum memilih pilihan yang paling sesuai dengan pilihan jangka pendek, sederhana atau jangka panjang anda.
Kejelasan - mengetahui apa yang anda fikirkan dan mengapa anda memikirkannya.
Sebilangan besar fikiran nampaknya muncul secara spontan di dalam fikiran anda, tetapi banyak yang timbul secara langsung atau tidak langsung kerana perkara lain. Sesuatu yang anda lihat atau dengar, misalnya.
Penting agar pemikiran yang berpotensi mempengaruhi kehidupan anda dikaji untuk menentukan dari mana asalnya.
Adakah pemikiran ini milik anda atau anda telah dipengaruhi oleh seseorang atau sesuatu yang lain. Sekiranya anda telah dipengaruhi, adakah anda memberi pertimbangan sewajarnya dan terlibat dalam beberapa perkara pemikiran kritikal tentang apa yang sebenarnya mereka maksudkan?
Mendapatkan kejelasan mengenai pemikiran anda menghalang anda terjebak menjadi domba yang tidak disukai mengikuti kawanan.
Kesedaran - menjaga kesedaran anda mengenai masa sekarang.
Inilah yang mungkin anda fikirkan ketika anda mempertimbangkan untuk hidup sedar, tetapi tafsiran anda tentangnya mungkin tidak selalu sesuai dengan kenyataan.
Berhati-hati boleh bermaksud menggunakan pancaindera anda untuk menolong diri anda sekarang.
Ini juga boleh bermaksud diserap dalam pemikiran yang bermanfaat. Ini mungkin berkaitan dengan pekerjaan, merancang sesuatu, atau tempoh refleksi diri .
Anda mungkin percaya bahawa ini membawa anda menjauh dari masa sekarang, tetapi jika fokus anda tidak putus, anda pasti dalam masa sekarang, bebas dari gangguan.
berapa umur trish stratus
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 9 Peraturan Untuk Hidup Seumur Hidup Anda Tidak Akan Menyesal Sekejap
- 8 Cara Untuk Lebih Proaktif dalam Hidup (+ Contoh)
- 101 Motto Peribadi Untuk Hidup (Dan Cara Memilihnya)
- Kepentingan Menetapkan Matlamat: 20 Sebab Mengapa Anda Mesti Menetapkan Matlamat
- 4 Langkah Membangunkan Falsafah Peribadi Anda Seumur Hidup
- 8 Cara Menghentikan Perasaan Terperangkap Dengan Kehidupan
Langkah 4: Amalkan pengambilan secara sedar.
Anda hidup dengan sedar apabila menyedari apa yang anda makan dan kesannya terhadap anda.
Apa yang anda letakkan atau biarkan dalam hidup anda pasti mempengaruhi apa yang anda hasilkan daripadanya. Dan ini semua bergantung kepada pilihan yang anda buat, itulah sebabnya ia disatukan dengan pemikiran sedar.
Penggunaan yang bijak merangkumi beberapa bidang yang berbeza.
Makanan dan minuman - bentuk penggunaan yang paling asas adalah apa yang anda masukkan ke dalam mulut untuk mengekalkan tubuh dan minda anda.
Terdapat banyak nasihat mengenai makanan sihat yang ada. Ini tidak bermaksud selalu mudah diikuti.
Tetapi dengan menyedari bagaimana apa yang anda makan dan minum mempengaruhi cara anda berfikir, bertindak, dan hidup, anda dapat beralih menjadi lebih dekat dengan sesuatu yang menyerupai diet yang paling sesuai untuk anda.
Harta benda - apa yang anda beli memberi kesan yang lebih besar kepada anda daripada yang anda bayangkan.
Adakah anda merasa perlu membeli pakaian atau alat baru secara berkala untuk memenuhi keinginan anda?
Adakah kebahagiaan anda bergantung pada memiliki / membeli barang - barang kejayaan seperti pakaian, kereta, atau percutian yang menarik?
Berbelanja secara sedar bermaksud berhenti untuk mempertimbangkan sama ada anda benar-benar perlu melakukan pembelian atau tidak, atau adakah anda lebih baik menyimpan wang itu atau melakukan sesuatu yang lain dengannya.
Hiburan - bagaimana anda memilih untuk dihiburkan bergantung pada anda, tetapi hidup secara sedar melibatkan pemahaman kesan jangka panjang pilihan anda.
Terdapat kebaikan dan keburukan untuk kebanyakan bentuk hiburan, dari konsert rock dan berpesta hingga membaca dan permainan dalam talian.
Pengambilan secara sedar meminta anda menimbang kebaikan dan keburukan ini untuk mencari keseimbangan yang paling baik merangsang dan paling buruk tidak menghalang pertumbuhan peribadi anda.
Berita dan maklumat - anda mempunyai pangkalan data maklumat yang sangat besar di hujung jari anda, dengan lebih banyak maklumat yang ditambahkan setiap hari melalui kitaran berita.
Tetapi sebilangan besar ini adalah lebihan daripada keperluan dan hanya merosakkan fikiran anda.
Sekiranya anda ingin hidup secara sedar, anda mesti memilih maklumat yang anda fikirkan.
Paling tidak kerana ia boleh memberi kesan besar kepada kesejahteraan mental dan emosi anda.
Orang ramai - orang yang anda pilih untuk meluangkan masa adalah satu bentuk penggunaan yang anda kendalikan.
Sekiranya ada seseorang dalam hidup anda yang menjatuhkan anda atau menyebabkan banyak tekanan dan kegelisahan, anda boleh memilih untuk berhenti menggunakan syarikat mereka.
Anda dapat menjauhkan diri dari mereka untuk mengurangkan pengaruh negatif yang mereka ada pada anda.
Ini mungkin tidak selalu mudah, tetapi merupakan pilihan yang mungkin anda ingin pertimbangkan.
Langkah 5: Amalkan tindakan sedar.
Tindakan anda adalah yang menghubungkan anda dengan dunia yang lebih luas. Cara anda memilih bertindak mempunyai kesan kepada orang dan perkara di sekitar anda.
Tetap sedar semasa anda bertindak, sekali lagi berkait rapat dengan pemikiran sedar.
Terdapat beberapa keadaan yang perlu dipertimbangkan.
Bertindak berdasarkan hasil - adakah anda telah memikirkan kemungkinan kesan dari tindakan anda sebelum anda mengambilnya?
Ada baiknya kita bersikap spontan, tetapi ada banyak masa lain apabila pertimbangan dan pertimbangan harus diberikan sebelum anda bergerak.
Adakah anda tahu secara kasar apa yang akan berlaku sekiranya anda bertindak dengan cara tertentu? Adakah hasil itu benar-benar diharapkan?
Mengetahui perkara ini dapat membantu anda bertindak atau tidak bertindak dengan cara tertentu.
Bertindak berdasarkan kesan kepada orang lain - adakah anda telah mempertimbangkan bagaimana tindakan anda boleh mempengaruhi kehidupan orang lain?
Sekiranya demikian, adakah kesan tersebut sesuai dengan anda?
Sebagai contoh, jika anda memutuskan untuk membelanjakan banyak wang pada telefon baru yang mewah, adakah pasangan anda akan kecewa kerana anda terus mendakwa anda mengalami kerosakan? Adakah kepercayaan mereka terhadap anda akan berkurang?
Bertindak berdasarkan pertumbuhan - adakah anda mengambil tindakan yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia?
Menyedari tindakan anda bermaksud memilih untuk bertindak dengan cara yang mendorong perubahan positif dalam hidup anda.
Adakah apa yang anda lakukan - atau berfikir untuk dilakukan - menyumbang kepada kesejahteraan fizikal dan emosi anda dalam beberapa cara?
Bertindak selaras dengan moral anda - adakah anda bersikap sesuai dengan atau menentang kepercayaan anda?
Sangat mudah untuk mendapatkan emosi atau tindakan orang lain dan melakukan sesuatu yang bertentangan dengan jenis orang yang anda mahukan.
bagaimana bertindak pada tarikh pertama dengan seseorang yang anda temui dalam talian
Tetapi bertindak secara sedar bermaksud mendaftar dengan usus anda untuk mengetahui sebarang loceng penggera yang mungkin menunjukkan bahawa anda tidak seharusnya melakukan sesuatu.
Bertindak dengan sebaik mungkin dari kemampuan terbaik anda - adakah anda berusaha dan berdedikasi untuk tugas yang sedang dilakukan?
Di sinilah hidup sedar menjadi kehidupan yang teliti.
Ini mengenai menunaikan janji, melakukan sesuatu, bersedia memasukkan cengkaman keras jika perlu.
Ini bukan tentang mencari cara untuk memotong sudut, melakukan pekerjaan yang tidak berkualiti, atau mencari alasan untuk tidak melakukan sesuatu sama sekali.
Bertindak dengan berani - adakah anda bersedia menghadapi cabaran dan ketidakpastian untuk melakukan perkara yang betul?
Kadang kala, jalan yang betul adalah jalan yang paling sukar. Sebagai gantinya boleh menggoda untuk mengambil jalan yang lebih mudah.
Hidup secara sedar bermaksud tidak tunduk pada kesukaran pilihan tertentu jika itu adalah pilihan yang terbaik untuk anda dalam jangka masa panjang.
Langkah 6: Berlatih ke arah sedar.
Hidup anda berjalan dengan cara tertentu, tetapi adakah cara yang anda mahukan?
Anda mempunyai tahap kawalan dan pengaruh tertentu ke mana arah kehidupan anda, dan arah sedar adalah apa yang diperlukan.
Ini melibatkan perkara-perkara seperti menguruskan jenis kehidupan yang anda inginkan di masa depan dan menetapkan matlamat yang akan membantu anda mencapai tahap itu.
Ini juga melibatkan mencari peluang ketika mereka muncul dan mengambil tindakan sadar untuk memanfaatkannya.
Kebalikannya dengan apa yang banyak orang lakukan adalah membiarkan keadaan luaran menentukan perjalanan hidup mereka.
Langkah 7: Amalkan keaslian sedar.
Cukup menggoda untuk bertindak dan hidup dengan cara yang menyenangkan orang lain dalam usaha memenangkan rakan atau mempengaruhi orang.
Tetapi itu bukan hidup sedar.
Apabila anda hidup secara sedar, anda bertindak dari tempat yang sahih. Anda tidak cuba menjadi orang lain selain diri anda.
Anda bersedia untuk berdiri sendiri, membuat pandangan anda didengar, dan mengacak-acak bulu jika perlu.
Walaupun anda harus tetap menghormati orang lain dan batas-batas mereka, anda mesti bersedia untuk mencabar sesiapa sahaja yang berusaha menentang batasan anda sendiri.
'Jadilah dirimu sendiri' adalah pesan yang biasa, tetapi yang penting untuk menjalani kehidupan yang sadar.
Artikel berkaitan: Cara Menjadi Diri Anda: 5 Petua Untuk Menjadi Nyata, Asli, Dan Tidak Palsu
Langkah 8: Berlatih penerimaan secara sedar.
Beberapa perkara di luar kawalan anda.
Penting untuk anda menerima perkara-perkara yang berlaku yang tidak dapat anda berhenti daripada berlaku.
Anda mungkin berfikir bahawa langkah ini bertentangan dengan arah sedar dari langkah 6, tetapi tidak.
Walaupun anda harus menerima beberapa perkara sebagaimana mestinya, ini tidak bermakna anda tidak dapat mencari jalan untuk mengatasi keadaan dan memperbaikinya setelah acara tersebut.
cara memperbaiki hubungan tolak dan tarik
Orang juga berada di luar kawalan anda.
Sama pentingnya untuk menerima bahawa seberapa banyak yang anda mahukan seseorang itu adalah cara tertentu, bukan di bawah kawalan anda untuk menjadikannya seperti itu.
Anda harus menerima orang lain untuk siapa mereka ketika ini.
Tetapi, sekali lagi, anda tidak berdaya. Pengaruh anda boleh menjadi benih perubahan yang tumbuh dan tumbuh pada orang lain.
Ini tidak bermaksud memanipulasi orang atau mencuba seseorang dalam imej yang anda mahukan. Ini bermaksud menjadi pengaruh positif kepada orang lain sehingga mereka dapat berkembang sebagai individu.
Anda hanya perlu menerima bahawa pengaruh anda sahaja tidak akan pernah cukup - mereka juga harus berubah atau berkembang.
Oleh itu, anda mempunyai 8 langkah untuk menjalani kehidupan secara sedar. Buat catatan mental ini dan sering mengembalikannya untuk memastikan bahawa anda tetap berada di jalan yang benar.
Dan ingat, walaupun setiap langkahnya mudah, tidak selalu mudah. Anda harus terus memeriksa diri anda dan berusaha keras sekiranya anda ingin berjaya.
