Membina dan mengekalkan hubungan yang sihat boleh menjadi cabaran. Tidak peduli seberapa banyak anda peduli dengan pasangan anda, akan ada kalanya perselisihan berlaku, mereka akan berada di bawah kulit anda, atau anda mungkin tidak sabar.
Dan pada masa itu, mudah untuk perselisihan kecil berubah menjadi pergaduhan sepenuhnya jika anda membiarkannya.
Sebelum kita mendapatkan petua untuk mengelakkan perbalahan dalam hubungan anda, kami ingin menjelaskan beberapa bahasa mengenai nasihat standard untuk masalah ini.
Tidak setuju, berdebat, dan bertengkar
Sebilangan orang akan berbangga kerana tidak pernah berdebat dalam hubungan mereka. Perkara itu nampaknya tidak mungkin sehingga anda mempertimbangkan bagaimana pandangan beberapa orang untuk berdebat. Perselisihan bukan hujah.
Seorang pasangan boleh menyatakan rasa tidak senang mereka dengan sesuatu dalam hubungan itu. Rakan kongsi membincangkan masalahnya, mencari penyelesaian, dan kemudian meneruskannya.
Walaupun itu tidak semestinya menjadi argumen, ia masih menangani proses yang diwakili oleh kata-kata ini. Terdapat masalah, konflik dan penyelesaian.
Hujah tidak semestinya perkara yang buruk. Ketegangan dapat meningkat, dan emosi dapat meningkat. Tidak ada manusia yang akan memiliki kendali yang sempurna terhadap kemarahan mereka sepanjang masa. Itu bukan jangkaan yang munasabah.
wwe hasil mentah malam Isnin malam ini
Yang paling penting adalah rasa hormat. Anda boleh berdebat, berdebat, dan bertelagah dengan orang lain dengan bersungguh-sungguh dan tetap mempertahankan rasa hormat yang mengakui betapa anda menghargai orang lain.
Berdebat dan bertengkar bukanlah kata-kata kotor yang mesti dielakkan sama sekali, atau hubungannya tidak sihat.
Penghormatan jauh lebih penting. Sebenarnya, ini adalah bahagian yang paling penting dalam perselisihan, jadi mari kita mulakan dari sana.
1. Elakkan peningkatan dengan tidak setuju dengan hormat.
Pertengkaran biasanya tidak keluar entah dari mana-mana tanpa sebab. Banyak hujah akan dimulakan kerana beberapa isu memicu perbincangan yang kini meningkat menjadi pertengkaran.
Terdapat pelbagai cara untuk mengelakkan membuang bahan bakar di atas api.
Cuba elakkan bahasa menuduh kecuali jika perlu. 'Anda selalu melakukan ini! Ada apa dengan awak? '
Elakkan serangan peribadi dan panggilan nama . 'Itu adalah perkara bodoh untuk dikatakan. Bodoh. '
Jangan melepaskan kata-kata seperti ini, dan jangan biarkan pasangan anda bercakap dengan anda dengan rasa tidak hormat. Marah tidak mengapa. Kemarahan tidak.
Perselisihan hormat terdengar seperti, 'Saya melihat perkara yang sangat berbeza dengan anda,' atau, 'Saya merasakan bahawa pilihan anda adalah untuk X, tetapi itu bukan sesuatu yang dapat saya dapatkan. Bagaimana kalau kita mencuba Y? '
Sekiranya ada sesuatu yang perlu dikritik, lakukan secara konstruktif dengan bertanya sama ada pasangan anda mungkin melakukan sesuatu yang berbeza di masa depan, dan bukan sekadar mengatakan betapa anda tidak menyukai sesuatu yang mereka lakukan. Tetapi bersedia untuk mendengarnya jika mereka memberikan alasan mengapa kritikan anda tidak perlu.
Ketika menyuarakan pendapat, ingatlah bahawa hanya pendapat: pendapat. Tidak selalu ada yang benar dan salah dan pendapat yang berbeza dapat berlaku dengan cara sendiri. Oleh itu, jangan menafsirkan pendapat pasangan anda sebagai serangan terhadap anda.
2. Atasi masalah sebaik sahaja ia timbul.
Jangan biarkan masalah bertambah buruk setelah anda menyedari mereka. Ini membina kebencian dan memberikan bahan bakar yang dapat menyala menjadi hujah utama.
Anda mungkin tidak menganggap masalah ini masalah besar, tetapi jika itu mengganggu pasangan anda, ia akan menjadi sesuatu yang lebih besar dan lebih sukar untuk diuruskan di kemudian hari sekiranya tidak ditangani.
Masalah yang tidak dapat diselesaikan menjadi luka yang meriah, 'Mereka tidak menganggap perasaan saya penting.'
Contoh yang biasa adalah membelah tugas rumah tangga. Banyak pasangan berjuang untuk mencari keseimbangan yang tepat, jadi seseorang tidak merasa seperti mereka melakukan semua atau sebahagian besar pekerjaan. Itu adalah masalah yang dapat merosakkan hubungan dengan cepat jika ia berlangsung terlalu lama.
3. Mengamalkan daftar masuk hubungan bulanan dan tahunan.
Komunikasi adalah bahagian penting untuk menjalin hubungan. Tetapi hidup sibuk. Terdapat banyak perkara yang perlu dilakukan, dan anda mungkin tidak mempunyai waktu yang cukup dalam sehari. Itulah sebabnya daftar masuk yang dijadualkan dapat membantu menjaga hubungan anda sihat dan terus maju.
Pilih satu hari setiap bulan untuk membincangkan bagaimana bulan lalu dan apa yang ingin anda lihat pada bulan yang akan datang. Luangkan masa untuk menyuarakan sebarang rungutan atau masalah yang mungkin timbul di tepi jalan semasa menjalani hidup anda.
Pada akhir setiap tahun, luangkan satu hari untuk merenungkan tahun lalu dan bincangkan perubahan atau matlamat untuk tahun yang akan datang. Anda bahkan boleh menjadikannya sesuatu yang menyeronokkan atau romantis. Luangkan hujung minggu bersama di sebuah hotel di bandar berdekatan untuk bersantai dan berkualiti bersama.
Jadikan ini sebagai tindakan pemahaman dan komunikasi yang disengajakan. Ini akan mendekatkan anda bersama.
4. Jangan atasi perselisihan melalui teks atau utusan segera.
Mungkin menggoda untuk memaparkan perkara yang benar-benar mengganggu anda dan cuba membincangkannya semasa menghantar pesanan - jangan lakukannya!
Cuba lakukan semua perbincangan ini secara bersemuka. Panggilan telefon dan video boleh dilakukan dengan baik, tetapi pemesejan sangat buruk kerana membatasi komunikasi anda.
Kami berkomunikasi dalam beberapa cara ketika bercakap. Ada bahasa badan kita, ekspresi wajah, dan nada suara yang semuanya membantu menyampaikan emosi kita dengan tepat kepada orang yang kita ajak bicara. Anda kehilangan semua itu semasa anda berkomunikasi melalui messenger.
Bukan hanya itu, tetapi memerlukan lebih banyak masa untuk menyelesaikan perbincangan! Panggilan telefon selama sepuluh minit boleh sama dengan dua jam SMS.
Anda harus duduk dan menyimpan semua emosi negatif itu selama dua jam anda membincangkannya, menganggap senario kes terbaik di mana semuanya disampaikan dengan jelas. Sekiranya tidak, anda boleh menangani apa sahaja yang tersalah komunikasi kerana kehilangan konteks penting.
Itu boleh merosakkan sepanjang hari anda daripada hanya melakukan perbualan cepat dan menyelesaikannya.
Jangan sekali-kali membantah melalui teks.
5. Jangan bersaing dengan pasangan anda dalam perbincangan.
Ini adalah perangkap yang mudah untuk dijumpai. Pasangan anda menuduh anda melakukan sesuatu, yang mungkin atau tidak menjadi aduan yang sah, anda marah dan bertindak balas dengan tuduhan anda sendiri.
bagaimana untuk memberitahu jika seorang gadis mahu berkencan dengan anda
Dan dari mana ia pergi dari sana? Tempat yang baik.
Sebaik sahaja anda melepasi ambang itu, itu hanya kemarahan dan penunjuk jari yang mendorong perbualan, yang tidak mungkin membawa ke mana-mana yang berguna.
Alihkan tenaga ini dengan mengakui keluhan. Anda boleh mengatakan sesuatu seperti, 'Baiklah. Bagaimana dengan perkara ini yang mengganggu anda? ' Dan sekarang anda sedang mengadakan perbincangan sebenar mengenai masalah tersebut.
Mendorong mereka untuk membicarakannya dan merasionalisasikannya dengan berkomunikasi dengan anda membolehkan mereka menyampaikan rungutan mereka yang sah atau menyedari bahawa mereka mungkin salah.
Itu tidak bermaksud anda harus menyalahkan, terutamanya jika anda tidak setuju dengan penilaian mereka. Sebagai gantinya, anda akan membuka saluran komunikasi itu dan mudah-mudahan mengadakan perbualan yang produktif.
6. Cuba bisikkannya.
Emosi menjadi panas, perbualan yang penuh semangat mula menggelegak, perkara seterusnya yang anda tahu, anda mendapati diri anda berteriak. Tetapi anda tidak mahu menjerit. Berteriak segera membuat orang bertahan dan bahkan mungkin akan menjadi sasaran penyalahgunaan.
Daripada membicarakannya, cubalah membisikkannya. Duduk dengan pasangan anda, berpegangan tangan, sehingga anda mempunyai hubungan fizikal antara satu sama lain, dan bincangkan masalahnya dengan bisikan.
Bisikan memaksa orang itu untuk berhati-hati dan bersandar pada saat ini, memperhatikan nada mereka untuk mempertahankan bisikan itu.
Jauh lebih sukar untuk membiarkan bisikan melarikan diri dari anda daripada berbicara biasa, terutamanya jika anda adalah orang yang dibesarkan dalam keluarga yang keras adalah tetapan lalai.
7. Anda, sebagai rakan kongsi, menentang dunia.
Ideanya adalah untuk menggantikan pemikiran kompetitif dengan kerjasama. Bukan anda berbanding pasangan anda, anda dan pasangan anda berbanding dunia.
Anda berdua menghadapi masalah yang perlu diselesaikan untuk kesihatan hubungan dan kebahagiaan individu anda.
Jauh lebih mudah untuk mengelakkan hujah dan kemarahan sama sekali jika anda menggunakan pendekatan penyelesaian masalah.
Bukan masalah untuk marah kerana hanya masalah yang memerlukan penyelesaian. Mengapa tidak mencari jalan keluar bersama kerana anda mengambil berat tentang pasangan anda dan mahu hubungan itu bahagia dan sihat?
Tidak ada banyak alasan untuk membantah jika anda berdua berada di pihak yang sama, berusaha mencapai tujuan yang sama. Lagipun, anda adalah rakan kongsi, dan anda berdua mesti menginginkan yang terbaik untuk kesihatan hubungan.
Masih tidak pasti apa yang perlu dilakukan mengenai hujah dalam hubungan anda? Berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hubungan Wira yang dapat membantu anda mengetahui. Secara sederhana.
Awak juga mungkin menyukai:
- Cara Membuat Upahan Setelah Bergaduh Dan Berhenti Berdebat Dalam Hubungan Anda
- Cara Memperjuangkan Adil Dalam Hubungan: 10 Peraturan Untuk Pasangan Yang Perlu Diikuti
- Adakah Berdebat Sihat Dalam Hubungan? (+ Berapa kerapkah pasangan bertengkar?)
- Cara Menangani Kebencian Dalam Hubungan Anda: 12 Tiada Tip
- 7 Cara Mengawal Dan Menangani Kemarahan Dalam Hubungan
- 7 Cara Berhenti Berkawal Dalam Hubungan
- Bagaimana Mengatasi Ketakutan Anda Menghadapi Konfrontasi Dan Menangani Konflik
