Hujung hubungan cukup sukar, tetapi apabila berakhir tanpa penutupan di pihak anda, ia boleh menjadi mengerikan.
Sangat sukar untuk tidak mengetahui mengapa seseorang memilih untuk mengakhiri sesuatu dengan anda.
Anda boleh menyeksa diri sendiri ketika cuba mengetahuinya.
Adakah mereka menipu?
Adakah mereka benar-benar mencintaimu?
Adakah orang lain akan benar-benar mencintaimu jika ada sesuatu yang salah dengan kamu sehingga mantan kamu tidak akan memberitahu kamu?
Sekiranya anda mengangguk-angguk ini, anda akan terus meningkat dan anda perlu meletakkan diri anda. Nasihat ini harus membantu ...
1. Jangkau.
Biasanya, kami mengesyorkan agar tidak menghubungi bekas pasangan anda sekarang setelah berpisah, tetapi kadang-kadang anda hanya perlu tahu.
Mesej yang sederhana dan jujur akan berfungsi: 'Hei, saya minta maaf untuk menghantar pesanan kepada anda, tetapi saya memerlukan penutupan. Saya tidak meminta anda untuk kembali bersama, tetapi saya perlu tahu mengapa anda mengakhirinya. '
Tidak ada yang terlalu memerlukan dan pasti tidak menggunakan teks dua!
entaker vs brock lesnar 2015
Tidak apa-apa untuk mengakui bahawa anda sakit hati dan tidak apa-apa mahu diberi penjelasan.
Kami tidak dapat menjanjikan bahawa mereka akan bertindak balas, tetapi bertanya adalah perkara pertama yang harus dicuba - dan satu-satunya dalam senarai ini yang melibatkan percakapan dengan mantan anda, anda pasti akan mengetahui.
2. Benamkan diri anda dalam kebaruan.
Penutupan adalah apa yang kita perlukan untuk beralih dari situasi, jadi kekurangan penutupan dapat membuatnya merasa mustahil untuk bergerak maju.
Dalam kes ini, anda perlu memaksa pergeseran.
Itu bermaksud merangkul masa depan dan benar-benar membuang diri ke dalamnya. Semakin banyak anda dapat mengubah keadaan di sekeliling anda, semakin banyak hidup anda akan merasa baru dan berbeza.
Ubah rutin anda, pengaturan anda, aktiviti anda dan anda tidak akan merasa begitu terpaku pada kehidupan lama dan biasa yang melibatkan mantan anda.
3. Sibukkan diri.
Ada yang lebih buruk daripada duduk merasa kasihan pada diri sendiri (walaupun itu adalah bahagian penyembuhan yang perlu kadang-kadang), dan hampir selalu menyebabkan pemikiran berlebihan.
Terlalu banyak masa untuk tinggal dan memanjakan diri dalam pesta kasihan hanya dapat berlangsung begitu lama, jadi anda perlu berusaha memaksa diri menjadi sibuk.
Kekurangan penutupan hanya dapat memperburuk perasaan suka duka yang anda alami setelah putus cinta, dan menjaga minda dan tubuh anda tetap aktif dapat membantu anda menghadapinya.
Bersenam akan memberi minda kepada anda banyak endorfin - hormon yang membuat anda merasa baik - dan akan membantu minda anda memusatkan perhatian pada sesuatu yang lain daripada betapa mengerikan rasanya ketika menjadi bujang.
4. Keluar ke sana.
Sekarang, ini memerlukan sedikit masa dan benar-benar tidak perlu tergesa-gesa, tetapi berpacaran lagi boleh menjadi cara yang baik untuk mengatasi seseorang.
Ini adalah nasihat terbaik dan terburuk di luar sana, jadi lakukanlah sesuka hati!
Sebilangan daripada kita perlu bergerak secara fizikal dan membuat diri kita teruja dengan seseorang yang baru agar dapat melupakan seseorang tua .
Sebilangan daripada kita memerlukan masa untuk memproses dan menyembuhkan, dan berpacaran dengan seseorang yang baru akan menjadi bencana yang penuh dengan kerosakan.
Lihat bagaimana perasaan anda dan tanyakan apakah anda memerlukan gangguan atau anda hanya perlu duduk dan menangani perasaan anda sedikit lebih lama.
5. Lakukan sesuatu yang baru.
Anda perlu mendapatkan lebih banyak kehidupan untuk diri sendiri dan berhenti memikirkan bagaimana keadaan dengan bekas suami anda. Harsh, tapi itu benar - dan tidak ada cinta seperti cinta yang sukar.
Melakukan sesuatu yang baru akan memaksa anda keluar dari zon selesa yang telah anda buat dan akan membuat anda melakukan perkara yang tidak berkaitan dengan mantan anda.
Ini juga akan meningkatkan keyakinan anda, mengetahui bahawa anda cukup cekap dan cukup mampu melakukan sesuatu dengan sendiri.
saya tidak mempunyai kawan yang perempuan
Itu mungkin terdengar pelik, memandangkan anda seorang dewasa, tetapi sangat mudah untuk membiasakan diri bergantung pada pasangan anda dan melakukan sesuatu dengan mereka.
Fikirkan berapa lama sejak anda melakukan sesuatu dengan betul. Tepat sekali. Sekarang keluarlah dan hancurkannya.
6. Kemas kini rutin anda.
Berhenti pergi ke tempat-tempat yang mengingatkan anda tentang mantan anda!
Terdapat jenis penyeksaan tertentu yang melibatkan menghancurkan jiwa anda sepenuhnya dan mendapatkan perasaan sakit perut yang mengerikan itu. Ini kebanyakannya melibatkan mengekori mantan anda di Instagram dan merasa sakit setiap kali anda melihat wajahnya - walaupun anda tahu anda akan melakukannya.
Ini sangat konyol namun begitu banyak daripada kita yang melakukannya dan merasa terkejut sehingga kita merasa sampah selepas itu.
Anda perlu mencari cara untuk hidup yang tidak melibatkan bekas kekasih anda - itu tidak bermaksud mengejar internet, dan tidak pergi ke pub / bar tempatan anda dan dengan canggung berharap anda bertemu dengannya (tetapi juga ketakutan anda mungkin akan bertemu dengannya).
Semakin banyak anda menjalani kehidupan yang anda miliki dan menghabiskan kembali masa anda bersama (tetapi bersendirian), semakin lama anda memerlukannya untuk terus maju.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Mengapa Perpecahan Sangat Menyakitkan? Kesakitan Hubungan Berakhir.
- Sekiranya Cinta Anda Telah Meninggal Dunia, Jangan Beritahu Diri Anda 8 Mitos Ini
- Sekiranya Perkara Tidak Berjalan, Inilah Cara Yang Betul Berpisah Dengan Seseorang
- Bagaimana Menjadi Bujang Dan Bahagia Setelah Hubungan yang Lama Berakhir
- Hubungan Rebound: Tanda-tanda Yang Perlu Diperhatikan
- Cara Membantu Rakan Melalui Perpisahan (+ Apa Yang Tidak Perlu Dikatakan)
7. Keluarkan mereka dari hidup anda.
Lakukan beberapa perubahan fizikal untuk mengubah mood jika Anda berjuang untuk terus berjalan tanpa penutupan.
Singkirkan pakaiannya dan apa sahaja yang ditinggalkannya di rumahmu. Padamkan foto dirinya - jika ini terlalu sukar, hantarkan semuanya kepada e-mel dan simpan dalam folder yang tidak anda lihat.
Ia mungkin kelihatan pelik, tetapi ini berjaya bagi saya - saya terlalu sedih untuk menerimanya sudah berakhir, tetapi saya tahu saya akan terus menjalani foto lama. Saya tidak mahu menghapusnya kerana terasa seperti menerima bahawa kita tidak lagi bersama, jadi saya menyimpannya dengan selamat di komputer dan bukannya telefon saya.
Saya melakukan perkara yang sama dengan mesej teks dan WhatsApp - anda boleh mengeksport perbualan, menyimpannya di tempat yang anda tidak akan melihatnya dan mempunyai telefon bimbit yang bersih dan bebas daripada perkara-perkara yang boleh muncul dan memberi anda perasaan yang mengerikan.
Mudah.
Ini bukan ‘akhir’, jadi anda tidak perlu benar-benar menyelesaikannya, mereka semua ada di sana jika anda pernah memerlukan atau ingin melihatnya semula. Tetapi anda tidak akan mempunyai pencetus di telefon anda yang pasti akan mengganggu anda.
Selain itu, saya dapat menjamin bahawa anda tidak akan pernah membuka folder itu ...
8. Bercakaplah.
Berbual dengan keluarga dan rakan-rakan dan dapatkan semuanya.
hobi untuk pasangan lakukan bersama
Bercakap adalah sebahagian besar dari memproses perasaan anda, dan bagus untuk mengeluarkan emosi dan fikiran anda.
Untuk beberapa minggu pertama, anda akan mengalami perkara yang sama - berulang kali.
Rakan anda akan menerima bahawa anda hanya memproses, jadi jangan merasa bersalah kerana bercakap dengan mereka mengenai perasaan anda! Itulah yang mereka ada dan mereka mahu menolong anda.
Adalah baik untuk membincangkan perkara yang membuat anda merasa tidak enak, walaupun itu memalukan.
Orang tersayang akan dapat membincangkannya, meyakinkan anda bahawa anda tidak melakukan sesuatu yang salah dan akan membantu anda mengatasinya.
Mereka juga akan berada di sana untuk membawa anda pada malam kanak-kanak perempuan apabila anda sudah bersedia untuk bersenang-senang lagi!
9. Ketahuilah bahawa anda mungkin memerlukan pertolongan.
Ini sukar kerana kami tidak menyarankan doktor anda ada untuk membantu anda mengatasi seorang mantan - tetapi penting untuk mendapatkan pertolongan jika anda benar-benar berjuang.
Mungkin kelihatan dramatik dan 'menyedihkan', tetapi anda perlu menghormati perasaan anda dan mendapatkan pertolongan ketika anda memerlukannya.
Sebilangan orang merasa sukar untuk menghadapi masalah putus cinta, dan mereka tidak dapat tidur atau makan dengan betul.
Itu adalah tindak balas semula jadi manusia terhadap perasaan tertekan dan tidak perlu malu. Sebilangan daripada kita mengalami kesukaran secara umum, dan perpecahan dan peristiwa tertekan dapat mencetuskannya dan memburukkannya.
Mungkin anda merasa cukup cemas dalam kehidupan normal dan perpisahan mendorong anda ke arah gangguan saraf, atau paranoia atau kemurungan.
Ini sangat sukar untuk diatasi, terutama apabila orang yang anda inginkan untuk menghiburkan anda sudah tidak ada dalam hidup anda.
Inilah masanya untuk menjangkau dan mendapatkan pertolongan - anda harus dapat tidur dan makan, anda harus dapat terus bekerja dan menjalani kehidupan sosial - dan anda layak.
Mendapatkan pertolongan adalah langkah besar dan mungkin sudah lama tertangguh jika anda mengalami kegelisahan dan kemurungan untuk seketika - ucapkan tahniah kepada diri anda kerana telah melakukan yang terbaik dan kerana menerima bahawa anda memerlukan sokongan tambahan.
Tidak ada rasa malu dalam memerlukan, atau menginginkan pertolongan.
adakah saya akan bertemu dengan yang satu
10. Hadkan diri.
Seperti disebutkan di atas, membicarakannya adalah cara yang baik untuk memproses perasaan anda dan beralih dari hubungan tanpa penutupan.
Yang dikatakan, ada masanya anda perlu berhenti bercakap itu. Terdapat garis halus antara pemprosesan dan obses, jadi ingatlah tentang seberapa banyak yang anda bicarakan dengan mantan anda - berapa kerap, berapa lama, dan berapa banyak orang yang anda hantar teks yang sama ketika anda merasa sedih.
Saya pernah menghantar teks yang sama dan kurang ajar kepada kira-kira 8 orang dan kemudian melakukan 8 perbualan yang berasingan mengenai bagaimana sampah yang saya rasakan. Ada yang akan menjawab dengan segera dan ada yang akan menjawab setelah beberapa jam, jadi semuanya benar-benar terseret.
Berbual dengan satu orang mengenai satu pemikiran atau perasaan dan.then.stop.
Jangan membuatnya lebih buruk untuk diri sendiri dan cuba mengelakkan diri daripada terbiasa dengan obses, atau pulang ke rumah dan menangis sebaik sahaja anda melalui pintu. Mungkin berguna pada mulanya jika anda membotolkannya di tempat kerja, tetapi tidak sihat ketika menjadi kebiasaan dan bukannya sesuatu yang baru saja terjadi.
11. Terima bahawa ia memerlukan masa.
Perkara yang paling penting di sini adalah untuk menerima bahawa ia memerlukan masa. Anda boleh mengisi hari-hari anda seberapa banyak yang anda mahukan dan menghabiskan semua masa anda di tempat berlabuh, tetapi anda perlu menerima bahawa masih ada masa di mana anda merasa sampah.
Ini adalah perkara biasa di akhir apa sahaja - hubungan, persahabatan, meninggalkan pekerjaan anda, walaupun!
Ini adalah semacam kesedihan dan menjengkelkan untuk didengar, tetapi masa sembuh, walaupun memerlukan sedikit lebih lama apabila anda tidak mempunyai penutup yang anda perlukan.
Beri diri anda rehat dan jangan menghukum diri anda kerana terus marah.
Anda akan kembali baik-baik saja, dan anda akan menemui orang lain, tetapi anda juga perlu memberi ruang kepada diri sendiri dan mengakui bahawa hati anda tidak akan tetap dalam semalam.
Masih tidak pasti bagaimana untuk beralih dari seseorang tanpa menutupnya?Anda mungkin merasa seperti ini adalah sesuatu yang harus anda lakukan sendiri, tetapi itu tidak bermaksud melakukannya sendiri. Telinga pendengaran dan nasihat pakar hubungan yang benar-benar dapat membantu anda meletakkan hubungan masa lalu anda untuk tidur sekali.Oleh itu, mengapa tidak berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hubungan Wira yang dapat membantu anda melalui ini. Secara sederhana.
