Ada hikmah lama dan sering disebut-sebut yang mengatakan bahawa memerlukan kira-kira separuh panjang hubungan untuk menyelesaikannya.
Oleh itu, jika anda telah bersama seseorang selama sepuluh tahun, mungkin anda memerlukan sekitar 5 tahun untuk mengatasi masalah perpisahan.
Tetapi adakah ini selalu berlaku? Tidak semestinya.
Apabila anda sembuh dari perpisahan, anda boleh mengharapkan beberapa perkara yang berbeza. Ini semua bergantung pada berapa lama hubungan itu berlangsung, seberapa kuat hubungannya, bagaimana keperibadian anda, dan bagaimana keadaan berakhir.
Itu tidak bertujuan untuk menimbulkan kegelisahan: anda akan mengatasi ini. Hanya memerlukan masa yang berbeza bergantung pada orangnya.
Faktor apa yang mempengaruhi masa penyembuhan dari perpisahan?
Orang berjaya mengakhiri hubungan dengan kelajuan yang berbeza, dan ada perkara yang memainkan peranan besar dalam kepantasan itu. Perkara seperti:
1. Jenis keperibadian anda.
Sekiranya anda seorang yang sangat emosional yang membentuk keterikatan yang mendalam kepada orang lain dengan cepat, mungkin anda memerlukan sedikit masa untuk sembuh dari ini.
Sudah tentu, jika anda seorang yang lebih terpisah secara emosional yang memerlukan masa yang lama untuk menjalin hubungan dan ikatan dengan orang lain, maka anda mungkin tidak akan menderita teruk apabila hubungan berakhir.
Orang yang dapat menerima sesuatu dengan mudah juga mempunyai waktu penyembuhan yang lebih mudah dari perpisahan.
Mereka yang merasa perlu mengawal kebanyakan aspek kehidupan mereka juga tidak berjaya apabila seseorang mengakhiri hubungan dengan mereka. Mereka sering menjadi sangat marah dan beremosi dan cuba membalikkan keadaan sehingga mereka yang mengawal naratif.
pendatang kejutan royal rumble 2017
Seperti yang anda bayangkan, mereka yang dapat mengalir dengan arus kehidupan mempunyai masa yang lebih mudah apabila yang tidak dijangka berlaku.
2. Berapa jarak yang dapat anda letakkan antara anda dan bekas anda.
Ramai orang mengalami perpisahan yang sangat sukar kerana mereka harus terus tinggal bersama mantan mereka untuk sementara waktu sebelum mereka mendapat tempat sendiri.
Sekiranya anda tinggal bersama pasangan dan berpisah, cubalah berpindah ke tempat yang terpisah secepat mungkin. Walaupun itu bermaksud melayari sofa selama sebulan sebelum anda menemui flat anda sendiri.
Begitu juga, jika anda pernah berjumpa dengan rakan sekerja tetapi belum tinggal bersama, cubalah mendapatkan pekerjaan lain. Terdapat beberapa situasi yang mengerikan seperti menghadapi bekas kekasih anda setiap hari. Lebih buruk lagi jika mereka berada dalam kedudukan berwibawa, seperti menjadi penyelia atau pengurus anda.
Jarak mempercepat proses penyembuhan. Ini adalah perkara yang 'tidak dapat dilihat, tidak diingini' - anda tidak akan dapat mengusirnya dari ingatan anda, tetapi sekurang-kurangnya mereka tidak akan terus menerus di wajah anda.
3. Harga diri dan harga diri anda.
Bagaimana perasaan anda dalam diri anda juga akan memberi kesan besar pada proses penyembuhan anda. Sebahagian daripada penyembuhan itu sering bermaksud bergerak dan terlibat dengan orang lain. Tidak perlu dikatakan, banyak faktor peribadi berperanan ketika menjalin hubungan baru.
Sekiranya anda dipenuhi dan puas dalam usaha anda sendiri, akan lebih mudah bagi orang lain untuk menjadikan anda menarik.
Begitu juga, jika anda tetap aktif dan sihat, dan merasa gembira dengan penampilan dan keperibadian anda secara keseluruhan, anda mungkin tidak akan terganggu dengan perpisahan itu. Anda tahu bahawa anda pasti dapat menjalin hubungan baik dengan orang lain.
Sebenarnya, anda mungkin berhubung dengan seseorang yang jauh lebih sesuai untuk anda.
4. Bagaimana perasaan anda tentang hubungan itu.
Sebilangan orang lebih bergantung pada penolakan dan penghinaan yang mungkin mereka rasakan mengenai perpisahan daripada benar-benar meratapi kehilangan hubungan itu sendiri.
Tanyakan pada diri anda apakah perkongsian yang anda lakukan itu benar-benar hebat. Adakah anda mempunyai hubungan yang sahih dan luar biasa dengan orang lain? Atau adakah anda berdua bersama kerana anda menarik dan kelihatan hebat bersama?
Adakah anda mendapat keuntungan dari kewangan satu sama lain? Adakah ini gerakan kuasa? Adakah anda merasa puas ketika bersama? Atau adakah anda hanya dalam hubungan ini sebagai sesuatu yang harus dilakukan sehingga seseorang lebih baik datang?
Kenali diri anda, seperti biasa, dan perlakukan setiap hubungan seperti anda makan. Kaji rasanya, sama ada anda menikmatinya atau tidak, dan bagaimana perasaan anda selepas itu.
Kemudian tentukan sama ada ia kelihatan lebih baik di atas kertas daripada yang sebenarnya dirasakan semasa pengalaman.
Dari sana, anda dapat memeriksa semula pilihan dan faktor yang mendorong anda ke perkongsian itu, jadi anda boleh membuat proses semula, atau mengelakkan restoran semacam itu sepenuhnya.
Anda adalah apa yang anda makan, dan itu juga berlaku untuk pertukaran tenaga.
5. Seperti apa perpecahan itu.
Apabila hubungan sudah berakhir, ia masih boleh menyakitkan, tetapi sering juga ada rasa lega
Dalam kes seperti ini, kedua-dua pihak mungkin telah lama mengekalkan status quo untuk beberapa lama. Kadang-kadang selama bertahun-tahun. Mereka mungkin telah mula merunsingkan hubungan itu sebelum ia berakhir secara rasmi.
Oleh itu, ketika perpisahan akhirnya berlaku, 'rasa sakit' yang dialami oleh kedua-duanya lebih merupakan ketakutan dan ketidakselesaan dengan perubahan daripada yang lain.
Setelah itu berlalu, kedua-dua pihak mulai merasakan rasa tenang dan kebebasan yang akan datang. Sebenarnya, mereka mungkin mula bergaul lebih baik daripada yang pernah mereka lakukan semasa hubungan mereka!
Sekiranya ini adalah cara perpisahan anda, anda mungkin akan merasa lebih baik dengan cepat. Ya, anda mungkin masih berduka pada akhir hubungan, dan anda mungkin akan mengalami beberapa saat mengenai perkara ini. Tetapi jika anda berpisah dengan baik, kemungkinan mereka akan bersikap ringan, dan anda berdua dapat tetap ramah.
Ini akan menjadi cerita yang berbeza jika ini adalah perpisahan yang jelek, dengan banyak emosi atau keadaan traumatik yang memuncak.
Dan mungkin menjadi sangat tidak kemas jika hanya satu orang yang menginginkannya berakhir. Yang membawa kita ke faktor seterusnya ...
6. Yang mengakhiri perkara.
Sekiranya anda adalah orang yang mengakhiri sesuatu, anda mungkin akan merasa bersalah cukup lama.
Jumlah rasa bersalah dan cedera yang anda rasakan akan bergantung pada beberapa faktor, termasuk sama ada pasangan anda sekarang berusaha meyakinkan anda untuk terus bersama. Adakah mereka mengancam bahaya diri? Atau menggunakan anak anda sebagai bidak untuk cuba mengawal tingkah laku anda?
Sebagai alternatif, jika anda adalah orang yang putus asa, bagaimana perasaan anda tentang keadaan ini?
adakah bekas isteri saya mahu saya kembali
Adakah anda telah berusaha mendapatkan kembali pasangan anda? Sekiranya ya, mengapa?
Sekiranya anda berpegang pada harapan untuk berdamai, walaupun jauh dari lubuk hati anda tahu tidak ada kemungkinan, maka anda akan memerlukan lebih lama untuk menyelesaikan masalah ini daripada jika anda menerimanya sudah berakhir. Penerimaan seperti ini sangat menyedihkan, tetapi lebih baik untuk kesihatan mental dan emosi anda.
7. Sama ada anda mempunyai mekanisme mengatasi kecederaan masa lalu.
Orang yang telah mengalami beberapa situasi negatif mungkin mempunyai mekanisme mengatasi yang akan membantu mereka mengatasi masalah ini dengan cepat.
Sudah tentu, sebaliknya juga boleh berlaku - orang yang mengalami banyak trauma mungkin hipersensitif.
Daripada menjadi lebih tahan terhadap situasi negatif, mereka mungkin lebih trauma daripada yang lain dalam keadaan serupa. Oleh itu, apabila berlaku perpisahan, ia akan mengurangkan sakit lama yang tidak terkira banyaknya, menjadikan kitaran penyembuhan lebih lama.
Tingkah laku apa yang mungkin menghalang anda untuk terus bergerak?
Banyak orang menyabotase proses penyembuhan mereka tanpa menyedari bahawa mereka melakukannya. Berikut adalah beberapa cara mereka melakukan ini:
1. Berjejak di media sosial.
Sebelum rangkaian sosial dan laman web seperti Facebook, Twitter, dan Instagram muncul, satu-satunya cara kita mendengar mengenai ekses kita adalah dengan bercakap dengan mereka secara langsung, atau meminta mereka melalui lingkaran sosial kita.
Kami secara amnya cuba mengelakkan yang terakhir kerana bertanya kepada rakan-rakan apa yang dilakukan oleh bekas kekasih anda dan tidak dapat dilihat oleh anda.
Alternatif adalah dengan mengejarnya, tentu saja, tetapi itu termasuk dalam kategori 'disukai' yang disebutkan di atas.
Adakah anda memeriksa profil sosial bekas rakan anda secara berkala? Sekiranya demikian, adalah mustahak untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa anda melakukannya.
Dapat difahami bahawa anda mungkin merindui mereka, dan ingin mendaftar masuk untuk melihat apakah mereka baik-baik saja, tetapi adakah itu benar-benar membantu anda untuk terus maju?
Sekiranya mereka adalah orang yang memulakan perpisahan, anda mungkin memeriksa mereka untuk melihat apakah mereka terlibat dengan seseorang yang baru. Sebilangan orang melakukan ini untuk melihat apakah ada kemungkinan untuk berkumpul kembali - jika tidak ada bukti bahawa mereka terlibat dengan orang lain, maka mungkin masih ada harapan.
Sebaliknya, jika anda mengetahui bahawa mereka benar-benar melihat orang lain, maka kemungkinan itu akan menyalakan atau meningkatkan perasaan. Sekiranya anda mengharapkan peluang lain, melihat foto mereka dengan pasangan baru mungkin akan mengguris hati anda lagi.
Anda mungkin juga mula membandingkan diri anda dengan orang baru ini, dan mengembangkan beberapa pemikiran hitam yang cantik dalam pelbagai arah.
Sekiranya mereka lebih muda dari anda, maka anda mungkin mula merasa tidak selamat mengenai usia anda. Perkara yang sama berlaku jika anda menganggapnya lebih menarik, atau berjaya, atau aspek lain yang mungkin membuat anda merasa rendah diri.
2. Melihat foto dan video lama.
Teknologi moden dapat mengelakkan kita bergerak dengan cara lain juga. Jauh lebih mudah untuk mengenang kenangan yang anda kongsi dengan mantan anda kerana anda mungkin mempunyai banyak foto atau video anda berdua di profil sosial atau telefon anda.
Sangat mudah dan menggoda untuk melihat perkara ini dan memikirkan kembali masa yang lebih bahagia. Kembali pada hari itu, anda hanya mempunyai gambar fizikal anda berdua dan anda boleh menyimpannya dengan mudah di dalam kotak atau membakarnya jika anda mahu.
Begitu juga, anda boleh memadam kenangan digital anda dan bekas anda dari telefon dan profil anda.
3. Membaca mesej lama.
Anda mungkin mempunyai ribuan atau puluhan ribu mesej berulang-alik antara anda dan bekas anda. Adakah anda membaca mereka mencari alasan mengapa hubungan itu berakhir seperti dulu atau di mana semuanya mula salah?
Setiap kali anda melakukan ini, anda hanya akan mendorong pada luka terbuka yang merupakan kesakitan putus anda. Ini menghalangnya daripada penyembuhan dengan betul.
4. Berpegang pada rutin yang anda kongsi dengan mantan anda.
Selain kehadiran digital bekas kekasih anda, terdapat juga kepentingan emosi perkara tertentu yang mungkin anda lakukan bersama.
Sebagai contoh, mungkin anda menonton rancangan tertentu bersama atau selalu makan tengah hari istimewa yang sama di kafe kecil yang hebat pada hari Ahad. Bila dan jika anda melakukan perkara-perkara ini sekarang, ia mungkin membangkitkan kenangan dan emosi lama.
Mungkin akan membantu anda melepaskan bekas anda jika anda berhenti menonton rancangan itu buat sementara waktu dan mengelakkan kafe itu untuk masa yang akan datang juga. Suatu hari perkara ini tidak akan memberi kesan emosi yang sama kepada anda dan anda akan dapat mengembalikannya kepada mereka, tetapi buat masa ini, letakkannya di satu sisi.
Belajar menjaga jarak dan melepaskan.
Sama ada anda yang memulakan perpecahan, atau mereka melakukannya, lebih baik membiarkan anjing tidur berbohong. Berhenti mengikut dan sekat akaun sosial mereka supaya anda tidak tergoda untuk melihatnya.
Beri tahu rakan dan keluarga anda bahawa anda tidak mahu mendengar apa-apa mengenai bekas kekasih anda, dan minta mereka menyimpan maklumat kepada diri mereka agar anda dapat sembuh dan terus maju.
Begitu juga dengan memegang barang-barang yang mungkin mereka tinggalkan di tempat anda.
beritahu saya sesuatu yang menarik tentang anda
Sama ada mereka meminta perkara ini kembali atau tidak, singkirkannya. Ia hanya berfungsi sebagai peringatan kepada orang yang anda berpisah dengannya. Sekiranya anda mempunyai alamat baru mereka, bungkus semuanya dan hantarkan kembali kepada mereka. Atau minta rakan bersama untuk melepaskannya.
Walaupun perpecahannya agak buruk, penting untuk mengeluarkan barang-barang ini dari ruang anda dengan rahmat dan niat baik. Beri peluang kepada bekas pasangan anda untuk mengembalikan barang mereka, terutamanya jika ada keterikatan emosi kepada mereka, atau jika mereka melaburkan banyak masa dan wang untuk memperolehnya.
Cobalah untuk tidak menghina dan membakar atau memusnahkan harta benda mereka untuk 'membalasnya' kerana menyebabkan anda sakit. Itu hanya akan memulakan kitaran tenaga jelek yang akan menyebabkan mereka membalas dendam, dan kemudian anda akan melakukannya seterusnya, dll.
Tujuannya di sini adalah untuk memutuskan hubungan dan terus berjalan dengan sihat. Anda bertujuan untuk kestabilan emosi, bukan dengan sengaja mencederakan diri sendiri.
Bagaimana jika kesakitan tidak berhenti?
Ada keadaan ketika hubungan berakhir dengan cara yang sangat mengerikan. Sekiranya perkongsian anda berakhir dengan trauma, kemungkinan anda akan terus menyakitkan anda untuk beberapa lama.
Contohnya, satu perkara jika anda berdua berpisah kerana anda mengetahui bahawa mereka menipu anda.
Perkara lain adalah sama sekali jika anda menghabiskan seluruh hidup anda dan menghabiskan semua wang anda untuk bergerak ke seluruh negara untuk bersama mereka, hanya untuk mengetahui bahawa mereka sudah berkahwin dan anda adalah orang sampingan.
Apabila seseorang dikhianati oleh seseorang yang mereka telah membiarkan diri mereka mencintai dan mempercayai, kecederaan semacam itu menyebabkan luka yang mendalam. Sebenarnya, sering sukar untuk kembali tanpa bantuan.
Mengalami trauma seperti ini boleh menyebabkan kegelisahan dan kemurungan yang teruk, serta masalah kepercayaan yang berpanjangan. Sekiranya anda telah rosak teruk dengan cara hubungan anda berakhir, tidak ada rasa malu untuk bercakap dengan seseorang mengenainya.
Rakan dan keluarga anda dapat membantu, jika mereka jenis sokongan yang dapat memahami apa yang anda lalui. Anda juga boleh bercakap dengan penasihat sokongan kerohanian, seperti imam, pastor, rabi, imam ... agama dan falsafah apa pun yang anda ikuti, ada kemungkinan ada seseorang dalam kalangan anda yang dapat membantu anda mendapatkan kembali kedamaian dan kejelasan melalui kekacauan ini.
Buat rutin untuk diri anda yang fokus pada penyembuhan dan berusaha melalui apa yang anda alami. Latihan fizikal boleh menjadi pertolongan monumental dalam hal ini. Apabila anda merasakan tenaga seperti kemarahan, kekecewaan, atau pengkhianatan muncul, berjalan-jalan atau berlari. Atau ambil tali lompat jika anda tidak dapat keluar dan melompat sehingga anda merasa lebih tenang.
apakah perkara yang menyeronokkan apabila anda bosan
Mulailah melakukan yoga atau tai chi, atau latihan serupa yang menggabungkan minda, badan, dan semangat. Dengan menumpukan seluruh tenaga anda pada masa sekarang, di dalam badan dan nafas anda, semua tumpuan anda diambil dengan kesejahteraan anda sendiri. Tidak seburuk mana orang lain menyakiti anda.
Sekiranya, setelah beberapa bulan, anda mendapati bahawa anda masih menderita dengan teruk kerana semua ini, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional alternatif. Seorang kaunselor hubungan mungkin dapat melepaskan anda dari kesakitan yang anda alami sehingga anda dapat terus maju secara sihat. Kami mengesyorkan perkhidmatan dalam talian dari Hubungan Wira - untuk berhubung dengan kaunselor atau mengatur hari dan waktu untuk sesi.
Bilakah anda akan mula berasa lebih baik?
Malangnya, tidak ada tarikh akhir mutlak yang akan dinyatakan ketika anda akan mula sakit. Banyak bergantung pada keadaan emosi individu anda, dan juga seberapa cepat anda bangkit dari situasi.
Tahap kesedihan yang berbeza yang berlaku ketika seseorang yang kita cintai meninggal juga dapat diterapkan pada hubungan yang hilang. Sebilangan besar orang bermula dengan penolakan dan rasa sakit hati, kemudian beralih ke kemarahan dan / atau kemurungan ... tetapi berapa lama mereka berada dalam keadaan marah dan tertekan itu benar-benar terpulang kepada mereka.
Kesakitan tidak dapat dielakkan, tetapi penderitaan adalah pilihan. Itu adalah pilihan, dan semua tindakan kita adalah pilihan.
Sekiranya anda sakit hati kerana putus cinta, luangkan masa untuk benar-benar jelas dalam diri anda tentang apa sebenarnya yang anda cedera.
Bagaimana anda akan tahu bahawa anda mula berasa lebih baik?
Pertama dan terpenting, apabila pemikiran segera anda untuk bangun tidak berpusat di sekitar bekas suami anda.
Anda mungkin bangun dan gembira kerana matahari bersinar, atau anda akan memikirkan perkara pelik yang anda impikan. Tiba-tiba, semasa anda menyediakan cerek untuk teh atau memasukkan buah ke dalam bijirin anda, anda akan menyedari bahawa anda belum memikirkan mantan anda. Dan itu adalah petanda yang sangat baik.
Secara amnya, anda akan tahu bahawa anda akan mula berpisah apabila anda dapat memikirkan bekas pasangan anda dan tidak mempunyai gelombang emosi yang kuat. Tidak ada kemarahan, tidak ada gelombang kemurungan. Anda mungkin masih merasa sedikit kesal sekarang, tetapi anda akan dapat memikirkannya dengan cara yang lebih neutral.
Walau berapa lama masa yang diperlukan, anda akan sampai ke tempat itu akhirnya, dengan bantuan atau tanpanya.
Berjuang dengan perpisahan dan memerlukan bantuan untuk memproses emosi anda? Berbual dalam talian dengan pakar hubungan dari Hero Hubungan yang dapat membantu anda mengetahui. Secara sederhana.
Awak juga mungkin menyukai:
- Mengapa Perpecahan Sangat Menyakitkan? Kesakitan Hubungan Berakhir.
- Cara Menggunakan Peraturan Tanpa Kenalan Selepas Perpisahan Dengan Bekas
- Sekiranya Anda Menyekat Bekas Anda? 5 Kelebihan Dan 4 Kekurangan Menyekat Mereka
- Apa Yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Menyesal Berpisah Dengan Dia
- 7 Sebab Mengapa Anda Berfikir Tentang Bekas Anda (+ Cara Berhenti)
- 11 Petua Untuk Bergerak Dari Hubungan Tanpa Penutupan
- Dating Again After Breakup: Berapa Lama Anda Tunggu?
- 10 Cara Mengatasi Apabila Bekas Anda Bergerak (Dan Anda Belum!)
- 13 Soalan Untuk Tanya Diri Sebelum Berkawan dengan Bekas Anda
- Hubungan Rebound: Tanda-tanda Yang Perlu Diperhatikan
