Perjalanan rasa bersalah sangat hebat.
Mereka adalah salah satu cara yang paling curang dan berbahaya yang orang cuba memanipulasi orang lain…
... dan cukup menyedihkan, ia boleh menjadi sangat berkesan.
Nasib baik, ada cara mudah untuk menghalangnya daripada berlaku.
Teruskan membaca untuk mengetahui cara mengenali bentuk manipulasi ini, dan cara menghentikannya.
bagaimana sukar untuk bergaul dengan lelaki
Cara melihat perjalanan rasa bersalah.
Anda pasti telah berada di akhir perjalanan bersalah pada suatu ketika dalam hidup anda.
Lagipun, ini adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk memanipulasi orang lain untuk melakukan sesuatu, dan telah digunakan oleh ibu bapa, rakan kongsi, rakan sekerja, dan rakan-rakan sejak awal waktu.
Sekiranya ada yang telah berusaha membuat anda melakukan sesuatu anda tidak mahu buat (atau sesuatu yang mereka mahu anda lakukan walaupun hakikatnya membuat anda tidak selesa) dengan membuat anda merasa tidak enak, itu adalah perjalanan bersalah.
Sebenarnya, mereka akan memanfaatkan sesuatu yang mereka tahu akan mengganggu anda atau menimbulkan kegelisahan atau rasa bersalah dalam usaha mengubah tingkah laku anda, atau memaksa kehendak mereka pada anda entah bagaimana.
Contohnya ialah:
'Lakukannya untuk saya. Saya berbuat banyak untuk anda, saya rasa saya tidak meminta terlalu banyak daripada anda untuk melakukan perkara kecil ini untuk saya. '
Atau, jika anda cuba menolak:
'Saya akan ingat ini, jadi pada saat anda meminta saya melakukan sesuatu untuk anda, saya akan terlalu sibuk.'
Ya, perkara semacam itu.
Mereka sering disertai dengan desahan yang mendalam, menyakitkan hati, tatapan kecewa, dan lain-lain pasif agresif penanda sehingga mereka mendapat apa yang mereka mahukan.
Dan kemudian mereka akan cuba menyalahkan anda kerana mengambil masa yang lama untuk menyelesaikannya.
Mereka benar-benar jahat, berlapis-lapis, dan sama sekali tidak perlu.
Malangnya, mereka juga sering digunakan oleh mereka yang paling dekat dengan kita, yang menjadikan mereka lebih hina.
Mengapa perjalanan bersalah begitu berkesan.
Mereka yang paling dekat dengan kita mengetahui apa paling menyakitkan kita dan membuat kita takut.
Contohnya, kebanyakan orang cukup dekat dengan ibu bapa mereka dan akan merasa sangat sedih ketika mereka meninggal dunia.
Seorang ibu bapa tua yang manipulatif mungkin menggunakan rasa bersalah untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan dengan mengatakan bahawa jika mereka mati secara tiba-tiba dan anda tidak melakukan perkara yang mereka mahukan, anda harus hidup dengan rasa bersalah itu seumur hidup anda.
Saya pernah mengenali ibu bapa tunggal yang dimanipulasi untuk membiarkan ibunya yang sudah tua tidur di bilik anaknya, walaupun pada hakikatnya itu membuatkan dia dan anak perempuannya tidak selesa.
Kenapa? Kerana ibunya sudah tua dan uzur, dan menegaskan bahawa jika mereka tidak mengizinkannya melakukan apa yang dia mahukan, mereka akan kehilangan seorang wanita yang mati dari satu-satunya kebahagiaan hidupnya, dan mereka akan merasa sangat teruk setelah dia hilang.
Serius.
Sudah tentu ia berjaya, kerana walaupun sifat manipulatifnya, mereka mencintainya.
Dengan demikian, mereka tahu dia akan semakin hampir ke akhir hayatnya, dan ingin menjadikannya tahun-tahun terakhir yang selesa dan bahagia mungkin.
Dan dia mengetahuinya, dan memerah susu untuk semua yang berharga, dengan segala cara yang dapat dibayangkan.
Apa pun perjalanan rasa bersalah - oleh siapa sahaja pelaku - mesej yang mendasari adalah: 'Sekiranya anda tidak bersetuju untuk melakukan apa yang saya mahukan, perkara buruk mungkin berlaku, dan anda akan merasa teruk sekiranya berlaku.'
Cara menghentikan seseorang daripada rasa bersalah menjatuhkan anda.
Seperti yang anda bayangkan, agak sukar untuk menghentikan kitaran seperti ini daripada berterusan, tetapi sangat mungkin.
Tidak menyenangkan, dan dalam istilah yang paling sederhana, hanya ada satu orang yang dapat campur tangan ketika melakukan perjalanan bersalah.
wwe jadual pembayaran setiap tontonan 2018
Bolehkah anda meneka siapa itu?
Yap. Anda.
Sekiranya anda sudah biasa dengan ungkapan tersebut 'Tidak ada yang dapat membuat Anda merasa rendah diri tanpa izin anda,' anda boleh yakin bahawa perkara yang sama berlaku untuk kesalahan bersalah:
Perjalanan rasa bersalah hanya berfungsi jika anda membenarkannya.
Biarkan itu tenggelam sebentar.
Anda mungkin merasa sangat membenci orang lain kerana 'membuat anda' merasa bersalah terhadap sesuatu sehingga mereka dapat memanipulasi anda untuk melakukan apa yang mereka mahukan ...
... tetapi mereka sebenarnya tidak dapat membuat anda melakukan apa sahaja yang bertentangan dengan kehendak anda.
Sekiranya anda tidak bermain-main dan membiarkannya mempengaruhi anda, perjalanan bersalah itu tidak berdaya.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 4 Jenis Penggunaan Manipulator Pemerasan Emosi Terhadap Anda
- Cara Menyembuhkan Hubungan Ibu-Anak Perempuan yang Sukar
- 14 Tanda Rakan-Rakan Palsu: Cara Menemui Satu Batu
- 8 Jenis Mengawal Orang Yang Mungkin Anda hadapi dalam Hidup
Cara bertindak balas terhadap perjalanan rasa bersalah.
Kunci untuk menyelesaikan masalah ini adalah sangat mudah:
Hentikan pemberian sh * t. Dan hubungi mereka.
Serius. Itu betul-betul SEMUA yang diperlukan.
Kenali tingkah laku kekanak-kanakan mereka yang tidak masuk akal untuk apa adanya, dan jangan biarkan ia mempengaruhi anda.
Sebenarnya, bila-bila masa mereka mula bersikap suka kepada anda kerana anda tidak akan melakukan apa yang mereka mahukan, gambarkan mereka sebagai anak kecil yang suka bersikap seperti mereka.
Berdiri , dan jelaskan kepada mereka bahawa tingkah laku mereka tidak dapat diterima.
Anda boleh memberitahu mereka bahawa anda memahami bahawa penting bagi mereka bahawa anda melakukan apa yang mereka mahukan, tetapi pendekatan mereka begitu berkesan untuk memastikan bahawa perkara itu tidak akan berlaku.
Sekiranya mereka mahu anda melakukan perkara itu, mereka perlu belajar bagaimana bertanya kepada anda dengan hormat dan hormat.
Sekiranya anda benar-benar tidak mahu melakukan sesuatu, katakan seperti:
'Saya melihat betapa pentingnya ini untuk anda, tetapi ini bukan sesuatu yang ingin saya lakukan, kerana mungkin akan membuat anda kesal, saya tidak akan melakukannya. Dan itu sahaja. '
Sekiranya dengan cara bersalah mereka membuat anda ingin menentang, katakan sesuatu seperti:
'Dengar, seberapa banyak yang anda mahukan saya melakukan ini, cara anda melakukannya tidak akan berjaya. Saya tidak akan bersalah. Tanya saya seperti orang dewasa dan saya mungkin memperlakukan anda seperti orang dewasa. '
Tetapi selalu ...
Bersedia untuk kejatuhan buruk.
Tidak akan mudah untuk bertahan: orang yang bersalah menjatuhkan anda tidak mungkin akan mengubah cara mereka dalam waktu dekat.
Sebenarnya, mereka mungkin akan berusaha dan melipatgandakan usaha mereka untuk membawa anda kembali ke garis panduan.
Ini boleh melibatkan apa sahaja dari perlakuan senyap kepada penderaan secara lisan mengenai diri anda yang mengerikan dan mementingkan diri sendiri.
Mereka juga mungkin mencuba meracuni rakan dan ahli keluarga terhadap anda , mempermainkan mangsa dan terus menerus bagaimana anda mengabaikan mereka, mendera mereka, atau menolak untuk 'menolong' mereka.
Mungkin ada yang berusaha untuk mencederakan diri sendiri hanya untuk membuktikan maksud mereka.
Contohnya ialah ibu bapa yang lebih tua melemparkan diri ke tangga kerana anda keluar pada hari Jumaat malam dan meninggalkan mereka sendirian, bukannya tinggal di rumah untuk menonton TV dengan mereka seperti yang mereka mahukan.
Nasib baik, tindakan drastik jenis ini dapat diimbangi dengan tindakan yang sama.
Sekiranya, untuk menggunakan contoh di atas, ibu bapa atau pasangan melukai diri sendiri dalam usaha untuk memanipulasi anda, maka perjalanan ke wad psikiatri mungkin berjalan lancar.
Itu mungkin terdengar melampau, tetapi kemungkinan 'terkurung' mungkin hanya perkara yang mereka perlukan untuk menjauhkan mereka dari tingkah laku semacam ini.
Penilaian psikologi juga sangat bermanfaat bagi mereka, jika mendiagnosis ketidakseimbangan kimia yang dapat diatasi dengan terapi dan / atau ubat.
Bagaimanapun, akan ada hasil yang baik.
Akhirnya.
Ketahuilah bahawa mengubah tabiat akan memakan masa.
Sekiranya orang yang anda hadapi dibesarkan oleh ibu bapa dan / atau datuk nenek yang bersalah, maka mereka mungkin telah mengetahui tingkah laku seperti ini sejak awal.
Akibatnya, tindakan mereka akan cukup tertanam dan memerlukan masa - dan pengulangan - untuk berubah.
Sekiranya dan ketika mereka cuba memberikan kesalahan kepada anda lagi, hentikan mereka dan tunjukkan kepada mereka.
Pasti, mereka kemungkinan besar akan menafikannya, atau membalikkannya dan cuba menyorot anda dan mengatakan bahawa anda menafsirkan tingkah laku mereka dengan cara itu. Tetapi jangan biarkan mereka melepaskannya.
bagaimana untuk bercakap dengannya mengenai hubungan anda
Buatlah sangat jelas kepada mereka bahawa terus mendekati permintaan dengan rasa bersalah dan manipulasi akan menimbulkan rasa benci, dan jarak.
Pada dasarnya, jika mereka meneruskannya, mereka akan menghancurkan apa sahaja hubungan mereka dengan anda.
Menetapkan keperluan untuk mereka meminta anda melakukan perkara secara langsung , dan juga menerima bahawa anda mungkin tidak dapat mematuhi, atas sebilangan alasan.
Ini mungkin ada dari mempunyai rancangan lain, hingga benar-benar tidak mahu melakukan perkara itu kerana alasan peribadi.
Dan tidak mengapa.
Kadang-kadang seolah-olah banyak orang tidak memahami bahawa orang lain tidak wujud hanya untuk kepentingan mereka, mengikut keselesaan mereka!
Itu tidak bermaksud bahawa tidak apa-apa bagi mereka untuk menggertak atau memanipulasi anda untuk melakukan apa yang mereka mahukan, kapan pun mereka menginginkannya.
Berhati-hati dengan label.
Sekarang, ada aspek lain yang perlu dipertimbangkan, dan itu sama ada anda menganggap sesuatu sebagai perjalanan bersalah ketika itu tidak dimaksudkan sebagai satu.
Orang adalah makhluk yang sangat kompleks, dan komunikasi lisan sering kali ketinggalan.
Apa maksud seseorang tidak semestinya apa yang dirasakan oleh orang lain.
Sekiranya seseorang terlalu sensitif terhadap kritikan, misalnya, setiap ucapan yang tidak tepat dapat disalahartikan sebagai serangan, ketika itu sama sekali tidak dimaksudkan.
Begitu juga, seseorang boleh dengan tulus meminta pertolongan anda dengan sesuatu dengan cara yang anda anggap sebagai rasa bersalah, tetapi bukan itu yang mereka maksudkan.
Inilah sebabnya mengapa komunikasi yang jelas sangat penting.
Cuba jangan bersikap defensif atau berhujah , tetapi berbincanglah dengan orang ini dengan jelas dan terangkan bagaimana nada suara mereka sampai kepada anda.
Pasti, menangani konflik atau konfrontasi apa pun boleh menjadi tidak selesa, tetapi itu juga satu-satunya cara untuk belajar gaya komunikasi satu sama lain.
Dan itu membawa kepada hubungan yang jauh lebih sihat dan kuat dalam jangka masa panjang.
