Setiap orang mengalami penyesalan dari semasa ke semasa.
bagaimana menangani gosip di belakang punggung anda
Kami membuat keputusan yang tidak baik, tidak mematuhi siapa yang kami fikirkan, tidak melakukan perkara yang kami tahu seharusnya kami lakukan, atau mengalami kerugian tanpa penyelesaian.
Hasilnya adalah penyesalan - emosi yang normal dan sihat yang menyebabkan kita merenung tingkah laku kita dan memberi kita cara untuk berkembang.
Namun, penyesalan boleh menjadi perkara yang tidak sihat apabila kita tidak mempunyai cara yang sihat untuk memprosesnya.
Daripada memprosesnya dan akhirnya melepaskannya, kita dapat terjebak dalam kitaran merenung penyesalan kita dan bukannya menyembuhkan dan tumbuh dari mereka.
Bagaimana kita dapat hidup dengan penyesalan kita dan mengubahnya menjadi alat positif untuk penyembuhan? Berikut adalah 7 langkah yang perlu diambil.
1. Tanggungjawab apa sahaja peranan yang anda mainkan.
Penyesalan hidup di masa lalu.
Tidak ada yang boleh anda lakukan untuk mengubah perkara yang telah dilakukan.
Yang boleh anda lakukan hanyalah berusaha memperbaiki apa sahaja kerosakan yang telah dilakukan dan berusaha tidak melakukan kesalahan yang sama pada masa akan datang .
Itu sahaja.
Tidak kedengaran sangat kuat, bukan?
Kedengarannya hampir kecil dengan skala dan berat yang disertakan dengan penyesalan.
Tetapi jangan biarkan persepsi itu memperbodohkan anda.
Walaupun kedengarannya kecil, memang salah satu perkara terbesar yang mungkin anda dapat lakukan, kerana memerlukan tahap kesedaran diri dan penerimaan kelemahan seseorang.
Setelah anda menerima tanggungjawab untuk peranan anda, jika anda memilikinya, anda boleh mula melihat ke depan.
Melewati penyesalan masa lalu memerlukan mengalihkan fokus kepada perkara yang akan datang.
Anda hari ini harus membuat keputusan yang lebih baik, mengambil tindakan yang tepat, dan berusaha untuk mencegah kesilapan masa lalu.
Memilih untuk meletakkan fokus dan tenaga anda pada hari ini bermakna hari esok yang lebih baik dan lebih cerah untuk anda.
2. Mengakui bahawa pandangan belakang adalah 20/20.
Cara mudah untuk masuk ke dalam siklus penyesalan adalah dengan memusatkan perhatian pada apa yang seharusnya, seharusnya, dan dapat anda lakukan.
Terdapat banyak perkara yang mungkin anda harus, harus, lakukan -tetapi adakah anda mempunyai maklumat yang diperlukan untuk membuat keputusan yang berbeza pada masa itu?
Adakah anda bertindak dengan itikad baik dengan maklumat yang anda miliki sebaik mungkin?
Mungkin anda melakukannya, mungkin anda tidak.
Dan jika anda tidak melakukannya, itu juga tidak mengapa, kerana anda seorang manusia.
Tiada siapa yang sempurna.
Terlebih lagi, tidak ada yang dapat meramalkan bagaimana pilihan kita akan berjalan. Rancangan yang terbaik dapat dipotong-potong oleh peristiwa rawak atau orang lain yang terlibat.
Anda dapat melihat kembali keadaan apa pun dan mengetahui apa yang seharusnya anda lakukan, tetapi adakah anda tahu ketika anda mengalaminya?
Apa keputusan yang akan anda buat pada masa itu, hanya mengetahui apa yang anda tahu pada masa itu?
Dalam banyak kes, anda akan mendapati anda akan membuat pilihan yang sama kerana ini adalah pilihan terbaik yang anda sangka.
3. Pertimbangkan apa yang menjadi dan bukan tanggungjawab anda.
Penyesalan tidak selalu menjadi perkara solo.
Pasti, anda mungkin telah membuat beberapa kesalahan sepenuhnya atas kehendak anda sendiri.
Ia berlaku.
Apa yang berlaku juga ialah hubungan kita yang melibatkan orang lain mungkin tidak menjadi situasi yang paling positif atau paling bersih.
Adakah yang anda sesali dengan tanggungjawab anda sendiri?
Apakah peranan orang lain dalam tindakan yang menyesal?
Ya, anda boleh menyesali hubungan negatif anda dengan orang yang tidak baik atau baik kepada anda, tetapi sekurang-kurangnya sebahagian daripada tanggungjawab itu berada di bahu mereka.
Mereka dapat memilih tindakan yang lebih baik, untuk berusaha menjadi lebih baik atau tidak menyebabkan bahaya apa pun yang mereka lakukan.
Pertimbangkan sama ada anda memikul beban emosi yang dimiliki oleh orang lain atau tidak. Sekiranya bukan milik anda, sudah tiba masanya untuk meletakkannya.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Melepaskan Masa Lalu: 16 Tiada Petua Bullsh * t!
- 5 Perkara Dari Masa Lalu Anda Yang Akan Meracuni Masa Depan Anda (Sekiranya Anda Membiarkannya)
- 16 Petikan Untuk Membantu Anda Melupakan Masa Lalu
- Cara Berhenti Merasa Bersalah Kerana Kesalahan-Kesalahan Masa Lalu Dan Perkara-Perkara yang Anda Lakukan Salah
4. Rangkul kegagalan dan raikan usaha.
Sesiapa yang mencuba sesuatu pasti akan gagal, cepat atau lambat.
Begitulah keadaannya.
Jadi mengapa kita menghabiskan banyak masa dan tenaga meratapi kenyataan itu?
Anda tidak dapat mencapai apa-apa tanpa risiko. Dan jika anda bersedia mengambil risiko, anda sudah berada di depan orang yang tidak pernah turun dari sofa atau dari mimpi-mimpi yang terpental di fikiran mereka.
Anda keluar, anda mencuba, dan anda gagal.
Tidak mengapa.
Kegagalan sebenarnya hanyalah kegagalan jika anda tidak mempelajarinya.
bagaimana mengatasi kebencian dalam hubungan
Kegagalan dalam sesuatu hari ini membuka jalan untuk kejayaan hari esok. Anda belajar apa yang tidak berfungsi, apa yang boleh anda lakukan dengan lebih baik, elemen apa yang menjadikan anda siapa anda.
Hubungan boleh meruntuhkan, perniagaan boleh berjalan, kita mungkin tidak menyediakan cukup masa untuk orang yang kita sayangi, kita mungkin tidak memberikan cukup masa untuk diri kita sendiri ...
... semua perkara ini, walaupun disesalkan, memberikan gambaran yang lebih mendalam mengenai apa yang kita perlukan untuk berjaya dalam usaha kita seterusnya.
'Kenapa?' adalah persoalan yang perlu diajukan.
Mengapa hubungan itu gagal? Mengapakah perniagaan ini berjalan? Mengapa saya tidak meluangkan masa yang cukup untuk orang yang saya sayangi? Mengapa saya tidak memberi masa yang cukup untuk diri saya?
Mulailah menjawab soalan-soalan ini dan anda dapat membuka jalan menuju kejayaan masa depan anda dengan kebijaksanaan yang anda perolehi dari kegagalan dan penyesalan masa lalu.
5. Fokus pada hasil positif yang datang dari saat-saat yang disesalkan itu.
Tindakan membawa kepada reaksi.
Kadang kala reaksi yang kita alami boleh dilihat jauh di masa depan atau abstrak.
Kadang-kadang tindakan yang menyesal dapat membuat kita langsung berada di jalan tindakan yang tepat, yang memungkinkan kita mencapai tujuan yang kita cari atau mencari sesuatu yang belum tentu kita tahu yang kita mahukan.
Adakah situasi yang menyebabkan anda menyesal membawa kepada perkara yang lebih positif?
Itu mungkin sesuatu yang nyata, seperti mencari pekerjaan lain atau bertemu orang hebat. Ia juga tidak ketara, seperti menjadi pemangkin refleksi diri dan peningkatan diri anda sendiri.
Tindakan yang menyesal dapat membawa kita ke pertumbuhan dan hasil yang positif.
bagaimana menangani seseorang tanpa had
6. Biarkan otak anda melalui prosesnya untuk mengatasi penyesalan.
Ruminasi adalah tindakan memikirkan emosi negatif dan terus menerus mengulanginya di dalam fikiran anda.
Sebaliknya, penghindaran tidak menangani masalah sama sekali.
Perkara yang menarik mengenai otak manusia adalah bahawa ia dirancang untuk memproses dan melepaskan penyesalan, jika kita memberikan kebebasan untuk melakukan apa yang perlu dilakukannya.
Itu bererti merasakan emosi kita apabila sesuai dan memberi kebebasan kepada diri kita untuk bersedih, marah, dan merasa menyesal.
Terlalu banyak orang yang mahu mengelakkan negatif sama sekali.
Sebaik sahaja muncul, perlumbaan untuk mengeluarkannya dari pikiran atau menenggelamkannya dalam mekanisme penanganan yang tidak sihat yang tidak memberi otak kita peluang yang tepat untuk menangani perasaan negatif.
Berkabung adalah tindak balas semula jadi dan sihat terhadap kesedihan dan penyesalan.
Ya, adalah buruk untuk merenung, untuk selalu kembali kepada emosi negatif dan duduk di dalamnya.
Pada masa seperti itu, kita perlu mematahkan kitaran dengan tidak membiarkan diri kita menghabiskan banyak masa untuk mereka.
Awak boleh berhenti melingkari fikiran ketika mereka lepas tangan dengan mengalihkan perhatian anda kepada perkara positif atau lucu, seperti menonton filem yang anda sukai.
7. Maafkan diri.
Semua orang mahu bahagia, dan semua orang telah membuat keputusan yang mereka sesali.
Semua orang yang anda sayangi, setiap orang yang anda lalui dalam kehidupan seharian anda, rakan sekerja anda, rakan sebaya anda ... semua orang.
Berat emosi itu adalah beban yang luar biasa untuk dibawa bersama anda ketika anda menjalani kehidupan anda.
Maafkan dirimu kerana menjadi orang yang cacat diri anda.
Biarkan diri anda menjadi lebih baik dan lebih memahami diri anda.
Lakukan yang terbaik dengan hari ini dan esok, kerana hanya itu yang dapat anda lakukan.
Dan tidak mengapa sekiranya semuanya tidak berjalan lancar. Ini adalah kisah-kisah yang menerangi pengalaman manusia.
