Ini sangat menyedihkan apabila satu-satunya tanggapan yang pernah anda dengar adalah 'tidak.'
Penolakan berterusan boleh menyebabkan kerosakan luar biasa terhadap rasa harga diri seseorang.
Sekiranya anda menghadapi penolakan, anda mungkin berasa seperti anda tidak sesuai dengan mana-mana tempat bahawa tiada siapa yang menginginkan anda. Dan itu adalah perasaan yang mengerikan.
Ini mungkin sebagai tindak balas terhadap pekerjaan atau sekolah yang pernah Anda lamar, kelompok sosial yang telah Anda minta untuk bergabung, atau orang-orang yang Anda temui secara romantis.
Walaupun orang cuba mengecewakan anda dengan lembut, seperti memberitahu anda bahawa anda hampir mendapat pekerjaan, atau bahawa mereka sangat menyukai anda sebagai rakan, penolakan itu tetap menyakitkan.
Apabila seseorang merasa mereka selalu ditolak, ada banyak tol yang diambil terhadap harga diri mereka secara keseluruhan. Setiap 'tidak' terasa seperti cip lain yang diukir dari mereka, tanpa apa-apa yang ditambahkan untuk membantunya kembali.
Berurusan dengan penolakan berterusan adalah sukar, tetapi tidak mustahil. Terdapat beberapa teknik yang boleh anda cuba untuk membantu anda melaluinya, dan juga untuk mengelakkan anda menyerah.
1. Belajar untuk tidak terikat dengan hasil.
Salah satu cara yang baik untuk mengelakkan penolakan hati adalah dengan tidak berpegang pada hasil yang berpotensi.
Contohnya, banyak orang terjebak dengan kemungkinan yang mungkin berlaku akibat perkara X berlaku.
suami saya berbohong mengenai perkara kecil
Katakan seseorang akan mengadakan temu duga pekerjaan. Mereka mungkin mula memikirkan kelebihan pekerjaan - gimnasium di tempat (mereka boleh berubah bentuk!), Gaji yang tinggi (mereka dapat rumah baru!), Dan lain-lain. Mereka akan membuat keterikatan dengan impian yang mungkin terungkap JIKA mereka mendapat pekerjaan itu.
Akibatnya, mereka akan benar-benar hancur jika tidak mendapatkannya.
Mereka telah membentuk ikatan emosi dengan lamunan, dan bukannya terus hadir. Oleh yang demikian, luka emosi mereka telah berlaku kerana apa yang mereka impikan tidak terserlah.
Cuba kekal pada masa sekarang, dan bertindak balas daripada bertindak balas. Sekiranya anda mempunyai wawancara kerja, bagus. Bertujuan untuk menjaga emosi anda tentang perkara itu sepenuhnya.
tanda-tanda halus dia menyukai anda di tempat kerja
Pasti, anda boleh mengikuti wawancara dengan semangat, keramahan, dan keyakinan yang baik, tetapi pada peringkat inti, perlakukan wawancara ini seperti anda tidak memerlukannya.
Dengan cara itu, jika tidak berlaku, anda tidak akan kecewa. Anda boleh membiarkan diri anda bersemangat mengenainya jika dan ketika anda mendapat kontrak yang ditandatangani, tetapi tidak sebelum itu.
Perkara yang sama berlaku untuk tarikh romantis, aplikasi sekolah, dan lain-lain. Sekiranya tidak berlaku, yang lain pasti.
2. Ketahuilah bahawa penolakan boleh menjadi hadiah.
Banyak orang dikutuk dengan menerima apa yang mereka mahukan. Walaupun Anda mungkin merasakan penolakan yang berterusan membuat anda kecewa, itu boleh menjadi rahmat dalam penyamaran.
Anda mungkin terpukul dengan seseorang yang terus menolak anda, dan hancur bahawa mereka 'tidak menginginkan anda.' Tetapi bagaimana jika anda sama sekali tidak sesuai dengan banyak cara? Atau bagaimana jika mereka adalah orang beracun di bawah permukaan dan memperlakukan anda dengan buruk? Hubungan itu akan menjadi musibah dan anda akan merasa teruk.
'Segala sesuatu berlaku dengan alasan' tidak begitu menenangkan ketika anda merasa seperti omong kosong, tetapi sering berlaku dalam retrospeksi.
3. Memahami Hukum Purata.
Ada orang tua yang mengatakan bahawa jika anda membuang cukup lumpur ke dinding, akhirnya sebahagiannya akan melekat.
Anda akan berjaya akhirnya. Ini adalah masalah bertekun dan berusaha sebaik mungkin agar tidak merasa ada sesuatu yang 'salah' dengan anda. Kerana tidak ada.
Anda adalah bahagian teka-teki yang menakjubkan, sedang mencuba teka-teki yang berbeza untuk mengetahui tempat yang paling sesuai. Perkara-perkara akan berjaya pada akhirnya.
4. Simpan senarai orang yang ditolak sebelum berjaya.
Adakah anda tahu bahawa banyak orang menghadapi penolakan berterusan sebelum akhirnya 'berjaya'? Selanjutnya, banyak dari mereka membuatnya dengan syarat mereka sendiri.
Contohnya, anda mungkin biasa dengan gaun yang direka oleh fesyen fesyen Vera Wang. Nah, adakah anda tahu bahawa Wang ditolak untuk pasukan luncur tokoh Olimpik AS pada tahun 1960-an? Dia akhirnya bekerja sebagai editor di Vogue untuk sementara waktu, dan mula merancang gaun pengantin untuk bersenang-senang pada usia 40 tahun. Dia dengan cepat menjadi pereka terkenal di peringkat antarabangsa.
JK Rowling adalah seorang ibu tunggal yang berkebajikan ketika dia menulis buku Harry Potter pertama dan memberikannya kepada penerbit. Itu ditolak belasan kali sebelum sebuah penerbitan mengambil kesempatan kepadanya. Adakah semua orang di dunia tahu bahawa buku / siri filem itu sekarang? Agak banyak!
Rodin ditolak oleh Ecole des Beaux Arts (sekolah seni rupa) tiga kali . Oleh itu, dia mengajar dirinya bagaimana mengukir, dan menjadi salah satu seniman yang paling terkenal sepanjang masa.
(Dan untuk mengikuti petunjuk sebelumnya tentang penolakan sebagai hadiah, rakannya Jules memberitahunya bahawa dia sangat beruntung kerana berjaya melepaskan diri dari indoktrinasi di sekolah itu. Dia mengatakan kepada Rodin, 'Ini akan membunuhmu.')
Pilihlah beberapa orang terkenal yang memberi inspirasi kepada anda kerana mereka terus menaiki kuda dan tekun. Apabila anda merasa ingin ditolak, ingatlah kisah mereka. Mereka akan menolong anda menaiki kuda juga.
5. Bangun dan cuba lagi esok.
Satu-satunya cara agar anda dijamin gagal adalah dengan tidak mencuba sama sekali.
Itu tidak bermakna anda perlu menampakkan senyuman palsu ke wajah anda dan bertindak seperti tidak menyakitkan untuk terus ditolak. Maksudnya ialah anda enggan membiarkan kekejaman dunia ini mematahkan semangat indah anda.
Berurusan dengan penolakan berterusan boleh membuat sesiapa sahaja mahu menyerah. Terluka berulang kali dapat membuat orang cemas untuk mencuba. Mereka biasanya merasa tidak ada gunanya, mereka akan ditolak lagi.
saya mengalami hari yang buruk hari ini
Ingat bagaimana kita bercakap tentang tidak terikat dengan hasilnya? Cuba fokus pada pengalaman itu sendiri, dan bukannya berharap ia akan berubah dengan cara tertentu. Tanpa keterikatan = tidak ada kekecewaan.
6. Sekiranya jalan yang anda lalui membawa kepada penolakan berterusan, maka jalankan jalan anda sendiri.
Katakan bahawa anda terus ditolak oleh setiap penerbit yang anda kirimkan naskah anda. Anda TAHU bahawa anda telah menulis sebuah buku yang luar biasa, tetapi anda terus menerima jawapan seperti, 'kami tidak tahu di mana yang akan diterbitkan,' atau, 'itu bagus, tetapi tidak tahu apakah kami dapat memasarkannya.'
Ini mengecewakan, tetapi ada jalan penyelesaiannya.
Anda boleh menerbitkan sendiri, atau memulakan syarikat penerbitan anda sendiri. KINI menerbitkannya.
Dan semasa anda melakukannya, terbitkan buku pengarang lain yang tidak akan diambil kesempatan oleh syarikat besar.
Pendekatan ini dapat berfungsi dengan setiap jalan kerjaya yang dapat anda fikirkan.
7. Minta rakan anda memberitahu anda apa yang mereka kagumi mengenai anda.
Apabila anda memberi orang peluang untuk menjadi hebat, mereka akan sering meningkat. Hubungi rakan dan ahli keluarga anda dan tanyakan kepada mereka apa yang mereka kagumi tentang anda, ciri-ciri apa yang mereka hargai dalam diri anda, dan apa sifat terbaik anda.
Pastikan senarai itu berguna setiap kali anda merasa kurang senang dengan diri anda. Mengetahui bahawa orang lain sangat mementingkan anda, mencintai anda, menghargai anda, dan mengagumi anda dapat membina harga diri yang rosak dengan segera.
8. Dapatkan Bantuan!
Ahli terapi yang baik dapat membantu anda mengatasi kemungkinan kerosakan emosi berpanjangan dari penolakan berterusan, tetapi itu bukan satu-satunya jenis bantuan yang anda ada.
Kadang kala, penolakan berterusan dapat memberitahu kita bahawa kita perlu mengubah sesuatu mengenai pendekatan kita. Ini mungkin sesuatu yang dapat disesuaikan dengan sangat mudah, tetapi kita mungkin buta mengenainya. Hasilnya, kami memerlukan sedikit pertolongan untuk melihat apa yang selama ini tidak jelas bagi kami.
Contohnya, jika anda merasa semua permohonan pekerjaan anda ditolak, buat janji temu dengan kaunselor kerjaya untuk membuat kajian semula. Mereka mungkin mempunyai cadangan untuk beberapa pembaikan cepat yang akan mengubah carian pekerjaan anda dengan tepat!
mengapa raja Rom memakai rompi
Begitu juga, jika anda mendapati bahawa anda mendapat banyak tarikh pertama tetapi tidak ada tarikh kedua, minta rakan yang dipercayai untuk membayangi anda. Mereka boleh duduk berdekatan dan memerhatikan interaksi, dan memberitahu anda bendera merah apa yang akan muncul. Sesuatu yang semudah menggunakan frasa tertentu boleh mendorong orang lain daripada menariknya lebih dekat.
Sering kali, membuat beberapa perubahan kecil boleh menyebabkan perbezaan besar dalam hal maju dalam usaha anda.
Semua perubahan itu diketepikan, jika anda sudah lama tidak berurusan dengan penolakan, anda mungkin mengalami beberapa masalah dan masalah yang perlu ditangani. Penolakan seperti ini boleh mencetuskan kegelisahan dan panik yang teruk, misalnya. Ini boleh menyebabkan kemurungan melumpuhkan, atau bahkan gangguan keperibadian yang dapat dihindari.
Sekiranya anda merasakan bahawa penolakan yang anda alami telah cukup merosakkan anda sehingga anda memerlukan bantuan tambahan untuk mengatasinya, jangan takut untuk mencarinya. Sekurang-kurangnya ketika mencari bantuan kesihatan mental, tidak akan ada penolakan. Inilah yang dimaksudkan dengan ahli terapi! Klik di sini untuk mencari yang berdekatan atau bekerja dengan jarak jauh.
Mungkinkah penolakan menjadi tanda sabotaj diri?
Ada satu perkara terakhir yang perlu dipertimbangkan, dan kemungkinan ada kemungkinan penolakan berterusan ini sabotaj diri .
Sebilangan orang yang menghadapi penolakan berterusan boleh mengejar karier, hiburan, dan juga rakan kongsi yang sebenarnya tidak mereka mahukan pada tahap asas. Akibatnya, mereka mensabotaj diri secara tidak sedar untuk menghindari mendapatkan apa yang mereka (dendam) mengejar.
Katakan seseorang membenci pekerjaan mereka.
Mereka mungkin telah meyakinkan diri mereka bahawa suasana kerja mereka sekarang sangat mereka benci, bukannya kerjaya yang mereka pilih. Sebagai alternatif, mereka mungkin terdesak untuk bekerja di bidang atau tempat kerja tertentu oleh keluarga mereka, tetapi sama sekali tidak mahu melakukannya.
Oleh itu, mereka tidak berusaha sungguh-sungguh untuk meningkatkan resume mereka, dan jika mereka mendapat wawancara kerja, mereka sama sekali tidak berminat mengenainya. Kemudian, apabila mereka tidak mendapat pekerjaan, mereka hanya boleh menyalahkan 'penolakan berterusan'. Ini menjadi ramalan yang memenuhi syarat.
Orang yang kecewa dengan percubaan mereka bahkan mungkin merasa lega apabila mereka tidak mendapat pekerjaan itu, atau tarikh itu. Mereka tidak perlu terus berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan mereka.
bagaimana untuk keluar dari hubungan yang panjang
Bersikap jujur dengan diri anda tentang apa sebenarnya yang anda mahukan, dan mengapa. Kemudian kunjungi semula pelbagai kali anda ditolak: mungkin berguna untuk menulis tentangnya di jurnal anda.
Baca nota-nota ini untuk melihat apakah ada penyebut biasa yang terus muncul. Sekiranya anda terus memukul tembok yang sama, anda pasti dapat menemui jalan baru di sekitarnya. Atau di atasnya.
Atau anda boleh mencari jalan untuk mengetuk tembok itu ke kanan dan meninggalkan jejak yang menyala di belakang anda.
Awak juga mungkin menyukai:
