Hidup saya tidak menjadi masalah. Saya tidak penting. Tindakan saya tidak berakibat. Tidak ada yang peduli dengan perasaan atau pendapat saya.
Fikiran dan perasaan seperti ini dapat meresap ke dalam fikiran orang lain kerana pelbagai alasan.
Kadang-kadang, alasan itu sangat teruk sehingga memerlukan perhatian profesional kesihatan mental. Kelalaian, penderaan, dan pengabaian pada masa kanak-kanak dapat memupuk harga diri yang rendah dan memberi makan perasaan ini. Orang-orang yang menderita penderaan rumah tangga mungkin perlu mengumpulkan rasa harga diri mereka sendiri sehingga dicederakan oleh seseorang yang tidak baik.
Bahkan penyakit mental dapat memberi tenaga kepada pemikiran dan perasaan itu. Depresi dan kegelisahan mempengaruhi cara kita berhubungan dengan orang lain dan tempat kita di dunia.
Dan kita hidup dalam masyarakat yang terus menerus memberitahu kita bahawa kita perlu berusaha untuk lebih banyak, mencapai yang lebih besar, melakukan perkara-perkara besar, mencapai, dan menunjukkan betapa bererti kita kepada seluruh dunia! Jalani kehidupan yang besar! Walaupun itu bukan yang anda mahukan dalam hidup! Jika tidak, orang lain mungkin menilai anda sebagai tidak menjalani kehidupan dengan betul!
Kedengarannya tidak masuk akal, bukan?
Namun, kadang-kadang hidup hanya berubah, dan kita menjauh dari orang atau situasi yang membuat kita merasa seolah-olah kita penting.
mencintai lelaki yang sudah berkahwin yang mencintaimu
Mungkin anak-anak sudah berpindah dan sibuk dengan kehidupan mereka sendiri. Mungkin anda kehilangan pekerjaan atau mempunyai perubahan kerjaya yang merupakan sebahagian besar dari identiti anda. Mungkin anda berada di peringkat terakhir dalam hidup anda dan tidak merasa anda menyumbang sebanyak ini kepada dunia seperti yang pernah anda lakukan.
Berita baiknya adalah bahawa perasaan ini dapat dialihkan atau dibentuk menjadi perspektif yang lebih sihat mengenai tempat anda di dunia.
Bagaimana anda melakukannya?
1. Kaji perasaan 'Saya tidak penting.'
Perasaan boleh menjadi sumber maklumat yang boleh dipersoalkan kadang-kadang. Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah mengkaji perasaan yang tidak penting untuk menentukan dari mana asalnya. Dengan cara itu, anda dapat mengetahui sama ada mereka menggambarkan kenyataan anda dengan tepat atau tidak.
Pertimbangkan ibu bapa yang mengawasi anak mereka pergi ke kuliah. Mereka beralih ke kehidupan di mana anak mereka mula membina kemerdekaan mereka sendiri. Mereka akan sibuk dengan kelas, belajar, berusaha berteman, menghadapi tekanan sekolah, dan mereka mungkin tidak mempunyai banyak masa untuk kerap menelefon atau pulang.
Bukan ibu bapa tidak peduli dengan mereka. Orang dewasa muda mereka mungkin menantikan percutian seterusnya atau ketika mereka boleh duduk dan berbual dengan ibu dan ayah. Tetapi bagi ibu bapa, mereka mungkin melihat orang yang pernah bergantung pada mereka untuk segala sesuatu kerana tidak lagi memerlukannya.
Dalam senario itu, perkara dalam kehidupan berubah. Anak tumbuh menjadi dewasa muda, dan ibu bapa perlu membesar sendiri untuk mengisi jurang yang tertinggal.
Mereka mungkin dapat mengatasi perasaan itu dengan bergabung dalam kumpulan sosial, mendapatkan pekerjaan sambilan, mengambil hobi baru, atau mencari orang untuk diajak bicara.
Cari sebab mengapa anda merasa tidak peduli untuk melihat apakah ia datang dari tempat yang sahih. Itu juga akan membantu anda mencari jalan keluar untuk masalah tersebut.
2. Ketahuilah bahawa anda tidak perlu melakukan perkara besar.
Adakah anda menjalani kehidupan terbaik !? Kenapa tidak! Anda perlu! Anda hanya mendapat satu nyawa! Hidup ini singkat! Manfaatkan sepenuhnya! Lakukan perkara! Lakukan semua perkara!
Lakukan perkara besar yang akan ditepuk oleh orang lain di belakang anda dan beritahu bahawa anda begitu berani dan hebat! Lompat melalui gelung ini! Berlari dengan pantas di treadmill ini, sehingga anda tidak boleh ke mana-mana! Anda akan sampai di sana akhirnya, dan kemudian anda akan menjadi masalah!
Ingin mengetahui rahsia? Sedikit rahsia yang dimenangi melalui pengalaman peribadi yang sukar diperoleh?
Orang-orang yang menjalani kehidupan itu dan mengejar persetujuan dan pujian orang lain membuat diri mereka menghadapi kegagalan yang dahsyat.
youtuber terkaya di dunia
Anda mempunyai begitu banyak pemandu sorak. Begitu banyak orang yang memberitahu anda bahawa anda melakukan perkara-perkara hebat, yang penting, bahawa anda penting!
Tetapi kemudian berlaku sesuatu. Mungkin anda jatuh pada masa-masa sukar, dan anda tidak dapat mengikuti gambaran romantis yang mereka hasilkan di kepala mereka. Mungkin anda menunjukkan diri anda sebagai manusia yang cacat dan salah, dan anda tidak lagi dapat menggunakan naratif mental mereka.
Oleh itu, mereka membuang anda dan beralih kepada orang lain yang dapat memainkan fantasi itu untuk mereka.
Jangan sekali-kali mendasarkan rasa harga diri anda berdasarkan persetujuan orang lain. Elakkan melakukan perkara untuk mendapat persetujuan orang lain untuk membuat diri anda berasa seronok atau seperti anda penting. Ini akan memberi anda khayalan penting, tetapi itu semua akan hilang apabila anda tidak lagi berguna.
Nilai anda tidak bergantung pada apa yang anda boleh sumbangkan. Nilai anda adalah kerana anda adalah manusia yang berhak mendapat penghormatan dan pertimbangan asas.
3. Ingatkan diri anda bahawa anda tidak sendirian dalam perasaan ini.
Kehidupan surut dan mengalir. Kadang-kadang semuanya sangat baik, dan anda berada di puncak dunia. Pada masa lain, anda perlu berjuang melalui lumpur untuk sampai ke tempat yang anda mahukan.
Walaupun anda mungkin merasa tidak penting sekarang, anda tidak keseorangan Banyak orang berjuang untuk mencari orang untuk berada dan tempat yang sesuai dengan dunia.
Sebahagian daripadanya adalah evolusi masyarakat kita. Gereja dulu menjadi penyebut sosial yang biasa di mana orang sering berkumpul dan bersosial. Itu akan membantu mengisi kesunyian dan komuniti yang terikat dengan perasaan seperti anda penting.
Oh, tapi kami katakan untuk tidak mengikat perasaan anda untuk mendapatkan persetujuan orang lain. Bukankah kita?
suami saya tidak akan bercakap dengan saya mengenai apa sahaja
Terdapat perbezaan yang halus di sini. Dalam senario sebelumnya, anda adalah pemain tunggal yang berusaha menarik perhatian untuk memenuhi keperluan tersebut. Dalam komuniti, anda bukan bintang pertunjukan. Anda adalah peserta. Ahli komuniti. Salah satu daripada banyak orang yang bersosial dan berkumpul untuk beberapa tujuan. Anda tidak berusaha untuk menggugat permintaan mereka dan mendapatkan persetujuan mereka.
Gereja, kumpulan sosial, hobi berorientasi orang, dan pekerjaan sukarelawan adalah pilihan terbaik untuk mencari rasa kekitaan di dunia ini.
4. Mengakui dan menghargai tindakan kecil yang baik.
Dengar, kami akan membuat sedikit andaian mengenai anda di sini. Kemungkinannya cukup baik sehingga anda tidak berada di ruang kepala yang terbaik sekiranya anda membaca artikel mengenai perasaan seperti anda tidak penting.
Dan bagi banyak orang, itu mungkin bukan perkara kecil. Mungkin anda merasa seperti tidak mempunyai rakan, atau hubungan jangka panjang anda tidak berjalan lancar, atau semua yang anda lakukan adalah berusaha untuk wujud dan membayar bil.
Ini adalah masalah besar dengan perasaan besar yang dapat terasa sangat berat, sehingga mungkin terasa sedikit konyol, bahkan menghina, untuk mengatakan sesuatu seperti, 'Mengakui dan menghargai tindakan kecil yang baik.'
Mungkin kedengaran merendahkan dan seperti bukan penyelesaian untuk menegaskan bahawa anda penting kerana apa yang anda masukkan ke dalam dunia.
Sejujurnya, perkara-perkara kecil inilah yang menggerakkan dunia. Perkara-perkara besar yang menarik sangat bagus untuk pemasaran dan memberi inspirasi kepada orang-orang, tetapi tindakan kecil setiap hari yang membantu menjadikan dunia ini terus berubah.
Perkara-perkara seperti meluangkan masa untuk membuka pintu, tersenyum kepada orang asing, atau membuat perbezaan hanya dengan cara yang anda semua boleh pentingkan.
Perkara-perkara besar adalah indah ketika mereka datang! Tetapi mereka tidak selalu datang Kadang-kadang kita harus mengisi masa kita dengan perkara yang lebih kecil sebelum mencari cinta baru, berkawan baru, atau mencari sesuatu yang baru untuk menjadi sebahagian.
Ini juga berada di kawasan 'mempraktikkan rasa syukur.' Mungkin bermanfaat jika anda menjadikannya bahagian biasa dalam hidup anda.
5. Jangan memikul tanggungjawab untuk masalah dunia.
Kemanusiaan menghadapi banyak masalah sekarang - masalah besar, masalah besar yang mempengaruhi semua 7 bilion penduduk dunia.
Kadang-kadang semuanya terasa sangat terharu kerana anda ingin membantu, melakukan sedikit usaha anda, menjadikan dunia sebagai tempat yang lebih baik dan menyelesaikan masalah-masalah besar pada masa ini.
Christina di perceraian pantai
Tetapi anda hanya satu orang, bukan? Tindakan anda tidak benar-benar membuat perbezaan, bukan? Mereka tidak penting dalam skema besar.
Tunggu sebentar di sana. Pasti, anda bukan superhero dan anda mungkin bukan titan industri, genius saintifik, atau perintis politik, tetapi anda bertanggungjawab untuk sekumpulan kecil masyarakat anda.
Ini kembali kepada idea bahawa perkara kecil membuat perbezaan. Baiklah, mungkin tidak di seluruh dunia dengan sendirinya, tetapi tentunya pada orang yang terpengaruh positif oleh tindakan anda, dan pasti jika tindakan anda adalah salah satu daripada berjuta-juta yang menangani masalah.
Oleh itu, ingatlah bahawa walaupun masalah dunia bukan masalah anda sendiri, anda boleh, dengan cara kecil anda sendiri, menyumbang kepada peningkatan kehidupan secara beransur-ansur di planet ini.
6. Dapatkan bantuan profesional yang sesuai.
Perasaan tidak peduli itu mungkin tidak begitu sederhana. Banyak perkara dapat menyumbang kepada mereka, perkara yang anda tidak dapat mendapatkan bantuan yang sesuai dari artikel. Trauma kanak-kanak, penyakit mental, penyalahgunaan, dan penyalahgunaan bahan boleh menyebabkan pengasingan perasaan seperti ini.
Mungkin berbaloi untuk berbincang dengan profesional kesihatan mental yang diperakui untuk membincangkan perasaan itu dan menangani masalah mendasar yang mungkin memicu mereka. Sekiranya tidak, semua strategi dan petua dunia tidak akan membantu kerana mereka tidak menangani masalah sebenarnya.
Awak penting. Rasanya seperti anda tidak sekarang, hidup mungkin sukar, dan orang mungkin menghisap, tetapi tidak akan kekal seperti itu selamanya.
Perkara akan berubah, cepat atau lambat. Jangan berputus asa Bangunlah kesihatan dan kesejahteraan diri anda supaya anda dapat menikmati perkara-perkara itu semasa anda menjumpainya.
Masih tidak pasti bagaimana perasaan anda seperti penting dalam hidup? Bercakap dengan kaunselor hari ini yang dapat memandu anda melalui proses tersebut. Cukup klik di sini untuk berhubung dengan satu.
Awak juga mungkin menyukai:
- Depresi Eksistensial: Cara Mengalahkan Perasaan Tidak Bererti
- 8 Sebab Anda Rasa Seperti Anda Tidak Milik Di Mana Saja
- 5 Sebab Hidup Jika Anda Tidak Dapat Mencari Satu Sekarang
- Mengapa Saya Sangat Membenci Diri Saya? Bagaimana Saya Boleh Menghentikan Perasaan Ini?
- Apakah Tujuan dan Titik Hidup? (Bukan Itu Yang Anda Fikirkan)
- Cara Memperkasakan Diri: 16 Cara Untuk Merasakan Kekuatan
- Fikirkan Anda Menghisap Hidup? Inilah 9 Nota Nasihat Tanpa Maklumat!
- 'Kehidupan Hidup Sepenuhnya' Adalah Nasihat yang Mesti Ikuti (+ Apa Yang Harus Anda Lakukan)
