Minimalisme menjadi kata kunci akhir-akhir ini. Oleh kerana kita memilih untuk hidup dengan lebih berhati-hati, adalah wajar untuk mengambil kira apa yang kita ada.
Apabila kita tidak lagi hanya melakukan gerakan dalam kehidupan seharian, kita mula memikirkan lebih mendalam tentang objek yang mengelilingi rumah kita. Kami menyedari berapa banyak yang kita perlukan dan, pada gilirannya, berapa banyak yang kita tidak perlukan.
Apa itu Minimalisme?
Menurut Leo Babauta, pengarang beberapa buku tentang bagaimana menjadi lebih Zen, minimalisme bukan tentang hidup dengan sesedikit mungkin.
Ini mengenai menemui apa yang penting.
Mengambil persediaan mental barang-barang kita, dan memutuskan apa yang memperkaya hidup kita dan apa yang tidak, adalah langkah pertama menuju gaya hidup yang lebih minimalis.
Setelah kita membebaskan diri dari semua barang tambahan yang mengganggu kita, kita berpeluang mencapai gaya hidup minimalis.
perkahwinan brie bella dan daniel bryan
Minimalisme Dan Penyakit Mental
Walau bagaimanapun, minimalisme bukan hanya konsep yang membantu kita menyusun semula kediaman dan kehidupan kita dengan cara yang lebih berkesan dan menyenangkan secara estetik.
Sebenarnya, minimalisme boleh menjadi kaedah yang berguna untuk memerangi penyakit mental dari semua tahap keparahan, dari kegelisahan kepada skizofrenia dan belakang.
Dengan mempunyai lebih sedikit perkara untuk mengalihkan perhatian atau mencetuskan anda, kesihatan mental anda akan terjejas secara positif. Minimalisme memberi anda peluang untuk meredakan semua kebisingan dalam hidup anda, dan berubah menjadi lebih baik.
Berikut adalah lima cara di mana minimalisme baik untuk kesihatan mental anda.
1. Keamanan dan Kejelasan
Dengan merosakkan tempat tinggal dan / atau ruang pejabat, anda melakukan perkara yang sama untuk minda anda. Persekitaran minimalis damai, memungkinkan kita untuk tidak berlebihan.
Overstimulation adalah musuh kesadaran, kerana seseorang tidak dapat berfikir dengan jelas ketika kita dihujani dengan informasi sensori.
Terlebih lagi, banyak rangsangan yang berantakan di kediaman atau pejabat kita bermakna terdapat banyak petunjuk visual yang dapat mencetuskan pemikiran atau ingatan. Dan walaupun itu tidak semestinya perkara yang buruk, ia boleh menjadi neraka bagi seseorang yang menghadapi penyakit mental.
Stimulasi berlebihan disebabkan oleh terlalu banyak 'barang' malah boleh mencetuskan episod skizofrenia pada seseorang yang terdedah kepada mereka.
Oleh itu, pendekatan minimalis meredakan masalah ini dan memberi jalan hidup yang damai dan jernih.
2. Langkah Menuju Penemuan Diri
Walaupun menyingkirkan sejumlah besar harta benda anda sepertinya seperti anda kalah sebahagian daripada diri anda, ini hanyalah langkah masuk mencari diri anda.
Apabila tidak ada lagi banyak hal untuk mengalihkan perhatian anda dari siapa sebenarnya anda, penemuan diri yang paling pencerahan dan radikal berlaku.
Menjaga minda anda sibuk dengan perkara yang tidak berguna mungkin kelihatan seperti cara yang baik untuk mengatasi penyakit mental, tetapi kesannya hanya sementara.
Dalam jangka masa panjang, mengetahui siapa anda adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri.
Kesedaran tentang diri anda yang sebenar akan menolong anda menuju ke arah pemulihan kerana ia akan memberi anda bahan bakar yang diperlukan untuk meneruskannya.
adalah samoa joe dan pemerintahan Rom yang berkaitan
3. Fokus Pada Yang Penting
Apabila anda mempunyai lebih sedikit barang, anda akan mengalami gangguan yang lebih sedikit. Sangat mudah untuk kehilangan tumpuan apabila anda dikelilingi oleh peringatan tentang perkara lain yang mungkin, atau seharusnya, anda lakukan.
Dengan kebebasan untuk fokus, anda mula membuang kekacauan dalaman dari fikiran anda.
Anda mempunyai pilihan untuk mencari tempat di rumah anda di mana anda tidak lagi merasa terkoyak dalam selusin arah yang berbeza, yang seterusnya, akan mengagumkan kesihatan mental anda.
Fokus ini dapat digunakan untuk belajar sesuatu, atau berkongsi sesuatu. Ia mungkin digunakan untuk menulis buku atau belajar bahasa baru, memberi anda rasa bangga dan prestasi yang akan meresap ke kawasan kehidupan yang lain.
Mempunyai masa, ruang, dan fokus yang diperlukan untuk pencapaian tersebut dapat mendorong anda ke arah kehidupan yang lebih damai.
Terlebih lagi, dengan menyuarakan kebisingan dan memusatkan perhatian pada perkara yang penting, anda akan segera menyedari apa yang benar-benar penting dan apa yang tidak.
Mengeluarkan diri anda dari situasi yang tidak bermanfaat bagi anda berpotensi menjadi sangat sembuh, dan ini akan membantu anda berhubung kembali dengan diri anda pada tahap yang lebih mendalam .
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 12 Sebab Mengapa Anda Kurang Bersikap Materialistik
- 3 Petua Mudah Untuk Bermula dengan Kehidupan Minimalis
- 11 Gejala Mindset Menipu Diri
- 10 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Tidak Rasa Melakukan Apa-apa
- 13 Cara Kesakitan Emosi Lebih Buruk Daripada Sakit Fizikal
- Mengimbangkan Lokasi Kawalan Dalaman-Luaran Anda: Mencari Tempat Manis
4. Lebih Banyak Ruang Untuk Bersantai
Dengan mengosongkan kawasan tempat tinggal anda dari kekacauan yang tidak diperlukan, anda mewujudkan ruang terbuka.
Secara intuitif, semakin banyak ruang terbuka, semakin damai dan kurang menyekat rasanya, dan ada beberapa bukti untuk menunjukkan bahawa akal manusia dipengaruhi oleh jarak antara objek.
Oleh itu, menjadikan rumah anda lebih lapang mungkin bermanfaat untuk kesihatan mental anda.
Rumah akan menjadi kanvas kosong di mana anda bersantai dengan cara apa pun yang anda suka, dan bukannya perlu mengurus banyak barang anda setiap hari.
Terdapat peluang untuk melakukan apa yang anda mahukan dengan ruang ini. Rumah atau sudut peribadi anda boleh menjadi tempat kreativiti, untuk melukis atau bekerja dengan tanah liat.
Menurut satu kajian , mencipta seni mengurangkan tahap kortisol, yang merupakan salah satu hormon yang menyumbang kepada tekanan, kegelisahan, dan banyak penyakit mental yang lain.
Menggunakan ruang itu untuk melakukan sesuatu yang menggembirakan juga membebaskan endorfin, bahan kimia di dalam otak yang membuat kita berasa seronok.
Daripada mempunyai petunjuk visual di sekitar anda yang mencetuskan pemikiran yang tidak diingini, lebih baik membuat sesuatu yang baru.
Lebih-lebih lagi, mengekspresikan diri dengan cara kreatif mungkin dapat membantu anda pulih dari keadaan mental yang rendah seperti kegelisahan dan kemurungan.
5. Latihan Mengawal Diri
Memiliki banyak barang kebendaan sangat menggoda, itulah sebabnya kebanyakan kita tergolong dalam kepenggunaan dengan begitu mudah.
Oleh itu, beralih dari gaya hidup yang berantakan dan materialistik ke arah kesederhanaan minimalis yang menggembirakan adalah keputusan yang sukar untuk dibuat.
Tetapi jika anda memutuskan untuk menyusuri jalan itu dan mengikuti, anda bukan sahaja akan melakukannya lebih tenang , tetapi juga lebih mengawal kehidupan anda sendiri.
Ini semua lebih penting jika anda menghadapi masalah mental.
Sebilangan besar penyakit mental terdiri daripada merasa kehilangan kawalan terhadap pelbagai, jika tidak semua aspek kehidupan anda. Sesiapa sahaja tahu betapa mengecewakan masalah ini dan bagaimana ia boleh menyebabkan anda terus meningkat.
saya tidak tahu apa yang saya mahu dalam hidup
Inilah sebab mengapa kawalan semula sekurang-kurangnya beberapa aspek kehidupan anda sangat penting bagi anda.
Bukan itu sahaja Dengan tidak memusatkan perhatian anda pada harta benda, seperti terlalu banyak pakaian sejuk atau kereta baru yang sebenarnya tidak anda perlukan, anda dapat menghadapi masalah anda dengan berkesan.
Tidak akan ada lagi gangguan yang membolehkan anda memesongkan dari apa yang seharusnya anda akui selama ini. Mengetahui apa yang membebani anda adalah langkah paling penting untuk berjaya mengatasinya.
Kesimpulannya
Menjalani gaya hidup minimalis melakukan perkara yang baik untuk keadaan mental anda.
Minimalisme memberi anda masa, ruang, kejelasan, dan kebebasan untuk memupuk diri anda yang sebenarnya dan terlibat sepenuhnya dengan kehidupan seharian, tetapi ia dapat melakukan lebih dari itu.
Memulakan perjalanan anda ke arah minimalisme dapat membantu anda menangani pelbagai jenis penyakit mental.
Walaupun minimalisme bukanlah penawarnya sendiri dan anda masih harus mencari pertolongan profesional jika anda berada dalam situasi seperti itu, itu adalah sekutu yang berharga.
Memerangi penyakit mental adalah usaha berterusan yang harus anda lakukan setiap hari, jadi menjadikan persekitaran anda lebih menyenangkan dapat sangat bermanfaat.
Menjadi minimalis mungkin kelihatan seperti tugas yang luar biasa, tetapi tidak semestinya.
Mulakan kecil, dengan memperhatikan pembelian baru. Jalan menuju minimalisme tidak mempunyai panjang yang ditentukan sebelumnya akan panjang atau pendek seperti yang sepatutnya.
Sekiranya kita mengingat faedah minimalisme dan berhenti melakukan gerakan, kita akan berada di landasan yang betul.
