Cara Berhenti Mencemburui Orang Lain: 8 Tiada Tip

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 

Tidak banyak orang berpendapat bahawa cemburu dan iri hati adalah perkara baik. Kedua-dua emosi merampas kegembiraan dan hubungan anda dengan orang lain kerana secara semula jadi memupuk perpecahan dengan mewujudkan kerinduan terhadap sesuatu yang mungkin tidak anda miliki.



Walaupun cemburu dan dengki sering digunakan secara bergantian, mereka tidak sama.

Dengki adalah emosi yang anda rasakan ketika anda mahukan kualiti atau perkara yang dimiliki oleh orang lain. Kualiti itu mungkin intelektual, rohani, atau fizikal.



Orang yang tidak berpuas hati mungkin iri dengan rakan mereka yang kelihatan bahagia dan riang, tanpa bimbang atau tekanan. Seseorang yang kurang kreativiti boleh mencemburui seni yang indah yang diciptakan oleh seorang seniman, yang menginginkan bakat yang sama.

Ketika menjadi iri hati perkara , ia sering menjana wang. Orang selalu iri kepada mereka yang mempunyai wang untuk kereta bagus, rumah mewah, atau pakaian berjenama.

Cemburu berlaku apabila sesuatu yang sudah kita miliki diancam oleh orang lain. Seseorang mungkin merasa cemburu dengan pasangannya menghabiskan masa dengan rakan yang tampan, misalnya. Cemburu sering membawa sedikit pengkhianatan dan kemarahan: 'Bagaimana orang yang saya sayangi dapat melakukannya kepada saya !?'

Memisahkan rasa cemburu dan iri hati mungkin sukar, bukan hanya kerana orang menggunakannya secara bergantian tetapi kerana mereka sering menjadi sahabat. Rakan romantis yang memberi perhatian kepada orang yang menarik dapat membuat seseorang merasa terancam, tidak mencukupi, dan tidak aman, dari mana datangnya rasa iri hati. Mereka mungkin mengajukan pertanyaan seperti, 'Mengapa saya tidak bisa lebih tampan? Mengapa saya tidak boleh lebih berkarisma? '

Reaksi itu lebih kepada hubungan orang itu dengan diri mereka sendiri daripada tindakan pasangannya. Seseorang yang aman dalam hubungan mereka tidak semestinya mempunyai pemikiran seperti itu.

Cemburu dan dengki beracun untuk hubungan dan ketenangan jiwa. Mereka akan menghancurkan semua yang mereka sentuh. Berita baiknya ialah mereka boleh diusahakan! Dengki sering menjadi punca kecemburuan, jadi kita akan menumpukan perhatian kepada bagaimana berhenti menjadi iri kepada orang lain.

Mari lihat beberapa petua.

1. Amalkan kesyukuran.

Syukur adalah alat yang ampuh untuk memupuk penerimaan diri dan kehidupan yang penuh kasih sayang.

Dengki sering berakar pada keinginan untuk lebih, menginginkan perkara yang tidak kita miliki. Semakin banyak masa yang kita habiskan untuk memikirkan apa yang tidak kita miliki dan apa yang kita mahukan, semakin sedikit masa yang kita habiskan untuk mempraktikkan rasa terima kasih yang sederhana untuk perkara yang kita lakukan.

Itu bermaksud perkara yang berbeza bagi orang yang berbeza.

Beberapa orang sudah mempunyai banyak perkara dan kualiti tetapi iri kepada mereka yang mempunyai lebih banyak. Orang-orang ini hanya perlu berhenti untuk benar-benar menghargai semua kebaikan yang sudah ada dalam hidup mereka.

Tetapi bagaimana dengan ketika anda berjuang dalam hidup? Nah, inilah masanya kita sangat memerlukan rasa syukur.

'Bagaimana saya dapat bersyukur ketika saya menghadapi banyak masalah?' Untuk melakukannya, ada baiknya melihat perkara yang anda miliki, tidak kira betapa tidak sempurnanya.

Kereta anda mungkin berada di kaki terakhir tetapi masih membawa anda dari A ke B, rakan anda mungkin bukan orang yang hebat tetapi mereka masih memberikan persahabatan, nasi dan kacang menjadi tua setelah beberapa ketika tetapi perut anda tetap kenyang.

Dan anda masih di sini, masih dapat berusaha ke arah perkara-perkara yang lebih baik untuk hidup anda - itu selalu sesuatu yang harus anda syukuri.

bagaimana untuk mengucapkan terima kasih dengan bermakna

Setelah mendapat rasa syukur, anda akan mempunyai alat yang luar biasa untuk menghilangkan perasaan negatif anda sendiri, tidak kira seberapa rendah anda.

2. Berhenti membandingkan hidup anda dengan orang lain.

Sebelumnya, kami telah memberikan beberapa contoh iri hati - orang yang tidak bahagia mencemburui orang yang bahagia, orang yang tidak merasa kreatif mencemburui artis, dan orang yang tidak mempunyai wang mencemburui seseorang dengan kekayaan.

Masalahnya, perbandingan ini jarang mewakili keseluruhan dan keseluruhan kebenaran keadaan.

Seseorang yang berjalan dengan senyuman di wajah mereka tidak bermaksud mereka gembira. Orang tidak semudah itu. Ini bermaksud bahawa mereka ingin memproyeksikan gambaran positif dan kebahagiaan kepada seluruh dunia.

Sebilangan besar orang yang menderita berkompeten secara sosial dan cukup peduli untuk menutup kesakitan mereka sendiri sambil tersenyum. Anda tidak tahu apa yang ada di sebalik senyuman orang itu.

Menjadi kreatif adalah pelik. Orang kerap memberitahu anda bahawa mereka berharap mereka mempunyai bakat atau kemahiran tetapi selalu mengabaikan anda apabila anda memberitahu mereka bahawa itu bukan karunia ilahi, ini adalah hasil daripada kerja keras dan latihan.

Sesiapa sahaja boleh menjadi kreatif sekiranya mereka meluangkan masa untuk benar-benar memikat minat kreatif dan berusaha mengembangkan kemahiran. Dan itu tidak terhad hanya pada menulis, melukis, atau melukis! Ini juga merangkumi hal-hal seperti mesin yang direkayasa dengan baik, di mana setiap bahagian tepat memenuhi tujuannya kerana seseorang yang mahir dengan angka membuatnya seperti itu.

Wang adalah sesuatu yang sukar. Ia biasanya dilengkapi dengan tanda harga tambahan yang melekat padanya, biasanya dalam bentuk kerja keras atau pembayaran faedah barang yang dibeli dengan kredit.

Pernah dengar mengenai 'borgol emas?' Ketika itulah anda mendapat pekerjaan dengan gaji tinggi, beli rumah mewah, kereta yang bagus, dan buat gaya hidup yang menuntut anda membuat sebanyak, jika tidak lebih. Anda sekarang diborgol dengan pekerjaan itu untuk mengekalkan gaya hidup anda, sama ada anda mahu atau tidak, kecuali anda ingin menaikkan hidup anda sepenuhnya.

Jangan sekali-kali membandingkan hidup anda dengan kehidupan orang lain. Anda tidak akan pernah tahu apa yang mereka bawa atau berkorban untuk memiliki apa yang mereka ada.

3. Luangkan sedikit masa dengan orang yang iri hati.

Orang yang anda habiskan dengan masa mempunyai pengaruh besar terhadap minat, keinginan dan keinginan anda.

Katakan anda berkeliaran dengan orang yang selalu bersaing. Sekiranya demikian, anda akan mendapati diri anda terpesona dalam pertandingan itu. Itu termasuk iri hati.

Orang lain adalah yang terburuk untuk memfasilitasi dan mendorong perasaan negatif itu. 'Anda mesti mempunyai rumah yang lebih baik! Kereta yang lebih mahal! Pakaian yang lebih baik! Anda harus membuktikan kepada orang lain bahawa anda berjaya! '

Kenapa? Satu-satunya orang yang benar-benar peduli adalah orang lain dalam pertandingan yang sama. Oleh itu, mengapa perlu bersusah payah bergaul dengan orang-orang itu ketika semua itu adalah memberi makan kepada rasa tidak selamat anda, menyebabkan anda merasa seperti anda tidak cukup baik, dan membuat anda merasa seperti anda perlu bersaing.

Periksa kalangan terdekat anda. Luangkan lebih sedikit masa dengan orang yang berada di treadmill yang tidak pernah habis.

4. Belajar untuk meraikan kejayaan orang lain.

Cara mudah untuk menghilangkan rasa iri hati adalah dengan mencari kebahagiaan sejati dalam kejayaan orang lain.

Hidup tidak perlu menjadi persaingan. Hanya kerana seseorang menang tidak semestinya anda kalah. Dan walaupun anda kalah, selalu ada lebih banyak peluang untuk berusaha mencapai apa yang anda mahukan dan mencari kejayaan anda sendiri.

Jangan tumpukan perhatian pada apa yang anda rasa ada yang layak atau tidak layak. Sebaliknya, fokuskan pada kegembiraan mereka, senyum dengan gembira, dan raikan bersama mereka.

Senyum secara semula jadi meningkatkan mood kita dengan merangsang pengeluaran endorfin, jadi anda boleh membina hubungan antara pengalaman positif dan kebahagiaan dengan cara itu.

5. Jelaskan apa yang sebenarnya anda iri hati.

Gunakan hasad dengki anda sebagai sumber panduan untuk lebih memahami apa yang sebenarnya ingin anda capai.

Katakan anda iri dengan rakan sekerja anda, Sue kerana dia selalu merasa yakin. Tetapi apabila anda melihat lebih dekat, perkara yang benar-benar anda mahukan dapat dilakukan sebaiknya adalah persembahan yang menarik dan berkesan kepada atasan atau pelanggan anda. Itu banyak berkaitan dengan perancangan, latihan, dan mendapatkan maklum balas dari orang lain seperti halnya keyakinan.

Atau mungkin anda iri dengan rakan anda Chris kerana dia tinggal di sebuah rumah besar di kawasan kejiranan yang baik. Namun, apabila anda melihat perasaan iri hati, sebenarnya gaya hidup rumah memberi dia kehendak anda. Mungkin jalan-jalan di luar bandar di depan pintu atau taman sangat bagus untuk menghiburkan para tetamu. Anda mungkin dapat menemui barang-barang yang sama dengan rumah yang jauh lebih kecil yang anda mampu.

Cuba keluarkan orang itu dari persamaan dan dapatkan maklumat mengenai perkara atau kualiti apa yang anda mahukan.

Kemudian ...

6. Sibukkan diri untuk memperbaiki diri dan kehidupan anda.

Adakah anda mencurahkan masa dan tenaga yang cukup untuk membina kehidupan yang anda mahukan? Adalah sukar untuk mencari masa untuk berada dalam perniagaan orang lain apabila anda memfokuskan diri pada perkara yang perlu anda lakukan sendiri, untuk mendapatkan apa yang anda mahukan dari kehidupan.

Sekiranya anda mempunyai masa untuk iri hati, anda pasti mempunyai masa untuk bekerja pada bahagian diri anda yang membuat anda merasa tidak aman dan iri terhadap orang lain.

Terdapat banyak kaedah yang boleh anda lakukan. Mungkin anda memerlukan terapi untuk menangani masalah-masalah yang muncul di sekitar rasa tidak selamat anda.

Mungkin ini adalah masalah perubahan gaya hidup yang anda cari. Mungkin pekerjaan yang berbeza? Atau kembali ke kuliah untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik? Makan lebih sihat? Bersenam lebih banyak?

Apa pun, lakukanlah. Buat rancangan, tetapkan matlamat, cari motivasi untuk mengubah hidup anda dengan cara yang anda mahukan.

7. Kurang penggunaan media dan media sosial.

Media mencipta banyak persepsi yang tidak realistik mengenai kehidupan. Bukan hanya pemasaran dan pengiklanan yang melakukannya. Banyak rancangan televisyen mewujudkan jangkaan kerja, permainan, dan hubungan yang tidak realistik yang mungkin diambil oleh orang yang tidak berpengalaman.

Salah satu kawasan yang paling biasa adalah mempunyai kalangan kawan yang besar di mana setiap orang berkumpul secara berkala. Pada hakikatnya, kehidupan sibuk. Orang mempunyai keluarga, pekerjaan, dan tanggungjawab. Hubungan menjadi lebih sukar untuk dijaga kerana kedua-dua pihak harus mendedikasikan masa dan tenaga untuk mengekalkan hubungan itu.

Pemasaran dan pengiklanan tidak lebih baik. FOMO, atau 'Fear Of Missing Out,' adalah cara biasa untuk memupuk keinginan dan desakan.

'Anda memerlukan ini! Lihatlah betapa gembira semua orang ini! Tidakkah anda mahu bahagia? Beli produk dan / atau perkhidmatan kami! Ini adalah perkara terbaru, terhebat, terbaru, terpanas! '

Ini adalah cara pemasar memanfaatkan ego dan rasa tidak selamat anda terhadap anda.

Dan media sosial biasanya hanya menjadi perhatian utama kehidupan seseorang. Hanya sedikit orang yang membuat catatan mengenai apa yang tidak mereka miliki atau kehidupan mereka tidak berjalan lancar.

Dan yang berlaku, kadang-kadang sukar untuk memandang serius orang-orang itu. Mereka mungkin jenis yang selalu terlibat dalam drama buatan mereka atau tidak cukup sosial untuk tidak menyedari bahawa adalah idea yang buruk untuk menyiarkan pakaian kotor mereka di platform awam.

Kurangnya media secara umum positif, walaupun ada beberapa sumber berkualiti di luar sana untuk membantu anda mencari jalan keluar dari masalah tertentu.

8. Jangan menjalani hidup anda sebagai pertandingan.

Hidup adalah apa yang anda berjaya. Sekiranya anda mengubahnya menjadi pertandingan, maka ia akan menjadi pertandingan.

Anda tidak perlu bersaing dengan orang lain selain diri anda untuk menjadi orang yang lebih baik daripada anda semalam.

Dan, sebenarnya, walaupun anda boleh berpuas hati dengan apa yang anda miliki, tidak semestinya betul untuk mengatakan atau berfikir bahawa kita baik-baik saja seperti kita. Dalam beberapa keadaan, itu menjadi pemikiran yang beracun yang menyebabkan orang mengalami kebuntuan ketika mereka masih terus berkembang.

Sebaliknya, anda ingin menilai pelbagai bidang kehidupan anda. Di mana anda merasa gembira? Tidak berpuas hati? Apa yang anda mahu perbaiki? Dan yang paling penting - mengapa anda mahu meningkatkan?

Ingat: ini adalah untuk anda kerana anda berhak bekerja untuk jenis kehidupan yang anda mahukan, bukan untuk bersaing dengan orang lain.

Persaingan boleh berlaku dalam dos terhad dan terkawal. Tetapi jika anda mendapati bahawa anda berjuang dengan iri hati terhadap apa yang dimiliki orang lain, anda boleh menghilangkan perasaan mereka dengan tidak bermain permainan itu.

Ingatlah bahawa anda berusaha mencapai matlamat anda sendiri. Tidak kira bagaimana anda mengukur orang lain, tidak kira bagaimana orang lain ingin membuat anda merasa.

Adakah iri hati mempengaruhi kesejahteraan mental anda? Masih tidak pasti bagaimana menanganinya? Bercakap dengan kaunselor hari ini yang dapat memandu anda melalui proses tersebut. Cukup klik di sini untuk berhubung dengan satu.

Awak juga mungkin menyukai:

bagaimana untuk meminta peluang kedua