Bagaimana Kesunyian Perlahan Membunuh Anda

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 

Adalah cukup selamat untuk mengatakan bahawa kita semua telah mengalami kesepian sepanjang hidup kita, tetapi terdapat perbezaan yang ketara antara perasaan kesepian sementara dan keputusasaan kesepian yang kronik.



Walaupun internet telah membolehkan orang-orang dari seluruh dunia untuk lebih berhubung daripada sebelumnya, ini adalah jenis hubungan yang sangat berbeza daripada berinteraksi dengan manusia lain secara bersemuka. Anda boleh berbual dengan seseorang dalam talian selama berjam-jam, tetapi ia adalah pengganti pelukan, bukan?

Selain merasa sedih dan tertekan kerana tidak ada orang yang dapat kita ajak bicara, kesunyian dapat terwujud secara fizikal dalam semua jenis keadaan mengerikan, mulai dari kemurungan hingga barah, dari segala hal. Aneh untuk difikirkan, tetapi pengasingan boleh mendatangkan malapetaka pada tubuh, minda, dan jiwa kita pada berbagai tahap.



Bagaimana Kesunyian Mempengaruhi Kesihatan Anda

Orang-orang tidak dimaksudkan untuk hidup dalam keadaan terpencil dan kesendirian - kita memerlukan interaksi sosial yang teratur untuk berkembang maju, dan kekurangannya dapat menyebabkan kemurungan dan kegelisahan, bersama dengan semua kesan sampingan dari kedua-dua keadaan tersebut. Kajian menunjukkan bahawa orang yang mengalami kesunyian dalam jangka masa yang panjang telah melemahkan sistem kekebalan tubuh dan tidur yang kurang baik, disebabkan oleh insomnia dan hipervigilance. ( satu )

Dengan yang terakhir, ini adalah keadaan orang yang tidak merasa selamat ketika mereka sendirian, jadi bunyi terkecil di mana sahaja di rumah mereka cukup untuk membuat mereka tersedar. Mereka hanya bergantung pada perlindungan, dan kerentanan itu mengganggu kemampuan mereka untuk mendapatkan rehat malam yang baik. Seiring berjalannya waktu, kurang tidur dapat mengakibatkan kegemukan, gangguan autoimun, dan hipertensi ... yang dapat menyebabkan serangan jantung dan strok.

Ya, memang kelihatan kesepian dan menghabiskan terlalu banyak masa bersendirian boleh menyebabkan serangan jantung sial.

Beberapa kajian mendakwa bahawa kesepian dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap demensia dan skizofrenia, dan kemurungan yang disebabkan oleh kesepian yang melampau dapat menyebabkan orang menjadi bunuh diri. ( dua ) Masih ada beberapa kajian yang harus dilakukan untuk menyokong idea-idea ini, tetapi paling tidak, faktor bunuh diri adalah salah satu yang sepertinya telah terbukti beberapa kali. Tidak semua orang yang kesepian bunuh diri, tentu saja, tetapi hampir setiap orang yang menangani ideasi bunuh diri adalah kesepian.

berapa lama menunggu sehingga selepas putus cinta

Selain mempunyai tahap kecederaan diri yang lebih tinggi, orang yang kesepian dan terpencil nampaknya berisiko lebih tinggi terkena barah, dan menderita penyakit virus yang teruk ( 3 ). Nampaknya orang yang menghabiskan banyak waktu sendirian mempunyai sistem kekebalan tubuh yang kurang terbiasa melawan infeksi bakteria, jadi ketika mereka bersentuhan dengan virus, mereka akan terkena serangan keras.

Sekiranya anda menghabiskan banyak masa bersendirian, ini adalah idea yang baik untuk pergi ke kafe terdekat untuk beberapa interaksi sosial yang sangat diperlukan sehingga anda dapat mengatasi masalah selesema tahun ini.

Kesunyian Walaupun dalam Kumpulan (Mengapa Anda Perlu Mencari Suku Anda)

Inilah masalahnya: mungkin sangat kesepian walaupun dikelilingi oleh orang lain. Anda boleh menjalin hubungan dengan seseorang, atau tinggal di rumah dengan belasan anggota keluarga, dan masih kesepian hingga putus asa. Kunci untuk menghilangkan kesunyian adalah meluangkan masa dengan orang yang anda berhubung dengan orang yang mempunyai minat, minat, kebiasaan anda.

Sekiranya anda benar-benar meminati seni dan seni bina Abad Pertengahan, tetapi semua orang di kalangan sosial anda tertumpu pada gosip bola sepak atau selebriti, anda akan benar-benar kesepian kerana anda tidak mempunyai sesiapa untuk bercakap. Tentu, anda boleh bercakap dengan orang lain, membuat mereka menangis dengan keterangan mengenai tali pinggang terbang dan nuansa pencahayaan manuskrip yang halus, tetapi mereka hanya akan melihat dan tidak membalas dengan semangat. Begitu juga, mereka boleh bercakap tentang sukan atau bintang filem atau apa sahaja, tetapi anda tahu anda hanya akan mengangguk dan tersenyum sopan kerana anda tidak peduli dengan apa sahaja yang mereka bicarakan.

Itu bukan perbualan atau hubungan yang sebenarnya, hanya orang yang menyalak suara antara satu sama lain selama beberapa minit. Anda perlu mencari orang yang menghidupkan jiwa anda dengan orang yang anda boleh bercakap berjam-jam dan membiarkannya bertenaga dan bukannya habis.

Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):

Tetap Selamat

Sebagai tambahan kepada kesan positif yang betul dari sosialisasi yang tulen terhadap kesejahteraan mental dan emosi kita, ada juga kenyataan bahawa interaksi sosial yang teratur dapat membuat anda selamat, secara fizikal.

Kita semua pernah mendengar cerita tentang orang tua yang kesepian yang meninggal di rumah dan tidak ada yang menyedari mereka hilang sehingga seorang jiran terperangkap kerana bau yang tidak menyenangkan datang dari pangsapuri mereka. Kami sudah pasti berfikir bahawa perkara seperti itu sangat mengerikan, tetapi mungkin tidak benar-benar berempati dengan orang yang telah meninggal dunia, dan betapa sukarnya mereka kesepian.

Bukan hanya orang tua yang boleh menderita nasib seperti ini yang dapat dilancarkan oleh siapa saja dari segala usia tanpa amaran kerana sakit atau kecederaan, dan akan mengerikan berakhir dalam berita kerana anda telah dimakan oleh suri rumah anda setelah jatuh dari tangga dan patah leher anda.

Terdapat beberapa perkara yang lebih sukar untuk difikirkan daripada seseorang yang terluka atau mati dan tidak membuat seseorang dalam hidupnya menyedari bahawa ada sesuatu yang salah, atau cenderung untuk pergi dan memeriksanya jika mereka telah diam selama beberapa hari . Orang perlu saling berjaga-jaga, walaupun hanya untuk kerap mendaftar masuk dengan panggilan telefon atau e-mel.

Sekiranya anda bersendirian sebentar, anda mungkin menganggap idea untuk pergi ke sana dan bertemu orang baru agak menakutkan. Anda mungkin bimbang anda terlalu tua, atau pelik, atau canggung secara sosial untuk bertemu rakan baru, tetapi anda tahu apa? Itu tidak benar.

Sama sekali.

dituduh menipu apabila anda tidak

Tidak diragukan lagi ada orang di kawasan anda yang berkongsi sekurang-kurangnya beberapa minat dan hobi anda, sama ada anda menyukai novel fantasi, mengesan logam, merajut, atau mengumpulkan vinil vintaj. Cari kumpulan pertemuan tempatan, cari media sosial untuk komuniti, dan selami! Orang jauh lebih banyak menerima dan menyambut daripada yang biasanya kami beri penghargaan kepada mereka, dan 99 kali daripada 100, jika anda memberi mereka peluang untuk menjadi hebat, mereka akan menjadi hebat.

Apa yang anda harus kehilangan selain kesepian anda?