Adakah awak berasa gementar atau tidak selesa dalam tetapan kumpulan? Adakah anda merasa sedar akan semua yang anda lakukan? Sekiranya anda menjawab ya untuk soalan-soalan ini, anda mungkin sekurang-kurangnya agak canggung secara sosial.
Tidak mengapa jika anda. Dulu saya juga begitu. Sebelum saya pergi ke kuliah, saya benar-benar terkurung dalam situasi sosial. Sekiranya anda mempunyai sekumpulan lebih dari dua orang, saya akan berhenti dan duduk di situ seperti bisu. Saya belajar bagaimana mengatasinya, dan begitu juga anda!
Ikuti peretasan mudah ini untuk mendapatkan lebih banyak keyakinan dan mengatasi diri anda secara canggung sekali.
boleh saya jatuh cinta dengan awak
1. Ketahui bahawa Anda Tidak Sendiri
Hampir setiap orang kadang-kadang bimbang menjadi canggung secara sosial di khalayak ramai. Anda mungkin menganggap hanya anda yang menderita, tetapi anda salah. Mungkin juga orang yang anda percakapan dengan canggung itu merasa tidak senang dan tidak selamat. Kita semua mahu disukai, dan kita semua bimbang tidak.
2. Ketahuilah bahawa Ia Paling Dalaman
Saya tahu anda yakin bahawa semua orang memperhatikan ketawa anda yang canggung atau bergurau berhari-hari mengenai perkara pelik yang anda katakan, tetapi saya berjanji tidak. Yang benar adalah bahawa anda bukan pusat alam semesta. Tidak ada yang memfokuskan diri pada betapa tidak selesanya anda. Tidak ada yang menyedari bahawa anda berpeluh. Orang terperangkap dalam dunia mereka sendiri, dan mereka tidak mempunyai masa untuk memikirkan banyak gagap anda.
3. Fokus Kepada Orang Lain
Daripada selalu bimbang tentang bagaimana anda bertemu, fikirkan orang lain semasa anda bercakap. Bagaimana perasaan mereka? Apa yang mereka katakan? Adakah mereka juga tidak selesa? Fokus pada orang lain dan bukannya diri anda sendiri. Anda akan segera merasa kurang cemas jika anda mengambil perhatian anda sendiri.
4. Palsu Sehingga Anda Membuatnya
Doakan anda mempunyai kemahiran sosial yang hebat. Mati di dalam? Jangan biarkan ia dipaparkan di luar. Senyum, buat kontak mata, dan ucapkan salam kepada orang lain. Penyelidikan menunjukkan bahawa anda sebenarnya dapat mengubah perasaan anda dengan tingkah laku anda. Sekiranya anda cukup tersenyum, anda pasti akan lebih bahagia. Sekiranya anda bertindak yakin, anda akan menjadi lebih yakin dari masa ke masa. Jadi sehingga anda menguasai kemahiran yang anda perlukan, berpura-pura! Kedengarannya lebih keras daripada itu. Cubalah pada kali anda merasa cemas.
5. Berlatih
Sama seperti kemahiran lain dalam hidup, anda menjadi lebih baik dengan latihan. Oleh itu, walaupun pemikiran itu membuat anda terganggu, cari lebih banyak situasi sosial yang perlu anda praktikkan. Letakkan diri anda dalam situasi yang membuat anda tidak selesa. Jangan bimbang - selepas beberapa ketika anda tidak akan merasa tidak selesa. Ia akan menjadi lebih mudah dengan latihan. Walaupun anda tidak pernah menikmati kumpulan besar, anda boleh mengajar diri anda untuk berfungsi di dalamnya.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
bagaimana berkawan apabila tidak ada yang menyukai anda
- 'Saya Tidak Mempunyai Rakan' - Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Ini adalah Anda
- Apa Yang Sebenarnya Bermaksud Menjadi Orang Introvert
- 7 Kegiatan Sosial Alternatif Bagi Mereka yang Tidak Mempunyai Rakan Rapat
- 30 Petikan Meraikan Introvert, Bunga Dinding dan Serigala Sendiri
- Cara Bercakap Tentang Diri Anda (+ 12 Perkara Baik Untuk Dikatakan)
- Panduan Orang Sukar untuk Bercinta
6. Ikuti Kelas Improv
Anda harus belajar berimprovisasi. Banyak kecanggihan sosial anda berasal terlalu banyak berfikir keadaan. Oleh itu, bukannya berfikir secara berlebihan, ajar diri anda untuk berada pada masa ini. Kelas improv adalah kaedah terbaik untuk mempelajari kemahiran ini. Dan ini memberi petua # 3 kerana anda akan mempraktikkan kemahiran baru anda dengan sekumpulan orang!
7. Cari Rakan Berkemahiran Sosial
Adakah anda mempunyai rakan yang sosial dan popular? Mula bergaul dengan orang itu lebih kerap. Ikuti acara sosial. Minta mereka memperkenalkan anda kepada orang dan memerhatikan tingkah laku mereka. Ikuti perbincangan kecil yang dimulakan oleh rakan anda dengan orang lain. Lama kelamaan anda akan belajar menjadi orang yang memulakan perbualan itu.
apakah pemerasan emosi dalam hubungan
8. Kemukakan Banyak Soalan
Bila-bila masa anda merasa janggal, luangkan masa percakapan dengan bertanya dan bukannya mengisi kesunyian dengan perbualan. Anda bukan sahaja akan memakainya untuk bercakap sebentar, tetapi anda juga akan mengetahui sesuatu tentang mereka. Semakin banyak yang anda ketahui, semakin banyak anda dapat bercakap secara semula jadi. Tambahan, orang suka bercakap mengenai diri mereka sendiri. Manfaatkan hakikat ini.
9. Memberi respons dengan baik
Semua orang melakukan sesuatu yang memalukan mereka dari semasa ke semasa. Bahkan orang yang paling yakin di dunia telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang membuat keadaan menjadi janggal. Perbezaan antara orang yang yakin dan orang yang canggung adalah bagaimana mereka bertindak balas. Orang yang yakin tidak menarik perhatian masa yang janggal . Orang yang yakin tidak memikirkannya atau memukul dirinya sendiri. Momen berlalu dan dilupakan. Walau bagaimanapun, orang yang canggung secara sosial tidak memikirkan pas palsu yang menjadikannya lebih buruk bagi semua orang yang terlibat. Masa lalu adalah masa lalu. Belajar terus.
10. Amalkan Bersantai
Sekerap yang anda boleh, amalkan bersantai. Ketahui apa yang sesuai untuk anda. Yoga, meditasi, dan mandi gelembung adalah penghilang tekanan yang biasa. Tarik nafas dalam-dalam untuk menenangkan diri. Semakin anda berlatih bagaimana rileks, semakin baik anda dapat menenangkan diri apabila anda merasakan tekanan meningkat dalam situasi sosial. Contohnya, jika anda melakukan pernafasan dalam semasa berehat, mengambil nafas dalam yang sama ketika anda merasa kegelisahan meningkat membolehkan anda membalikkannya.
Sekiranya anda mengikuti peretasan keyakinan ini, anda akan menjadi individu yang lebih yakin diri. Orang yang canggung secara sosial yang anda kenali akan berada di cermin belakang anda. Sekarang, memerlukan sedikit masa, dan tidak ada yang akan berubah dalam sekelip mata. Tetapi memang berbaloi. Anda akan dapat mengadakan perbualan , nikmati tetapan sosial, dan nantikan jemputan pesta. Oleh itu, bukannya mengurung diri di rumah anda seumur hidup anda, keluarlah ke sana dan belajar hidup di dunia besar ini. Terdapat banyak pengalaman dan banyak orang hebat untuk berinteraksi. Anda tidak mahu ketinggalan hanya kerana anda takut anda akan melakukan sesuatu yang memalukan.
