Sekiranya fikiran anda berjalan lancar dan nampaknya anda tidak dapat mengawalnya, mengulangi satu atau beberapa penegasan kepada diri anda pasti dapat membantu.
Mengucapkan ungkapan pendek berulang-ulang dapat menundukkan angin puyuh yang menjadi fikiran anda dan mengembalikan ketenangan dan ketenteraman.
Apabila anda mengganti pemikiran yang tidak baik dengan penegasan yang sederhana namun kuat, anda mengganggu aliran putaran impuls elektrik di otak anda dan memaksanya kembali ke persekitaran yang lebih seimbang.
Berikut adalah 6 penegasan yang kami cadangkan untuk anda gunakan semasa anda terlalu memikirkan perkara.
dua orang yang degil dalam hubungan
Saya mempunyai kekuatan untuk mengawal pemikiran saya jika saya mahu.
Pernyataan ini adalah peringatan bahawa satu-satunya orang yang dapat mengawal pemikiran anda adalah anda.
Yang harus anda lakukan adalah memilih untuk melaksanakan kawalan itu bila dan bila anda mahu dan akal anda akan patuh.
Mengulangi ini beberapa kali akan meningkatkan keberkesanan yang berikut.
Baik masa lalu, sekarang, atau masa depan dapat diubah melalui pemikiran berlebihan saya.
Sekiranya anda dapat melihat bahawa pemikiran berlebihan anda tidak mempunyai nilai, ia tidak dapat mengubah apa-apa keadaan yang anda hadapi, pemikiran anda yang kelam-kabut mulai kehilangan kekuatannya.
Membiarkan pemikiran berpusing-pusing di dalam fikiran anda berulang kali tidak produktif dalam pengertian perkataan itu.
Sebenarnya, jika ada masalah yang perlu ditangani, fikiran tenang mungkin akan menghasilkan penyelesaian.
bolehkah anda mempunyai beberapa pasangan jiwa
Saya tidak akan membiarkan imaginasi saya menanamkan masa depan yang mustahil ke dalam fikiran saya.
Apabila fikiran anda terlalu memandu, salah satu manifestasi umum adalah khayalan yang tidak terkawal.
Selalunya mengimpikan hasil yang paling buruk untuk senario tertentu dan ini cenderung memperhebat masalah pemikiran berlebihan.
Mengakui pemikiran ini sebagai sangat tidak masuk akal akan bererti mereka tidak memiliki tanah untuk tumbuh akar - sebaliknya mereka akan layu dan mati.
Saya memotong rentetan pemikiran saya yang obsesif dan membiarkannya menjauh.
Apabila anda mengulangi penegasan ini, cuba bayangkan sekumpulan belon berwarna yang melekat di badan anda.
Ini mewakili pemikiran anda yang tidak diingini.
Ucapkan ungkapan ini dan gambarkan diri anda memotong tali ke belon dan menyaksikannya melayang-layang.
Terus katakan dan bayangkan ini sehingga semua belon dilepaskan dan ia tidak lagi dapat dilihat di cakerawala minda anda.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Hentikan Sikap Pemikiran Berulang Dengan Memulakan Fikiran Anda Seperti Ini
- 20 Perkara Yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Mengencani Seorang Gadis Yang Berfikir Terlalu Banyak
- 6 Peneguhan Kuat Untuk Mengatasi Tekanan Dan Kegelisahan
Keindahan hidup yang sebenarnya hanya dapat dijumpai pada masa sekarang .
Apabila anda mengingatkan diri sendiri bahawa masa lalu tidak lagi dapat diubah dan masa depan belum ditulis, segala pemikiran yang tinggal di alam yang tidak ada ini mulai kehilangan pegangan terhadap anda.
Adalah mudah untuk dilupakan bahawa saat ini adalah satu-satunya perkara yang benar-benar wujud.
Apa sahaja yang menarik anda kembali ke kelahiran dan kematian yang tidak pernah berakhir ini sangat berguna dalam menangani pemikiran berlebihan.
Saya jauh lebih besar daripada jumlah pemikiran saya.
Kadang-kadang kita memperbodohkan diri kita untuk berfikir bahawa pemikiran kita adalah siapa diri kita.
Apabila ini terjadi, adalah biasa bagi pikiran kita untuk terjebak pada pemikiran tertentu untuk mencari kesempurnaan yang tidak dapat dicapai di dalamnya.
Tetapi anda jauh lebih banyak daripada apa yang berlaku di dalam kepala anda.
kecederaan seth rollins pada mentah
Sebaik sahaja anda mengingati hal ini, anda secara semula jadi mula melihat ke luar dunia di sekeliling anda dan pemikiran anda yang tidak putus-putus memudar ke latar belakang.
