Adalah sukar apabila anda merasakan pasangan anda tidak memberi anda cukup ruang.
Ini boleh berlaku dengan pelbagai sebab, dan dapat dinyatakan dengan cara yang berbeza.
Walau bagaimana pun ia muncul, itu adalah sesuatu yang harus anda jalani sekiranya anda mahu hubungan anda kekal dan sihat.
Dan ini bukan perjalanan mudah.
Tindak balas semula jadi kita untuk merasa tertekan dalam situasi apa pun adalah dengan membuang diri kita sendiri, atau menghentikan keadaan itu daripada menghancurkan kita.
Itu berfungsi dengan baik jika kita terperangkap di dalam selimut atau tersangkut di dalam almari, tetapi sangat berbeza ketika kita berhadapan dengan orang lain dan keadaan mental dan emosi mereka.
Nasib baik, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk merundingkan keadaan sukar ini.
1. Menetapkan batas yang jelas.
Merupakan ladang ranjau untuk menyatakan bahawa anda merasa tertekan dengan orang lain tanpa mereka semakin dekat.
Anda mungkin hanya mahu mengamalkan hobi yang sangat anda gemari. Tetapi jika anda cuba memberitahu mereka bahawa anda memerlukan 'masa bersendirian', mereka akan panik.
Ungkapan itu seolah-olah menimbulkan rasa tidak selamat dalam diri beberapa orang. Daripada memahami dan memberi anda ruang yang sangat anda perlukan, mereka lebih cenderung menghabiskan masa dengan anda, kerana mereka takut kehilangan hubungan.
Kuncinya adalah untuk menjelaskan bahawa anda memerlukan X masa sahaja. Jadikannya jumlah yang sangat spesifik sehingga mereka mempunyai harapan yang jelas tentang kapan anda akan bertemu lagi.
Anda dapat menjelaskan bahawa anda menghabiskan beberapa malam minggu dengan rakan anda dan itu penting bagi anda. Atau bahawa anda memerlukan masa untuk membaca, atau bersenam, atau melakukan perkara anda sendiri.
Sekiranya mereka menyarankan agar mereka ikut serta dengan anda dan rakan anda, atau bersenam dengan anda, atau 'hanya melepak' semasa anda melakukan perkara anda sendiri, bersikap tegas. Ini adalah masa ANDA, dan ruang ANDA.
Mereka mungkin cuba berdebat atau menyiratkan bahawa jika anda tidak bersama mereka, maka anda mesti menghadapi sesuatu yang boleh dipersoalkan. Selesaikan ini dan jangan biarkan mereka melampaui batas.
Sekiranya mereka gigih, tarik diri dan jelaskan bahawa tingkah laku mereka tidak dapat diterima. Ini mungkin kelihatan seperti cinta yang sukar, tetapi perlu jika tingkah laku ini selalu berubah.
2. Kasihanilah rasa tidak aman mereka, tetapi jangan menghiraukan mereka.
Sekiranya anda ingin meneruskan hubungan ini, anda harus menangani tingkah laku pasangan anda yang memerlukan.
Ini bermaksud memahami dari mana asalnya. Pelbagai jenis trauma dan pengalaman yang mengubah hidup memainkan peranan penting dalam apa yang kita lakukan dan tidak perlukan, mahukan atau hargai.
Contohnya, seseorang yang dibesarkan merasa diabaikan dan tidak diingini oleh ibu bapa mereka mungkin memerlukan kasih sayang dan masa yang berterusan dengan pasangannya. Jika tidak, mereka merasa tidak selamat dan tidak disayangi. Mereka mungkin berjaga-jaga untuk kemungkinan ada tanda bahawa mereka akan dibuang.
Orang-orang ini dapat jatuh dalam keadaan panik dengan sedikit provokasi, dan menggali cakar mereka lebih dalam lagi, menuntut jaminan dan suka merasa 'aman.'
Sekiranya ini adalah situasi yang anda hadapi, bagaimana anda fikir mereka akan bertindak balas jika anda memberitahu mereka bahawa mereka memerlukan? Mungkin dengan tuntutan yang lebih banyak daripada anda.
Tenaga yang seharusnya masuk ke dalam cinta dan tujuan mereka sendiri sedang diluar. Yang lebih teruk lagi ialah jika anda menunjukkannya secara langsung, ini mungkin akan memperburuk keadaan.
Lebih baik mengambil pendekatan tidak langsung. Kembalikan perhatian mereka kepada apa yang mereka gemari. Matlamat, impian, dll.
Galakkan mereka dengan suka bermain. Sekiranya mereka tergila-gila kepada anda, itu akan menjadi alat motivasi yang kuat, dan ketidakseimbangan perhatian perlahan-lahan akan beralih. Mereka akan mula menumpukan perhatian pada diri mereka sendiri dengan cara yang sihat dan bukannya terlalu terobsesi dengan anda.
Tindakan bercakap lebih keras daripada kata-kata dan memakan masa yang lebih sedikit. Berusahalah untuk meluangkan masa dengan yang lain untuk aktiviti yang menyeronokkan atau suka bermain, dan hasilnya mungkin mengejutkan anda berdua.
Mungkin sepanjang masa yang anda habiskan bersama bukanlah yang dianggap oleh pasangan anda sebagai “masa berkualiti”. Mungkin anda biasa pergi ke tempat-tempat bersama, menonton drama, makan malam, meneroka budaya yang berbeza. Tetapi sekarang anda kebanyakan tinggal di rumah dan menonton TV.
Walaupun ini adalah perkara biasa kerana banyak hubungan berlaku dalam kehidupan seharian, pasangan anda mungkin mendorong untuk meluangkan lebih banyak masa dengan anda kerana masa yang anda habiskan bersama tidak mempunyai sihir yang sama seperti dulu.
Dengan memperkenalkan semula masa pasangan yang tulen ke dalam hubungan anda, anda mungkin mendapati mereka lebih bersedia memberi anda lebih banyak masa untuk diri anda juga.
3. Tanya apa yang menyatukan anda untuk bermula?
Adalah baik untuk mengingatkan secara objektif dan jujur tentang apa yang menarik perhatian anda pada individu ini pada mulanya.
Adakah itu penampilan mereka? Fikiran mereka? Rasa humor mereka?
Apa dengan pasangan anda yang membuat anda jatuh cinta pada mereka, atau cukup memikat anda untuk menjalin perkongsian?
Setelah anda menyelesaikannya, tentukan sama ada ada yang berubah dalam dinamik anda. Adakah anda merasakan bahawa sesuatu atau seseorang telah berubah dalam hubungan? Topeng atau pelindung apa yang jatuh?
Sekiranya anda merasa tercekik, tanyakan pada diri anda apakah itu kerana mereka lebih memerlukan dan lebih dekat, atau jika anda tidak lagi mahukan perhatian seperti yang mereka berikan kepada anda.
jatuh cinta dengan lelaki yang sudah berkahwin memetik
Selanjutnya, perhatikan sama ada anda tingkah laku telah berubah. Sekiranya anda menggoda orang lain atau menyiarkan gambar provokatif di media sosial, itu akan menjadi faktor penyumbang besar dalam ketidakamanan dan neurosis pasangan anda.
Ini juga petunjuk bahawa anda tidak lagi melabur dalam perkongsian ini, jadi mengapa anda merasa terbeban.
4. Pertimbangkan apa yang anda rasakan?
Perhatikan semua cara yang anda rasa tertekan. Adakah ia membasmi? Adakah mereka melekat pada anda secara fizikal sepanjang masa? Atau adakah mereka membanjiri anda dengan tuntutan emosi mereka?
Salah satu cara yang bagus untuk benar-benar memberitahu bagaimana perasaan anda terhadap orang lain adalah dengan memperhatikan badan anda. Perhatikan bagaimana tubuh anda bertindak balas dan bergerak ketika anda berada di syarikat orang lain.
Contohnya, jika anda meluangkan masa dengan rakan karib, postur badan anda cenderung santai. Anda mungkin merasa lapar atau dahaga secara terbuka, dan secara amnya merasa selesa.
Sebaliknya, jika anda merasa tersinggung oleh seseorang, anda mungkin mendapati bahawa anda disandarkan secara fizikal sekitar 90% masa. Tanggapan anda untuk mendengar bunyi bip telefon anda mungkin tersentak dan mendesah. Anda mungkin mengalami sakit kepala akibat mengepalkan gigi atau mengerutkan kening.
Selain itu, anda mungkin kehilangan selera makan, atau mengalami masalah pencernaan di syarikat mereka.
Sekiranya anda menghabiskan 'malam kencan' untuk bermain permainan di telefon anda, atau mencari alasan mengapa anda tidak dapat berkumpul, maka ini adalah masalah besar.
Pengalaman hidup dan orang dapat dibandingkan dengan makanan, dengan cara tertentu. Mereka menawarkan pelbagai jenis khasiat kepada kita, dan memberi pelbagai kesan pada tubuh dan minda kita.
Perkara yang paling penting adalah bagaimana perasaan kita setelah pengalaman tertentu, dan itu termasuk masa yang kita habiskan bersama orang.
Sekiranya seseorang terus meninggalkan rasa tidak enak, atau masalah pencernaan yang serius, maka inilah masanya untuk mengubah diet anda.
Ini boleh menjadi kerja terbuka dan jujur untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik bagi anda berdua. Atau ini boleh menjadi petunjuk kuat bahawa hubungan ini telah berjalan lancar, dan anda berdua lebih baik pergi ke arah lain.
Sama ada anda berdua memilih untuk mengerjakan sesuatu atau berpisah, ini adalah peluang terbaik untuk pertumbuhan dan penyembuhan bersama.
5. Jujurlah perasaan anda terhadap hubungan ini.
Bagaimana perasaan anda dengan jujur terhadap orang ini? Tuliskan semua sifat mereka dan bagaimana setiap aspek itu membuat anda merasa.
Contohnya, anda mungkin tertarik pada orang ini bukan hanya kerana mereka menarik, tetapi mereka berada dalam posisi yang rentan dan anda ingin menolong mereka.
Sekarang, beberapa bulan (atau bertahun-tahun) di jalan, mereka mungkin telah meletakkan anda dalam mod ksatria putih. Itu boleh sangat mengeringkan diri, dan siapa yang ingin melakukan hubungan intim dengan orang yang perlu dilahirkan sepanjang masa?
Adakah kemahiran dan pencapaian hidup mereka setanding dengan kemampuan anda? Atau adakah anda rakan kongsi yang lebih mampu dan berjaya di sini?
Sering kali, ketika orang memburuk-burukkan pasangannya, tingkah laku mereka tidak bersalah daripada sengaja berniat jahat. Mereka mencintai anda, memandang tinggi anda, menghormati anda, dan mengagumi anda. Anda mungkin dapat melakukan perkara-perkara yang hanya mereka impikan mungkin anda lebih berani, atau lebih pintar, atau mempunyai kecantikan yang memikat dan memabukkannya.
Dalam keadaan seperti ini, kemungkinan mereka merasa tidak aman dan rendah diri. Sekiranya pasangan anda merasa seperti anda berada di luar liga mereka, mereka mungkin merasa tidak dapat menawarkan apa-apa pada tahap yang sama seperti yang anda tawarkan kepada mereka.
Akibatnya, mereka mungkin mempunyai ketakutan yang kuat untuk kehilangan anda. Terutama kehilangan anda kepada orang lain. Seseorang yang lebih pintar, kuat, lebih tampan, mempunyai pekerjaan yang lebih baik, kesihatan yang lebih baik, dan lain-lain. Hanya 'lebih baik.'
Apabila seseorang merasa tidak selamat, mereka sering kali cuba mengalahkan mereka (seperti sombong, membuat rancangan tanpa bertanya, menyerang ruang untuk mendominasi), atau melekat pada mereka sehingga mereka tidak kehilangan kedudukannya.
Mungkin kekasih anda adalah sebilangan besar tekanan, yang bercakap terus-menerus kepada anda tanpa mendaftar masuk untuk melihat bagaimana keadaan anda. Atau, pada dasarnya anda adalah perabot dalam kehidupan mereka.
Mereka memerlukan anda untuk berbicara atau mendengarkan masalah mereka, memperbaiki masalah mereka, dan memuaskan keinginan mereka, tetapi mereka jarang sekali mengetahui apa keperluan anda.
Sebaliknya, pasangan anda mungkin menyusahkan anda dengan cinta dan berusaha sekuat mungkin untuk menggembirakan anda sehingga anda merasa seperti kebebasan anda akan dilenyapkan.
Sekeras mungkin pada pasangan anda, sangat berguna jika menjauhkan diri dari mereka selama beberapa hari. Anda boleh berinteraksi dengan mereka dengan mudah melalui teks, tetapi cuba mengelakkan perkara yang lebih daripada itu.
Beritahu mereka bahawa anda memerlukan masa untuk berfikir dan menilai sesuatu. Cari tahu apa yang menarik perhatian anda pada awalnya dan apa yang ANDA mahukan dari ini. Hanya apabila anda mendapat sedikit ruang di antara anda, anda dapat memikirkan keadaannya dengan jelas.
Anda mungkin menyedari bahawa anda benar-benar mahukan orang ini dalam hidup anda dan bersedia melakukan apa yang diperlukan untuk menjadikan hubungan anda lebih baik. Sekiranya ya, bagus, kejelasan ini akan membantu anda melakukan tindakan yang diperlukan.
Atau mungkin mereka sama sekali tidak buruk tetapi anda hanya mahu terus maju. Sekiranya ini berlaku, cubalah menamatkan sesuatu dengan cepat daripada menyeretnya keluar. Tidak ada satu pun dari anda yang boleh terus bertindak seolah-olah semuanya baik-baik saja jika anda tahu bahawa mereka ditakdirkan untuk gagal.
6. Dapatkan kaunseling.
Sekiranya anda ingin meneruskan hubungan ini, anda pasti mempunyai beberapa cabaran di hadapan anda.
Walaupun anda dapat menavigasi hanya anda berdua, akan menjadi jauh lebih mudah jika anda meminta bantuan profesional.
Pertama, kaunseling pasangan membolehkan anda berdua menyuarakan fikiran dan perasaan anda dalam persekitaran yang selamat dan meminta seseorang yang mempunyai latihan dan pengalaman dalam perkara ini mendengar dan memberi nasihat.
Persekitaran ini dapat mempermudah kebenaran keluar dan strategi yang disusun untuk memperbaiki hubungan anda dari hari ke hari dan dalam jangka masa panjang.
Hanya dengan mengetahui bahawa anda mempunyai janji temu setiap beberapa minggu dapat membantu membuat anda bertanggungjawab dalam menerapkan strategi dan menjadikan hubungan lebih sihat.
Kami sangat mengesyorkan perkhidmatan dalam talian yang disediakan oleh Relationship Hero. Anda boleh bercakap secara individu dan / atau sebagai pasangan untuk mendapatkan nasihat yang anda perlukan. Pakar terlatih mereka ada pada waktu yang sesuai untuk memenuhi keperluan kediaman anda sendiri. untuk berbual dengan seseorang sekarang, atau untuk mengatur sesi di kemudian hari.
Mungkin juga merupakan idea yang baik bagi pasangan anda untuk berjumpa dengan ahli terapi kesihatan mental individu sekiranya mereka perlu bersama anda telah mencapai tahap yang melampau ini. Mereka mungkin mempunyai beberapa masalah untuk membongkar dan menyelesaikannya, dan sama seperti anda mengalami kecederaan fizikal oleh pakar, adalah wajar untuk melakukan perkara yang sama untuk trauma emosi.
Sekiranya mereka ingin melakukan ini, anda boleh menggunakan pautan ini untuk mencari ahli terapi yang berdekatan atau ada yang boleh didapati untuk konsultasi dalam talian.
dia memanggil saya cantik adakah dia suka saya
Pada akhirnya, keputusan untuk mengerjakan hubungan atau mengikut cara anda sendiri bergantung kepada anda. Sekiranya keadaan tidak lagi sihat dan anda tidak melihat jalan keluar untuk anda berdua sebagai pasangan, anda tidak berkewajiban untuk tinggal, tidak kira betapa sukarnya dan betapa sukarnya pasangan anda mengambil keputusan anda.
Awak juga mungkin menyukai:
- 9 Tanda Teman wanita / Teman lelaki yang Clingy (+ Cara Mengatasinya)
- 12 Batasan yang Harus Anda Tetapkan Dalam Hubungan Anda
- 11 Tanda Lelaki Tidak Selamat (+ Petua Berurusan Dengan Seorang)
- 17 Langkah Menjadi Kurang Ikut Dan Perlu Dalam Hubungan
- 10 Cara Berhenti Bergantung pada Hubungan Anda
- Saya Rindukan Teman Lelaki Saya Sepanjang Masa - Adakah Itu Sihat?
- Cara Berdikari Dalam Hubungan: 8 Tiada Petua Pusing!
- Apabila Cinta Menjadi Lekapan Emosi yang Tidak Sihat
