Hidup adalah aliran perubahan dan peralihan yang berterusan. Ini adalah kebenaran yang tidak dapat dielakkan yang akan dialami oleh semua orang cepat atau lambat.
Tidak kira betapa senangnya kita atau seberapa banyak kita ingin tinggal di tempat tertentu, kehidupan akhirnya akan membimbing kita ke arah lain.
Petunjuk itu mungkin lembut seperti angin yang menyebabkan daun menari di angin - atau mungkin taufan yang menghancurkan semua yang ada di jalannya.
Tahap kesukaran yang akan anda hadapi dengan peralihan hidup akan turun kepada bagaimana anda menghampirinya dan seberapa baik anda mengurus emosi anda.
Anda dapat menyelamatkan diri dari begitu banyak kesakitan dan kekacauan jika anda dapat menerima peralihan hidup yang tidak dapat dielakkan dan berenang dengan arus dan bukannya melawannya. Mereka mungkin masih menakutkan, menyakitkan, atau sukar. Sebenarnya tidak dapat menyelesaikannya, terutamanya jika anda berpuas hati dengan keadaan anda sekarang.
Tetapi apa yang dapat anda lakukan adalah mempersiapkan diri anda secara mental dan emosional untuk menghadapi peralihan kehidupan ketika mereka datang.
Apakah peralihan hidup?
Adalah berguna untuk memahami apa yang kita lihat sebagai peralihan kehidupan. Peralihan akan menjadi perubahan yang berbeza dalam arah kehidupan anda ketika keadaan menjadi berbeza bagi anda. Terdapat peralihan yang berbeza, dari sosial, peribadi, biologi, hingga tidak dijangka.
Peralihan sosial merangkumi perkara-perkara seperti menjadi dewasa secara sah, memasuki tenaga kerja, memasuki usia pertengahan, dan memasuki tahun-tahun senior anda. Terdapat pelbagai standard dan harapan yang diharapkan oleh masyarakat kolektif daripada orang.
Orang akan merasa pelik jika anda seorang dewasa dan tidak bekerja atau berlatih untuk mendapatkan pekerjaan. Orang juga akan merasa pelik jika anda seorang warga emas yang tinggal di pantai untuk melayari. Harapan itu tidak bermaksud anda perlu mematuhinya. Ini adalah hidup anda, dan anda boleh memutuskan bagaimana cara menjalaninya.
Peralihan kehidupan peribadi memberi kesan langsung kepada anda dan dunia terdekat anda. Ini termasuk pergi ke kuliah, memulakan hubungan baru, mengakhiri hubungan, mendapatkan pekerjaan baru, matang, atau menyedari bahawa anda menginginkan sesuatu yang berbeza dari hidup anda.
Pindah rumah cenderung menjadi penanda penting bagi peralihan kehidupan peribadi. Orang sering mengatur kenangan berdasarkan tempat mereka tinggal dan ketika mereka berpindah.
Kadang-kadang kita mengalami masalah dengan badan kita yang menyukarkan kita menjalani kehidupan seperti yang kita harapkan. Peralihan biologi boleh merangkumi perkara seperti kesan penuaan, mengembangkan penyakit, penyembuhan dari penyakit, atau kecederaan.
Penyakit kronik boleh memaksa seseorang untuk hidup yang sama sekali tidak dijangka. Kecederaan, penyakit, atau penuaan mungkin menjadikan orang itu tidak dapat menjalani hidupnya dengan kemampuan penuh.
Tragedi berlaku. Orang mati. Kejadian trauma dapat membutakan kita entah dari mana. Kejadian yang tidak dijangka dan melampau ini dapat mendorong kita ke jalan baru sama ada kita suka atau tidak. Namun, kita mesti berurusan dengan mereka sama ada kita mahu atau tidak.
Bagaimana saya menghadapi peralihan kehidupan?
Sama ada anda sedang melalui peralihan kehidupan utama sekarang, atau anda akan melalui satu, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi perubahan tersebut.
1. Biarkan diri anda merasakan emosi anda.
Kami menyenaraikannya di tempat nombor satu kerana satu alasan. Ada banyak nasihat di luar sana tentang berusaha mencari lapisan perak, menerima segala sesuatu sebagaimana adanya, dan terus berjuang sepanjang masa-masa sukar.
Dan anda tahu apa? Itu bukan nasihat yang buruk. Sebenarnya, kami akan memberikan yang serupa hanya dalam beberapa perenggan. Kadang-kadang, hanya bertahan dengan kepercayaan yang keras kepala bahawa anda akan mencari jalan untuk menyelesaikan sesuatu adalah satu-satunya cara untuk menyelesaikan sesuatu.
Tetapi ada sesuatu yang mustahak untuk dikatakan mengenai membiarkan diri anda merasakan emosi anda.
Adalah normal untuk merasa sedih, marah, murung, putus asa, atau sebilangan besar emosi negatif kerana perubahan yang ketara dalam hidup anda.
Menakutkan menghadap yang tidak diketahui! Dan tidak apa-apa untuk anda merasakan apa sahaja yang anda rasakan mengenai keadaan itu. Menindas tidak sihat untuk kesihatan mental anda secara keseluruhan.
perkara baik yang perlu diketahui dalam kehidupan
Walau bagaimanapun, tinggal dalam emosi itu juga tidak sihat. Mendiam dan merenung emosi negatif dapat membuat anda terkunci di tempat sementara segala yang lain cuba bergerak di sekitar anda.
Ini menghalangi anda untuk membuat keputusan penting atau mengambil tindakan yang dapat mengurangkan kesan daripada apa yang anda alami.
Dan tidak membuat keputusan masih membuat keputusan - anda memutuskan untuk membiarkan nasib atau orang yang mungkin tidak mempunyai kepentingan terbaik anda membuat keputusan untuk anda.
Rasakan emosi anda, luangkan masa untuk berkabung, dan kemudian kembali berusaha membuat peralihan sehalus mungkin.
2. Jadilah peserta aktif dalam peralihan hidup anda.
Kita mungkin tidak selalu memilih apa yang kita alami dalam kehidupan ini, tetapi kita mempunyai pilihan mengenai apa yang kita lakukan mengenainya.
Jangan biarkan nasib atau orang lain menentukan jalan anda jika anda dapat membimbingnya.
Ini adalah perkara yang lebih mudah dilakukan apabila anda dapat melihat apa yang ada di hadapan anda. Mungkin anda ingin menjalani kehidupan yang sihat dan berfungsi seiring bertambahnya usia. Oleh itu, ia membantu membina gaya hidup, tabiat makan, dan rutin bersenam yang lebih sihat sekarang supaya anda dapat membina asas yang kukuh untuk masa depan anda.
Akan lebih mudah bagi anda untuk menerima penuaan jika anda tidak selalu bertarung dengan pilihan gaya hidup buruk yang anda buat ketika anda masih muda.
Mungkin anda tidak merasa selamat dalam pekerjaan anda. Mencari latihan baru, persekolahan, atau situasi pekerjaan yang lebih baik dapat memberikan ketenangan fikiran dan membantu membuat peralihan anda dapat diramalkan, dan bukannya hanya diberhentikan secara tidak dijangka.
Anda tidak dapat merancang untuk setiap kemungkinan, dan anda tidak dapat meramalkan setiap halangan di jalan anda, tetapi anda selalu mempunyai beberapa pendapat dalam hasil peralihan, jadi pastikan anda merebut kekuatan itu.
3. Rangkul peralihan sebagai cabaran, bukan akhir.
Kami telah menetapkan bahawa peralihan akan berlaku sama ada kita suka atau tidak. Adakah cara untuk melihat peralihan ini dengan beberapa bentuk penerimaan atau bahkan positif?
Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan melihat peralihan anda sebagai cabaran yang harus diatasi.
Itu tidak memerlukan anda mencari lapisan perak dalam keadaan yang berpotensi tragis. Kadang-kadang peralihan akan memilukan, dan tidak akan ada yang positif mengenainya. Tidak mengapa. Ia berlaku, dan itu perkara biasa.
Apa yang dapat anda pelajari dari peralihan? Bagaimana anda dapat menggunakan situasi ini untuk mengembangkan diri atau cara anda menghampiri kehidupan dengan lebih baik? Adakah terdapat sesuatu yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan dan tekanan keadaan?
Sekadar mengulangi perkara pertama kami: anda tidak perlu menekan emosi anda untuk 'melewati' masa-masa sukar. Anda boleh menggunakan emosi anda untuk membantu memandu anda semasa dan selepas peralihan.
4. Dapatkan sokongan.
Di mana peralihan mencabar dan anda menghadapi masalah sama ada secara praktikal atau dengan aspek kesihatan mental, carilah bantuan kepada orang di sekitar anda.
Sekiranya anda mempunyai keluarga atau rakan-rakan yang mungkin dapat membantu meringankan beban anda sebentar, tanyakan apakah mereka dapat. Sekurang-kurangnya sehingga anda dapat menyusun diri.
Katakan anda mempunyai anak pertama dan, seperti kebanyakan ibu bapa, anda menghadapi cabaran untuk tidur malam. Adakah datuk dan nenek atau ibu saudara dan paman yang mungkin dapat membawa anak kecil anda berjalan-jalan selama satu jam atau lebih pada siang hari sehingga anda dapat tidur siang?
Beberapa peralihan kehidupan berkisar pada mengambil arah baru dan mencari tahu apa yang anda mahukan dari kehidupan. Dalam kes-kes ini, seorang pelatih kehidupan mungkin dapat membimbing anda melalui bahagian perjalanan ini.
Dalam kes lain, mungkin bermanfaat untuk mendapatkan rawatan dari profesional kesihatan mental untuk memberi anda kemahiran mengatasi praktikal untuk membantu mengatasi cabaran yang anda hadapi
Kemudian ada kumpulan sokongan. Mungkin menjadi sebahagian daripada dan menyumbang kepada kumpulan sokongan di mana orang lain yang memahami kesakitan peralihan anda berkumpul. Bukan hanya meyakinkan untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian, tetapi beberapa peserta akan lebih jauh dalam perjalanan mereka dan akan dapat memberikan nasihat dan bimbingan yang benar-benar dapat membantu.
5. Cari faedah perubahan.
Walaupun peralihan kehidupan yang tragis mungkin mempunyai sedikit manfaat, kebanyakan peralihan lain akan berlaku.
Menerima perubahan dan menavigasi jalan anda dapat memberikan keuntungan yang besar untuk kesihatan mental dan emosi anda. Melakukannya melalui situasi yang mencabar ini dapat membantu meningkatkan kesihatan mental anda ketika anda mencari cara yang lebih sihat untuk mengatasi tekanan tersebut.
Anda pasti akan belajar perkara baru mengenai diri anda, menemui jalan baru untuk hidup anda, dan mungkin menemui perkara yang anda sukai mengenai situasi baru anda.
Peralihan mungkin tidak terasa baik, dan mungkin akan tetap seperti itu untuk sementara waktu, tetapi akhirnya mungkin lebih bermanfaat daripada yang anda bayangkan. Kadang-kadang anda hanya perlu bersedia melihat kebaikan dalam keadaan itu.
6. Renungkan peralihan sebelumnya.
Mengambil masa untuk mengingati peralihan sebelumnya yang anda lalui dalam hidup anda dapat membantu menjadikan peralihan masa kini lebih selesa untuk ditanggung.
Adakah anda pernah mengalami sakit jantung yang lain? Masa dalam hidup anda di mana anda tidak mempunyai pilihan selain beralih?
Bagaimana anda menavigasi situasi tersebut? Apa kebaikannya? Apa yang buruk yang mungkin anda hindari dengan peralihan ini? Apa yang anda pelajari dari situasi yang dapat membantu anda menangani keadaan anda sekarang?
Mungkin anda telah diberhentikan dari pekerjaan pada masa lalu dan ia memberi kesan negatif kepada kesihatan mental anda. Tetapi, setelah beberapa ketika, anda mendapati bahawa berjalan-jalan atau berjoging setiap hari menjadikan anda berada di ruang kepala yang lebih baik. Sekiranya keadaan itu muncul kembali, mulailah berjalan kaki atau berjoging pada hari pertama anda untuk mengurangkan kesan terhadap kesihatan mental anda kali ini.
Atau jika anda berada dalam situasi yang sama sukarnya, senaman setiap hari masih boleh membawa kesan yang sama.
Ketahui bahawa anda dapat menghadapi ketidakpastian ini dan menembusnya di sisi lain. Anda mungkin sedikit terpukul, tetapi anda akan berjaya.
apabila seseorang tidak akan memaafkan anda
Perubahan hanyalah sebahagian daripada kehidupan. Terimalah apa adanya ketika anda dapat, dan ini akan menjadikan jalan anda menjadi lebih mudah.
Masih tidak pasti bagaimana menangani peralihan hidup anda? Bercakap dengan jurulatih kehidupan hari ini yang dapat memandu anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk berhubung dengan satu.
Awak juga mungkin menyukai:
- Cara Mengatasi Ketakutan Perubahan Dan Yakin Menghadapi Cabaran Baru
- 8 Cara Untuk Lebih Proaktif dalam Hidup (+ Contoh)
- Cara Mengawal Kehidupan Anda: 8 Petua Berkesan
- 8 Langkah Untuk Mencari Arah Dalam Kehidupan Sekiranya Anda Kehilangan Anda
- Cara Memperkasakan Diri: 16 Petua Untuk Merasa Berkuasa
- 11 Contoh Pernyataan Tujuan Kehidupan yang Boleh Anda Gunakan
- Cara Memulakan Semula Dan Memulakan Semula Hidup Anda: 12 Langkah Yang Perlu Dilakukan
