Kehidupan kita, realiti kita berlaku pada masa sekarang, tetapi akal kita berusaha untuk hidup dalam rekreasi masa lalu atau beberapa versi terburuk dari masa depan kita.
Bahagian yang paling sukar mengenai luka emosi adalah ketidakmampuan kita untuk secara spontan berhenti merenung setiap butiran kecil yang mengabadikan penderitaan yang kita ingin lalui.
Shakespeare berkata: 'tidak ada yang baik atau buruk tetapi pemikiran membuatnya begitu.' Marcus Aurelius menyatakan bahawa: 'jika kita merasa terganggu oleh sesuatu yang luar, itu bukan disebabkan oleh hal itu sendiri, tetapi dari perkiraan kita tentang hal ini dan ini kita memiliki kekuatan untuk mencabut setiap saat.'
batu sejuk vs brock lesnar
Sekiranya kita betul-betul berminat untuk menghilangkan kekacauan emosi yang melemahkan pemikiran yang merugikan dari kenyataan kita, apa yang kita perlukan adalah alat dan latihan untuk membina ketahanan mental supaya kita bergelut minda kita dari keasyikan seperti itu.
Terdapat 3 perkara yang kita perlukan untuk merebut kembali kawalan pemikiran kita, masa kita, dan akhirnya kehidupan kita. Berikut adalah langkah mudah untuk menaiki puncak penyembuhan emosi ini.
Kawal Pemikiran Anda
Buddha menggambarkan fikiran kita sebagai monyet yang mabuk. Fikiran kita boleh menjadi musuh terburuk atau sekutu terhebat kita. Keupayaan untuk meletakkan pemikiran anda di tempat yang anda mahukan, ketika anda mahu, mungkin merupakan kemahiran paling berharga yang dapat kami kembangkan.
Apabila anda mempunyai pemikiran yang merosakkan diri sendiri, berulang-ulang, anda mesti mengalihkan fikiran anda ke persekitaran yang lebih berkuasa.
Meditasi adalah untuk kekuatan mental apa yang dumbbells untuk kekuatan bicep anda. Semasa anda duduk bertafakur, fikiran anda cuba mengembara ke lokasi yang tidak ingin anda terokai (sakit emosi). Semasa anda berusaha untuk mengendalikan fokus anda dan meletakkannya dengan kuat di alam kebahagiaan, anda akan memperoleh kemampuan yang lebih besar untuk melakukannya.
Fikiran anda yang mengembara adalah graviti yang setara dengan dumbbell yang jatuh ke lantai. Semasa anda berusaha untuk memusatkan pikiran, ia terus berusaha bergerak ke arah lain, mirip dengan dumbbell yang anda cuba gulung dan kecenderungannya untuk mencari bumi.
jenis leukemia yang dimiliki oleh raja Rom
Jangan berkecil hati! Ini adalah fokus proses, hilang fokus, kembalikan fikiran anda ke fokus. Fikir curl, relax, curl lagi. Ini adalah bagaimana kita mengembangkan kemampuan kita untuk mengambil pemikiran kita dan mengarahkannya ke tempat yang kita inginkan.
Mulailah memperhatikan fikiran yang tidak bermanfaat untuk anda dan ganti dengan pemikiran yang sesuai. Semasa anda menyedari bahawa pemikiran anda berada di bawah kendali anda, anda akan dengan sengaja memindahkannya ke tempat di mana mereka melayani anda ... anda adalah plasebo anda sendiri. Pil kognitif yang anda gunakan, bertentangan dengan rakan kimianya, akan mempunyai toleransi terbalik. Semakin banyak anda menelan semakin besar faedahnya.
Catatan berkaitan (artikel bersambung di bawah):
- Menemui Luka Teras Anda: Kepercayaan Diri Yang Paling Menyakitkan Anda
- Hentikan Sikap Pemikiran Berulang Dengan Memulakan Minda Anda Seperti Ini
- 13 Cara Kesakitan Emosi Lebih Buruk Daripada Sakit Fizikal
- Ho'oponopono: Amalan Hawaii Kuno Membersihkan Dan Menyembuhkan Diri
Kawal Masa Anda
Setelah kita menguasai tempat kita berfikir, kita perlu menghabiskan masa kita dengan usaha yang pantas untuk mencegah pemikiran yang meresap dan beracun secara emosional itu muncul.
Dengan apa anda menggunakan masa anda? Adakah aktiviti sensori bernilai tinggi kalori, rendah nutrien (mis. Melayari internet, berbincang dengan orang, gosip, TV) atau adakah anda meluangkan masa anda dengan aktiviti memperkaya seperti hobi, senaman, atau aktiviti kreatif seperti menulis, melukis atau mencipta ?
Sekiranya anda mempunyai masa untuk mengecewakan diri atas beberapa pengalaman atau peristiwa masa lalu, maka anda mempunyai masa di tangan anda yang lebih sesuai untuk aktiviti yang lebih memberdayakan. Bolehkah saya mencadangkan agar anda membuat senarai perkara yang ingin anda ikuti? Ini mungkin terdengar sopan, tetapi tanyakan pada diri anda 2 soalan berikut: apa yang akan anda lakukan sekiranya anda tahu anda tidak akan gagal, dan apa yang akan anda lakukan sekiranya anda mempunyai semua masa yang anda perlukan dan wang tidak menjadi objek?
Itu permulaan. Cari sesuatu yang kreatif untuk mengisi masa anda dan anda tidak akan berpeluang melihat peristiwa sementara yang menyakitkan.
Kawal Kehidupan Anda
Tahap terakhir adalah dengan mengawal kehidupan anda…
Terdapat kata Yunani arete yang bermaksud keunggulan. Hidup dengan cemerlang adalah hidup dengan celaan. Kita harus mendoakan kebijaksanaan untuk mengetahui apa yang mewakili dalam hidup kita dan keberanian untuk selalu menempuh jalan itu.
tanda rakan sekerja berminat dengan anda
Pengarang dan spiritualis Don Miguel Ruiz membuat 4 perjanjian yang harus kita buat dengan diri kita sendiri. Ini adalah: buat kata-kata anda sempurna, jangan mengambil apa-apa secara peribadi, tidak pernah menganggap apa-apa, dan sentiasa melakukan yang terbaik.
Sekiranya anda mematuhi prinsip-prinsip ini, dan mengikuti konsep yang telah dibincangkan sebelumnya, maka anda akan memberi peluang terbaik untuk melepaskan diri dari kesakitan emosi dan melindungi diri anda dari penderitaan masa depan yang tidak dapat dielakkan.
Hidup adalah perjalanan yang boleh menjadi guru atau penyeksa kita. Keputusan yang telah kita buat, dan keputusan yang telah kita tentukan oleh orang lain, tidak hanya memberikan pengajaran. Gunakan kemampuan baru anda untuk membingkai pengalaman Odyssey anda secara positif, dan nikmati pelajaran yang terdapat dalam kisah pengembaraan yang unik ini kerana mereka telah menjadikan anda orang yang tangguh seperti sekarang ini.
Adakah anda bergelut dengan luka emosi? Adakah anda akan mencuba pendekatan yang ditunjukkan di atas? Tinggalkan komen dan beritahu kami.
