Terdapat pergerakan yang berlaku ... Ia dikenali dengan pelbagai nama termasuk 'Be Positive Movement' dan 'Positivity Movement'.
Bahkan melahirkan organisasi seperti, 'Action for Happiness', yang telah disokong oleh Dalai Lama.
Sepupu pertama untuk pergerakan positif adalah 'Budaya Senyum.'
Prinsip pergerakan ini mudah.
... bahawa kita dapat mempengaruhi kesihatan dan kebahagiaan mental kita dengan bersikap positif.
... bahawa kita dapat mempengaruhi keluarga kita, masyarakat kita, bangsa kita, dan bahkan dunia kita dengan berfikiran positif.
… Pemikiran negatif itu bukan hanya membuat kita tidak bahagia, tetapi juga menakdirkan kita untuk mengurangkan kekayaan, kerjaya yang tidak memuaskan, dan konflik hubungan.
… Bahawa hampir semua penyakit yang diketahui oleh umat manusia dapat diatasi dengan bersikap positif, menutup perasaan negatif, dan tersenyum.
Pada pandangan pertama, gerakan - dan falsafah yang diterimanya - kelihatan tidak berbahaya jika tidak membantu.
Siapa yang akan menentang pemikiran positif ? Siapa yang menentang pemikiran sihat dan mendorong pemikiran? Mengapa memenuhi kepala dan hubungan kita dengan keadaan negatif yang menyedihkan dan merugikan?
Mengapa mengalu-alukan perasaan negatif? Mengapa tidak menutup perasaan negatif dan melayan perasaan positif?
Tetapi ada alasan yang baik mengapa kita tidak boleh menerapkan gerakan positif atau mempraktikkan falsafahnya ...
... sekurang-kurangnya, tidak sejauh radikal.
Berikut adalah 11 sebab kritikal mengapa anda tidak boleh menutup perasaan negatif anda.
1. Perasaan negatif adalah sistem amaran yang berkesan.
Sama seperti ketakutan memperingatkan kita akan bahaya yang akan datang, perasaan negatif juga berlaku.
Ketakutan tidak melakukan tindakan yang diperlukan. Ketakutan hanya memberitahu kita bahawa tindakan harus diambil. Tanpa rasa takut, kita tidak akan tahu. Ketakutan tidak hanya memotivasi anda untuk mengambil tindakan yang bermanfaat, ketakutan dapat menyelamatkan nyawa anda.
Apabila kita mempunyai perasaan negatif, tubuh kita membunyikan penggera. Penggera memberitahu kita tentang sesuatu yang berpotensi membahayakan kita dalam beberapa cara. Tetapi tindakan yang sewajarnya dapat mencegah bahaya tersebut.
Sama seperti ketakutan adalah sistem amaran yang berkesan, begitu juga dengan emosi negatif kita. Rangkul mereka dan tentukan mengapa anda memilikinya.
Apa yang mesti anda perhatikan? Apa bahaya yang harus anda hindari? Apakah tindakan yang harus anda lakukan?
2. Perasaan negatif memberitahu kita bahawa ada sesuatu yang tidak betul.
Yang ini serupa dengan yang pertama, walaupun sedikit berbeza. Emosi negatif tidak hanya memberi amaran kepada kita akan bahaya, mereka juga memberitahu kita bila ada sesuatu tidak betul.
Ini mungkin sesuatu mengenai hubungan. Atau kerja dan kerjaya kita. Mungkin masalah kesihatan yang perlu ditangani. Ini mungkin rasa bersalah yang mendorong kita untuk melakukan apa yang sebelumnya kita tolak.
Tidak perlu melihat perasaan negatif sebagai kegusaran sial. Sebaliknya, lihat mereka sebagai rakan yang dipercayai. Rakan yang mempunyai minat terbaik untuk anda.
3. Perasaan negatif adalah ungkapan kemanusiaan kita.
Adakah anda mengenali seseorang yang tidak mempunyai emosi manusia yang normal?
Mereka jarang tersenyum dan tidak pernah ketawa. Mereka tidak mempunyai keyakinan perkara yang diminati oleh orang lain . Mereka kelihatan tidak gembira dan nampaknya tidak menarik minat mereka.
Kami tidak akan memuji orang seperti itu kerana kemampuannya menahan perasaan negatif dan menimbulkan emosi negatif. Kita akan berkata, 'Apa yang salah dengan mereka?' Mengapa mereka nampaknya tidak mempunyai emosi yang menjadikan kita manusia?
Salah satu sebabnya ialah mereka menutup perasaan negatif mereka. Mereka mungkin menganggap bahawa perasaan negatif itu berbahaya.
Walau bagaimanapun, kesimpulan yang lebih mungkin kita dapati ialah di sana ADALAH sesuatu yang tidak kena dengan mereka. Mereka tidak seimbang. Menolak perasaan negatif kita hanya menjadikan kita kurang manusia.
Lagipun, kita tidak mencari emosi negatif di komputer, di dalam kereta, atau di mesin basuh kita. Kenapa? Kerana benda-benda ini bukan manusia, itu adalah mesin.
Mesin tidak mempunyai emosi. Tetapi manusia tidak hanya mempunyai emosi, mereka mesti memeluknya. Sama ada positif atau negatif. Ini adalah sebahagian daripada menjadi manusia.
4. Emosi negatif mendorong kita untuk mengambil tindakan yang bermanfaat.
Adakah anda pernah mengeluh kerana merasa kasihan pada diri sendiri? Atau merasa sedih dengan cara berjalan? Mungkin anda baru sahaja menerima berita buruk dan ia mula masuk.
Daripada menafikan perasaan negatif anda, peluklah mereka! Biarkan mereka mengalir melalui anda seperti sungai. Rasakan mereka. Mengakui mereka. Beri mereka nama. Fikirkan mengapa anda memilikinya. Biarkan mereka bercakap dengan anda.
Anda merasa seperti ini kerana alasan. Tidak mengapa untuk menerangkan alasannya.
Kemudian biarkan perasaan negatif anda galakkan anda mengambil tindakan. Biarkan mereka menggerakkan anda untuk mencari jalan penyelesaian.
Sekiranya anda merasa kecewa, pakai kasut anda dan berjalan-jalan. Sebaik-baiknya di tempat di mana alam semula jadi dipamerkan. Mungkin di pantai, di hutan, di sepanjang padang rumput bunga liar, atau di laluan mendaki. Anda akan kagum dengan seberapa cepat anda berasa lebih baik.
Jangan menafikan perasaan negatif. Jangan minta maaf kerana memilikinya. Jangan tutup mereka atau tolak kehadiran mereka. Biarkan perasaan negatif anda mendorong anda untuk bertindak.
Sekiranya anda merasa tidak senang menulis surat itu, duduklah dan mulailah menulis.
Sekiranya anda berhutang melalui telefon, ambil telefon anda dan hubungi mereka. Jadualkan tarikh makan tengah hari atau sarapan pagi. Beritahu mereka bagaimana perasaan anda. Mereka mungkin hanya menggembirakan anda atau berkongsi beberapa pandangan mereka sendiri.
Jangan biarkan perasaan negatif anda membendung atau melumpuhkan anda. Biarkan mereka memberi inspirasi kepada anda.
Kononnya, kadang-kadang perasaan negatif tetap ada, walaupun setelah kita mengambil tindakan yang sewajarnya. Dalam kes seperti itu, kita mungkin perlu mendapatkan bantuan profesional.
Sekiranya perasaan negatif mula membebankan anda, inilah masanya untuk mendapatkan pertolongan. Perasaan negatif ada di tempatnya, tetapi perasaan itu harus tetap seimbang.
5. Perasaan negatif membolehkan kita menghargai perkara baik dalam hidup.
Bayangkan bagaimana rasanya jika anda tidak pernah mengalami saat yang menyedihkan. Sekiranya semuanya berjalan seperti yang anda sangka. Sekiranya anda dapat meramalkan setiap peristiwa dengan sempurna. Sekiranya setiap saat hidup anda dipenuhi kebahagiaan, kepuasan , dan keseronokan.
Tidak, Terima kasih.
Sebenarnya, ada kalanya kita mengalami perasaan negatif yang mendorong kita untuk lebih menghargai kehidupan. Bukan kerana kita hanya merasa lebih baik ketika kita merasa lebih baik, tetapi kerana perasaan negatif memaksa kita untuk memperhitungkan kehidupan sebagaimana adanya.
Dan ketika kita melakukannya, kita menyedari bahawa bersama dengan keperitan dan penderitaan, kehidupan memberi kita banyak bersyukur kerana dan menghargai.
Oleh itu, apabila anda mempunyai perasaan negatif itu, biarkan mereka mengingatkan anda bahawa sebahagian besar masa anda tidak memilikinya.
Biarkan ia menjadi peringatan perkara baik dalam hidup anda. Yang mana terdapat banyak. Walaupun hidup anda bukan segalanya, anda tetap bersyukur dengan apa sebenarnya.
6. Perasaan negatif mengesahkan apa yang penting.
Satu petunjuk yang boleh dipercayai bahawa anda telah memasuki landasan suci dari nilai teras anda adalah ketika anda mempunyai perasaan negatif.
Anda mungkin melanggar salah satu kepercayaan utama anda. Anda mungkin gagal menunaikan janji. Mungkin anda berkompromi ketika anda seharusnya berpegang teguh.
Fikirkan perasaan negatif anda sebagai ketukan lembut di bahu. Soalan yang datang kepada anda yang bertanya:
'Adakah ini sesuatu yang benar-benar anda mahu lakukan?'
'Adakah anda pasti mahu ke sana?'
'Adakah anda sedar ini akan melanggar salah satu nilai inti anda?'
Perasaan negatif kita adalah penegasan penting bahawa kita menghormati kepercayaan dan keyakinan yang kita hargai.
Untuk menafikan atau mengabaikan atau menekan perasaan negatif anda dapat memastikan bahawa anda gagal menghormati apa yang telah anda tentukan adalah penting bagi anda.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Meluahkan Emosi Anda Dengan Perkataan
- Cara Berhenti Menjauh Dari Masalah Anda dan Menghadapi Mereka Dengan Berani Menyelesaikannya
- 12 Sebab Anda Terlalu Emosi Sejak kebelakangan ini (Yang Tidak Harus Anda Abaikan)
7. Perasaan negatif mengajak kita merenung.
Salah satu kekurangan kelemahan dan kegembiraan ialah ia boleh membuat kita tidur. Ini dapat memupuk sikap tidak peduli tentang kehidupan secara umum dan kehidupan kita sendiri khususnya.
Apabila kita mempunyai perasaan negatif, itu adalah panggilan dalaman untuk kita merenungkan. Mengajak kita untuk berfikir secara mendalam tentang sesuatu yang mungkin kita hilangkan sebelumnya.
Ini boleh menjadi panggilan untuk memikirkan tabiat kesihatan kita. Atau corak perbelanjaan kita. Atau bagaimana kita memperlakukan orang tertentu. Mungkin ini adalah jemputan untuk memikirkan kualiti kerja kita dalam beberapa hari ini.
Bahkan boleh menjadi sesuatu yang sederhana seperti dorongan lembut untuk mengurus perkara yang telah lama anda hindari. Jangan berdebat dengan perasaan, merangkul perasaan dan meluangkan masa untuk berfikir. Ia mungkin akan membantu anda.
8. Perasaan negatif bertindak sebagai injap keselamatan apabila kita berlebihan.
Kadang-kadang kita hanya berlebihan. Kita mendorong diri kita melebihi had keselamatan kita. Kita mengambil lebih dari yang sepatutnya.
Apabila ini berlaku, jika kita bernasib baik, kita mempunyai perasaan negatif. Panggilan bangun untuk kita melambatkan. Untuk mengejar diri kita. Untuk mengambil lebih sedikit komitmen selama satu musim.
Tanpa perasaan, kita mungkin mendorong diri kita terlalu jauh, mengundang penyakit, kekecewaan, atau kegagalan.
Jangan biarkan ini berlaku.
Dengarkan suara dalaman anda. Perhatikan peringatan yang timbul melalui perasaan negatif anda. Itu ada untuk melayani anda, bukan menghalangi anda.
9. Perasaan negatif membolehkan kita sembuh dari kecederaan dan penderitaan.
Secara amnya tidak baik memiliki kulit yang nipis. Untuk terlalu sensitif. Sangat berguna apabila kita melepaskan perkara yang mungkin mengganggu kita.
Apabila kita memilih untuk tidak menentang kenyataan yang tidak baik. Ketika kita tidak terlalu terbeban dengan kritikan orang lain. Mengabaikan apa yang dimaksudkan sebagai penghinaan atau penghinaan.
Dalam kes seperti itu, kulit tebal dapat melayani kita dengan baik. Kita tidak perlu terlalu diganggu oleh perkara kecil dalam hidup.
Yang berkata, kadang-kadang kita betul-betul terluka oleh orang lain. Dan kita perlu mengatasinya. Yang boleh memakan masa. Sepanjang perjalanan kita mungkin mempunyai perasaan negatif.
Kita mungkin merasa sedih dengan apa yang berlaku. Kita mungkin kecewa perkara tidak berjalan seperti yang kita harapkan. Biarkan perasaan itu menjadi peluang bagi anda untuk meneruskan kerja penyembuhan. Untuk mengatasi kecederaan atau penderitaan.
Menolak bahawa anda terluka tidak akan membantu anda sembuh. Ia hanya akan memanjangkan proses penyembuhan.
Perasaan negatif itu mengingatkan anda akan kenyataan bahawa hidup boleh menyakitkan kadang-kadang. Perasaan itu dapat meningkatkan penyembuhan anda. Oleh itu, biarkan ia berlaku.
10. Perasaan negatif membantu mengelakkan kita daripada menafikan kenyataan.
Terdapat kepercayaan palsu di luar sana bahawa penolakan itu berkesan. Sekiranya kita berpura-pura bahawa sesuatu tidak mengganggu kita, itu tidak akan berlaku. Sekiranya kita dapat menimbulkan khayalan diri, kita akan baik-baik saja.
Ini adalah sebahagian daripada dogma pergerakan positif. Dengan membiarkan perasaan negatif memerintah bebas akan memburukkan lagi masalah kita. Tidak ada gunanya mengakui yang nyata, atau menerima kenyataan yang tidak menyenangkan atau menyakitkan.
Ini adalah pembohongan.
Apabila sesuatu itu benar dan nyata, tidak ada gunanya berpura-pura bahawa tidak ...
... semasa anda baru saja dipecat dari pekerjaan yang anda gemari, tidak ada tolaknya untuk menafikan bahawa anda benar-benar menyukai pekerjaan itu. Atau bahawa penembakan lebih baik untuk anda.
Pasti, masanya akan tiba apabila anda perlu melihat dari sisi terang. Apabila anda dapat merangka semula acara sebagai peluang untuk sesuatu yang lebih baik. Dan sesuatu yang lebih baik tentunya mungkin.
Tetapi buat masa ini, tidak mengapa bersedih atas kerugian dan kekecewaan. Tidak apa-apa merasakan kesakitan dari berita buruk itu. Itu tidak membuat anda lemah atau menyedihkan. Itu menjadikan anda jujur dan berani.
Apabila anda mengalami a putus hubungan yang menyakitkan . Atau anda mempunyai berita kesihatan yang tidak menyenangkan. Atau anda membuat pelaburan yang menuju ke selatan. Atau anda tidak dapat menghadiri acara penting.
Semua pengalaman ini adalah perkara biasa. Tidak ada alasan untuk berpura-pura bahawa mereka unik untuk hidup anda. Tidak ada alasan untuk berpura-pura mereka tidak mengganggu anda. Apabila mereka melakukannya.
Sekiranya anda mempunyai perasaan negatif terhadap mereka, itu adalah petanda yang pasti mereka mengganggu anda. Akui pada diri sendiri. Rasakan kerugian. Rasa sakit. Rasakan kekecewaan.
Kemudian fikirkan cara untuk melaluinya. Lagipun, tidak perlu sembuh dari penyakit yang tidak anda alami. Tidak ada panggilan untuk beralih dari peristiwa yang tidak pernah berlaku.
Jangan menafikan kenyataan. Anda tidak dapat menavigasi kenyataan dengan berkesan sekiranya anda menafikannya.
11. Perasaan negatif adalah ciri perangai tertentu.
Terakhir, penting untuk memahami bahawa tidak semua orang adalah 'Susie Sunshine,' atau 'Happy Harry,' atau 'Paula Positif.'
Sebilangan orang berkabel dengan perangai melankolis.
Bukan mereka tidak menikmati kehidupan. Tetapi mereka tidak gembira kerana pasukan mereka memenangi perlawanan. Mereka tidak terlalu pening kerana mereka mempunyai sepasang kasut baru. Mereka tidak bersemangat ketika menggigit burger keju yang bagus.
Keperibadian mereka lebih tenang dan terpelihara . Mereka tidak berpuas hati, mereka tidak terlalu ekspresif. Tidak mengapa.
Tetapi orang yang mempunyai perangai dan keperibadian ini cenderung mempunyai perasaan lebih negatif daripada yang lain. Mereka lebih risau. Mereka lebih berhati-hati. Mereka cenderung lebih curiga daripada orang biasa.
Sebaliknya, orang-orang ini juga cenderung lebih berempati. Mereka lebih peduli daripada kebanyakan orang. Mereka adalah yang pertama meminjamkan telinga atau menawarkan kata semangat kepada mereka yang turun.
Orang seperti itu banyak turun, jadi mereka tahu bagaimana rasanya jatuh. Mereka berfikir secara mendalam tentang sesuatu perkara . Mereka berfikir secara mendalam tentang segala-galanya. Mereka mempunyai perasaan negatif lebih daripada yang lain. Dan itu juga tidak mengapa.
Tidak betul menilai orang seperti itu atau menghukum mereka. Atau beritahu mereka bahawa mereka perlu membentuk diri dan menjadi lebih positif. Atau bahawa mereka perlu ketawa lebih banyak. (Walaupun lebih banyak ketawa bukan idea yang buruk.)
Adalah tidak wajar atau baik untuk memarahi mereka dan memberitahu mereka bahawa mereka perlu lebih positif dan tidak terlalu negatif.
Nasihat semacam itu tidak dapat difahami. Ini adalah cara orang tertentu dalam talian. Sama seperti sebilangan orang yang lebih bersemangat dan ramah. Kehidupan setiap pihak.
Sekiranya kita memberitahu orang-orang seperti itu bahawa mereka seharusnya lebih negatif?
Sudah tentu tidak.
Kita perlu membiarkan orang menjadi seperti mereka. Dan tidak mengkritik orang kerana hanya menjadi diri mereka sendiri. Kami mahu dilayan dengan cara yang sama.
apa yang perlu dilakukan sekiranya anda tertangkap menipu
Kesimpulannya
Saya meninggalkan anda dengan 8 mata yang perlu diingat semasa menangani perasaan negatif:
1. Adalah bermanfaat untuk bersikap positif dan penuh harapan. Bersikap positif mempunyai banyak faedah.
2. Tidak perlu bersikap positif dan penuh harapan sepanjang masa.
3. Perasaan negatif berperanan penting dan berguna.
4. Kita tidak boleh menafikan, mengabaikan, atau menekan perasaan negatif kita.
5. Kita harus memperhatikan perasaan negatif kita dan menyambut baik sumbangan mereka.
6. Kita harus memahami bahawa perasaan negatif bukanlah kelemahan watak.
7. Kita harus menyedari bahawa perasaan negatif lebih biasa bagi sesetengah orang.
8. Kita harus sedar bahawa penolakan tidak mengubah kenyataan, tetapi hanya menafikannya
