Siapa yang tidak suka muzik? Kita semua berada dalam situasi di mana kita merasa seperti tidak ada yang memahami kita dan kita tidak dapat berhubungan dengan apa-apa, dan kemudian tiba-tiba sebuah lagu muncul di radio yang menggambarkan semua yang kita rasakan pada masa itu dan kita melontarkannya secara berulang berjam-jam lamanya.
Kami mendengar muzik semasa melakukan tugas, memandu, belajar, dan bersenam. Hampir semua orang akan bersetuju bahawa muzik adalah cara terbaik untuk menaikkan mood anda dan senang didengarkan.
Di luar itu, muzik boleh memberi kesan besar pada tubuh dan otak kita dan kini banyak digunakan dalam profesion perubatan.
Ia membantu dengan keadaan tertentu dan boleh menjadi penghilang kegelisahan, rawatan untuk kemurungan, dan bahkan dapat membantu mereka yang menderita penyakit jantung.
Terapi muzik digunakan oleh profesional terlatih yang membuat program secara individu. Program-program ini menggabungkan bermain, menulis, mendengar, dan menyanyikan muzik, dengan tujuan untuk meningkatkan fungsi fizikal, psikologi, kognitif, dan sosial pesakit.
Ahli terapi membuat program ini setelah penilaian awal, sehingga dapat memenuhi keperluan individu. Teknik ini digunakan secara teratur di sekolah, klinik, hospital, dan rumah jagaan. Ia digunakan untuk menyokong orang yang berusaha meningkatkan fungsi dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Sebagai Gary Talley, seorang gitaris, penyanyi, dan penulis lagu Amerika, pernah berkata:
Kekuatan penyembuhan muzik sangat besar (…) dan jika kita tahu lebih banyak, kita akan dapat melakukan perkara-perkara yang menakjubkan, dan mungkin juga membuat perubahan tetap dalam cara kerja misteri otak.
Menurut Talley , anda boleh melakukan sesuatu yang berguna - bahkan mungkin mengubah hidup - dengan hanya 4 akord, dan anda boleh menjadi peti ubat yang tepat untuk orang yang tepat.
tanda dia menyukai anda tetapi takut ditolak
Terapi muzik dianggap mempunyai akar kuno, memandangkan ahli falsafah Yunani Plato dan Pythagoras banyak menulis mengenai muzik dan kesannya, yang sering dikutipnya.
Walaupun terapi muzik mempunyai sejarah yang panjang, ia mulai berkembang sebagai profesi pada tahun 1950-an Amerika untuk membantu veteran perang yang menderita masalah fizikal dan emosi.
Ketika tertekan, kita dapat merasakan badan kita rileks ketika mendengar lagu yang kita gemari. Sesiapa yang memainkan alat muzik atau menyanyi dapat memberitahu anda bahawa membuat muzik sangat bagus untuk minda, badan, dan jiwa, sama ada anda seorang pemuzik terkenal atau peminat.
Ilmu Muzik Dan Otak
Keupayaan muzik untuk meningkatkan mood kita berkaitan dengan pembebasan pelbagai bahan kimia di otak kita. Aliran muzik yang banyak didapatkan dari mendengar lagu sebenarnya adalah otak yang menghasilkan endorfin yang menyekat kesakitan dan menimbulkan perasaan senang.
Penyelidikan telah mendapati bahawa mendengarkan muzik melepaskan dopamin, neurotransmitter di otak kita yang berkaitan dengan kesenangan dan penghargaan. Ia bertanggungjawab untuk menghasilkan keadaan yang menyenangkan di otak kita. Dopamine adalah neurotransmitter yang sama yang dihasilkan sebagai tindak balas terhadap makanan, seks, dan ubat-ubatan.
KE belajar yang diterbitkan dalam Jurnal Laporan Ilmiah menyatakan bahawa mendengar dan membuat muzik membantu memodulasi tahap serotonin , epinefrin, dopamin, oksitosin, dan prolaktin.
Ia juga menyatakan bahawa orang secara konsisten menjadikan muzik sebagai antara sepuluh perkara terbaik dalam hidup mereka yang membawa kesenangan - bahkan di atas wang, makanan, dan seni.
Selain hubungan antara bahan kimia di otak dan muzik kita, ada hubungan yang kuat antara muzik dan memori. Ini dapat dibuktikan dengan mudah oleh emosi yang kita dapat ketika mendengar lagu-lagu penting, atau dengan iklan yang menjengkelkan yang tersekat di kepala kita.
Ini digunakan oleh ahli terapi untuk membantu orang yang mempunyai masalah ingatan mendapatkan maklumat penting menggunakan lagu yang digubah secara khusus. Lebih tepat lagi, pada orang yang menderita demensia, ingatan untuk lirik sering kekal lama setelah kehilangan ingatan lain.
Contoh yang baik untuk ini adalah Memakai Clive , seorang pemuzik Britain yang mempunyai memori selama 30 saat, tetapi dapat bermain piano dengan mahir. Atau juga warga emas di rumah jagaan yang diberi kekuatan baru setelah diperdengarkan lagu dari masa mudanya.
Salah satu daripada banyak sebab mengapa terapi muzik berkesan adalah kerana ia mengalihkan perhatian anda dari keadaan tertekan atau tidak selesa dan menumpukan perhatian pada sesuatu yang santai dan menenangkan.
Mindlab International dijalankan kajian di mana para peserta diarahkan untuk menyelesaikan teka-teki yang sukar secepat mungkin semasa disambungkan ke sensor.
Menyelesaikan teka-teki menimbulkan tekanan pada para peserta, dan semasa mereka melakukannya, mereka mendengar lagu-lagu yang berbeza.
Kegiatan otak mereka diukur, bersamaan dengan tekanan darah, detak jantung, dan kecepatan nafas mereka.
Mendengarkan satu lagu secara khusus, ' Tanpa berat badan , 'Mengurangkan kegelisahan peserta secara keseluruhan sebanyak 65% dan menyebabkan penurunan kadar rehat fisiologi sebanyak 35%. Lagu ini sebenarnya diciptakan dengan niat dan itulah sebabnya Marconi Union bekerjasama dengan ahli terapi suara.
Bagaimana kita bertindak balas terhadap muzik yang santai atau bertenaga? Semuanya bergantung pada pilihan pendengar individu. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa bahagian otak yang berlainan diaktifkan ketika muzik dipilih sendiri dan ketika dipilih oleh penyelidik.
Juga, pelbagai jenis muzik digunakan untuk alasan yang berbeza - muzik klasik digunakan untuk mendorong keadaan santai dan mengurangkan tekanan, sementara muzik rock dapat membantu meningkatkan toleransi seseorang terhadap kesakitan (jika orang itu tidak menikmati rock dan merasa tidak selesa semasa mendengar kepadanya).
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- 15 Lagu dan Lirik Inspirasi Untuk Mengangkat Anda, Memberi Kekalahan, Dan Menyalakan Semula Api Anda
- 15 Lagu Disney Ikonik Tentang Kehidupan, Cinta, Impian, dan Kebahagiaan
- Cara Membuat Sikap Mental Positif Dalam Fikiran Anda
- Depresi Eksistensial: Cara Mengalahkan Perasaan Tidak Bererti
Terapi Muzik Pasif Aktif Vs
Terapi muzik aktif memerlukan bermain muzik dalam beberapa cara, yang bermaksud tidak memerlukan anda menjadi pemuzik, tetapi hanya untuk berimprovisasi. Ini mungkin termasuk melibatkan pesakit dalam menyanyi, bermain instrumen, dan komposisi muzik.
Terapi muzik pasif melibatkan mendengar muzik, tetapi tidak ada penyertaan dalam pembuatan muzik. Kedua-duanya digabungkan dengan rawatan terapi yang lebih standard.
Mendengarkan muzik pasif adalah mendengar jenis muzik tertentu dengan tujuan untuk mewujudkan suasana tertentu atau menimbulkan kesan lain. Contohnya, mendengar bunyi putih dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak.
Bunyi putih dihasilkan dengan menggabungkan suara dengan frekuensi yang berlainan. Ini meredam kebisingan latar belakang yang mungkin mencegah anda tertidur. Beberapa aplikasi yang dapat memberi anda tidur nyenyak Bunyi Putih dan SleepFan .
Terapi muzik aktif adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan daya tarikan kanak-kanak harga diri dan keyakinan . Ketika kanak-kanak mula memainkan alat muzik, mereka mendapat keyakinan ketika membuat persembahan kepada penonton atau di hadapan ibu bapa atau guru mereka.
Bermain alat boleh menjadi cara untuk kanak-kanak mengekspresikan diri, dan dapat memberi mereka rasa autonomi. Ia juga mengembangkan set keterampilan, dan juga sikap berdisiplin , kerana mereka perlu berlatih secara berkala dan mengikuti pelajaran.
Kegunaan Umum Untuk Terapi Muzik
Terapi muzik telah berjaya memasuki rancangan rawatan dari beberapa keadaan. Ini mungkin melengkapkan bentuk rawatan lain daripada diresepkan sendiri.
Keresahan
Suara berirama mempunyai kekuatan untuk mengubah corak gelombang otak kita dan merupakan salah satu kaedah paling berkesan untuk menggerakkan minda ke keadaan santai atau bermeditasi.
Daripada mempunyai fikiran membimbangkan tanpa henti , mendengar muzik dapat membantu anda menghilangkan tekanan dan mewujudkan keseimbangan emosi.
Kemurungan
Seperti yang disebutkan di atas, terapi muzik dapat meningkatkan dopamin, bahan kimia otak yang baik, yang membantu merawat kemurungan.
Penyakit jantung koronari
KE analisis meta menunjukkan bahawa mendengar muzik dapat menurunkan tekanan darah dan degupan jantung pada pesakit yang menjalani rawatan untuk penyakit jantung koronari. Ia juga dapat meningkatkan kualiti tidur pesakit setelah prosedur atau pembedahan jantung.
Ekspresi diri
Ramai orang sukar untuk melakukannya meluahkan fikiran dan perasaan mereka dan ini sering menimbulkan kekecewaan dan pengasingan sosial. Terapi muzik dapat membolehkan orang mengatasi masalah ekspresi diri mereka dengan membantu mereka memahami dan memperlihatkan emosi mereka dengan lebih baik.
Semasa Kehamilan
Pada trimester ketiga, bayi yang belum lahir dapat mengingati corak kata dan sajak. Penyelidikan menunjukkan bahawa mendedahkan janin ke muzik mempunyai kesan jangka panjang pada otak mereka.
Bayi yang baru lahir yang mempunyai Twinkle, Twinkle Little Star bermain kepada mereka di dalam rahim berbeza ketika versi alternatif dimainkan.
Kesimpulannya
Sekiranya anda ingin membuat muzik terapeutik anda sendiri, mulakan dengan senarai main yang disesuaikan.
Anda pasti sudah mempunyai lagu-lagu yang membuat anda gembira, sedih, atau bertenaga. Sebaik sahaja anda mengenali lagu-lagu itu, cukup tambahkan lagu lain ke senarai main anda yang mempunyai sifat yang serupa dan kategorikan mengikut mood.
Cari muzik yang sesuai dan yang anda sambungkan. Muzik dapat mengesahkan perasaan yang anda alami dan mengubah perspektif anda ketika anda merasa tertekan.
Selepas anda mengkategorikan lagu, beri nama senarai main. Fikirkan bagaimana perasaan anda dan apa matlamat anda. Adakah anda ingin berasa bertenaga, gembira, atau santai setelah mendengar senarai main anda?
Mempunyai senarai main yang berdurasi sekurang-kurangnya empat puluh minit untuk memberi otak anda masa untuk menyesuaikan diri dengan peralihan emosi. Sekiranya anda fikir anda memerlukan bantuan dalam proses ini, berjumpa dengan ahli terapi muzik.
perkara yang perlu dilakukan semasa anda broed
