Menangani perselingkuhan dalam hubungan anda adalah pengalaman yang sangat peribadi dan emosi.
Setiap orang akan bertindak balas dengan cara mereka sendiri dan mempunyai pendapat mengenainya. Tidak ada manual arahan mengenai kapan anda harus pergi atau bagaimana menyelamatkan hubungan anda. Hanya anda yang boleh menentukan dengan apa anda boleh hidup.
bagaimana untuk mengetahui sama ada seorang gadis menyukai anda
Tetapi dalam keadaan sukar, ada beberapa perkara yang hanya akan menyebabkan anda lebih sakit hati.
Mengutamakan kesihatan mental dan emosi anda adalah keutamaan, jadi anda tidak mahu melakukan perkara yang akan menjadikan keadaan lebih menyakitkan dan sukar ditanggung daripada keadaannya sekarang.
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu difikirkan sekiranya anda perlu mengetahui perincian perselingkuhan pasangan anda, dan beberapa pemikiran tentang cara membuat pilihan yang tepat untuk masa depan anda.
Apa yang mesti diperoleh dengan bertanya?
Apabila anda mula-mula mengetahui bahawa pasangan anda tidak setia, pemikiran pertama anda mungkin adalah bahawa anda ingin mengetahui setiap perincian untuk cuba memproses apa yang berlaku.
Tetapi dalam keadaan yang sudah menyakitkan, terperangkap dalam perincian yang tidak perlu, terutama mengenai lelaki / wanita lain, boleh menyebabkan lebih banyak luka.
Sekiranya anda tahu bahawa perselingkuhan pasangan anda adalah akhir dari hubungan anda, mendengar lagi tentang perkara itu tidak akan membantu anda. Selamatkan penderitaan anda dan tutup pintu mereka dan urusan mereka yang teruk.
Walau bagaimanapun, jika anda ingin berusaha menyelesaikan masalah, tentukan berapa banyak maklumat yang terlalu banyak dan apa sebenarnya yang perlu anda dengar untuk membantu anda meneruskannya.
Bagi sesetengah orang, mendengar setiap perincian fizikal hanya akan menyebabkannya terus bermain di kepala mereka dan sebaiknya dielakkan.
Tetapi bagi orang lain, apa yang mereka bayangkan adalah 10 kali lebih teruk daripada apa yang sebenarnya berlaku dan mengetahui dengan tepat apa yang berlaku dapat menolong mereka menyelesaikannya.
Tanyakan pada diri anda apa yang ingin anda perolehi dengan mendengar pengakuan mereka. Sekiranya anda perlu mengetahui perincian untuk kewarasan anda sendiri, untuk membina gambaran yang lebih baik tentang apa yang sebenarnya berlaku, dan agar mereka dapat membuktikan bahawa mereka dapat bersikap jujur tentang apa yang berlaku, terus bertanya dengan minimum yang akan membantu anda mencapainya.
Jangan membuat ini lebih menyakitkan untuk diri sendiri dengan mengemukakan soalan yang anda tahu bahawa anda tidak mahu tahu jawapannya. Dapatkan maklumat yang anda perlukan untuk meneruskan dan meninggalkan yang lain.
Bersedia untuk menyakitkan.
Ini akan menyakitkan.
Tidak kira apa yang pasangan anda katakan, bagaimana mereka mengatakannya, atau betapa menyesalnya mereka sekarang, apa sahaja yang keluar dari mulut mereka akan menghancurkan hati anda.
Orang yang anda percayai dan sayangi telah mengkhianati anda dengan tidak setia dan tidak ada yang menjauhkan diri dari itu.
Tidak ada yang mereka katakan yang akan menghilangkan hakikat bahawa mereka telah melakukan ini kepada anda dan segala perincian yang mereka berikan kepada anda mengenai siapa, mengapa, atau kapan akan menjadikan perselingkuhan mereka menjadi lebih nyata.
Tetapi anda mungkin dapat menggunakan maklumat yang diberikan oleh pasangan anda dan mengubahnya menjadi cara positif untuk menyelamatkan hubungan anda.
Dengan mendengar mengapa mereka melakukannya, anda dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang apa yang menyebabkan mereka menipu dan mungkin menghadapi beberapa kebenaran yang sukar mengenai bidang-bidang dalam hubungan anda sendiri yang memerlukan pekerjaan.
bagaimana menenangkan seseorang yang sedang menangis
Tetapi apabila anda mendapat gambaran yang lebih jelas tentang apa yang telah mereka lakukan, akan menjadi lebih sukar untuk melarikan diri dari kenyataan bahawa orang yang anda cintai menipu anda dengan orang lain.
Anda mungkin mempunyai kekuatan dan kepercayaan dalam hubungan anda untuk keluar dari sisi lain, tetapi ia akan menjadi jalan yang panjang dan menyakitkan.
Jujurlah mengenai motif anda.
Pasangan anda telah mengkhianati anda dan anda berhak ingin menjerit dan menjerit kepada mereka untuk itu.
Walaupun anda mungkin fikir anda mahu mereka merasakan kesakitan yang mereka lalui, menyebabkan mereka sakit bukanlah jawapan untuk membuat anda hilang.
Sekiranya anda hanya meminta mereka lebih banyak butiran untuk digunakan sebagai peluru terhadapnya dalam argumen masa depan, anda hanya membuat perselisihan antara anda lebih luas dan sukar untuk disembuhkan.
Sekiranya anda benar-benar ingin mencari jalan melalui ini, cubalah hanya mengajukan soalan yang anda perlukan untuk ketenangan fikiran anda. Jauhilah maklumat terperinci, terutama mengenai orang lain, yang boleh menyebabkan kerosakan pada keyakinan diri anda dan cenderung membuat anda ingin lebih banyak menyerang pasangan anda.
Cuba ajukan soalan-soalan yang memberi anda gambaran tentang bagaimana ini dapat terjadi dan selesaikan apakah mereka masih serius tentang masa depan dengan anda.
Sekiranya anda percaya bahawa anda boleh memaafkan pasangan anda dan menghendaki hubungan anda berjalan lancar, maklumat yang anda perlukan dari mereka hanya boleh membantu proses penyembuhan itu, dan tidak memberi anda lebih banyak alasan untuk berpisah.
Tentukan kaedah dialog terbaik anda.
Apabila kita terkejut dan beremosi, sukar untuk menyebarkan maklumat dengan cara yang betul. Kata-kata disalahtafsirkan atau hilang dalam kebingungan dan kesal dengan perbalahan.
Mungkin anda perlu meluangkan masa untuk mengumpulkan pemikiran anda dan menyelesaikan apa yang sebenarnya ingin anda ketahui sebelum anda cuba bercakap dengan pasangan anda mengenai hubungan mereka.
Cuba bercakap secara bersemuka mungkin terlalu sukar bagi anda dan anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari orang tengah untuk menawarkan sokongan ketika melakukan perbualan yang sukar.
Menulis surat juga boleh menjadi kaedah komunikasi yang lebih efektif, memberi anda waktu yang diperlukan untuk memproses pemikiran anda tanpa tekanan emosi untuk berbicara terus dengan pasangan anda ketika anda sakit hati.
Pertukaran surat memberi anda masa dan peluang untuk menyatakan perasaan anda dengan jelas tanpa gangguan dan boleh menjadi kaedah katartik untuk memproses apa yang telah berlaku.
Pada satu ketika, anda mesti saling berhadapan dan bercakap mengenai perkara itu. Tetapi jika anda sudah bertukar surat atau mempunyai orang tengah yang berkongsi maklumat, maka anda mempunyai titik permulaan untuk bekerja, dengan memahami apa lagi yang ingin anda katakan dan apa lagi yang perlu dijelaskan.
cara menulis surat pengampunan
Dapatkan bantuan daripada kaunselor hubungan.
Keseluruhan keadaan ini mungkin terlalu banyak bagi anda berdua untuk menyelesaikannya sendiri. Mencari pertolongan profesional jika anda keliru tentang bagaimana perasaan atau bagaimana untuk maju dapat menjadi langkah seterusnya yang perlu anda pertimbangkan.
Kaunselor hubungan dilatih untuk situasi seperti ini. Mereka tahu soalan yang harus diajukan dan yang harus dielakkan dan dapat membantu anda memahami dengan lebih baik tentang apa yang sebenarnya anda ingin dengar antara satu sama lain.
Mereka dapat membimbing anda menjauhi topik berbahaya, maklumat yang hanya akan menyebabkan anda lebih banyak kesakitan, dan membimbing anda ke arah masalah mendasar yang menyebabkan situasi ini berlaku dan membantu menyelesaikannya.
Meminta pertolongan dari orang lain bukanlah tanda bahawa hubungan anda akan hancur jika anda tidak menginginkannya. Kaunselor dilatih untuk menjadi orang tengah tepat untuk situasi seperti ini, melatih anda atau pasangan anda.
tanya seorang lelaki daripada teks
Sekiranya anda ingin menjadikan hubungan anda berfungsi atau hanya memerlukan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana ini berlaku, cari seseorang yang dapat menolong anda mengambil pendekatan yang lebih sihat untuk menghadapi apa yang telah dilakukan oleh pasangan anda dan membantu anda terus maju daripadanya.
Kami mengesyorkan perkhidmatan kaunseling dalam talian dari Relationship Hero. Anda dan pasangan anda (masing-masing atau bersama sebagai pasangan) boleh membincangkan sesuatu dengan profesional terlatih dari rumah anda sendiri. untuk memulakan sembang atau mengatur masa untuk mengadakan sesi.
Ambil masa anda.
Mengetahui bahawa pasangan anda tidak setia akan menghantar anda melalui pergolakan emosi.
Apabila kita terperangkap dalam keadaan emosional, kita tidak dapat bertindak balas dengan cara yang terukur dan dapat berjuang untuk memproses maklumat penting.
Meminta untuk mengetahui semuanya sekaligus tidak akan membantu anda untuk sepenuhnya memenuhi apa yang anda diberitahu.
Mungkin lebih baik bagi anda, secara emosional, meluangkan sedikit masa dan ruang untuk diri anda sendiri untuk mengatasi kejutan awal ketidaksetiaan pasangan anda. Lihatnya sebagai melindungi diri anda sebelum anda cukup kuat untuk menanggung beban emosi dari perincian hubungan mereka.
Memilih masa yang sesuai untuk anda melakukan perbualan dengan pasangan anda juga akan membantu anda mengelakkan daripada membuat keputusan yang terburu-buru yang mungkin kemudian anda sesali.
Apabila kita merasa sakit hati, kita dapat bertahan dan membiarkan keputusan kita dikuasai oleh emosi kita. Pilihan yang dibuat dalam keadaan marah mungkin bukan yang terbaik untuk masa depan jangka panjang anda.
Anda tidak perlu mengetahui semuanya sekaligus. Tunggu sehingga anda merasa bersedia menghadapi keadaan dan utamakan kesihatan mental anda. Ini akan mengambil kekuatan untuk menghadapi pasangan anda dan berusaha jika anda mempunyai masa depan bersama, jadi pastikan anda sudah bersedia untuk itu.
Tidak ada yang dapat memberitahu anda bagaimana menangani hubungan anda. Rakan dan keluarga mungkin mempunyai pendapat mereka, tetapi jika pasangan anda tidak setia, adalah hubungan anda untuk memutuskan sama ada akan berakhir atau menyimpan.
Anda yang harus hidup dengan pengetahuan, atau kekurangannya, mengenai masalah ini. Adakah anda lebih suka menjalani hidup anda tanpa mempunyai semua butiran tetapi mengetahui ada yang lebih banyak, atau hidup dengan mengetahui segala yang berlaku dan adakah ia dapat dimainkan semula dalam imaginasi anda?
Membuat keputusan yang tepat boleh menjadi perbezaan antara hubungan anda yang masih ada atau tidak.
Sekiranya anda terlalu terluka untuk memaafkan pasangan anda, lebih baik melepaskan hubungan daripada hidup tanpa kepercayaan dan menahan kemarahan yang mengancam akan muncul dalam argumen di masa depan.
Sekiranya anda benar-benar yakin hubungan anda dapat pulih, maka bersiaplah untuk meluangkan masa untuk memaafkan mereka.
Ini akan meminta banyak daripada anda untuk dapat memaafkan dan beralih dari ini dan belajar untuk mempercayai bahawa pasangan anda tidak akan menyakiti anda lagi.
Dalam kes ini, anda perlu memikirkan soalan yang anda ajukan dan apakah jawapannya akan memudahkan atau sukar bagi anda untuk memaafkannya. Anda tidak boleh mengambilnya semula setelah dikongsi.
Anda harus mendahulukan diri anda dan memikirkan apa yang akan merosakkan keyakinan diri anda sekiranya mereka membaginya.
bagaimana untuk menjadi lebih sejuk hati
Sebilangan perkara lebih baik dibiarkan tanpa dijelaskan jika anda ingin menjadikan kehidupan bersama berjalan lancar. Anda tidak akan kembali normal dalam semalam, jadi perlahan-lahan dan luangkan masa anda untuk menentukan yang terbaik untuk anda.
Awak juga mungkin menyukai:
- 17 Langkah Untuk Memaafkan Rakan Curang Dan Mengatasi Kafir
- Sekiranya Anda Menghadapi Wanita Lain? Yang Perlu Anda Ketahui
- Cara Menghadapi Pasangan / Pasangan Curang: 11 Petua Untuk Membantu Anda Melaluinya
- Cara Memberitahu Jika Dia Akan Menipu Lagi: 10 Petunjuk Yang Perlu Diperhatikan
- 9 Cara Menangani Pengkhianatan Dan Penyembuhan Daripada Sakit
- Cara Mengatasi Diri Anda Ditipu
- 14 Sebab Mengapa Lelaki Dan Wanita Menipu Mereka Yang Mereka Suka
- 11 Perkara Yang Boleh Dianggap Menipu Dalam Hubungan
