Kehidupan boleh menjadi perkara yang sibuk dan panik jika anda tidak berehat dari semasa ke semasa.
Terdapat begitu banyak tanggungjawab harian yang perlu ditangani - tumpukan kerja, hubungan perlu dijaga, rumah memerlukan pembersihan, anak-anak perlu dijaga.
Sangat mudah untuk keletihan ketika anda selalu bergerak, berusaha menyelesaikan semuanya dalam jumlah waktu terhad yang anda miliki sepanjang hari.
Bukankah bagus untuk berehat sebentar dari semuanya?
Sedikit sahaja!
Sudah tentu, anda mengasihi keluarga, anak-anak anda, rumah anda, dan mungkin juga pekerjaan anda!
Tetapi tidak mengapa mahu berehat sebentar dari segalanya
Bukan hanya baik-baik saja, tetapi adalah sesuatu yang harus kita dorong untuk membantu memerangi wabak tekanan yang boleh merosakkan kesihatan fizikal dan mental anda.
Mari kita lihat bagaimana kita dapat melakukan rehat itu.
Jenis rehat apa yang boleh anda ambil?
Bukankah senang mengambil dan mengambil percutian yang sangat diperlukan - lebih baik di tempat tropika di mana minumannya dilengkapi dengan payung kecil?
Mungkin begitu, tetapi mungkin anda tidak mempunyai cara untuk melakukannya sekarang.
Apa pilihan lain yang anda ada?
Selalu ada 'Staycation.'
Maksudnya, anda tinggal di rumah tetapi luangkan masa daripada jadual sibuk anda untuk memutuskan hubungan, berehat, dan berehat.
Kunci untuk mempunyai tempat tinggal yang baik adalah memutuskan hubungan dengan kehidupan dan tanggungjawab umum anda - jika hanya untuk satu atau dua hari!
Gunakan hari cuti dari tempat kerja, matikan telefon anda, jangan jawab e-mel, biarkan pekerjaan rumah tangga dan tanggungjawab hidup selama sehari.
Anda mungkin dapat membuat perkara itu setiap minggu jika anda dapat mengikuti tugas-tugas semasa minggu kerja. Hanya satu hari rehat dan kelonggaran yang terfokus untuk diisi semula untuk minggu yang akan datang.
Sebaliknya, mungkin anda ingin bercuti ke tempat tropika itu dengan minuman payung.
Siapa yang tidak?
Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah menyusun anggaran untuk kewangan am anda.
Wang mungkin sedikit, tetapi anda sering dapat menjumpai beberapa dolar di sana-sini dengan melihat ke mana wang anda sebenarnya pergi.
Dengan anggaran, anda mempunyai kawalan yang lebih besar terhadap wang anda, ke mana ia pergi, dan seberapa baik anda dapat menyimpannya.
Dan itu mungkin bukan untuk melakukan lebih banyak dengan lebih sedikit. Banyak orang lupa untuk membatalkan langganan berulang, membayar yuran yang tidak perlu, atau membazirkan wang untuk perbelanjaan sembrono yang malah dapat diliburkan.
Sebaliknya, jika anda mempunyai anak dan keluarga, anda mungkin ingin memilih untuk tinggal sementara keluarga anda keluar dan berkeliling.
Kadang kala, anda hanya perlu berehat! Kadang kala anda memerlukan perubahan langkah untuk memecah monoton kehidupan.
berapa musim bola naga super
Lagipun, jika anda mengabdikan tahun, masa, wang, dan tenaga anda untuk keluarga anda, beberapa minggu di rumah sahaja mungkin merupakan reboot yang anda perlukan.
Bagaimana saya berurusan dengan kerja?
Rata-rata hari kerja boleh membawa banyak keuntungan kepada anda, terutamanya jika anda berada dalam kerjaya yang tertekan dan sibuk.
Tanggungjawab selalu ada pada anda - projek baru, tarikh akhir baru, lebih banyak tekanan untuk dibimbangkan.
Ini dapat banyak apabila anda benar-benar mula memerlukan cuti dari tempat kerja.
Apa yang anda boleh buat?
Perkara pertama yang boleh anda lakukan ialah pastikan anda mengambil percutian dan hari-hari sakit sekiranya anda memilikinya!
Budaya kerja kita mendorong orang untuk tidak menggunakan masa tambahan ini.
Kita mungkin menghadapi tekanan atau cercaan dari atasan atau rakan sekerja kita kerana meluangkan masa dan meninggalkan pekerjaan kita.
Jangan biarkan orang-orang ini dan budaya ini menghalang anda daripada meluangkan masa yang anda perolehi, sama ada untuk penyakit atau keseronokan.
Kerja akan tetap ada ketika anda kembali.
Merupakan masalah yang meluas bagi orang untuk tidak meluangkan masa percutian mereka kerana mereka merasa tidak menginginkannya atau kerana mereka merasa sibuk.
Sekiranya anda salah satu daripada orang-orang ini, itu adalah alasan yang lebih besar lagi untuk anda menerimanya.
Tetapi bagaimana jika anda tidak mempunyai cuti atau cuti atau benar-benar memerlukan cuti itu?
Anda selalu boleh menghubungi ketua anda untuk mengambil cuti beberapa hari tanpa gaji.
Semudah mengatakan, 'Hey. Saya benar-benar perlu mengambil cuti. ' Dan melihat bagaimana perbualan itu berjalan.
(Catatan pengarang: Bercakap dari pengalaman peribadi dalam bekerja di pekerjaan yang berbeza, saya tidak pernah meminta seorang pengurus memberitahu saya tidak untuk beberapa hari cuti tanpa gaji. Kami biasanya harus mencari masa yang tepat untuk melakukannya, tetapi pada masa saya pernah bertanya, mereka selalu bekerjasama dengan saya untuk mencari jalan keluar yang memberi saya cuti tambahan, walaupun itu bukan semua yang saya mahukan.)
Mengambil sabatikal jangka panjang adalah senario yang jauh berbeza.
Bos mungkin dapat mencari jalan untuk bekerja dengan anda, atau mereka mungkin memerlukan anda di tempat kerja. Lagipun, itulah sebabnya mereka mengupah anda!
Anda tidak boleh mengharapkan mereka untuk meluluskan cuti jangka panjang. Sekiranya anda mencari cuti rehat selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, anda mungkin lebih baik meneliti sebabnya.
Mungkin lebih baik menyimpan wang, berhenti, mengambil cuti, dan kemudian mencari pekerjaan lain kemudian.
Kadang-kadang keletihan adalah badan dan fikiran kita memberitahu kita bahawa kita perlu melakukan sesuatu yang drastik, seperti mengubah pekerjaan atau kerjaya kita sama sekali!
Sekiranya anda bekerja sendiri, anda mungkin dapat memuatkan beberapa karya kecil yang tidak memerlukan perhatian anda ke Pembantu Maya.
Pembantu maya terdapat dalam semua jenis, dan mereka benar-benar dapat membantu meringankan beban kerja anda secara keseluruhan dan meluangkan masa yang berharga.
Jadualkan waktu biasa untuk memutuskan dan mengecas semula.
Dengar, kami memahami bahawa semua ini mungkin merupakan renungan pie-in-the-sky untuk anda.
Hidup ini sukar. Anda mungkin tidak mempunyai hari percutian di tempat kerja anda, atasan atau pasangan yang memahami, atau wang untuk benar-benar berehat.
bagaimana mendapatkan jaminan dalam hubungan
Apa yang boleh anda lakukan adalah bertujuan untuk rehat yang lebih kecil dan berkala jika anda tidak dapat berehat besar.
Sungguh, anda mesti melakukan ini dengan cara yang sama. Walaupun beberapa jam masa yang dikhaskan untuk diri anda selama seminggu dapat membuat perbezaan besar terhadap tekanan dan beban mental anda.
Jadualkan satu hari untuk memberi tumpuan sepenuhnya kepada diri sendiri pada frekuensi yang sesuai untuk anda.
Mungkin satu hari dalam seminggu atau satu hari setiap tiga bulan.
Walau apa pun, masukkan jadual anda dan ketahui bahawa pada hari itu, anda akan berehat sebentar dari dunia.
Lakukan sesuatu yang menggembirakan atau tidak sama sekali. Beberapa masa yang sunyi di rumah sendiri dengan buku yang bagus mungkin merupakan apa yang anda perlukan untuk menyesuaikan diri dengan dunia anda.
'Tetapi saya tidak mempunyai masa untuk itu!'
Anda harus menjadikannya keutamaan dan mendedikasikan masa untuk itu.
Hidup adalah tanggungjawab yang tidak henti-hentinya yang akan meluangkan masa anda melainkan ANDA mengawal masa ANDA dan menentukan bagaimana ia akan dihabiskan.
Jangan biarkan orang lain dan tanggungjawab hidup memakan semua masa itu.
Mungkin anda perlu melepaskan beberapa tanggungjawab sehingga anda dapat meluangkan masa tambahan itu.
Anda mungkin telah memikul tanggungjawab yang terlalu tinggi dengan semangat untuk menolong. Tidak mengapa memotong dan memberi kelonggaran kepada diri sendiri.
Masih tidak pasti bagaimana untuk berehat dari kehidupan? Bercakap dengan jurulatih kehidupan hari ini yang dapat memandu anda melalui prosesnya. Cukup klik di sini untuk berhubung dengan satu.
Awak juga mungkin menyukai:
- 24 Soalan Yang Perlu Ditanyakan Sebelum Anda Meninggalkan Segalanya Untuk Memulakan Kehidupan Baru
- 7 Keutamaan Dalam Kehidupan Yang Harus Sentiasa Didahulukan
- 10 Aspek Kehidupan Yang Sangat Penting
- 8 Tanda-Tanda Cemerlang Anda Terkurang Secara Mental Dan Emosi (+ Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Ini)
- Perkara Mudah Dalam Hidup: Senarai 50 Keseronokan Kecil
- Lakukan Sebanyak 30 Perkara Ini Mungkin Untuk Menjadikan Hidup Anda Lebih Baik
