© Lesen Imej melalui DepositphotosSebaik sahaja ia hanya mengalami kegembiraan dan kebahagiaan hidup, tidak dapat dielakkan bahawa anda akan mengalami kesedihan dan penderitaan juga. Kemunduran berlaku, rancangan tergelincir, dan perubahan berlaku di sepanjang jalan - tidak selalu menjadi lebih baik.
Tetapi bagaimana anda mengekalkan kedamaian dan kebahagiaan anda sambil menyumbatnya?
Jawapannya ialah ketahanan . Ketahanan adalah keupayaan emosi anda untuk menerima, menyesuaikan diri, dan mengatasi kesakitan hidup. Tetapi ciri -ciri apa yang biasa berlaku pada orang yang mendapat lebih berdaya tahan ketika mereka berumur?
1. Mereka menggunakan ketawa dan tersenyum untuk meringankan kesukaran hidup.
Mereka mengatakan bahawa 'ketawa adalah ubat terbaik'. Kenyataan itu berlaku pada pelbagai peringkat yang berbeza.
Kehidupan boleh menjadi sangat sukar bagi sesetengah orang. Walau bagaimanapun, kadang -kadang, semua yang boleh kita lakukan hanyalah terus maju untuk cuba melaluinya. Ketahanan dan Kesejahteraan Sarjana Robyne Hanley-Dafoe, menulis Humor, bergurau, dan ketawa dapat membuat tekanan lebih mudah untuk ditanggung kerana fikiran anda tidak selalu terperosok dalam negatif. Ia adalah penangguhan ringkas dari apa jua keadaan yang mencabar yang mungkin anda hadapi.
Itu juga di mana humor gelap berasal. Humor gelap adalah sifat yang biasa dijumpai dalam kerjaya seperti tentera, perubatan kecemasan, dan pekerjaan lain yang sukar di mana menjadi sebahagian daripada penderitaan adalah normal. Ia dibina ketahanan Sebagai mekanisme mengatasi di mana mereka dapat melegakan beberapa tekanan yang mereka ada, ikatan dengan orang lain di sekeliling mereka yang memahami cabaran mereka.
2. Mereka menerima kerugian dan kesedihan sebagai sebahagian daripada kehidupan.
Kehilangan dan kesedihan boleh mengubah anda. Kerugian boleh kehilangan hubungan yang anda fikir sihat, orang yang dikasihi mati, atau kehilangan kerjaya anda. Dan yang lebih tua anda mendapat, semakin banyak kerugian yang mungkin anda alami. Terdapat begitu banyak peristiwa kehidupan yang dapat mengubah cara hidup anda. Perubahan seperti cabaran ini untuk anda menyesuaikan diri dan mengatasi supaya anda dapat terus maju, tidak terperosok dalam 'Apa ifs?'
apakah beberapa ciri pahlawan
Apabila orang menjadi lebih berdaya tahan dengan usia, mereka memahami bahawa akhir membawa kepada permulaan baru. Mereka merasakan kesakitan itu, tetapi mereka mengurangkan kesan dengan mengingatkan diri mereka bahawa mereka masih mempunyai kehidupan di hadapan mereka untuk mengalami perkara -perkara baru. Terdapat peluang baru selagi mereka tetap terbuka kepada kemungkinan.
Seperti ramai orang, saya mendapati diri saya pada akhir yang buruk dari kesakitan lebih banyak kali daripada yang saya ingin ingat. Saya tidak fikir anda memerlukan saya untuk memberitahu anda betapa menyakitkannya. Tetapi satu perkara yang saya pelajari dalam seni penerimaan adalah betapa mudahnya beban emosi apabila anda dapat mengalu -alukan sesuatu yang hangat dan biarkan ia pergi dengan senyuman. Selepas saya mula berbuat demikian, menghargai masa saya dengan orang -orang di sekeliling saya dan bukannya meratapi kerugian, kesakitan berkurang sehingga saya akan bangkit lebih cepat dan lebih bahagia daripada sebelumnya.
Kerugian akan datang. Yang penting ialah bagaimana anda mengendalikannya.
3. Mereka menumpahkan perfeksionisme memihak kepada 'cukup baik.'
Perfeksionisme adalah sekatan jalan untuk daya tahan. Kebimbangan berterusan perfeksionisme memakai anda apabila semua yang anda boleh fikirkan adalah bahawa anda boleh melakukan lebih baik. Nah, tidak ada perkara yang sempurna, terutamanya kerana begitu banyak kehidupan adalah subjektif. Atau, seperti kata pepatah, 'Anda boleh menjadi pic yang paling rip, di atas pokok itu - tetapi sesetengah orang tidak suka pic.'
Apabila anda semakin tua, anda faham bahawa tidak mengapa jika perkara tidak sempurna. Anda terima kelemahan dan ketidaksempurnaan anda . Anda mula memahami bahawa 'cukup baik' benar -benar cukup baik. Anda membina daya tahan kerana anda memahami bahawa kesilapan adalah OK; Malah, mereka diharapkan. Sebaik sahaja anda Berhenti menjadi sangat keras pada diri sendiri , lebih mudah untuk bangkit apabila keadaan menjadi salah.
4. Mereka menyedari bahawa dendam adalah sia -sia dan memaafkan lebih mudah.
Anda boleh memegang dendam Selama bertahun -tahun bahawa orang lain berhenti memikirkan lama dahulu. Apa kebaikannya? Apa yang dilakukan adalah mencemarkan pemikiran dan perasaan anda dengan negatif yang dapat diisi dengan kebahagiaan dan kegembiraan. Kebahagiaan tidak boleh hidup di ruang yang sama seperti jenis negatif.
Dr. Rodney Luster mengingatkan kita Pengampunan itu sangat sukar kerana ia mencerminkan penerimaan. Orang ramai cenderung mendengar pengampunan dan mengikatnya dengan permintaan maaf, di mana orang itu menyesal tentang apa yang telah mereka lakukan. Hakikatnya adalah bahawa banyak orang melakukan perkara -perkara yang dahsyat yang tidak pernah mereka minta maaf. Sebaliknya, anda dicabar untuk menerima apa yang berlaku supaya anda boleh bergerak melewatinya sendiri. Itulah daya tahan.
Dalam keadaan lain, ia menjadi kira -kira memaafkan orang Siapa yang salah kerana mereka tidak tahu apa -apa yang lebih baik atau tidak dapat membuat pilihan yang baik. Kadang -kadang, orang terbaik hanya tidak baik. Tetapi ia patut menunjukkan bahawa hanya kerana anda memaafkan seseorang tidak bermakna anda perlu membenarkan mereka kembali ke dalam hidup anda.
5. Mereka mencipta atau mencari makna dalam kesukaran yang mereka alami.
Kesukaran adalah subjek pelbagai aspek kerana ia boleh berkisar dari keadaan yang sukar untuk benar-benar mengerikan. Terdapat kepercayaan umum bahawa segala -galanya berlaku atas alasan, jadi orang yang berdaya tahan cenderung mencari makna dalam perkara -perkara yang mengerikan. Pada masa yang lain, orang boleh membuat makna untuk diri mereka berdasarkan keadaan yang mereka alami.
Mengambil langkah lebih jauh, kadang -kadang, dengan usia dan kebijaksanaan datang pemahaman bahawa tidak selalu makna. Kadang -kadang, perkara -perkara hanya mengerikan kerana mereka. Sebaik sahaja anda memahaminya, anda menjadi dicabar untuk menerimanya kadang -kadang perkara buruk hanya berlaku . Jika anda boleh menerimanya, lebih mudah untuk menerima negatif dan bergerak ke hadapan.
Untuk mencari makna yang kuat, tetapi daya tahan bergerak ke hadapan walaupun tidak ada makna.
6. Mereka melihat kesukaran sebagai peluang untuk belajar dan berkembang.
Mengelakkan cabaran adalah penyelesaian jangka pendek yang akan menjadi bola salji untuk masalah jangka panjang. Orang yang berdaya tahan tidak takut ketidakpastian atau kesukaran, atau sekurang -kurangnya mereka tidak lumpuh dengan ketakutan bahawa mereka mengelakkan perubahan dan cabaran di semua kos. Mereka tahu itu menghadapi kesukaran Sekarang adalah satu lagi cara untuk membuktikan keberanian mereka dan mendapat kebijaksanaan baru. Daripada ketakutan, mereka mendekati situasi buruk dengan rasa ingin tahu dan a Pemecahan masalah .
Ketidakpastian hanyalah sebahagian daripada kehidupan. Orang yang bijak, berdaya tahan tahu bahawa mereka telah selamat dari masa yang tidak menentu sebelum ini, dan mereka boleh melakukannya lagi. Dan walaupun mereka tidak tahu jawapannya sendiri, mereka tahu mereka mampu mencari jawapan atau bantuan untuk diri mereka sendiri.
7. Mereka menanam dan mengekalkan tahap rasa ingin tahu yang mendalam.
Ciri -ciri rasa ingin tahu memainkan lebih banyak peranan daripada yang mungkin dibayangkan dalam mengekalkan kehidupan yang baik dan kesihatan mental yang positif. Pembelajaran adalah kegembiraan sendiri jika anda membiarkannya, tetapi ia berfungsi dengan tujuan yang lebih besar untuk orang yang ingin tahu. Ini cara belajar dari pengalaman dan daya tahan orang lain. Mereka kemudian dapat membuat keputusan yang lebih baik , yang dapat membantu mereka menangani keadaan yang mencabar secara emosi.
Bukan hanya itu, tetapi rasa ingin tahu dan pembelajaran juga membantu mengekalkan kesihatan mental . Pembelajaran mengekalkan minda yang sihat dan tongkat dari kemerosotan mental yang boleh datang dengan usia. Ia juga boleh membantu dalam pencegahan dan perlambatan penyakit seperti Alzheimer dan demensia.
8. Mereka mencipta dan memupuk hubungan sosial mereka.
Kedua -dua sains dan pemerhatian kasual memberitahu kita bahawa hubungan sosial sangat penting. Kesepian adalah wabak di kalangan orang tua, yang mempengaruhi kesejahteraan mental dan emosi mereka, yang mempengaruhi daya tahan mereka. Rakan -rakan dan keluarga yang menyayangi menjadikan hidup lebih memuaskan, tetapi ia memerlukan usaha tetap untuk mengekalkan hubungan tersebut.
Sukar untuk mempunyai harapan apabila anda merasa tidak peduli.
Orang yang berdaya tahan tahu bahawa mereka tidak boleh kuat sepanjang masa. Kadang -kadang, mereka akan memerlukan sokongan melalui masa sukar mereka. Mereka juga faham bahawa ada kalanya mereka perlu memberikannya kepada rakan -rakan dan orang tersayang mereka juga.
Lingkaran sosial yang sihat menjadikan semua ini lebih mudah dan lebih memuaskan.
Pemikiran Akhir ...
Hidup ini sukar. Itu benar -benar ada di sana. Satu -satunya cara untuk meneruskannya dan memelihara beberapa kedamaian dan kebahagiaan anda adalah untuk mengetahui bahawa anda boleh membuatnya melalui masa -masa yang sukar. Itulah ketahanan semua. Memupuknya seberapa banyak yang anda boleh, di mana anda boleh, dan anda akan dapat bertahan apabila keadaan menjadi sukar.
