Mengapa begitu sukar untuk mendahulukan diri kita?
Pernah terfikir mengapa, dalam skema besar, kita selalu mendapati diri kita mati? Kami meluangkan masa untuk orang lain, mengatakan ya untuk komitmen yang tidak berkesudahan, atau bersetuju dengan perkara yang tidak ingin kami lakukan dalam usaha menjadi 'orang yang baik.'
Kita mahu orang lain menganggap kita 'baik', jadi kita juga boleh mulai menghargai diri kita sebagai 'baik'. Mengapa kita tidak menghargai diri kita sendiri dari awal? Mengapa kita tidak pernah melepasi garisan penamat pertama ?
'Orang yang baik.' Apa maksudnya? Kita sering duduk di belakang kerana malu dan takut dianggap mementingkan diri sendiri. Kami berhenti mengatakan 'tidak' kepada perkara yang tidak kami sukai, kami tidak bercakap untuk diri sendiri dan terus merasa benci, membiarkan orang lain bercakap mengenai kami, atau untuk kami. Kami bersalah melakukan perkara-perkara yang tidak mampu kami lakukan, atau tidak mahu dilakukan kerana pelbagai alasan, hanya untuk menjaga penampilan.
Masalahnya ialah, dalam usaha mencari 'kebaikan', kita melakukan perkara yang tidak baik kepada diri kita sendiri.
Artikel ini akan meneroka beberapa alasan yang meyakinkan mengapa anda harus mengutamakan diri sendiri, tetapi mari kita mulakan dari awal…
Bagaimana ini berlaku?
Kami dikondisikan dari usia muda untuk mengutamakan orang lain. Sekarang ini bukan perkara buruk, ini adalah sebahagian dari pemberian dan penerimaan hidup. Kita harus tahu sejak awal bahawa ada orang lain yang menjalani kehidupan bersama kita, dan bahawa memperlakukan mereka dengan rasa hormat yang sama yang ingin kita perlakukan akan menjadikan perjalanan kita lebih menyenangkan.
Di suatu tempat, ini akan menjadi tidak jelas, dan bagi kebanyakan daripada kita, kita akhirnya berada di kedudukan terakhir dalam hampir semua perkara, semuanya atas nama 'menjadi baik.'
Ingat kembali ketika anda masih kecil, seberapa sering anda diberitahu untuk 'bersikap baik', 'cium paman,' atau 'peluk jiran'? Seberapa sering anda terpaksa bertolak ansur dengan banyak orang dan tingkah laku yang tidak dapat ditoleransi atas nama makhluk seorang yang baik? Tuhan melarang anda tidak mahu bersosial kerana anda tidak merasakannya, atau tidak mahu dipaksa untuk mencium dan memeluk setiap hubungan keluarga yang jauh atau orang dewasa secara rawak sehingga anda tidak akan dilabel sebagai anak yang buruk dan ibu bapa anda dapat menyelamatkan wajah.
Pada suatu ketika, tingkah laku pendamaian ini menjadi tertanam. Begitu banyak, sehingga sekarang, meminta keperluan kita dipenuhi atau menetapkan sempadan adalah mustahil bagi sesetengah orang dewasa. Apabila anda semakin tua, anda menjadi terbiasa dengan harapan ini yang mengubah keperluan dan keinginan anda sehingga anda meletakkan diri anda pada kenyataan bahawa 'begitulah keadaannya.'
Sudah tiba masanya untuk bersikap baik dengan mengatakan tidak. Sudah waktunya untuk bersikap baik dengan mempunyai ruang untuk diri sendiri, tanpa gangguan, untuk tumbuh semula dan bebas dari tuntutan orang lain. Penting untuk menjadi bebas dari rasa bersalah kerana ingin memenuhi keperluan anda.
Membentuk semula Sempadan
Maju pantas hingga dewasa. Kami menghabiskan berjam-jam, dan dolar, di sofa kaunselor bertanya-tanya mengapa kita mempunyai harga diri yang rendah, mengapa kita terlalu banyak bekerja, dan mengapa hubungan kita terus gagal.
Mengutamakan diri anda adalah langkah yang baik untuk mengambil beberapa kawalan yang telah diajar untuk anda berikan bertahun-tahun yang lalu. Kami telah mengelirukan sikap mementingkan diri sendiri dengan rawatan diri. Kami telah menetapkan diri untuk mempercayai bahawa mengatakan tidak akan membawa akibat yang buruk secara sosial, tetapi kenyataan yang nyata adalah: 'akibat buruk' adalah dalaman, bukan luaran.
Oleh itu, apa faedahnya mendahulukan diri? Apa yang akan berlaku apabila anda melepaskan pelajaran kanak-kanak yang dipaksakan dan memikirkan keperluan dan keinginan anda sekali?
puisi mengenai pelajaran hidup oleh penyair terkenal
Badan dan Minda Anda Akan Mengucapkan Terima Kasih Untuknya
Apabila anda mula mengutamakan keperluan anda, anda akan melihat peningkatan besar dalam kesejahteraan mental dan fizikal anda. Apabila anda menyedari keperluan anda, bahkan yang paling asas, seperti, 'Tidak, maaf, saya tidak boleh keluar malam ini, saya lelah dan perlu berehat.', Atau yang beremosi, 'Tidak, saya tidak mahu untuk keluar, saya memerlukan sedikit masa untuk diri sendiri. ', ini memberi kekuatan, dan sihat.
Ingat: anda tidak menyakiti sesiapa dengan menolak jemputan sementara mereka pada mulanya mungkin kecewa, mereka akan bertahan.
Namun, apa yang telah anda lakukan adalah mengawal kembali… dan perasaan itu sangat membebaskan. Anda akan berasa lebih baik untuk berdiri sendiri. Secara fizikal, anda telah mencipta ruang untuk menjana semula dan merawat badan anda dengan mendapatkan waktu henti yang sangat diperlukan, dan secara mental, dengan memberi tahu orang lain bahawa tidak perlu ada alasan yang dibuat, yang sederhana, 'Tidak, Saya tidak mahu keluar. ' sudah cukup.
Tidak apa-apa untuk mengatakan tidak tanpa sebab lain daripada perkara yang anda tidak mahu lakukan. Apabila anda tidak hidup di bawah tanggungjawab sosial, minda dan badan anda akan berterima kasih kepada anda.
Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):
- Cara Mencintai Diri Anda: Satu Rahsia Pergeseran Seismik dalam Cinta Diri
- 5 Sifat Perwatakan Baik yang Menarik Kebahagiaan Dan Hubungan Sihat
- Bagaimana Menjadi Rendah Rendah Hati, Dan Mengapa Ia Berbaloi
- Kemerosotan Lereng Untuk Apatis: Peringatan Kepada Semua Empati
- Cara Memaafkan Diri Anda: 17 Tiada Petua Bullsh * t!
Tangguh Daripada Kebencian
Tidak ada yang lebih buruk daripada mengatakan ya, apabila anda bermaksud tidak. Kita takut akan kesan daripada kecaman sosial lebih daripada kita takut membebankan badan kita secara fizikal, atau membebani diri kita secara mental untuk membuat orang lain merasa lebih baik dan menjaga lencana ‘orang baik’ kita.
Apabila anda bersetuju untuk melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan, anda akhirnya melakukannya dengan rasa tidak senang. Anda tidak muncul sepenuhnya kerana anda terlalu sibuk memikirkan perkara-perkara yang mungkin anda nikmati, atau yang perlu disiapkan, tetapi telah dipasang di bahagian belakang untuk meletakkan keperluan orang lain terlebih dahulu.
Anda juga, secara tidak sengaja, menjadi penjaga pintu. Anda membuka pintu 'manfaatkan saya' kerana anda menghantar mesej bahawa 'ya' adalah lalai anda dan bahawa anda selalu menampung.
Ingat: Anda tidak perlu membuat alasan terperinci mengapa anda tidak mahu melakukan sesuatu. Tidak mencukupi untuk…
Apabila kakak anda memaksakan anda menjaga anak secara percuma untuk keseratus kalinya, dan anda menjawab dengan, 'Tidak, saya tidak mahu menonton Suzie malam ini, saya memerlukan masa untuk diri saya sendiri.'
Ketika orang di tempat kerja mendorong anda untuk menderma hadiah perkahwinan terbaru, hadiah perpisahan, mandi bayi, atau dana 'anak saya menjual coklat untuk amal', katakan saja, 'Tidak, saya mempunyai badan amal yang sudah saya sumbangkan.' atau 'Maaf, saya pasti Sally cantik, tetapi saya tidak mengenalnya, jadi saya tidak akan hadir / menderma.'
Apabila anda telah menjadi sukarelawan di penjualan roti sekolah anak anda dan tahun ini, anda sudah letih dan tidak mahu lagi, tetapi anda ditekan oleh ibu bapa lain atau diharapkan kerana kehadiran yang lalu, tahu saya membantu selama tiga tahun terakhir, tetapi tahun ini saya tidak akan membuat baking / menghadiri / membantu. Saya mempunyai rancangan lain. ' akan mencukupi.
Tidak ada situasi seperti ini yang mengancam nyawa dan semuanya dapat diatasi tanpa memaksakan anda. ‘Rancangan lain’ anda tidak memerlukan penjelasan lebih lanjut. Itu adalah bahagian untuk menetapkan sempadan. Fakta bahawa anda telah menyatakan bahawa anda tidak boleh atau tidak mahu, cukup memberi isyarat. Orang yang tidak menghormati batasan anda, atau merasa mereka perlu mendapat penjelasan adalah orang yang anda tidak perlukan dalam hidup anda.
Bersedia: apabila anda selalu mengatakan ya, dan kemudian anda mula mengatakan tidak dan meletakkan keperluan dan kehendak anda terlebih dahulu, orang akan menolak. Mereka akan kesal, bahkan marah, kerana mereka biasa mendengar 'ya' yang tegas dari anda. Sekiranya, setelah anda menolak, mereka masih tidak menghormati keputusan anda, anda mungkin perlu menilai semula hubungan tersebut.
Hubungan Anda Akan Berjaya
Anda tidak boleh mencintai seseorang sepenuhnya jika anda tidak mencintai diri sendiri atau menjaga diri sendiri. Bagaimana anda dapat menjangkakan keperluan dan kehendak orang lain apabila anda tidak mempunyai idea yang jelas?
Segala-galanya bermula dengan anda: untuk memiliki kemampuan untuk berkongsi dalam hubungan yang sihat dengan seseorang, anda perlu dapat memenuhi keperluan anda, dan memberi mereka ruang untuk menegaskannya dengan selamat. Ini adalah pemberian dan penerimaan yang benar apabila dua orang dapat mengetahui apa yang mereka perlukan tanpa rasa takut akan pembalasan, atau bahawa orang lain akan meninggalkan mereka kerana bersuara.
Ini bukan hanya mengenai hubungan romantis yang berlaku untuk setiap orang yang anda temui. 'Orang baik' yang sukar difahami yang anda kejar sepanjang hidup anda? Orang itu ada di sana, dan selalu ada. Yang lucu adalah, menjaga diri terlebih dahulu menjadikan anda orang yang lebih baik kerana barulah anda dapat hadir sepenuhnya, di mana anda mahu, dengan orang yang anda ingin berada, dan sebagai hasilnya, benar-benar terlibat dengan apa yang penting dalam hidup .
Seperti kata pepatah, 'Anda tidak boleh menuangkan dari cawan kosong.'
