Sekiranya anda telah menerima lamaran perkahwinan kekasih sekolah menengah anda dan bukannya pergi ke kolej. Anda sepatutnya mengambil pekerjaan itu di seluruh negara dan bukannya tinggal di kampung halaman anda. Mungkin anda sepatutnya memegang saham anda dalam Apple dan bukannya menjualnya dengan cepat.
Kita semua menyesal tentang peluang yang kita terlepas. Selalunya, bergantung pada bila ia berlaku, fikiran kita kembali kepadanya, tertanya-tanya apa yang boleh berlaku atau di mana kita akan berada jika kita baru sahaja membuat keputusan yang berbeza. Kita mungkin juga semoga kita dapat kembali ke masa lalu dan mengubah keadaan .
Penyesalan juga boleh menyebabkan tekanan kronik dan menghalang keupayaan kita untuk pulih daripada peristiwa kehidupan yang mencabar.
Penyesalan bukanlah satu emosi yang kita mahu biarkan duduk dan membara dalam fikiran kita. Mempelajari kemahiran mengatasi untuk berhadapan dengan penyesalan akan memberi manfaat kepada kesihatan kita secara keseluruhan dan menyediakan kita untuk memanfaatkan peluang seterusnya yang datang kepada kita.
Di bawah ialah beberapa petua yang boleh anda gunakan untuk berhenti membiarkan penyesalan atas peluang yang terlepas mengambil alih fikiran anda:
Semua orang begitu.
Menyesal atas keputusan yang salah atau tidak bertindak yang menyebabkan peluang terlepas adalah sebahagian daripada kehidupan. Ia tidak bermakna anda bodoh. Ini bermakna anda manusia. Jangan mengalahkan diri sendiri mengenainya. Fahami bahawa ia berlaku kepada semua orang.
Anda terlepas peluang besar, terimalah. Akui bahawa anda berasa sedih mengenainya. Tetapi jangan duduk dan terperangkap dalam perasaan anda mengenainya. Tidak ada gunanya bergelumang dengan penyesalan atas peluang yang terlepas, kerana ia tidak akan mengubah masa lalu.
Teruskan, sekeras-kerasnya.
2. Berhenti obses terhadapnya—renung dan belajar daripadanya.
Berhenti memikirkannya. Berhenti menyalahkan diri sendiri mengenainya. Ia berlaku. ya, melepaskan itu sukar , tetapi ia tidak mustahil.
Kini tiba masanya untuk merenung peluang yang terlepas dan belajar daripadanya.
Apabila memikirkan peluang yang terlepas, tanya diri anda perkara berikut soalan :
Apakah pengajaran yang boleh saya pelajari daripada ini?
Sentiasa ada pengajaran belajar dari setiap kesilapan atau kegagalan yang kita alami dalam hidup. Peluang yang terlepas tidak lebih daripada kegagalan untuk bertindak atau tindakan tersilap yang kami ambil.
Jika anda terlepas peluang untuk promosi besar di tempat kerja, apakah pengajaran yang boleh anda pelajari daripada pengalaman itu? Adakah terdapat kemahiran yang anda kurang atau kawasan yang anda perlukan pembangunan? Bagaimanakah anda boleh memperbaiki diri anda untuk memastikan apabila kemungkinan kenaikan pangkat muncul lagi anda adalah pilihan yang logik?
Bagaimana ia boleh menjadi lebih teruk?
Sebab kita merasa sukar untuk mengatasi peluang yang terlepas adalah kerana kita menganggap bahawa, jika kita telah mengambil kesempatan daripada peluang itu, kehidupan kita akan menjadi lebih baik. 'bagaimana-jika' yang berputar di sekeliling fikiran kita membuatkan kita percaya bahawa hasilnya pasti positif. Tetapi bagaimana jika itu tidak benar?
Dengan bertanya, 'Bagaimana mungkin ia lebih teruk?' kita melihat sisi lain peluang dan cuba melihat bagaimana keadaan atau keputusan boleh menjadi kurang menguntungkan. Ini dirujuk sebagai ke bawah pemikiran kontrafaktual .
Sebagai contoh, anda mungkin terlepas peluang untuk bertanya kepada orang yang menyukai anda. Dia kini sudah bertunang dan bakal berkahwin. Malangnya, kapal itu telah berlayar.
Tetapi bagaimana jika anda dan orang yang menyukai anda tidak serasi? Bagaimana jika orang yang anda cintai adalah seorang yang manipulatif dan toksik? Mungkin anda ingin mempunyai anak, tetapi orang yang anda cintai membenci kanak-kanak. Bagaimana jika orang yang anda sukai membenci anjing tetapi anda mempunyai dua?
Tiba-tiba, orang yang anda cintai berkahwin dengan orang lain nampaknya bukan peluang yang terlepas begitu sahaja.
Pemikiran kontrafaktual ke bawah membantu menghentikan pemikiran negatif kita dengan membiarkan kita melihat kemungkinan hasil negatif lain daripada peluang yang kita terlepas.
Apakah penyesalan saya beritahu saya?
Analisis penyesalan anda. Apakah yang menyebabkan anda bertindak atau tidak bertindak seperti yang anda lakukan? Adakah ia takut kegagalan? Takut ditolak? Takut kejayaan?
yang paling mati di dbz
Adakah anda terganggu oleh perkara remeh dan bukannya fokus pada perkara yang penting?
Adakah anda mempunyai harga diri yang rendah? Adakah anda mengalami sindrom penipu, pasti anda akan gagal?
Teliti untuk mengetahui apa yang menyebabkan anda terlepas peluang itu supaya anda boleh mengenal pasti rasa tidak selamat atau ketakutan di sebalik tindakan atau tidak bertindak anda.
Dengan mengingati peluang anda yang terlepas, anda boleh mengambil pengajaran positif daripada pengalaman itu. Pelajaran yang anda pelajari akan meletakkan anda dalam kedudukan yang lebih baik untuk memanfaatkan peluang seterusnya yang datang.
3. Mempunyai pemikiran yang positif.
Salah satu kesan buruk kehilangan peluang ialah pengalaman menghalang kita daripada mengambil tindakan terhadap peluang masa depan. Kami meragui naluri kami atau kemahiran kami dan terkunci dalam tidak bertindak.
Kadang-kadang, kita terlalu fokus untuk mengalahkan diri sendiri kerana terlepas peluang sehingga menghilangkan keyakinan diri. Jika peluang itu datang lagi, kami tidak percaya kami mampu memanfaatkannya.
Setiap kali anda memikirkan peluang yang terlepas, kenal pasti corak pemikiran negatif yang anda miliki mengenai pengalaman itu. Kemudian rangka semula pemikiran negatif.
Sebagai contoh, anda tidak terlepas perkataan pertama anak anda kerana anda seorang ibu yang jahat yang mengabaikan anaknya pergi bekerja. Sebaliknya, anda seorang ibu yang membuat keputusan yang sukar untuk mengambil langkah untuk menyediakan anak anda dengan kestabilan kewangan supaya mereka boleh mempunyai kehidupan yang lebih baik daripada anda.
Anda juga boleh melihat peluang yang terlepas sebagai bukti bahawa apa yang anda inginkan adalah mungkin. Sebagai contoh, katakan anda terlepas peluang untuk mendapatkan pekerjaan impian anda di syarikat yang anda selalu kagumi. Sekurang-kurangnya sekarang anda tahu bahawa pekerjaan impian anda wujud dan anda mempunyai gambaran yang lebih jelas tentang perkara yang perlu anda lakukan untuk mendapatkannya.
Mempunyai pemikiran positif mengenai peluang yang terlepas. Sentiasa ada sesuatu untuk dipelajari atau sesuatu yang positif untuk diperoleh daripada pengalaman itu.
4. Kurangkan diri anda sedikit kendur.
Sebilangan daripada kita mempunyai standard yang sangat tinggi untuk diri kita sendiri. Kami mengharapkan tahap kesempurnaan yang tinggi yang sukar, jika tidak mustahil, untuk dicapai. Apabila kita gagal memenuhi standard yang tinggi itu, kita mengalahkan diri kita sendiri.
Seperti yang telah ditetapkan, dengan bilangan keputusan yang kami buat secara purata setiap hari, kami pasti akan melakukan kesilapan atau membiarkan peluang berlalu melalui hujung jari kami. Jangan mengalahkan diri sendiri mengenainya. Adalah mustahil untuk membuat keputusan yang betul setiap masa. Tidak mungkin anda tidak akan menyesali tindakan atau tidak bertindak pada suatu masa sepanjang hidup anda.
Kurangkan diri anda untuk menjadi manusia. Tunjukkan rasa belas kasihan kepada diri anda kerana boleh salah. Anda mungkin telah membuat pilihan yang salah sekarang dengan tindakan atau tidak bertindak, tetapi anda telah mencapai beberapa kejayaan pada masa lalu. Anda telah memanfaatkan peluang hebat yang telah anda lalui.
Kehilangan yang mengecewakan sering menyebabkan kita mengurangkan pencapaian kita, dahulu dan sekarang. Sebagai contoh, hanya kerana anda tidak mendapat kenaikan pangkat, tidak bermakna anda tidak melakukan kerja yang hebat pada projek itu.
Atau anda mungkin berasa seolah-olah anda terlepas peluang untuk pergi ke kolej. Tetapi anda masih berjaya membina kerjaya yang berjaya dan menjaga keluarga dan tanggungjawab anda tanpa pendidikan tinggi.
Raikan kejayaan dan pencapaian anda.
Amalkan belas kasihan diri. Layan diri anda seperti rakan yang datang kepada anda, penuh dengan penyesalan dan rasa kecewa. Anda akan melakukan yang terbaik untuk menggembirakan mereka dengan menyerlahkan semua perkara yang mereka mampu lakukan. Anda akan mengingatkan mereka tentang cara berbeza mereka berjaya pada masa lalu yang mereka lupakan.
Lakukan perkara yang sama untuk diri sendiri.
5. Elakkan orang yang mengingatkan anda tentang 'kerugian' anda.
Kami sering menyimpan persahabatan melepasi tarikh luputnya. Atas sebab sentimental, yang tiada kaitan dengan kesejahteraan mental kami, kami mengekalkan hubungan yang sepatutnya telah berakhir bertahun-tahun yang lalu.
Realiti yang malang ialah kadang-kadang kita hanya mengatasi orang. Apabila kita dewasa dan dewasa, kita berubah. Kita menjadi orang yang berbeza dengan ideologi dan matlamat baharu.
Memaksa hubungan dengan seseorang yang mengenali kita semasa kita masih kanak-kanak atau di kolej bukanlah keputusan terbaik untuk kesihatan mental kita.
Siapa kita pada masa muda kita mungkin jauh berbeza daripada siapa kita sekarang, dan dalam dua puluh tahun lagi, kita akan berubah lebih banyak lagi.
Apabila kita berkembang, laluan kita dalam kehidupan akan menyimpang dan kita akan pergi ke arah yang berbeza.
Malah hubungan kekeluargaan perlu diteliti untuk memastikan ia menyokong kesejahteraan emosi dan mental kita. Dengan ahli keluarga, anda mungkin tidak dapat menghubungi langsung. Tetapi anda boleh mengurangkan jumlah interaksi anda dengan saudara-mara tertentu.
Cabaran dengan mengekalkan hubungan yang tidak berkembang seperti yang anda lakukan ialah mereka cenderung untuk mengingatkan anda tentang siapa anda dan apa yang telah anda lakukan. Apabila anda cuba untuk maju dan menjadi orang yang lebih baik, mereka mengingatkan anda tentang kekacauan yang anda buat atau kerugian yang anda alami pada masa lalu.
Mereka tidak boleh meneruskan dari masa lalu bersama anda dan mereka juga tidak akan membenarkan anda meneruskan. Elakkan orang ini.
Elakkan mereka yang mengingatkan anda tentang masa silam anda atau siapa anda dahulu. Anda adalah orang yang berbeza sekarang. Atau sekurang-kurangnya anda sedang berusaha untuk menjadi.
Peringatan berterusan mereka akan mengekalkan peluang yang terlepas di hadapan dan di tengah-tengah dalam fikiran anda. Daripada menumpukan pada pelajaran yang anda pelajari daripada pengalaman itu, anda akan memikirkan tentang kehilangan yang anda alami.
6. Kekal terbuka untuk peluang seterusnya.
Peluang baru sentiasa ada di depan mata. Beri masa sahaja.
Caranya adalah untuk terus terbuka kepada peluang, dalam apa jua bentuk yang mungkin datang. Selalunya, kita menutup diri kepada peluang baharu kerana kita terlalu menumpukan perhatian kepada peluang yang hilang.
Sebagai contoh, mungkin anda kehilangan cinta dalam hidup anda kerana tidak bersedia secara emosi atau dengan mengambil mudah pasangan anda. Daripada bekerja pada diri sendiri dan belajar bagaimana untuk menjadi pasangan yang lebih baik, anda memberi tumpuan kepada kematian hubungan anda.
Anda mungkin mencuba sia-sia selama berbulan-bulan untuk memenanginya kembali. Atau mungkin anda berundur dari dunia dan merawat patah hati anda dalam kesendirian. Anda enggan bergerak dan menutup hati dan fikiran anda kepada kemungkinan cinta daripada orang lain.
Anda mungkin menutup diri anda dengan cinta yang tidak kelihatan seperti hubungan yang baru berakhir.
Biarkan peluang yang terlepas memberi inspirasi kepada anda. Biarkan peluang yang terlepas mendorong anda untuk lebih berhati-hati dan hadir supaya anda dapat mengenali apabila peluang baharu datang.
siapa teman lelaki stoking hannah
Pastikan mata dan minda anda terbuka untuk peluang yang datang dalam cara yang paling tidak kami jangkakan atau yang tidak kelihatan seperti yang kami bayangkan.
7. Bersedia untuk peluang seterusnya.
Peluang tidak akan jatuh ke ribaan anda. Ya, peluang akan sentiasa datang dalam hidup. Tetapi mereka hanya datang kepada mereka yang berada disediakan .
Selalunya, persediaan andalah yang membolehkan anda mengenali peluang itu.
Sebagai contoh, mungkin anda sentiasa mahu mempunyai perniagaan anda sendiri dan menjadi bos anda sendiri. Anda telah mengikuti kursus tentang pembangunan dan pengurusan perniagaan. Mungkin juga bekerja rapat dengan usahawan untuk mempelajari cara mereka mengurus dan mengembangkan usaha niaga mereka. Rangkaian anda dipenuhi dengan pemilik perniagaan yang anda berinteraksi dengan kerap dan belajar daripadanya.
Oleh kerana anda telah meluangkan masa dan tenaga untuk membangunkan diri anda dan berusaha ke arah impian pemilikan perniagaan anda, anda lebih berkemungkinan dapat mengenali dan merebut peluang perniagaan berbanding seseorang yang hanya ingin satu hari nanti memulakan perniagaan mereka sendiri.
Peluang yang anda terlepas telah hilang, dan tiada cara untuk membalikkan masa. Apakah kemahiran atau pengetahuan yang anda kurang sehingga menyebabkan anda ketinggalan? Kemas kini pengetahuan anda dan atasi jurang kemahiran anda. Bersedia untuk peluang seterusnya.
Berhenti membuat alasan dan ambil tindakan untuk memastikan anda bersedia apabila peluang datang kepada anda. Bersedia untuk memanfaatkan peluang seterusnya.
Jangan biarkan ia terlepas melalui tangan anda lagi.
8. Ambil risiko yang dikira.
Walaupun kelihatan menakutkan, kita perlu mengambil beberapa risiko dalam hidup. Kami tidak boleh mengharapkan untuk menjalani kehidupan sepenuhnya sambil bermain selamat sepanjang masa. Kehidupan impian kita berada di luar zon selesa kita.
Satu-satunya cara kita akan dapat melangkah keluar dari zon selesa kita adalah dengan menerima dan mengambil beberapa risiko.
Walau bagaimanapun, mengambil risiko dalam hidup tidak bermakna anda harus berhati-hati dan membuat keputusan yang boleh dipersoalkan. Jangan hanya berhenti kerja untuk memulakan perniagaan tanpa wang atau merancang bagaimana anda akan memulakannya. Jangan mendaftar untuk maraton tanpa mendapat 'all-clear' daripada doktor anda, terutamanya jika anda tidak pernah berlari sebelum ini.
Jika anda mempunyai matlamat yang ingin anda capai, lihat risiko yang terlibat.
Adakah terdapat apa-apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko tersebut? Apakah perkara terburuk yang boleh berlaku jika risiko itu menjadi kenyataan? Apa yang boleh anda lakukan untuk meredakan pukulan itu?
Ambil risiko yang dikira yang mendorong anda keluar dari zon selesa anda tetapi tidak meletakkan anda atau mata pencarian anda dalam bahaya.
9. Lihat gambaran besarnya.
Dalam skema besar perkara, bagaimanakah peluang yang terlepas ini benar-benar sesuai?
Ya, anda mungkin terlepas promosi, tetapi bagaimanakah ia akan mempengaruhi kehidupan anda? Terutama kerana ini bukan satu-satunya promosi yang anda akan dapatkan.
Ya, orang yang anda cintai telah menemui orang lain dan kini sedang jatuh cinta. Adakah itu bermakna anda ditakdirkan untuk mati bersendirian? Dalam dunia yang penuh dengan berbilion orang, anda mungkin akan mencari orang lain untuk dicintai dan yang menyayangi anda kembali.
Sengatan peluang yang terlepas itu terasa amat memberangsangkan sekarang. Tetapi daripada memfokuskan pada perkara yang anda terlepas, biarkan ia memacu tindakan dan keputusan masa depan anda.
Adakah anda berasa seolah-olah anda terlepas peluang kerjaya yang lebih baik kerana anda tidak pergi ke kolej? Buat perancangan dan ambil langkah untuk hadir sekarang.
Adakah anda rasa anda terlepas peluang mengembara semasa anda masih muda? Hubungi ejen pelancongan dan tempah perjalanan. Anda tidak terlalu tua untuk pergi ke Paris atau Itali.
Lihat ke masa depan dan lihat bagaimana anda boleh menebus peluang yang anda hilang pada masa lalu.
Akhir kata: Biarkan penyesalan membakar anda.
Ingat kajian yang dipetik pada permulaan artikel ini yang mendapati orang ramai lebih menyesali ketidaktindakan mereka daripada tindakan mereka. Kami menyesal tidak mengambil kerja itu di seluruh negara. Kami menyesal tidak melancong. Kami menyesal tidak memberitahu crush kami perasaan kami.
Pada asasnya, kami menyesal bermain dengan selamat.
Perkara yang baik ialah, selagi anda masih hidup, anda masih boleh memilih untuk berhenti bermain dengan selamat dan terbuka kepada peluang yang datang.
apabila anda merasa tidak mempunyai kawan
Anda boleh berhenti bergelumang dalam penyesalan dan memilih untuk bergerak ke hadapan untuk mencipta kehidupan yang anda inginkan.
Ingat, bila-bila masa yang anda habiskan untuk mengejar peluang yang terlepas adalah masa yang anda boleh gunakan untuk memanfaatkan dan mengalami peluang seterusnya. Sudah tiba masanya anda menutup diri daripada peluang baharu untuk kehilangan anda.
Jangan biarkan penyesalan terus mengambil dari anda. Biarkan ia memacu anda untuk melakukan dan menjadi lebih baik. Biarkan ia memotivasikan anda untuk memanfaatkan peluang seterusnya.
Yang seterusnya akan datang. Tetapi persoalannya, adakah anda akan dapat mengenalinya? Adakah anda akan dapat merebutnya? Atau adakah anda akan membiarkannya menyelinap melalui jari anda seperti yang terakhir?
Masih tidak pasti bagaimana untuk berhenti menyesali peluang yang terlepas? Bercakap dengan seseorang benar-benar boleh membantu anda menangani apa sahaja yang ditimbulkan oleh kehidupan kepada anda. Ini cara yang bagus untuk menghilangkan fikiran dan kebimbangan anda daripada kepala anda supaya anda boleh menyelesaikannya.
Kami sungguh mengesyorkan anda bercakap dengan ahli terapi dan bukannya rakan atau ahli keluarga. kenapa? Kerana mereka dilatih untuk membantu orang dalam situasi seperti anda. Mereka boleh membantu anda melihat secara objektif peluang yang anda berikan dan menawarkan nasihat yang disesuaikan untuk membantu anda menangani penyesalan yang anda rasa mengenainya.
Tempat yang baik untuk mendapatkan bantuan profesional ialah tapak web BetterHelp.com – di sini, anda akan dapat berhubung dengan ahli terapi melalui telefon, video atau mesej segera.
Walaupun anda mungkin cuba menyelesaikannya sendiri, ini mungkin isu yang lebih besar daripada yang boleh ditangani oleh bantuan diri. Dan jika ia menjejaskan kesejahteraan mental, perhubungan, atau kehidupan anda secara umum, ia adalah perkara penting yang perlu diselesaikan.
Terlalu ramai orang cuba mengacau dan melakukan yang terbaik untuk mengatasi isu yang tidak pernah mereka selesaikan. Jika ia adalah mungkin dalam keadaan anda, terapi adalah 100% cara terbaik ke hadapan.
Ini pautan itu sekali lagi jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang perkhidmatan tersebut BetterHelp.com menyediakan dan proses bermula.
Anda telah pun mengambil langkah pertama hanya dengan mencari dan membaca artikel ini. Perkara paling buruk yang boleh anda lakukan sekarang ialah apa-apa. Perkara terbaik ialah bercakap dengan ahli terapi. Perkara terbaik seterusnya ialah melaksanakan semua yang anda pelajari dalam artikel ini sendiri. Pilihan adalah milik anda.
