© Lesen Imej melalui DepositphotosJika anda berasa hilang pada masa ini dalam hidup anda, anda tidak bersendirian. Midlife, khususnya, boleh membawa beberapa peralihan eksistensi utama, dan ramai orang merasa tidak teratur dan tidak berarah semasa masa -masa yang teruk ini - terutamanya apabila sesuatu yang anda fikir akan menjadi selama -lamanya tiba -tiba hilang. Berita baiknya ialah selagi anda masih bergerak, anda mampu beralih ke arah yang sesuai untuk anda. Berikut adalah beberapa sebab utama mengapa anda mungkin berasa hilang sekarang dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.
1. Orang yang anda fikir anda akan menghabiskan hidup anda dengan tidak lagi dalam hidup anda.
Sama ada melalui kematian atau perceraian , perkongsian yang anda fikir akan kekal selama -lamanya hilang, dan dengan itu telah hilang semua harapan, impian, dan rancangan yang telah anda buat selama bertahun -tahun. Apabila anda telah membina hidup anda di sekitar orang lain - atau bahkan dengan mereka sebagai perlawanan yang kukuh dalam mimpi hidup anda - kehilangan tiang yang menyokong itu boleh membuatkan anda berasa hilang.
Penting untuk membolehkan diri anda merasakan kesedihan mengenai bab ini berakhir dan kemudian mengakui bahawa ini adalah peluang untuk Dapatkan semula rasa diri anda sendiri . Sebagai contoh, memikirkan yang mana, pilihan makanan, dan lain -lain, anda mengetepikan kerana bekas rakan kongsi anda tidak menyukainya. Melalui pengembaraan ini, anda lebih cenderung untuk mencari seseorang yang baru dengan siapa anda boleh memulakan kehidupan baru.
2. Perkara -perkara yang anda dapati pemenuhan sebelum telah kehilangan kilauan mereka.
Hanya kira -kira kita semua telah mengalami detik -detik di mana perkara -perkara yang memenuhi atau menghiburkan kita tiba -tiba hanya ... tidak lagi. Saya tahu saya ada. Saya benar -benar terobsesi dengan kerja Tolkien ketika saya berusia dua puluhan dan saya mengumpul buku -buku, menghafal tradisi itu, bahkan belajar sedikit Elvish. Tetapi pada suatu hari saya bangun dan tidak begitu peduli dengan mana -mana lagi, kerana krisis dalam hidup saya diutamakan dan menjadikan subjek yang sebelum ini dikasihi ini tidak penting.
bagaimana anda tahu jika anda mengalami ketegangan seksual dengan seseorang
Pendekatan saya terhadap kehilangan semangat ini berfungsi dengan baik: Lakukan sesuatu yang baru, lebih baik di luar zon selesa biasa anda . Perjalanan sendiri. Cuba memasak jenis masakan yang anda tidak mempunyai pengalaman. Malah, cuba pelbagai perkara yang berbeza sehingga sesuatu klik dan menyalakan api di dalam diri anda.
3. Tujuan hidup anda telah diberikan tidak relevan.
Dunia yang dibesarkan pada dasarnya hilang sekarang, jadi nafsu dan usaha yang mungkin anda telah diprioritaskan selama beberapa dekad mungkin sudah telah menjadi usang , agak seperti bagaimana video membunuh bintang radio. Sebagai contoh, anda mungkin telah menghabiskan beberapa tahun mendapatkan kefasihan dalam bahasa untuk bekerja sebagai penterjemah untuk organisasi berpangkat tinggi, hanya untuk mencari diri anda digantikan oleh bot terjemahan AI. Tiba -tiba, anda tidak tahu apa yang anda tujuan hidup Adakah lagi, dan anda duduk di atas lantai dapur yang menghancurkan keju keju ke dalam mulut anda pada pukul 3 pagi.
Di sinilah konsep Ikigai masuk.
apa yang perlu dilakukan sekiranya anda menyesal berpisah dengan seseorang
Menurut Psikologi positif , Ikigai adalah Venn Diagram Magical Zone Midical yang merupakan persimpangan dari apa yang anda suka, apa yang anda baik, apa yang diperlukan oleh dunia, dan apa yang anda dapat menerima pampasan untuk dilakukan. Sekiranya anda mempunyai 20 minit untuk ganti, bekerja melalui proses ini untuk memberi anda idea tentang ke mana untuk memulakan perjalanan baru anda.
4. Apa yang penting kepada orang lain tidak penting kepada anda.
Anda mungkin telah mengejar perkara -perkara yang dianggap penting bagi mereka yang berada di kalangan sosial anda tetapi tidak mempunyai sedikit merit dalam kehidupan anda sendiri. Akibatnya, perkara -perkara yang anda lakukan setiap hari berasa kosong dan berprestasi dan bukannya sahih.
Di sinilah anda dapat memutuskan sama ada akan diseret bersama -sama dengan mereka atau untuk melepaskan diri dan ikuti sendiri, Laluan yang lebih sahih sebaliknya . Buat senarai semua perkara yang paling penting kepada anda, dan tentukan berapa banyak masa yang anda belanjakan pada mereka. Sekiranya anda tidak menghabiskan banyak masa untuk mereka, mengurangkan penglibatan anda dalam perkara -perkara yang anda tidak boleh disusun, dan mengalihkan tenaga ke arah apa yang sebenarnya penting.
5. Anda berunding dengan diagnosis kesihatan yang mencabar.
Anda mungkin telah memetakan hidup anda sedemikian rupa sehingga anda merancang untuk melakukan perkara X 20 tahun dari sekarang, tetapi anda mungkin tidak mempunyai banyak masa di hadapan anda. Atau anda tidak akan cukup bertubuh untuk melakukannya lagi. Berurusan dengan realiti a berpotensi mengubah hidup , Mengehadkan hidup, atau penyakit kronik Boleh menghancurkan dan mungkin membuat anda berasa tertekan dan sedih.
dia menghantuiku dan kembali
Di sinilah anda melihat 'senarai baldi' anda dan mengutamakannya. Kongsi senarai ini dengan orang -orang di sekeliling anda, mungkin melakukan beberapa crowdfunding, dan lakukan apa yang anda boleh, sebaik sahaja anda boleh. Apa yang benar -benar penting dalam hidup bukanlah berapa banyak nafas yang anda ambil tetapi apa yang mengambil nafas anda apabila anda mengalaminya.
6. Anda telah kehilangan cahaya panduan anda.
Usia pertengahan mencabar Atas sebab -sebab tertentu, yang paling kurang adalah kehilangan yang tidak dapat dielakkan oleh orang yang kita sayangi. Anda mungkin kehilangan ibu bapa, rakan kongsi, sahabat, atau mentor baru -baru ini, dan sekarang anda berasa sangat hilang. Anda tidak mempunyai mereka untuk mendapatkan panduan lagi, tetapi anda boleh membawa ingatan mereka dengan anda dan bertanya kepada diri sendiri apa yang akan mereka lakukan dalam situasi tertentu.
Selain itu, anda kini boleh menjadi lodestar orang lain dan melangkah ke peranan mentor yang panduan anda sendiri telah melatih anda. Orang ramai yang tidak terkira dapat mendapat manfaat daripada pengalaman anda, terutama mereka yang mempunyai permulaan yang kasar. Pertimbangkan sukarela dengan belia yang berisiko atau mengajar orang lain kemahiran yang telah anda penanaman selama beberapa dekad. Pada asasnya, sudah tiba masanya untuk melangkah ke tahun-tahun Obi-Wan anda.
7. Anda telah mencapai matlamat terbesar anda - sekarang apa?
Anda telah mencapai PhD, anda mempunyai rumah mewah, dan anda telah berjaya menjaga anak -anak anda hidup sehingga mereka mencapai dewasa. Itu hebat, tetapi sekarang apa? Anda telah mencapai semua matlamat anda, dan sekarang anda mempunyai banyak masa dan tidak tahu bagaimana untuk membelanjakannya.
Di sinilah anda dapat meneroka keutamaan baru dan Tetapkan matlamat baru untuk diri sendiri. Walaupun mereka kelihatan kanak -kanak atau remeh kepada orang lain, jika mereka penting kepada anda, buang diri anda ke dalamnya. Adakah anda ingin membuka kafe bertema Ghibli atau mengambil lebah? Lakukan.
apa yang perlu dilakukan sekiranya anda tertangkap menipu
8. Anda telah kehilangan iman rohani (atau tidak tahu di mana untuk mencari apa -apa).
Umur pertengahan sering datang dengan krisis iman: Ramai orang merasa kecewa dengan yang mereka dibesarkan dengan atau merasakan keperluan untuk bimbingan rohani jika mereka tidak dibangkitkan dengan amalan tertentu. Bagi sesetengah orang, yang kesedaran tentang kematian yang akan berlaku menolak mereka ke arah jaminan dan bimbingan rohani , sementara yang lain mungkin mengalami sesuatu yang suci atau mencari komuniti individu yang berfikiran sama.
Sama ada anda telah kehilangan kepercayaan dalam kerohanian yang anda dibesarkan atau anda mencari seseorang untuk mengikuti, anda beruntung: Terdapat beribu -ribu jalan keagamaan Di planet ini, dan anda pasti dapat mencari yang sejajar dengan nilai -nilai anda. Luangkan masa untuk melakukan penyelidikan anda, menempah sedikit masa untuk berbual dengan pemimpin agama, menghadiri beberapa perkhidmatan dan acara, dan lihat mana yang dirasakan sesuai dengan anda. Anda mungkin juga mengklik dengan lebih daripada satu, dan itu benar -benar baik -baik saja.
9. Keadaan dunia menakutkan anda.
Selalu ada sesuatu yang mengerikan di dunia, tetapi perkara -perkara terasa sangat mengerikan sekarang. Ramai orang berasa hilang dan takut bagaimana keadaan akan berlaku Dalam beberapa tahun akan datang dan bimbang tentang segala -galanya dari Perang Dunia yang berpotensi sama ada anak -anak dan cucu mereka akan cukup makan 20 tahun dari sekarang.
Kunci untuk berurusan dengan kekacauan ini adalah tiga kali ganda: kekal pada masa ini Sebanyak mungkin, fokus pada perkara yang boleh anda kendalikan, dan melakukan perkara -perkara dalam perkhidmatan orang lain.
Tiada seorang pun daripada kita yang mampu menetapkan masalah dunia sebagai individu, tetapi kita semua boleh melakukan perkara -perkara kecil untuk menjadikannya lebih baik. Bertafakur, jurnal , Tahan taman anda, bakar untuk jiran anda, atau memupuk beberapa anak kucing. Setiap perkara kecil yang anda lakukan akan menjadikan dunia tempat yang lebih baik untuk semua orang, namun lama kita akan berada di sekitar.
Pemikiran Akhir ...
Apabila anda hilang di dalam hutan, apa yang anda sepatutnya lakukan ialah mencari perlindungan, terus diberi makan/terhidrat, dan cuba untuk tidak panik. Menariknya, perkara yang sama berlaku apabila anda berasa hilang dalam hidup. Buat minuman kegemaran anda, snek, masuk ke dalam pakaian yang selesa, dan ambil pen dan kertas. Dari sini, anda boleh memetakan bagaimana anda tersesat dan langkah -langkah yang anda rasa perlu anda ambil untuk keluar dari penjara bawah tanah yang sedang anda lakukan.
Ada selalu Jalan keluar, dan perkara -perkara akan terasa lebih cerah ketika anda bergerak maju.
