© Lesen Imej melalui DepositphotosPerbezaan antara ikatan keluarga dan enmeshment adalah sukar untuk melihat sama ada anda tidak biasa dengan apa yang diperkenalkan. Kunci biasanya terletak di sempadan. Batasan adalah sihat dan perlu dalam setiap hubungan, termasuk keluarga. Walau bagaimanapun, tiada sempadan peribadi atau kekurangan penghormatan terhadap sempadan masing -masing mungkin menunjuk kepada enmeshment.
Enmeshment berlaku apabila ahli keluarga terlalu terlibat dengan kehidupan satu sama lain ke titik di mana tidak ada sempadan peribadi. Hasilnya adalah pergantungan emosi dan kawalan kerana ahli keluarga cuba mengambil terlalu banyak dari satu sama lain.
Berikut adalah 8 tanda bahawa ikatan keluarga rapat anda sebenarnya mungkin menjadi enmeshment yang berbahaya:
1. Anda dijangka mengutamakan keluarga atas segala yang lain.
Dewasa mempunyai banyak tanggungjawab, yang mungkin bermakna mereka tidak boleh (dan tidak seharusnya) sentiasa menggugurkan segala -galanya untuk keperluan keluarga mereka. Kadang -kadang, anda tidak boleh melakukannya, dan tidak mengapa. Orang yang paling munasabah akan memahami bahawa anda tidak boleh membuat setiap perhimpunan keluarga, dan anda juga tidak dapat mengganggu kehidupan anda sendiri untuk masalah keluarga kecil. Tetapi itu umumnya tidak benar dalam keluarga yang dilukis.
Sudah tentu, adalah munasabah bahawa keluarga anda mungkin terganggu atau mempunyai beberapa perasaan negatif kecil jika anda kehilangan sesuatu yang penting. Walau bagaimanapun, enmeshment biasanya mencetuskan perasaan dan kesan yang lebih teruk. Emosi senjata biasa adalah perjalanan kemarahan dan rasa bersalah. Menurut Psych Central , Taktik tersandung yang bersalah seperti rawatan senyap atau mengingatkan anda tentang semua perkara yang telah mereka lakukan untuk anda adalah cara klasik yang ahli keluarga mungkin cuba memaksa anda untuk mematuhi. Mereka juga boleh mengenakan kesan seperti tidak menjemput anda ke fungsi masa depan atau menghina anda dengan kekurangan hubungan keluarga.
aj gaya topeng kelab peluru
2. Anda tidak dibenarkan mempunyai sempadan individu.
Tidak ada privasi. Ahli keluarga mungkin merasa berhak mengetahui setiap butiran tentang apa yang berlaku dalam hidup anda walaupun bukan perniagaan mereka. Semua orang berhak mendapat beberapa tahap privasi, walaupun. Lagipun, ini adalah kehidupan anda dengan apa yang anda kehendaki. Sudah tentu, ahli keluarga yang dilukis tidak melihatnya seperti itu. Mereka tidak mahu anda mempunyai kehendak dan keperibadian yang bebas kerana kemudian anda boleh melepaskan diri.
Pakar dalam tingkah laku keluarga, Sharon Martin, mengesahkan Batasan individu itu mengancam keluarga yang tercemar. Keluarga yang tidak menghormati sempadan anda boleh melakukan perkara seperti melalui telefon anda, melalui surat anda, baca bahan peribadi seperti jurnal, atau akses permintaan ke rumah anda. Sekiranya mereka mempunyai kunci rumah anda, mereka mungkin mengamuk barang -barang anda tanpa kebenaran apabila anda berada di tempat kerja.
3. Anda adalah codependent atau codependence dipaksa pada anda.
Apakah Codependency? Nah, ia adalah keadaan pergantungan emosi di mana satu atau kedua -dua orang tidak dapat berfungsi secara emosi tanpa yang lain. Anda sering melihat kesopanan dalam hubungan kasar atau mereka yang mempunyai ketagihan. Codependence juga biasa dalam dinamik keluarga yang dilukis sebagai cara untuk menjaga satu sama lain terperangkap dalam dinamik itu. Kemerdekaan tidak digalakkan dan dilihat sebagai salah.
Itu mungkin nyata sebagai satu orang yang mempamerkan ketidakberdayaan sehingga ahli keluarga mereka jatuh segala -galanya untuk membantu mereka. Mereka mungkin Paparkan ketidakcekapan senjata , bertindak seolah -olah mereka tidak dapat melakukan buruh emosi atau intelektual yang paling mudah. Mungkin juga mereka mengharapkan ahli keluarga mereka menyelesaikan masalah hubungan mereka.
Sepupu saya mendapati dirinya terjebak dalam keadaan seperti ini dengan ibunya. Makcik saya telah lama dan kesepian untuk masa yang lama. Entah bagaimana, dia mula bergantung pada sepupu saya untuk jenis sambungan mental dan emosi yang akan diberikan oleh pasangan romantis. Mak Cik saya akan melampaui kehidupannya, bercakap secara grafik tentang kehidupan kencannya ketika dia melakukan tarikh, dan mengharapkan sepupu saya memberikan masa dan perhatiannya seperti yang diharapkan dari pasangan romantis. Sepupu saya terpaksa pergi ke hubungan rendah untuk masa yang lama untuk memecahkan keadaan yang tidak selesa itu.
4. Identiti anda terikat pada keluarga anda.
Keinginan untuk keperibadian adalah salah satu dosa terburuk yang boleh anda lakukan dalam dinamik keluarga yang dilukis. Ahli keluarga anda tidak mahu melihat anda sebagai orang yang anda sendiri, atau menggalakkan anda untuk menjadi bebas. Sebagai pakar keibubapaan memberitahu kami , inilah yang memisahkan keluarga rapat dari keluarga yang dilukis. Keluarga yang dilekatkan mahu anda bergantung kepada mereka, merasa seperti anda tidak ada kecuali anda adalah sebahagian daripada unit dan sesuai dengan tuntutannya.
Identiti keluarga ini memberikan manipulator cara untuk mengawal anda dan membuat anda selaras, untuk membuat anda mematuhi. Keperibadian yang kurang anda miliki, semakin besar kemungkinan anda membawa bagasi emosi dan tanggungjawab hidup mereka. Selain itu, anda mungkin mendapati bahawa keputusan hidup anda berdasarkan kepada keluarga anda, seperti pilihan dalam kerjaya, gaya hidup, di mana untuk hidup, dan hubungan romantis. Mereka boleh memaksa atau membuli anda untuk membuat lebih banyak pilihan keluarga.
5. Anda sering dibuat untuk menyelesaikan masalah emosi keluarga anda.
Orang dewasa yang sihat secara emosional harus dapat menguruskan emosi mereka sendiri dan bekerja pada masalah mereka. Adakah baik memerlukan pertolongan? Pasti. Adakah baik untuk mahukan pertolongan dari keluarga anda? Sudah tentu. Sekiranya anda bertanggungjawab untuk membuat perdamaian selepas setiap keluarga berjuang, menggalakkan orang ramai untuk bercakap antara satu sama lain, atau sebaliknya secara emosional menjaga keluarga anda? Tidak
Kesihatan emosi keluarga anda bukan beban anda untuk menanggung. Anda akhirnya akan mendapati diri anda tertekan dan kecewa dengan kekurangan usaha mereka. Menguruskan emosi anda sendiri boleh menjadi cabaran itu sendiri. Tidak mustahil untuk menguruskan jangka panjang kesihatan mental anda dan keluarga anda.
Tiada siapa yang mempunyai ruang emosi untuk itu.
6. Anda tidak digalakkan daripada mempunyai hubungan luar dan persahabatan.
Perspektif adalah perkara yang kuat. Keluarga -keluarga yang tidak mahu anda mempunyai hubungan luar dan persahabatan kerana kemudian anda boleh mendapatkan perspektif itu dan menyedari bahawa anda berada dalam keadaan yang tidak sihat. Ahli -ahli kebanyakan keluarga akan mempunyai kehidupan, hubungan, dan tanggungjawab mereka sendiri. Mereka tidak bersungguh -sungguh kepada keluarga mereka atas segala yang lain. Tetapi dalam keluarga yang terkejut mereka mahu anda percaya bahawa dinamik keluarga anda adalah normal dan 'orang luar tidak akan memahaminya.'
Kawalan sambungan luar boleh berlaku melalui kemarahan atau kehalusan. Ia boleh menjadi permintaan langsung seperti, 'Saya tidak mahu anda melepak dengan orang itu!' Perjalanan bersalah adalah satu lagi kaedah manipulasi yang biasa. 'Saya tidak percaya anda lebih suka menghabiskan masa dengan mereka daripada kami!' Ia juga mungkin hanya umum, manipulasi halus seperti, 'Saya tidak suka orang itu, mengapa anda melepak dengan mereka?'
Kaedah terakhir agak berbahaya kerana ia adalah satu cara untuk memecahkan anda. Pada satu ketika, anda mungkin bosan mendengarnya dan berhenti melihat orang luar itu hanya untuk menjaga keamanan.
7. Keluarga anda mengelakkan konflik atau pukulan perselisihan daripada perkadaran.
Setiap keluarga mempunyai masalah yang timbul dari semasa ke semasa. Ia adalah perkara biasa apabila anda mempunyai sekumpulan individu kerana setiap orang mempunyai perspektif, pendapat, dan keinginan yang berbeza. Dalam keluarga yang sihat, mereka harus bersama -sama membincangkan isu ini dan mencari resolusi atau kompromi yang berfungsi.
Walau bagaimanapun, dalam keluarga yang terkejut, perselisihan sama ada dielakkan atau mereka menjadi krisis keluarga utama tidak kira berapa besar atau kecil. Tingkah laku ini berpunca dari keinginan kolektif, bawah sedar untuk mengekalkan unit enmeshed utuh.
Pengelakan itu cukup jelas, kerana sebarang konflik boleh mengganggu unit. Sebaliknya, letupan dalam perselisihan keluarga utama sering merupakan bentuk manipulasi dan kawalan. Lagipun, mengapa anda menyebabkan masalah ini? Kenapa anda tidak boleh bersetuju sehingga kita tidak perlu berjuang seperti ini? Keluarga yang dilukis akan menjadikannya salah anda, walaupun tidak.
8. Anda mungkin berasa seperti anda tidak boleh pergi.
Setiap orang perlu mempunyai keupayaan untuk menentukan bagaimana mereka akan menjalani kehidupan mereka. Keluarga yang dilekatkan boleh menyebabkan anda merasa mustahil untuk menetapkan sempadan, keluar, mengurangkan kewajipan keluarga, atau meneruskan hubungan luar. Selepas anda menyatakan sentimen ini, anda mungkin mengalami push-back dalam bentuk manipulasi atau buli.
Sekiranya anda terdedah kepada tingkah laku semacam ini untuk masa yang lama, anda mungkin mendapati bahawa minda anda sendiri mengkhianati keinginan anda untuk kemerdekaan. Anda mungkin merasa bersalah kerana membuat keluarga anda berurusan dengan masalah mereka sendiri, kecemasan tentang apa yang akan anda alami sebaik sahaja anda pergi, atau rasa yang mendalam untuk melumpuhkan ketakutan. Mereka mungkin juga bekerja untuk membuat anda merasa seolah -olah anda tidak dapat mengendalikan kehidupan dari mereka. Trauma enmeshment adalah nyata, Menurut fikiran yang sangat baik , dan boleh mempunyai kesan yang mendalam.
Keluarga anda mahu anda merasa tidak cekap dan tidak dapat supaya anda tidak akan pergi. Realiti yang keras adalah mereka tidak benar -benar peduli dengan anda. Mereka hanya mengambil berat tentang bagaimana anda memberi manfaat kepada keluarga.
Pemikiran Akhir ...
Tanda -tanda ini sangat jelas jika anda memahami apa yang anda lihat. Itu boleh menjadi sukar jika anda tidak mempunyai sempadan yang sihat. Jenis tingkah laku ini menjadi normal apabila anda tenggelam dalamnya selama bertahun -tahun. Walau bagaimanapun, mereka tidak normal, dan anda mungkin tidak dapat melihat ini tanpa jarak.
Sukar untuk membebaskan diri. Anda mungkin memerlukan sokongan profesional untuk mewujudkan ruang untuk diri sendiri, menetapkan sempadan, dan advokat diri. Walau bagaimanapun, anda boleh mengawal kehidupan anda dan hidup dengan cara yang anda mahu. Dan walaupun ini semua masih mengelirukan, ingatlah bahawa hubungan yang rapat harus membuat anda merasa baik dan diberi kuasa, tidak terkawal dan dikawal.
