Adakah anda mendapati bahawa terdapat ketidakcocokan antara orang yang anda mahukan dengan orang yang anda sebenarnya sekarang?
Mungkin ada pencetus yang membuat anda menyedari bahawa masa untuk perubahan sekarang.
Anda mungkin telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyakitkan atau menyakitkan, mengakibatkan akibat yang tidak dijangka atau mungkin dahsyat, yang mendorong anda untuk membuat semula diri anda dalam bentuk yang lebih baik dan lebih empati.
Atau mungkin anda telah menjadi lebih tua dan lebih bijak dan menyedari bahawa tindak balas lelah dan sengit anda bukanlah penyelesaian terbaik dalam kebanyakan situasi.
Sekiranya demikian, perlu diingat kata-kata inspirasi pengarang Bernajoy Vaal:
Bersikap baik kepada orang yang tidak anda sukai tidak dipanggil bermuka dua, ia dipanggil membesar.
Berita baiknya ialah bersikap baik kepada orang lain sebenarnya dapat meningkatkan perjalanan hidup anda sendiri.
Anda mungkin menyedari bahawa orang yang bahagia, baik, ramah nampaknya lebih berjaya, apa sahaja yang mereka lakukan.
Lebih positif lagi ialah semua nasihat untuk menjadi orang yang lebih baik dapat diserahkan kepada dua kata pendek tetapi kuat: berbuat baik .
Oleh itu, mari kita lihat beberapa strategi yang boleh anda gunakan dengan mudah untuk menjadi orang yang lebih baik dan versi diri anda yang lebih baik.
1. Belajar untuk bertenang.
Salah satu sebab anda tidak boleh menjadi orang yang baik seperti yang anda mahukan adalah kerana anda berusaha untuk menahan kegusaran anda kerana ketidakcekapan orang lain.
Ketika tekanan mulai meningkat, segala pemikiran yang mungkin anda miliki untuk berusaha keluar dari tingkap.
Sebelum anda mengetahuinya, bunga api terbang dan anda mengatakan perkara yang tidak berfaedah.
Kaedah yang baik untuk menenangkan diri dan meredakan tindak balas anda adalah dengan menggunakan teknik relaksasi.
di mana anda melihat hubungan ini berlaku
Apabila tanda-tanda kegusaran meningkat, terdapat sejumlah pilihan yang boleh anda gunakan untuk menenangkan mood dan meredakan keadaan.
Bersiar-siar.
Meluangkan masa dari apa sahaja senario yang menamatkan anda dapat memperoleh banyak faedah.
Meregangkan kaki anda dan meletakkan ruang di antara anda dan masalahnya akan memberi anda perspektif yang lebih tenang.
Bernafas panjang.
Untuk kesan menenangkan yang hampir seketika, tidak ada yang mengendurkan nafas dalam-dalam.
Setiap kali anda merasa terganggu, tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda. Tahan selama 5 saat dan kemudian tarik nafas perlahan-lahan melalui mulut anda.
Ulangi ini beberapa kali.
Setelah anda menguasai teknik ini, anda akan dapat menenangkan diri anda dalam sekejap dan mengawal semula dengan cepat sebelum Mr Nasty mengambil alih dari Mr / s Nice.
Manfaatnya lebih besar dan luas jika anda dapat menjadikan latihan pernafasan sebagai sebahagian daripada rutin harian anda.
Meditasi.
Ini adalah penyelesaian jangka panjang untuk membantu anda mencari jalan untuk menjadi orang yang lebih baik, lebih tenang, dan lebih menerima dan bertoleransi.
Meditasi memerlukan beberapa usaha dan dedikasi untuk dijadikan amalan harian, tetapi kesannya boleh mengubah hidup dan melampaui sekadar menjadikan anda orang yang lebih baik.
2. Ketahui masa untuk menutup mulut.
Mungkin anda mempunyai kebiasaan lama untuk mengatakan perkara-perkara yang menghina orang lain.
Sekiranya demikian, berhenti.
jatuh cinta jatuh cinta
Sekiranya anda cenderung mencemooh orang lain dan meremehkan pencapaian mereka, baiklah sebaliknya.
Ingat pepatah lama: 'lakukan seperti yang anda akan lakukan.'
Cubalah untuk tidak mengatakan apa-apa kepada orang lain yang anda tidak mahu mendengar ucapan mengenai anda atau mengatakan secara langsung ke wajah anda.
Ringkasnya, menjadi lebih seperti Thumper. Fikirkan kembali kelinci comel Disney yang mengulangi kata-kata bijak ayahnya:
Sekiranya anda tidak dapat mengatakan sesuatu yang baik, jangan katakan apa-apa
Walaupun ini kelihatan seperti sentimen yang terlalu sederhana dan kebudak-budakan, kesederhanaannya itulah yang menjadikannya tidak dapat dilupakan dan oleh itu berkesan.
Menyimpannya dalam fikiran boleh membantu menghentikan kata-kata yang kemudian anda menyesal keluar dari mulut anda yang tidak terkawal.
Cubalah hanya satu hari untuk bersikap baik dan lihat yang positif dan bukannya yang negatif. Kemudian lakukan untuk hari lain dan seterusnya.
Agama Buddha mengatakan bahawa hukum asas karma adalah ini: apabila anda menyebarkan kebaikan, ia akan kembali kepada anda.
Anda akan segera melihat faedahnya kerana 'kebaikan' anda dapat dilihat kembali.
3. Ucapkan selamat tinggal kepada sinis.
Terdapat beberapa perkara yang lebih cenderung menghitamkan mood anda dan membuat anda gatal dan mudah marah daripada membiarkan diri anda bersikap sinis dan membuat komen yang tidak masuk akal.
Bersikap sinis selalunya merupakan mekanisme pertahanan sebagai tindak balas terhadap perasaan anda kecewa atau kecewa.
Daripada menunjukkan emosi sebenar anda dan memakai hati anda di lengan baju, anda melindungi diri anda dari perasaan itu dengan mencerca dan negatif.
Apabila anda mempunyai pandangan hidup yang suram, hanya logik bahawa anda akan bersikap kasar dan mengejek orang lain.
Sinisme boleh menjadi pemikiran yang mendalam sehingga tidak menjadi sikap termudah untuk menyusun semula.
Tetapi mungkin.
semua yang saya lakukan adalah salah pada suami saya
Artikel ini adalah titik permulaan yang baik: Cara Berhenti Menjadi Sangat Sinis Sepanjang Masa: 8 Tiada Petua Bullsh * t!
4. Hitung keberkatan anda.
Ini mungkin terdengar agak ketinggalan zaman sebagai idea, tetapi kajian di University of Kentucky mendapati bahawa menyatakan rasa syukur tidak hanya meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan umum, tetapi juga meningkatkan kebaikan.
Dengan menggunakan sekumpulan 900+ pelajar kolej, para penyelidik menunjukkan bahawa rasa syukur menolong orang menjadi lebih peka terhadap orang lain dan menunjukkan keprihatinan yang lebih terhadap mereka.
Terlebih lagi, ini mendorong konsep menolong orang lain dan pengembangan empati.
Tingkah laku ini merupakan faktor penting untuk menjadi orang yang lebih baik dan bertimbang rasa.
Oleh itu, meluangkan masa untuk bersyukur dengan apa yang anda miliki akan membayar dividen.
5. Cubalah kasut orang lain untuk ukuran.
Membangunkan rasa empati yang lebih tinggi terhadap perasaan dan emosi orang lain akan membolehkan anda memahami keadaan mereka dengan lebih baik.
Menahan godaan untuk membuat penilaian yang jelas mengenai seseorang. Sebaliknya, bercakap dengan mereka dan cuba melihat perkara dari perspektif mereka.
Jangan menolak kesukaran atau kesakitan yang mereka alami, sebaliknya cubalah mengaitkannya dengan mereka.
Apabila seseorang menyenaraikan masalah mereka, mudah untuk anda mematikan diri dan hanya menunggu mereka berhenti bercakap.
Sebaliknya, kembangkan seni mendengar aktif.
Menjadi pendengar yang hebat adalah langkah besar untuk menjadi manusia yang lebih baik, ramah, dan lebih empati.
Tangguhkan penilaian dan kritikan dan gantikan sentimen negatif dan menyakitkan ini dengan empati dan toleransi.
6. Cuba bersabar.
Sabar adalah kebajikan.
Terdapat banyak kebenaran dalam ungkapan abadi ini, dan mungkin bukan kualiti yang diberkati anda pada masa ini.
Sangat mudah menjadi kecewa dan mudah marah dengan orang yang tidak mengambil barang baru secepat yang anda fikirkan.
Begitu juga dengan mereka yang tidak dapat membaca fikiran anda.
Sebelum menggunakan tetapan kegusaran lalai atas kekurangan mereka, tarik diri, tarik nafas panjang, dan cuba lebih sabar dan memahami.
orang cuba menjatuhkan kita
Ketahuilah bahawa tidak ada yang sempurna dan semua orang belajar dengan kelajuan yang berbeza dan dengan cara yang berbeza.
Perlu diingatkan bahawa anda juga mempunyai kekurangan.
Menjadi lebih sabar dan bertoleransi adalah sesuatu yang harus anda impikan dalam usaha anda menjadi orang yang lebih baik dan lebih baik.
Artikel ini akan membantu anda: Bagaimana Bersabar Di Dunia Yang Tidak Sabar
7. Tolong orang lain.
Dalam pusaran hidup kita yang sibuk, ketika menjaga orang nombor satu, sangat mudah untuk menutup mata kepada orang-orang yang memerlukan.
Pilihan paling mudah adalah menjauhkan diri dari kesusahan orang lain, menolaknya sebagai tanggungjawab orang lain.
Anda sudah cukup sibuk dan sudah pasti mereka membawa masalah mereka sendiri, bukan?
Dan apa yang akan anda perolehi?
Ternyata, penyelidikan menyokong nasihat bijak yang diberikan kepada kami sebagai anak-anak:
'Lebih baik memberi daripada menerima.'
Kajian menggunakan teknologi fMRI menunjukkan bahawa tindakan memberi merangsang bahagian otak yang sama yang bertindak balas terhadap makanan dan seks.
Siapa tahu?
Oleh itu, dengan menolong orang lain, anda sebenarnya menolong diri anda merasa lebih baik.
Lebih-lebih lagi, mereka yang mengikuti prinsip Buddha menunjukkan bahawa memberi barang dan menolong mereka yang memerlukan atau kurang bernasib baik adalah kunci utama untuk kegembiraan dan kebahagiaan.
Oleh itu, titik akhir ini benar-benar membawa kita kembali ke tempat yang kita mula:
Kunci untuk menjadi orang yang lebih baik sebenarnya ialah berbaik-baik dan orang yang akan mendapat banyak faedah adalah ANDA.
Awak juga mungkin menyukai:
- 4 Kebenaran Yang Tidak Terlupakan yang Akan Anda Hadapi Untuk Menjadi Orang yang Lebih Baik
- Bagaimana Menjadi Versi Terbaik Diri Anda - 20 Tiada Petua Bullsh * t!
- Cara Berfikir Sebelum Anda Bercakap
- 10 Perkara Yang Sopan dan Tidak Dilakukan Orang Sopan (iaitu Cara Bersikap Sopan)
- Cara Berhenti Bergosip Tentang Orang: 7 Tiada Petua Omong kosong!
