© Lesen Imej melalui DepositphotosMengejar kebahagiaan menghantar kita banyak jalan yang berbeza. Ada yang membawa kepada pemenuhan dan kegembiraan. Yang lain meninggalkan kita berlari dalam lingkaran, merasa tidak berpuas hati walaupun selepas pencapaian besar.
Masyarakat sentiasa memberitahu kita apa yang harus membuat kita bahagia -pekerjaan yang sempurna, lebih banyak wang, penampilan yang lebih baik, pengiktirafan yang lebih luas. Namun, berapa ramai orang yang memukul penanda kejayaan yang dipanggil dan masih tertanya-tanya mengapa kebahagiaan tergelincir melalui jari mereka?
Kepuasan yang benar tidak datang dari pencapaian luaran atau harta benda. Ia tumbuh apabila kita menyelaraskan kehidupan kita dengan nilai-nilai yang lebih mendalam, memupuk hubungan yang bermakna, dan mencari tujuan melebihi matlamat peringkat permukaan.
Apabila kita mengejar 11 gol kosong ini, kita hanya mengikuti peta orang lain ke destinasi yang mungkin tidak memegang apa yang kita sebenarnya.
1. Mendapatkan suka dan kelulusan.
Ingatlah sedikit kejutan yang anda dapat dari jawatan media sosial yang popular terakhir anda? Itu tergesa -gesa memudar dengan cepat, dan tiba -tiba anda memeriksa pemberitahuan setiap beberapa minit, menginginkan satu lagi hit.
Kita semua telah menjadi peserta dalam eksperimen pelik ini, berdagang dengan harga diri yang sebenar untuk hati, ibu jari, dan bintang. Mereka yang menepuk maya di belakang boleh merasa seperti sambungan, tetapi dengan jujur, mereka hanya mendorong kita lebih jauh dari hubungan sebenar.
Bergantung pada pengesahan luaran adalah berisiko. Mood anda berubah dengan setiap pemberitahuan -up dengan pujian, turun dengan senyap atau kritikan. Algoritma mula menarik rentetan emosi anda.
Keperluan untuk pengesahan tidak kekal dalam talian. Anda mungkin menangkap diri anda menyunting pendapat anda atau penampilan anda hanya untuk memenangi kelulusan. Dari masa ke masa, sebenar yang anda dapat dikebumikan di bawah lapisan prestasi.
Cara yang baik untuk Berhenti memerlukan kelulusan orang lain adalah untuk bertanya kepada diri sendiri, 'Adakah saya masih melakukan ini jika tiada siapa yang tahu?' Jawapan anda mengatakan banyak tentang siapa yang anda benar -benar hidup.
2. Perangkap 'hanya sedikit wang'.
Pada satu ketika, tiang gawang kewangan mula bergerak. 'Sebaik sahaja saya membuat $ 50,000, saya akan berpuas hati.' Kemudian ia $ 75,000, kemudian enam angka. Namun, apabila anda menjana wang matlamat utama, Kebahagiaan sering menjadi sukar difahami .
Keselamatan kewangan adalah penting -suka tidak suka berjuang untuk membayar bil. Dan wang boleh Meningkatkan kebahagiaan di mana ia membantu menghapuskan tekanan dan kebimbangan di sekitar tidak dapat memenuhi keperluan asas atau merasa aman.
Selepas itu, kekayaan tambahan mempunyai kesan yang lebih terhad. Anda terbiasa dengan setiap tahap pendapatan baru dengan cepat, dan oleh itu anda bertujuan untuk lebih dalam kepercayaan palsu bahawa ia akan membawa anda kebahagiaan. Dan ada kos untuk mengejar matlamat kekayaan yang semakin meningkat: hubungan pudar, kesihatan menderita, dan nafsu jatuh di tepi jalan-semua ketika anda mengejar janji yang tidak pernah tiba.
Orang yang keluar dari kitaran ini biasanya menyedari bahawa tiada gaji boleh membeli apa yang mereka mahukan: makna, sambungan, ketenangan fikiran, dan masa untuk perkara -perkara mudah.
Bagi saya secara peribadi, sebuah buku yang dipanggil Soul of Money oleh Lynne Twist membantu saya menyedari bahawa wang untuk wang adalah usaha yang tidak berguna. Saya selalu mahu menjadi jutawan ketika saya berusia 30 tahun, tetapi saya faham selepas membaca buku itu bagaimana kekurangan jiwa itu. Hubungan saya dengan wang berubah selepas itu ke mana saya mempunyai matlamat keselamatan kewangan, tetapi bukan salah satu kekayaan yang berlebihan. Dan saya pasti berasa lebih bahagia untuknya.
3. Membeli barangan untuk menarik perhatian orang lain.
Anda mendengar pemberitahuan -pakej lain telah mendarat. Yang cepat tinggi dari membeli sesuatu yang baru? Ia memudar, meninggalkan kekosongan lama yang sama yang membuat anda mengklik 'Beli' di tempat pertama.
Materialisme menjual kita idea bahawa memiliki sesuatu membawa pemenuhan. Label pereka, kereta mewah, rumah besar -mereka sepatutnya menunjukkan kejayaan kami. Tetapi Penyelidikan terus mencarinya Orang yang memberi tumpuan kepada harta benda sering berasa lebih cemas, tertekan, dan terputus.
Pengiklan tahu dengan tepat bagaimana untuk mencucuk rasa tidak puas hati kita, menjadikan kita percaya bahawa produk akan meningkatkan status sosial kita. Kami akhirnya membeli perkara yang kurang untuk kegunaan mereka dan lebih banyak untuk apa yang mereka katakan tentang kami. Ironinya, orang yang kita cuba menarik perhatian biasanya terlalu sibuk membimbangkan imej mereka sendiri untuk diperhatikan.
Lebih -lebih lagi, barangan memerlukan penyelenggaraan, perlindungan, dan akhirnya menggantikannya. Setiap perkara baru menjadi 'normal' dengan cepat, dan kemudian anda mahu peningkatan seterusnya.
Anda tidak boleh membeli kekaguman sebenar. Orang mungkin iri kepada barangan anda seketika, tetapi rasa hormat yang tulen datang dari watak, kebaikan, dan sambungan yang jujur. Tiada jumlah membeli -belah boleh menggantikannya.
4. Mendaki tangga kerjaya untuk gelaran.
Kad perniagaan anda mempunyai tajuk yang mengagumkan. LinkedIn menunjukkan langkah kerjaya anda. Namun, sesuatu tentang akhirnya mendarat pekerjaan besar itu terasa aneh.
Kemajuan kerjaya kehilangan bersinar apabila ia tidak terikat dengan tujuan. Mengejar promosi hanya untuk status boleh mendarat anda dalam peranan yang tidak sesuai dengan kekuatan atau nilai anda. Setiap langkah membawa jangkaan yang lebih tinggi, tetapi tidak selalu lebih banyak pemenuhan.
hakim judy nilai bersih 2020
Banyak pencapaian tinggi memukul 'pekerjaan impian' mereka dan akhirnya bertanya, 'Adakah ini?' Kepuasan yang dijangkakan hanya tidak muncul, kerana pengiktirafan luaran tidak dapat menggantikan motivasi sebenar.
Kerja mengambil sebahagian besar kehidupan. Membelanjakan jam itu hanya untuk menarik perhatian orang lain, bukannya menggunakan kemahiran dan minat anda, mengambil tol. Kerja yang bermakna menghubungkan anda dengan sesuatu yang lebih besar -mungkin mencipta nilai, menyelesaikan masalah, atau membantu orang lain. Tanpa itu, tajuk mewah dan pejabat sudut hanyalah simbol kosong.
5. Kehidupan yang sempurna.
Media sosial penuh dengan rumah yang bersih, hubungan sempurna, dan kemenangan tanpa usaha. Kisah sebenar? Ia hampir tidak pernah kemas di belakang tabir.
alice in wonderland memetik kita semua marah di sini
Menjaga penampilan boleh memakai sesiapa sahaja. Setiap ketidaksempurnaan kecil terasa seperti ancaman, yang membawa kepada kebimbangan dan pemantauan diri yang berterusan. Perfectionists menghabiskan sejumlah besar tenaga hanya cuba menyembunyikan kemanusiaan mereka.
Hubungan paling menderita di bawah tekanan ini. Sambungan sebenar memerlukan kelemahan -keberanian untuk dilihat sebagai tidak sempurna. Jika anda sentiasa memproyeksikan kecelakaan, anda membina dinding antara diri anda dan orang lain.
Bahagian terburuk? Anda mula mempercayai cerita anda sendiri, kehilangan sentuhan dengan perasaan dan keperluan sebenar anda. Jurang antara wajah awam dan diri anda hanya tumbuh.
Kebebasan datang apabila anda menerima ketidaksempurnaan. Dapur yang tidak kemas, kegagalan, walaupun emosi yang janggal -mereka memberi ruang untuk kehidupan yang lebih sahih. Melepaskan Akta Kesempurnaan Membawa kelegaan sebenar, dan sering, orang menyambung lebih mendalam dengan diri anda yang benar daripada dengan versi yang digilap.
6. Mengukur nilai anda terhadap orang lain.
Berjalan dengan tongkat pengukur yang tidak kelihatan? Itu meletihkan. Anda menatal melalui media sosial, mengira secara mental bagaimana kehidupan anda melawan rakan sekelas lama. Setiap kali orang lain berjaya, rasanya seperti pencapaian anda sendiri menyusut.
Perbandingan berfikir merampas perspektif anda. Tiba -tiba, rumah anda atau hubungan anda hanya penting berbanding dengan reel kemuncak orang lain. Ia sangat kejam bagaimana perbandingan merampas anda kegembiraan sekarang. Daripada menikmati detik -detik untuk apa yang mereka ada, anda mula berfikir tentang bagaimana mereka akan melihat kepada orang lain, atau bagaimana mereka membandingkannya.
Pemikiran ini membiak sama ada keunggulan seketika atau kekurangan yang berterusan -Saya membawa kepada kebahagiaan yang berkekalan. Perbandingan tidak pernah berakhir; Selalu ada orang yang baru untuk diukur.
Menentukan kejayaan pada istilah anda sendiri memecahkan kitaran. Apabila anda menetapkan matlamat berdasarkan nilai anda sendiri, pemenuhan menjadi mungkin. Mengesan kemajuan anda terhadap diri anda yang lalu -bukan orang lain -membawa kepuasan yang berkekalan.
7. Mengumpul hubungan 'strategik'.
Perbualan makan malam sering berputar di sekitar siapa yang mungkin membantu anda maju. Anda mula menyimpan nota mental tentang apa yang setiap orang boleh menawarkan kerjaya anda atau bagaimana mereka dapat meningkatkan kedudukan sosial anda.
Persahabatan mula berasa seperti transaksi. Anda tertanya -tanya, 'Adakah mereka suka saya, atau apa yang boleh saya lakukan untuk mereka?' Soalan itu menyuarakan motif anda sendiri.
Hubungan instrumental -terbentuk untuk kelebihan dan bukannya sambungan sebenar -mewujudkan kesepian yang aneh. Walaupun dengan senarai kenalan penuh, keintiman emosi tergelincir melalui jari anda.
Interaksi mengalirkan tenaga anda. Anda sentiasa menguruskan kesan, mengekalkan skor, dan merancang langkah seterusnya. Ia mengubah apa yang harus memberi tenaga kepada sesuatu yang meletihkan.
Sambungan yang sahih muncul apabila anda benar -benar mengambil berat tentang orang, bukan hanya apa yang boleh mereka lakukan untuk anda. Perhatikan apa yang anda suka pada orang lain -luar kegunaan mereka -menetapkan panggung untuk hubungan yang bermakna. Sudah cukup lucu, sambungan sebenar ini sering menjadi lebih 'berguna' dalam jangka masa panjang daripada yang anda mengejar untuk kelebihan.
8. Treadmill Hedonik.
Anda merancang pengembaraan seterusnya, membeli sesuatu yang baru, atau mendaftar untuk pengalaman yang sejuk. Kegembiraan itu nyata -sehingga ia memudar, dan anda ditinggalkan menginginkan keseronokan yang lebih besar.
Pakar psikologi memanggil 'penyesuaian hedonik' ini. Pada asasnya, kita terbiasa dengan perkara yang baik. Cuti bercuti, kereta baru menjadi tua, dan pencapaian kehilangan bersinar sebelum anda tahu.
Sentiasa mengejar keseronokan menjadi gelung yang mengecewakan. Anda memerlukan lebih banyak intensiti untuk merasakan percikan yang sama, seperti membina toleransi. Apa yang biasa dirasai sekarang kelihatan rutin, jadi anda mencari sesuatu yang liar.
Teknologi hanya menjadikannya lebih teruk. Terdapat hiburan yang tidak berkesudahan, kepuasan segera, dan algoritma yang membuat anda mengklik. Momen -momen yang tenang di mana makna mungkin muncul tenggelam oleh rangsangan yang berterusan.
Orang yang berjaya melepaskan treadmill ini biasanya memberi tumpuan kurang kepada memakan dan lebih banyak untuk mewujudkan, kurang pada hiburan pasif dan lebih banyak lagi penyertaan aktif. Mereka berdagang rangsangan berterusan untuk memilih pengalaman yang benar -benar penting.
9. Bermimpi kemasyhuran.
Selebriti mengisi suapan kami, kehidupan mereka kelihatan ajaib dari jauh. Fame Dangles menjanjikan pemujaan, pengaruh, dan tembakan pada keabadian. Siapa yang tidak akan tergoda?
Media sosial telah mengubah permainan. Sekarang sesiapa sahaja boleh mengejar penonton, menggunakan helah yang digunakan untuk publisiti -jawatan yang dikendalikan dengan teliti, mengesan suka, menunggang trend.
Tetapi realiti jarang sepadan dengan fantasi. Orang terkenal berjuang sama seperti penyalahgunaan bahan, isu hubungan, dan masalah kesihatan mental. Pengawasan yang berterusan mengubah kehidupan menjadi ikan, privasi hilang, dan kritikan.
Kemasyhuran sepatutnya menghubungkan anda dengan orang, tetapi biasanya sebaliknya. Anda akhirnya dikelilingi namun bersendirian, tidak pasti siapa yang tulen. Motif dipersoalkan, dan hubungan sebenar menjadi jarang berlaku.
Kebanyakan orang mengejar kemasyhuran hanya mahu merasa dihargai dan penting. Keperluan itu dapat dipenuhi dengan lebih baik dengan sambungan yang bermakna dengan beberapa orang dan membuat perbezaan di mana anda sebenarnya hidup.
mengapa suami saya memperkecilkan saya
10. Mengikuti jalan 'harus'.
Pendidikan, kerjaya, perkahwinan, rumah, anak -anak -formula akan digerudi ke dalam kita lebih awal. Tetapi berapa banyak krisis midlife bermula dengan mengikuti skrip itu tanpa berhenti untuk bertanya mengapa?
Harapan kebudayaan dan keluarga mendorong kita ke dalam pilihan standard ini. Ia memerlukan keberanian dan kesedaran diri untuk menentang. Banyak orang menyedari terlambat mereka telah memanjat tangga yang salah.
Sneakiest 'hendaklah' adalah yang telah diserap dengan begitu mendalam mereka merasa seperti keinginan anda sendiri. Laluan kerjaya yang berprestij seolah -olah seperti langkah yang jelas, sehingga bertahun -tahun ketidakselesaan memaksa anda untuk menggali lebih mendalam.
Bukti anekdot Menunjukkan orang merasa paling menyesal pada akhir hidup mereka ketika mereka hidup dengan harapan orang lain dan bukannya mereka sendiri. Pilihan yang sahih, bahkan yang sukar, jarang menyesal. Hidup oleh senarai semak orang lain sering dilakukan.
Kebebasan bermula dengan mempersoalkan andaian anda. Tanya diri anda, 'Mengapa saya mahukan ini?' dan terus mengupas lapisan. Anda mungkin terkejut di mana keinginan sebenar anda datang.
Sekiranya anda mahu menjalani kehidupan dengan syarat anda sendiri , Panduan Nilai Peribadi lebih baik daripada kegagalan budaya. Apabila pilihan anda sepadan dengan prinsip teras anda -bukan hanya kotak masyarakat -ada peluang yang baik anda akan merasa lebih puas, walaupun jalan anda kelihatan sedikit tidak konvensional.
11. kelihatan sempurna di semua kos.
Setiap kali anda melihat di cermin, anda melihat kecacatan yang lain. Kedutan baru, pergeseran berat badan, beberapa tanda penuaan yang terasa mendesak untuk diperbaiki.
Industri kecantikan wang tunai dalam ketidakamanan ini. Mereka terus beralih piawaian sehingga tiada siapa yang merasa cukup baik tanpa membeli sesuatu. Imej majalah mendapat jalan tweak di luar realiti, tetapi kami mengamalkannya sebagai matlamat peribadi.
Memfokuskan pada penampilan boleh menjadi kejam. Anda mula melihat diri anda sebagai objek untuk orang lain untuk menilai, melupakan anda seorang lelaki dengan pemikiran, perasaan, dan tujuan yang jauh melampaui kelihatan.
Wang, masa, dan tenaga yang dihabiskan untuk mengejar kesempurnaan fizikal jarang dibayar. Penuaan gulung, tidak kira apa yang anda lakukan. Apabila nilai diri terikat dengan penampilan, anda ditinggalkan dengan belas kasihan perkara yang tidak dapat anda kendalikan.
Dalam jangka masa panjang, orang yang menentukan diri mereka dengan cara mereka melihat bahawa mereka berjuang untuk mencapai keamanan dan kepuasan kedua -duanya mengenai penampilan dan kehidupan mereka secara umum. Melihat kepada orang lain untuk pengesahan hanya membuat anda terjebak.
Kesalahan diri menawarkan cara yang lebih baik. Merawat badan anda dengan penuh hormat dan bersyukur atas apa yang dilakukannya, bukan hanya bagaimana ia kelihatan, membina hubungan yang lebih sihat dengan diri sendiri. Ia tidak sempurna, tetapi ia lebih mampan -dan jujur, ia berasa lebih baik.
Mencari pemenuhan yang benar
Menyedari matlamat kosong adalah langkah pertama ke arah kebahagiaan yang sahih. Ia tidak selalu mudah untuk mengakui apabila anda mengejar sesuatu yang tidak begitu penting.
Daripada usaha berongga, cuba menukar mereka untuk perkara -perkara yang sebenarnya bermakna sesuatu kepada anda. Fokus pada kemahiran bangunan yang menambah nilai, cari sambungan tulen, amalan hadir.
Pemenuhan bukan tentang mempunyai lebih banyak barangan atau dilihat oleh semua orang. Ini mengenai mahu kurang, melihat perkara dengan jelas, dan bertindak balas dengan bijak kepada apa sahaja yang datang dengan cara anda.
Kebahagiaan bukanlah hadiah yang anda mengejar. Ia adalah sesuatu yang anda perhatikan dan memupuk pada saat -saat kecil dan biasa. Apabila anda berhenti memakai diri anda pada matlamat kosong, anda membuat ruang. Itulah ketika kegembiraan tulen akhirnya dapat berakar dan mula berkembang.
