Apabila seseorang yang dekat dengan anda merasa sedih, bagaimana anda dapat menghiburkannya?
Sama ada rakan, pasangan anda, atau ahli keluarga, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mereka merasa lebih baik dan tersenyum di wajah mereka.
1. Beri mereka pelukan.
Sentuhan fizikal adalah penyembuh yang kuat.
Tindakan sederhana untuk memeluk seseorang cukup untuk memberi dorongan segera kepada mood mereka.
Pelukan akan menunjukkan kepada mereka bahawa mereka tidak bersendirian, dan bahawa anda berada di sana untuk membantu dan menyokong mereka melalui apa sahaja yang mereka hadapi.
2. Teringat kenangan bersama yang lucu.
'Kamu ingat kapan ...?'
Anda boleh menggunakan cara otak disambung untuk keuntungan anda dengan menghidupkan kembali memori lama dan bahagia.
Memikirkan kembali masa yang lebih positif ini akan mencetuskan emosi yang berkaitan dengannya.
Anda akan mengalihkan perhatian orang ini dari kesengsaraan mereka dan semoga membuat mereka tersenyum atau ketawa.
3. Menari dengan muzik yang optimis.
Sekiranya anda merasa selesa di rumah atau di rumah anda, gunakan muzik yang anda sukai dan menari tanpa malu-malu.
Pilih sesuatu yang baik dalam tempo dan lirik jika anda boleh.
Memaksa mereka menggerakkan badan mereka agar tidak hanya jantung mereka mengepam, tetapi juga akan mencetuskan beberapa emosi positif di otak mereka.
4. Nyanyikan di puncak suara anda.
Sekiranya mereka tidak suka menari, atau tidak suka, lihat apakah mereka lebih suka menyanyi.
Nyanyian menghubungkan anda dengan lirik lagu dan ini boleh menjadi cara yang baik bagi mereka untuk meluahkan perasaan mereka.
Tidak semestinya bersikap optimis dalam tempo kali ini - malah boleh menjadi lebih kuat pada akhir spektrum jika itu yang mereka suka atau perlukan sekarang.
5. Bawakan mereka bunga.
Sekiranya anda belum bersama rakan anda semasa membaca ini, tetapi anda akan segera melihatnya, bawalah mereka sekumpulan bunga yang indah.
Sekiranya anda tidak tahu jenis bunga apa yang mereka suka, pilihlah pilihan yang terang dan berwarna atau kuning, oren, dan merah.
Warna-warna cerah inilah yang mereka perlukan untuk menghiburkannya sekarang.
6. Bawakan mereka sesuatu yang manis.
Walaupun semuanya terbaik dalam kesederhanaan, ada masanya untuk menikmati.
Ini adalah salah satu daripadanya.
Beli kek mewah atau makanan manis lain dan potonglah sepotong besar yang sesuai.
Atau, jika anda tahu ia adalah sesuatu yang sangat mereka sukai, bawa sebotol ais krim kegemaran mereka dan dua sudu.
7. Atau bakar sesuatu bersama.
Anda boleh melangkah lebih jauh daripada membeli kek dan membeli semua bahan yang diperlukan membuat satu dengan mereka.
Baking adalah cara yang sangat menyenangkan dan enak untuk membuat seseorang berasa lebih baik.
Bukan sahaja anda mendapat makanan yang enak pada akhirnya, tetapi proses kreatif mencampurkan dan menghias dan memanggang sangat menggembirakan.
8. Rawat mereka dengan kopi.
Ada peluang yang baik bahawa orang yang anda coba untuk bersorak ingin membincangkan apa sahaja yang menjatuhkan mereka.
Melakukan ini di kerusi yang besar dan selesa di kedai kopi yang menawan dapat menjadi pilihan yang bagus jika mereka perlu melampiaskan.
Anda boleh duduk dan berbual dengan minuman panas (kek pilihan, tetapi disyorkan), selama diperlukan.
habuk emas tanpa cat muka
Dan, kadang-kadang, berada di tempat awam, melakukan sesuatu yang normal seperti mengambil kopi, dapat memberi orang itu perspektif yang berbeza mengenai kesakitan dan kesakitan mereka.
9. Bawa mereka keluar untuk makan tengah hari / makan malam.
Dengan cara yang serupa dengan kopi, anda mungkin ingin mempertimbangkan perjalanan ke kafe atau restoran yang bagus untuk makan.
Mereka tidak semestinya memikirkan makanan, tetapi jika anda tahu itu adalah kepentingan mereka sendiri untuk makan sesuatu, itu adalah kaedah yang berkesan untuk memaksa mereka melakukannya.
Sekali lagi, tindakan keluar dari rumah mereka dan menghabiskan masa di tempat di mana terdapat banyak orang lain dapat membantu menceriakan mereka.
10. Atau masak bersama.
Mereka mungkin tidak suka keluar, atau mungkin tidak mungkin kerana banyak sebab.
Ini tidak menghalang anda untuk membeli beberapa ramuan, menuju ke tempat mereka dengan resipi dan menyediakan makanan yang enak untuk dikongsi.
Sama seperti memanggang, sangat terapeutik untuk membuat sesuatu dan kemudian menikmati memakannya.
(Cadangan yang baik jika mereka tidak mahu keluar atau memasak adalah memesan dalam makanan.)
11. Berjalan-jalan di alam semula jadi.
Ada sesuatu tentang kawasan luar yang indah - matahari, pokok, burung, lautan - yang mempunyai kesan ajaib terhadap mood seseorang.
Sama ada hanya keindahan yang menatap wajah anda atau hubungan yang anda rasakan dengan sesuatu yang lebih hebat, meluangkan masa di alam adalah cara yang baik untuk menceriakan seseorang.
Berjalan-jalan, berkelah, dan nikmati persekitaran anda.
12. Pergi ke taman.
Sekiranya hutan atau padang rumput laut atau bunga liar kekurangan tempat tinggal anda, berjalan-jalan atau duduk di taman adalah perkara terbaik seterusnya.
Hanya berada di luar rumah akan sering membantu, dan walaupun sedikit cahaya matahari dan rumput hijau baik untuk jiwa.
Sekiranya terdapat taman permainan di taman, anda selalu boleh menjadi sedikit bodoh di atas ayunan atau gelongsor (dengan anggapan tidak ada anak yang menunggu giliran!)
13. Pergi memandu.
Ada sesuatu yang boleh dikatakan mengenai perasaan membebaskan yang datang dengan memandu di suatu tempat.
Anda juga tidak perlu mempunyai destinasi.
Anda hanya boleh menaiki kereta, melintas di jalan, dan melihat ke mana angin membawa anda.
Tambahkan muzik yang bagus, dan anda mempunyai cara yang baik untuk membuat seseorang berasa lebih baik.
14. Pergi membeli-belah.
Membeli barang hanya untuk tujuan yang anda dapat bukanlah sesuatu yang biasanya kami cadangkan.
Tetapi ketika memberi sorakan kepada rakan atau orang tersayang, terapi runcit memang mendapat tempat.
Sangat menyenangkan bagi mereka untuk memperlakukan diri mereka dengan sesuatu yang baru ketika mereka mengalami masa-masa yang sukar.
Dan kebiasaan memukul kedai dapat membuat keajaiban pemikiran mereka.
bagaimana untuk tidak menjadi kekasih
15. Pasangkan filem yang menggembirakan.
Filem boleh menjadi bentuk eskapisme, tetapi itu tidak semestinya sesuatu yang buruk apabila seseorang yang anda kenali merasa tidak enak.
Cari filem yang menggembirakan dan menggembirakan, buat popcorn segar, dan seret selimut ke sofa untuk anda meringkuk bersama.
Selama beberapa jam, mereka akan dapat melupakan masalah mereka. Dan apabila kredit meningkat, mood mereka pasti akan bertambah baik.
16. Dapatkan berseni.
Kreativiti adalah tonik yang berkesan untuk kesedihan, tekanan, dan emosi sukar yang lain.
Dapatkan cat, pen, pensil, kapur, arang - apa sahaja yang anda suka - berserta dengan kertas besar dan buat beberapa karya seni.
Atau gunakan lebih banyak dan gunakan apa yang anda ada untuk membuat hiasan yang sejuk.
Biarkan imaginasi anda menjadi liar.
17. Main permainan.
Adakah mereka jenis orang konsol?
Adakah mereka menikmati permainan papan klasik?
Adakah anda tahu beberapa permainan kad yang menyeronokkan?
Bermain permainan apa sahaja boleh mengalihkan perhatian orang ini dari kesengsaraan mereka dan meningkatkan semangat mereka tanpa henti.
18. Bersenam.
Memacu jantung anda adalah cara yang pasti untuk membuat seseorang berasa lebih baik.
Latihan melepaskan endorfin, yang merupakan ubat penahan sakit semula jadi dan penambah mood.
Aktiviti fizikal juga mendorong tubuh melepaskan neurotransmitter dopamine dan serotonin, yang, sekali lagi, adalah bahan kimia kebahagiaan tubuh anda sendiri.
Oleh itu, pergi berjoging bersama, naik basikal, atau lakukan sesi yoga yang intensif jika itulah yang anda berdua gemari.
19. Selamat menjalani hari spa di rumah.
Sesi memanjakan mungkin seperti yang diperlukan oleh rakan atau orang yang anda sayangi untuk merasa lebih ceria.
Oleh itu, ambil topeng muka, pilihan cat kuku, butter badan mewah, dan apa sahaja yang anda tahu yang mereka mahukan.
Sekiranya anda berdua selesa dengannya, tawarkan mereka urutan untuk benar-benar membantu mereka berehat dan bersantai.
20. Kemaskan atau bersihkan tempat mereka.
Rumah yang sihat, fikiran yang sihat - ada banyak kebenaran dalam pepatah ini.
Apabila segalanya berada di atas kita, mudah untuk membiarkan perkara tergelincir dan berakhir dengan kekacauan dan kekacauan di mana sahaja.
Oleh itu, jika mereka berjuang untuk melakukan asas-asasnya, lakukanlah sendiri.
Kemaskan, kemas rumah, masukkan semua pinggan kotor mereka ke mesin basuh pinggan mangkuk, buat bilik mandi mereka berkilau.
Mereka akan sangat menghargai sikap baik hati. Ini akan membuat mereka merasa dirawat dan meredakan kekacauan mental mereka juga.
21. Lakukan perbuatan baik secara rawak bersama.
Walaupun merapikan tempat mereka adalah ungkapan kebaikan anda sendiri, menjadikan mereka bersikap baik kepada orang lain adalah cara yang berkesan untuk menghiburkan mereka.
Keluar dan berkira-kira dan anda akan segera menemui cara untuk melakukan perbuatan baik secara rawak untuk orang lain.
tiga perkataan apa yang paling tepat menggambarkan anda
Bantu seseorang menjalankan belanja mereka.
Duduk dan berbual dengan seseorang yang kelihatan kesepian.
Bayar kopi orang di hadapan anda dalam barisan (apabila digabungkan dengan perjalanan kedai kopi dari atas).
Ini akan mengingatkan rakan anda tentang kekuatan mereka sendiri untuk membuat perbezaan positif di dunia.
22. Pukulan dan bermain dengan haiwan kesayangan.
Sahabat haiwan menawarkan cinta tanpa syarat dan kegembiraan yang tidak terkawal kepada mereka yang cukup bernasib baik untuk memilikinya.
Sekiranya anda melakukannya, tetapi rakan atau orang yang anda sayangi tidak, jemput mereka ke tempat anda untuk bermain atau memukul haiwan kesayangan anda.
Sekiranya anda mempunyai anjing, bawa bersama berjalan-jalan, lemparkan bola, dan perhatikan sambil bermain-main.
Ini pasti akan memberikan senyuman di wajah sesiapa sahaja.
23. Pecah jenaka.
Menceritakan jenaka yang baik akan membuat mereka ketawa, dan tawa akan menghiburkan mereka tanpa henti.
Cari beberapa jenaka jika anda perlu, atau beritahu yang anda sudah tahu.
Jangan bimbang jika anda betul-betul jelek dalam menyampaikan jenaka - itu adalah separuh keseronokan dan akan membuat mereka tersenyum sendiri.
Sekiranya anda tidak pasti mengenai perkara ini, masuk ke dalam talian dan tonton komedi berdiri.
24. Buat senarai kesyukuran.
Sekiranya rakan atau orang yang anda sayangi berada dalam kesedihan, mereka mungkin sukar melihat perkara baik dalam hidup mereka.
Tetapi anda dapat membantu membuka mata mereka untuk semua yang harus disyukuri dengan membuat senarai kesyukuran bersama.
Minta mereka sekiranya mereka sukar memikirkan sesuatu - kesihatan mereka, rakan mereka, percutian yang mereka lalui, rumah indah yang mereka dapat ...
... mulakan dengan perkara seperti ini dan kemudian dapatkan lebih terperinci.
Tidak ada penghujung perkara yang perlu disyukuri.
25. Dengarkan mereka.
Walaupun kami meletakkan ini terakhir dalam senarai, ini akan menjadi bahagian penting dari banyak item lain.
Dengan menawarkan telinga dan membiarkan mereka mencurahkan masalah mereka, anda dapat membantu meringankan beban yang sangat membebankan mereka.
Bercakap dengan rakan atau orang yang disayangi kadang-kadang adalah perkara yang diperlukan untuk membuat kita berasa lebih senang dengan keadaan.
Oleh itu, jadilah rakan atau orang yang anda sayangi, buka telinga anda, tolak pertimbangan, dan dengarkan saja.
Bagaimana TIDAK untuk menceriakan seseorang!
Apabila rakan atau orang yang anda sayangi merasa rendah diri, penting untuk tidak membatalkan perasaan itu.
Anda mungkin tergoda untuk mengatakan sesuatu seperti, 'Ini tidak begitu buruk,' atau 'Anda akan mengatasinya.'
Frasa seperti ini sering memberi kesan yang berlawanan dengan yang anda kehendaki.
Mereka dapat menggerunkan orang lain yang mungkin menganggap anda sedang berusaha untuk mengurangkan rasa sakit yang mereka rasakan.
Pada ketika itu, nasihat di atas akan memberi kesan yang jauh lebih kecil… jika ada.
Fikiran rasional mereka sudah tahu bahawa mereka akan merasa lebih baik tidak lama lagi dan ada orang dalam situasi yang jauh lebih buruk daripada mereka.
Mereka tidak memerlukan anda menunjukkan perkara ini kepada mereka.
Emosi mereka adalah emosi mereka, dan ia berlaku.
Tetapi petua di atas boleh digunakan untuk mengalihkan perhatian mereka dari emosi tersebut, dan kemudian untuk menolong mereka perlahan-lahan mengatasinya dengan cara mereka sendiri.
Awak juga mungkin menyukai:
