12 perkara yang anda pasti tidak akan menyesal di tahun pertengahan anda

Terdapat banyak perkara yang kita menyesal melakukan pelbagai perkara dalam kehidupan kita, terutamanya jika perkara -perkara itu kembali menghantui kita. Walaupun kita mungkin mengalami sakit belakang atau parut ganjil dari perkara yang kita lakukan pada remaja dan dua puluhan, perkara -perkara yang disenaraikan di bawah akan menyebabkan sifar penyesalan Jika anda melakukannya pada usia pertengahan.

1. Hidup yang paling tepat, versi yang paling sahih dari diri anda.

Jururawat hospis di seluruh dunia telah mengatakan bahawa salah satu penyesalan yang paling biasa Bahawa orang menyatakan apabila mereka mati adalah harapan bahawa mereka mempunyai keberanian untuk menjalani kehidupan yang benar kepada diri mereka sendiri daripada menjadi apa yang orang lain mahu mereka menjadi.

Tanya diri anda berapa tahun yang anda habiskan untuk berpura -pura menjadi sesuatu yang anda bukan hanya untuk membuat orang lain gembira. Adakah anda ingin menghabiskan tahun -tahun baki anda yang tinggal secara tidak sengaja juga? Atau adakah anda ingin mengambil langkah -langkah yang diperlukan untuk menghormati diri anda yang paling tepat? Sudah tiba masanya untuk menjatuhkan perbuatan dan Menjadi diri anda yang paling sahih . Anda tidak akan menyesalinya.

2. Mendapatkan lebih banyak rehat.

Ingat semua malam yang tidak dapat tidur yang anda miliki ketika anda masih muda, sama ada kerana anda berpesta sehingga subuh atau kerana anak -anak kecil anda memutuskan untuk bermalam sepanjang malam? Malam -malam itu akhirnya mewujudkan defisit tidur yang mungkin menjejaskan kesihatan anda hingga ke hari ini - dan seterusnya.

Stanford University Menekankan kepentingan rehat yang betul di midlife, kerana jumlah tidur yang tidak mencukupi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, penurunan kognitif, obesiti, diabetes, dan ketidakstabilan mental pada tahun -tahun kemudian.

3. Mengambil hobi yang anda nikmati.

Tidak pernah terlambat untuk Ambil Hobi Bahawa anda selalu mahu lakukan. Kunci di sini adalah untuk melakukannya kerana ia membawa anda kebahagiaan: anda tidak perlu 'baik', tetapi kerana ia membuat hati dan jiwa anda menyanyi.

Adakah terdapat bentuk seni atau kerajinan yang selalu anda ingin lakukan? Kemudian berbuat demikian! Orang -orang yang paling bahagia di kelas seni universiti saya adalah mereka yang berusia 80 -an dan 90 -an yang akhirnya mengejar impian kreatif mereka, jadi bermula hari ini dan nikmati setiap saat.

4. Memindahkan badan anda.

Tidak ada orang yang hidup yang akan menyesal menjaga badan mereka aktif dan sebagai penyerang yang mungkin pada usia pertengahan. Peregangan, latihan berat badan, berjalan, dan menari hanya beberapa cara mudah untuk terus aktif dan dapat menjaga tubuh anda kuat dan sihat untuk beberapa tahun yang akan datang. Walaupun anda mengalami kesakitan atau penyakit kronik , ada pergerakan lembut yang boleh anda lakukan untuk menjaga diri anda sebagai aktif yang mungkin.

Menurut Sains Harian , yang masih aktif dalam tahun-tahun midlife anda membawa kepada kesihatan, kesejahteraan, dan kecukupan keseluruhan yang lebih besar, pada masa kini dan kemudian dalam kehidupan. Melabur dalam daya tahan badan anda dengan memastikan untuk meregangkan dan mengukuhkannya setiap hari.

5. Belajar perkara baru.

Belajar perkara baru dapat membantu menjalin laluan otak baru, yang membolehkan anda mengekalkan fungsi kognitif yang lebih tinggi sepanjang tahun -tahun kemudian anda. Sebenarnya, Kajian Harvard baru -baru ini Tunjukkan bahawa mereka yang belajar perkara -perkara baru di midlife boleh menghalang (atau menangguhkan) Alzheimer dan demensia.

Pertimbangkan untuk belajar bahasa baru, terutamanya jika ia berada di luar keluarga bahasa yang sudah anda kenal. Mengambil kraf atau hobi baru, dan membuat titik membaca tentang subjek baru secara teratur. Diri masa depan anda akan mengucapkan terima kasih kerana melakukannya.

cara menghilangkan kemarahan dan kepahitan

6. Bergerak ke tempat yang membawa anda kedamaian.

Ramai orang tidak suka di mana mereka tinggal tetapi tinggal di sana untuk beberapa sebab yang berbeza. Mungkin anak -anak mereka tinggal dekat, atau mereka telah menubuhkan hubungan masyarakat, dan oleh itu menggigit gigi mereka dan meletakkan keadaan yang memakainya.

Bergerak ke tempat baru yang memberi inspirasi kepada keamanan dan kepuasan adalah salah satu hadiah terbesar yang boleh anda berikan kepada diri sendiri. Rakan dan keluarga anda akan terus berhubung, dan anda boleh berehat bahu anda dan tidur dengan tenang tanpa sentiasa menunggu serangan deria seterusnya untuk menyerang.

7. Memotong orang toksik dari hidup anda.

Orang beracun Tuangkan tenaga kita dan dapat menjadikan kehidupan kita neraka yang hidup. Sekiranya anda telah membuat tingkah laku yang tidak dapat dipertahankan dari orang -orang yang dahsyat selama beberapa tahun sekarang, sudah tiba masanya untuk memutuskan tali yang mengikat anda kepada mereka.

apa yang perlu dibincangkan dengan rakan apabila anda bosan

Anda tidak diwajibkan mempunyai hubungan dengan sesiapa sahaja, dan itu termasuk mereka yang berkongsi DNA anda. Sekiranya anda mempunyai sebarang hubungan yang mengalir jiwa anda, buat jarak antara anda dan orang-orang dan sama ada pergi rendah atau tidak hubungan demi kesejahteraan anda sendiri.

8. Perjalanan.

Tahun -tahun midlife anda sesuai untuk perjalanan ke kebanyakan tempat yang anda impikan melawat ketika anda masih muda. Bukan sahaja anda akan berasa lebih yakin dalam perjalanan anda, tetapi anda mungkin akan menerima lebih banyak kesopanan dan menghormati sekarang bahawa anda telah memukul midlife.

Anda masih cukup muda untuk pergi ke mana sahaja yang anda mahukan dan cukup lama untuk membeli hotel yang baik dan bukannya asrama belia. Selain itu, banyak pusat peranginan dan destinasi pelancongan lain mempunyai tawaran istimewa untuk pelancong berusia 40+ tahun, jadi anda boleh mendapatkan rawatan VIP.

9. Nutrifikasi badan anda.

Berfokus pada ketumpatan nutrien dan menyuburkan badan anda dengan vitamin, mineral, kolagen, dan suplemen penting lain dapat meningkatkan kesihatan anda - baik sekarang dan dalam dekad yang akan datang.

Kami kehilangan nutrien dari masa ke masa, selalunya melalui perubahan badan seperti kehamilan atau malabsorpsi dari gangguan pencernaan yang semakin meningkat dengan usia. Dengan membina semula kedai nutrien anda, anda kurang cenderung untuk mengalami pelbagai penyakit apabila anda semakin tua. Bertujuan untuk menambah lebih banyak kalsium, vitamin D, A, B12, dan B6, besi, magnesium, omega 3 asid lemak, kalium, selenium, dan folat ke diet anda.

10. Meletakkan penekanan pada perkara -perkara yang membawa anda kegembiraan.

Tidak ada had umur ketika menikmati kecantikan dan bersenang -senang. Jika muzik adalah salah satu hasrat terbesar anda, maka keutamaan pergi ke konsert, belajar cara bermain instrumen baru, membeli album yang anda akan mendengar seribu kali lebih, dan sebagainya.

Begitu juga untuk subjek lain yang memberi inspirasi kepada anda dan mengisi hati anda dengan kegembiraan. Kami tidak wujud hanya untuk menjadi hamba upah, dan Mengutamakan kegembiraan Pada tahun -tahun pertengahan kami adalah cara terbaik untuk memastikan kehidupan terus hidup.

11. Memupuk hubungan yang sihat.

Kebanyakan kita mempunyai bahagian hubungan yang tidak sihat, jadi midlife adalah peluang yang sempurna untuk memupuk yang sihat dan menyokong. Orang yang sunyi cenderung lebih tidak sihat dan Jangan hidup lama sebagai mereka yang memupuk persahabatan dan mempunyai bulatan sosial yang kukuh.

Jika anda tidak mempunyai banyak kawan sekarang, terlibat dalam perkara yang bermakna banyak kepada anda dan mewujudkan sambungan baru. Membina komuniti dengan menghabiskan masa dengan orang yang nilainya sepadan dengan anda sendiri dan syarikatnya yang benar -benar nikmati.

12. Hidup pada masa ini bersemangat.

Mereka yang ditetapkan pada 'hari kemuliaan' belia mereka sering mengulangi cerita tentang mereka yang melarikan diri dengan baik ke usia kemudian daripada membuat kenangan baru. Jangan menjadi salah satu daripada mereka. Sebaliknya, ambil peluang untuk membuat setiap saat dalam hidup anda sebagai istimewa.

Daripada menatap pandangan anda ke belakang, membuat titik untuk menghadiri pameran seni dan muzium jika anda menikmati mereka, makan makanan yang indah, mengambil perjalanan ke luar negara, dan sebagainya. Nikmati segalanya Dunia ini menawarkan, dan berkongsi kecantikan dan rahmat dengan semua orang di sekeliling anda semasa anda pergi.