© Lesen Imej melalui DepositphotosPerkongsian sokongan tidak berlaku secara tidak sengaja, mereka dibina melalui tindakan kecil yang sering terbang di bawah radar. Walaupun isyarat besar mempunyai tempat mereka, biasanya tingkah laku yang konsisten dan konsisten yang benar -benar menguatkan hubungan. Tabiat harian ini mewujudkan asas kepercayaan dan keselamatan yang membolehkan cinta berkembang.
Rakan -rakan yang paling memelihara sering tidak menyedari betapa bermakna tindakan mereka yang seolah -olah biasa. Sekiranya anda melakukan banyak perkara ini, anda membuat perbezaan yang lebih besar kepada kesejahteraan mental, emosi, dan fizikal pasangan anda daripada yang anda sedar.
1. Anda secara aktif mendengar tanpa segera menyelesaikan masalah mereka, dan anda mengesahkan perasaan mereka, walaupun anda tidak memahaminya.
Apabila pasangan anda datang kepada anda dengan masalah, naluri pertama anda mungkin melompat ke mod Fix-It. Ia semulajadi -anda peduli dan mahu membantu. Tetapi ahli terapi pasangan Mara Hirschfeld, LMFT, memberitahu kami Kadang -kadang apa yang mereka cari adalah hanya untuk didengar. Jika anda menyedari ini dan bertindak balas dengan baik, anda menawarkan lebih banyak sokongan daripada penyelesaian yang tidak berkesudahan yang pernah dapat.
Seni aktif, mendengar empati Melibatkan gangguan dan benar -benar menyerap apa yang mereka katakan tanpa merumuskan tindak balas anda semasa mereka masih bercakap. Ini bermakna mengakui emosi mereka dengan frasa seperti 'yang sangat mengecewakan' daripada segera menawarkan penyelesaian.
Dan walaupun perasaan mereka seolah -olah membingungkan kepada anda -mungkin mereka kecewa dengan sesuatu yang tidak akan mengganggu anda sama sekali -mengesahkan emosi mereka menunjukkan rasa hormat. 'Saya mungkin tidak faham sepenuhnya mengapa ini terasa begitu penting, tetapi saya dapat melihat perkara -perkara penting kepada anda,' menunjukkan kepada mereka bahawa anda percaya pengalaman mereka dan berada di sana.
perbezaan antara bercinta dan melakukan hubungan seks
2. Anda meraikan kemenangan mereka sebagai bersemangat seperti anda sendiri.
Sokongan bukan hanya tentang masa -masa sukar. Apabila pasangan anda mencapai sesuatu yang bermakna, sama ada ia mendarat promosi, menguasai resipi yang sukar, atau hanya melalui hari yang mencabar, reaksi anda sangat penting.
Cara anda bertindak balas terhadap berita baik mereka sebenarnya boleh memberi kesan kepada hubungan anda lebih daripada bagaimana anda bertindak balas terhadap peristiwa negatif. Pakar psikologi memanggil ini ' permodalan ' - Proses berkongsi peristiwa positif dengan orang lain. Apabila bertemu dengan semangat yang tulen dan bukannya sikap acuh tak acuh, perasaan positif yang berkaitan dengan pencapaiannya.
Keseronokan sahih anda menunjukkan bahawa anda tidak melihat kejayaan mereka sebagai persaingan atau ancaman. Sebaliknya, anda menyedari bahawa kebahagiaan dan pencapaian mereka memperkayakan kehidupan bersama anda bersama -sama. Sambutan bersama ini mewujudkan budaya hubungan di mana kedua -dua orang berasa bebas untuk bersinar.
3. Anda bertanya soalan khusus tentang hari mereka dan bukannya generik.
Refleksif 'Bagaimana hari anda?' Selalunya menimbulkan 'halus' secara automatik sebagai tindak balas. Pertukaran ini, sementara berniat baik, hampir tidak menggaru permukaan sambungan yang bermakna.
Dengan bertanya soalan yang disasarkan- 'Bagaimana persembahan anda pergi?' Atau 'Adakah anda bercakap dengan kakak anda tentang rancangan percutian?' - anda menunjukkan bahawa anda menjejaki apa yang penting dalam hidup mereka. Selain itu, pertanyaan khusus ini menjemput perbualan yang lebih kaya.
Selain itu, apabila rakan kongsi anda menjawab dan anda bertanya soalan susulan, ia menandakan minat yang tulen dan bukan sekadar melalui gerakan. Rasa ingin tahu anda tentang butiran pengalaman mereka mewujudkan persekitaran di mana mereka merasa dihargai dan difahami, menguatkan ikatan antara anda dengan cara yang halus namun berkuasa.
4. Anda melangkah dengan tugas -tugas isi rumah apabila mereka terharu.
Dalam a hubungan yang sihat dan sama , kerja rumah dan tanggungjawab isi rumah akan dibahagikan dengan adil dan dipersetujui bersama berdasarkan kekuatan, keutamaan, dan tanggungjawab lain.
Tetapi sudah tentu, selalu ada masa apabila tanggungjawab lain atau tekanan hidup mengurangkan keupayaan kita untuk melakukan 'bahagian kita'. Pada masa ini, rakan kongsi yang menyokong Langkah -langkah dan secara senyap -senyap mengendalikan tugas -tugas ini, serta mereka sendiri.
bagaimana menamatkan rakan dengan faedah
Dalam hubungan, perasan apa yang perlu dilakukan dan mengambil inisiatif membawa nilai emosi yang besar. Ia menyampaikan 'Saya melihat perjuangan anda, dan saya di sini untuk meringankan beban anda' tanpa memerlukan mereka meminta bantuan (yang memerlukan tenaga yang mereka tidak mungkin).
Sokongan ini melampaui manfaat praktikal kerja -kerja yang lengkap -ia juga mengurangkan beban mental mereka. Apabila kedua -dua rakan mengamalkan pendekatan yang penuh perhatian ini kepada pengurusan isi rumah, hubungan itu menjadi perkongsian yang tulen di mana tidak ada orang yang merasa tidak begitu.
5. Anda adalah ruang yang selamat untuk kelemahan tanpa penghakiman.
Apabila pasangan anda mendedahkan ketidakamanan, berkongsi kesilapan yang lalu, atau menyatakan pendapat yang tidak popular, bagaimana anda bertindak balas mentakrifkan keselamatan emosi hubungan anda. Keselamatan emosi ini adalah pusat perkongsian yang sihat dan penyayang, Menurut Psych Central .
bagaimana untuk mengetahui bila hubungan berakhir
Dengan mendengar tanpa gangguan dan bertindak balas dengan pemahaman dan bukannya kritikan, anda menjadi ruang yang selamat di dunia yang sering merasa dihakimi. Ini tidak bermakna anda bersetuju dengan semua yang mereka katakan atau lakukan, tetapi anda menghormati kesahihan mereka.
Dalam hubungan saya sendiri, hanya sekali saya menemui seseorang yang saya dapat membuat ruang selamat ini yang saya dapat menjatuhkan perbuatan itu dan menjadi diri saya yang sahih . Sokongan suami saya sekarang yang tidak berbelah bahagi dan tidak menghakimi apabila saya mendedahkan beberapa rahsia saya yang paling gelap mencipta keintiman dan keselamatan di antara kami yang hilang dengan semua rakan kongsi saya yang terdahulu. Sekiranya anda membuat ruang selamat ini untuk pasangan anda Emosional terdedah , Saya memuji anda.
6. Anda bercakap bahasa cinta mereka walaupun ia bukan semulajadi anda.
The konsep bahasa cinta -Words of affirmation, kualiti masa, sentuhan fizikal, tindakan perkhidmatan, dan hadiah -menyediakan rangka kerja yang berguna untuk memahami bagaimana pasangan anda paling baik menerima cinta. Dan jika anda seperti saya dan suami saya, dan banyak pasangan lain, mungkin anda dan pasangan anda 'bercakap' bahasa cinta yang sama sekali berbeza.
Jika anda telah belajar untuk bercakap bahasa mereka, walaupun ia tidak datang secara semula jadi kepada anda, anda menunjukkan komitmen yang luar biasa. Jika, sebagai contoh, kata -kata pengakuan Isi tangki emosi pasangan anda semasa anda secara semula jadi menyatakan cinta melalui tindakan perkhidmatan , ia memerlukan niat sedar dan menolak di luar zon selesa anda untuk memberi penghargaan kepada anda. Ia tidak mendapat lebih banyak sokongan daripada itu.
7. Anda menghormati sempadan mereka tanpa mengambilnya secara peribadi.
Mungkin pasangan anda memerlukan masa bersendirian selepas bekerja untuk dikurangkan. Atau mereka lebih suka tidak membincangkan topik tertentu dengan keluarga lanjutan. Atau mungkin mereka mempunyai tahap keselesaan tertentu mengenai kasih sayang fizikal di khalayak ramai. Apabila anda menghormati ini sempadan dalam hubungan anda , tanpa tekanan atau tekanan, ia menunjukkan rasa hormat anda kepada mereka.
Keupayaan untuk memisahkan keperluan pasangan anda dari ego anda sendiri membolehkan hubungan bernafas. Semasa anda terima sempadan mereka dengan hormat , Anda mengesahkan dan menyokong keperluan mereka.
Apabila anda bertindak balas terhadap had pasangan anda dengan penerimaan dan bukannya pertahanan, anda membuat keselamatan emosi yang penting yang kami bicarakan, yang membolehkan mereka tetap terbuka di kawasan-kawasan di mana mereka boleh terdedah.
8. Anda mengekalkan kesejahteraan anda sendiri supaya anda dapat hadir untuk mereka.
Apabila anda mengutamakan tidur yang mencukupi, mengekalkan persahabatan di luar hubungan anda, mengejar kepentingan peribadi, dan menguruskan tahap tekanan anda, anda sebenarnya melakukan tindakan sokongan untuk pasangan anda.
perkara yang ingin disampaikan dalam surat cinta kepada teman wanita anda
Hubungan yang paling sihat terdiri daripada dua individu yang mengambil tanggungjawab untuk kesejahteraan mereka sendiri daripada mengharapkan pasangan mereka memenuhi semua keperluan mereka. Ini penjagaan diri Memberi jalur lebar emosi yang diperlukan untuk muncul sepenuhnya untuk satu sama lain.
Kesediaan anda untuk menangani isu anda sendiri, sama ada melalui terapi, meditasi, senaman, atau amalan pertumbuhan peribadi yang lain, menghalang beban emosi yang tidak adil terhadap hubungan anda. Dengan tetap komited kepada kesejahteraan anda, anda membawa diri anda yang terbaik untuk perkongsian dan bukannya versi habis yang ingin diisi oleh yang lain.
9. Anda membuat mereka merasa dilihat dalam situasi sosial.
Kesedaran anda tentang bagaimana rakan kongsi anda mengalami perhimpunan sosial -sama ada mereka memerlukan penyelamatan sekali -sekala dari perbualan, lebih suka pengenalan kepada orang baru, atau menghargai pengakuan sumbangan mereka kepada perbincangan -memperingati perhatian yang luar biasa.
Secara peribadi, saya dapati situasi sosial yang luar biasa dan meletihkan, terutamanya apabila saya perlu membuat ceramah kecil atau berinteraksi dengan orang yang saya tidak tahu dengan baik. Apabila suami saya melihat saya bergelut dan datang dengan soalan atau permintaan 'masa yang baik', saya melihatnya untuk apa itu: tindakan perpaduan dan sokongan. Walaupun sibuk bersosial sendiri, dia cukup peduli untuk mencari saya dan memeriksa saya, dan dia memberi saya jalan keluar jika saya menginginkannya.
Sekiranya anda tidak menyedari keperluan pasangan anda semasa situasi sosial, jangan meremehkan berapa banyak mereka menghargainya.
10. Anda mempertahankan mereka semasa ketiadaan mereka.
Apabila seseorang membuat komen yang tidak adil atau jenaka tentang pasangan anda semasa mereka tidak hadir, bagaimana anda bertindak balas mendedahkan banyak tentang kesetiaan anda. Sesetengah orang akan mempertahankan pasangan mereka di hadapan mereka untuk menjaringkan mata Brownie, tetapi apabila tidak ada apa -apa untuk mereka mendapatkan kerana pasangan mereka berada di tempat lain, mereka akan ketawa bersama orang lain.
Cara anda bercakap tentang pasangan anda apabila mereka tidak dapat mendengar anda mencerminkan integriti hubungan anda. Apabila anda mempertahankan sempadan mereka atau enggan mengambil bahagian dalam perbincangan negatif dan 'jenaka,' ia menunjukkan bahawa komitmen dan sokongan anda tidak goyah berdasarkan penonton.
bagaimana membuat seseorang tidak menyayangi anda
Berdiri untuk pasangan anda, dan mereka melakukan perkara yang sama untuk anda, adalah asas standard yang anda harapkan mempunyai hubungan .
11. Anda tumbuh bersama mereka dan bukannya cuba mengubahnya.
Apabila pasangan anda mengembangkan minat baru, mengubah kepercayaan atau perspektif mereka, atau mengulangi semula matlamat mereka, tindak balas anda membentuk masa depan hubungan anda. Untuk menggalakkan pertumbuhan mereka, walaupun ia mewujudkan ketidakselesaan sementara, adalah salah satu perkara yang paling menyokong yang boleh anda lakukan.
Keinginan untuk menjaga seseorang tepat seperti yang anda temui adalah tidak realistik dan tidak sihat. Manusia secara semulajadi berevolusi sepanjang hidup mereka, dan cuba menghalang perkembangan semulajadi ini hanya akan menimbulkan kemarahan.
Kesediaan anda untuk menyesuaikan diri bersama, merundingkan semula corak hubungan, dan menyokong pembangunan masing -masing mewujudkan perkongsian dengan daya tahan yang luar biasa yang banyak orang tidak menguruskan. Sudah tentu, ada kalanya pertumbuhan mereka dapat meregangkan hubungan anda di luar batasnya, terutamanya jika ia memerlukan Kompromi yang tidak boleh dirunding Untuk salah seorang daripada anda. Tetapi mengakui bahawa, dan membenarkan mereka pergi sendiri dengan berkat anda, adalah satu bentuk sokongan dalam dirinya sendiri.
Pemikiran Akhir ...
Hubungan yang paling penyayang tidak dibina di atas gerak isyarat romantis yang besar tetapi pada tingkah laku yang konsisten, sering tidak sedarkan diri, sokongan. Apabila diamalkan setiap hari, tabiat ini mewujudkan persekitaran di mana kedua -dua rakan kongsi merasa cukup selamat untuk sepenuhnya.
Apa yang membuat tindakan ini amat bermakna ialah mereka biasanya berlaku tanpa jangkaan pengiktirafan atau ganjaran. Mereka muncul secara semulajadi dari penjagaan yang tulen untuk kesejahteraan pasangan anda dan keinginan untuk menyumbang secara positif kepada kehidupan mereka.
