Dalam artikel ringkas ini, saya tunjukkan latihan sederhana yang sangat mengagumkan untuk membantu menyeimbangkan semula pemikiran anda ketika anda merasa rendah diri.
Lagipun, hidup tidak boleh menjadi sinar matahari dan senyum setiap saat setiap hari anda akan menghadapi cabaran dan anda akan merasa sedih dari semasa ke semasa. Tanpa tahap rendah ini, anda tidak akan menghargai yang tinggi, jadi jangan putus asa apabila hidup memberi anda perjalanan yang sukar.
bagaimana untuk memberitahu sahabat anda bahawa anda menyukai mereka
Sebaliknya, apabila sesuatu tidak berjalan lancar seperti yang anda mahukan, anda masih boleh belajar dan berkembang daripadanya. Anda boleh mengimbangkan semula fikiran sehingga negatif tidak menguasai pemikiran anda.
Bagaimana sebenarnya anda melakukan ini?
Ia sangat mudah. Semuanya bermula dengan psikiatri Viktor Frankl, yang membicarakan tentang 'kehendak makna' dan saya yakin dengan pendekatannya untuk hidup. Dia mengesyorkan bahawa, daripada mengharapkan sesuatu dari kehidupan, kita harus bertanya apa harapan hidup kita.
Dia menyaksikan, selama berada di kamp konsentrasi Nazi, kemampuan bagi kita manusia untuk mencari makna dalam apa sahaja dan apa sahaja - bahkan jenis penderitaan terburuk. Dia menggunakan pengalamannya untuk membantu membina kaedah psikoterapi sendiri (logoterapi).
Premisnya adalah: anda perlu mencuba dan memahami makna dalam setiap momen kehidupan, tidak kira sama ada negatif, neutral, atau positif.
Jadi, berikut adalah 4 perkataan yang saya mahu anda fikirkan ketika anda seterusnya merasakan rasa putus asa dan kesunyian.
Saya melihat makna dalam…
Setelah anda memikirkan kata-kata ini, cuba lengkapkan ayat dengan mencari makna dalam situasi anda. Tidak kira seberapa buruk perkara yang kelihatan, selalu ada titik positif yang tersembunyi pada saat yang harus anda lakukan adalah menemuinya.
Ambil dari saya, 4 perkataan ini dapat membantu anda mengatasi kegelapan yang anda hadapi dan memahami dengan lebih baik merancang bahawa alam semesta ada untuk anda .
Anda harus bertanya pada diri sendiri: pada masa ini, dengan perkara-perkara yang saya hadapi, apakah harapan hidup saya?
Dan ya, kadang-kadang hidup akan mengharapkan anda sedih bersedih atas kerugian , untuk merasa putus asa, tetapi setelah anda memahami bahawa ada makna dalam penderitaan anda, menjadi lebih mudah ditanggung.
bagaimana tidak peduli apa yang orang katakan
Mencari makna selalunya merupakan langkah pertama dalam proses penyembuhan dan ia dapat memberi anda jalan untuk mengatasi apa sahaja yang ada di hadapan anda. Ia tidak dapat menyekat kesakitan yang tidak dimaksudkan, tetapi makna dapat memberikan keselesaan dan saat-saat ketika rasa sakit mereda walaupun sesingkat itu.
Sudah tentu, ketika anda menghadapi rintangan besar, ada baiknya menggunakan kombinasi pendekatan. Ini adalah salah satu daripada banyak yang boleh digunakan secara serentak untuk mengatasi apa sahaja. Lagipun, makna adalah makanan untuk roh.
