Mengapakah sesetengah orang menjadi sangat taksub dengan sesuatu tetapi kemudian hilang minat dengan cepat?
triple h dan stephanie mcmahon
Ia seperti menghidupkan dan mematikan suis lampu. Satu minit anda sangat menyukainya sehingga hampir mengambil alih hidup anda. Seterusnya, ia seperti tidak pernah wujud.
Isu kesihatan mental ini dipanggil hiperfiksasi , walaupun ia juga boleh dikenali sebagai hiperfokus . Kedua-dua istilah ini sering digunakan secara bergantian, walaupun oleh profesional, kerana mereka tidak mempunyai definisi yang berasingan dan mantap. Walau bagaimanapun, sesetengah orang menyifatkan tempoh singkat fokus sengit ini sebagai hiperfokus dan tempoh yang lebih lama sebagai hiperfixation.
Apakah hiperfixation?
Hiperfixation ialah keadaan fikiran yang melampau yang menyebabkan seseorang menumpukan perhatian pada subjek atau aktiviti sehingga mereka mengabaikan segala-galanya.
Contohnya ialah seseorang yang terlalu asyik dengan aktiviti mereka sehingga mereka mungkin kehilangan jejak masa atau apa yang berlaku di sekeliling mereka. Jika awak tidak dapat mengawal pemikiran anda dan fokus, hiperfixation mungkin menjadi sebab yang mungkin.
Penunjuk mungkin termasuk:
– Kurang kesedaran tentang kawasan sekitar atau keadaan yang tidak berkaitan dengan aktiviti tersebut.
– Keadaan tumpuan dan tumpuan yang sengit terhadap subjek.
– Orang itu sering memberi tumpuan kepada perkara yang mereka rasa menggembirakan.
– Prestasi mereka dengan tugas itu biasanya bertambah baik.
Hiperfiksasi sering dianggap sebagai gejala penyakit mental, tetapi itu tidak selalu berlaku. Hampir semua orang akan mengalami hiperfiksasi. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai masalah kesihatan mental biasanya mengalami hiperfokus yang lebih sengit dengan lebih kerap.
Ia mungkin menunjukkan ADHD, autisme, gangguan bipolar, kemurungan, atau skizofrenia. Walau bagaimanapun, ia tidak selalunya merupakan gejala langsung. Sesetengah orang mengembangkan fokus hiper untuk mengawal sendiri emosi yang berbahaya atau menyusahkan.
Sebagai contoh, kemurungan biasanya tidak akan menyebabkan hiperfokus, tetapi orang yang hiperfokus mungkin tertekan. Mereka jatuh ke dalam fokus hiper kerana ia menghalang mereka daripada memikirkan perasaan negatif yang disebabkan oleh kemurungan.
saya merasa ditinggalkan dalam keluarga saya
Sebaliknya, ciri-ciri ADHD yang mentakrifkan adalah kebolehgangguan dan rentang perhatian yang singkat. Namun, orang yang mempunyai ADHD juga mungkin mengalami hiperfixation.
Hiperfokus juga berkait rapat dengan ‘keadaan aliran.’ Keadaan aliran ialah apabila seseorang ‘menemui diri mereka dalam alur’ aktiviti mereka. Kedua-duanya berbeza kerana keadaan aliran tidak begitu merangkumi semua sehingga orang itu hilang minat dalam perkara lain atau tidak dapat menukar fokus mereka kepada sesuatu yang lain. Mereka selalunya lebih produktif kerana semuanya berjalan lancar dalam pemikiran dan tindakan mereka.
Adakah hiperfixation merupakan sifat negatif?
Seperti banyak perkara, positif atau negatif bergantung pada hujung dan konteks tumpuan.
Ia selalunya negatif kerana orang yang hiperfokus mungkin mengabaikan tanggungjawab penting atau penjagaan diri. Sesetengah orang mungkin terlupa untuk makan, melibatkan diri dalam penjagaan diri atau dandanan, dan mengalami insomnia kerana mereka menghabiskan berjam-jam memikirkan perkara yang mereka telah menjadi taksub. Hubungan dan persahabatan mungkin terjejas kerana individu yang terlalu fokus menuangkan semua perhatian dan tenaga mereka ke dalam fokus mereka dengan mengenepikan semua yang lain.
Lebih teruk lagi, orang itu mungkin hiperfokus pada tugas atau keadaan yang mustahil, yang merugikan mereka. Sebagai contoh, seseorang yang terlalu menumpukan perhatian kepada bekas pasangan romantik mereka mungkin tidak dapat melepasi hubungan itu dan sembuh. Sebaliknya, mereka mungkin kekal fokus untuk memenangi orang itu kembali, kehilangan peluang untuk hubungan lain, atau sentiasa memikirkan tentang orang itu sama ada mereka mahu atau tidak.
Hiperfiksasi mungkin positif jika orang itu masih boleh menumpukan masa dan tenaga kepada aspek kehidupan yang lain. Sumber penetapan juga penting. Seseorang yang terlalu fokus pada sesuatu yang tidak produktif akan membuang masa berjam-jam. Lebih baik terlalu fokus pada kerja sekolah daripada pada permainan video.
Masalah yang mungkin dialami oleh seseorang yang mengalami hiperfiksasi termasuk:
Insomnia. Orang itu mungkin mendapati dirinya terjaga pada waktu malam, memikirkan fokus mereka. Masalah kesihatan mental yang berkaitan juga boleh menyebabkan insomnia dan kegelisahan. Kemurungan dan ADHD sering menampilkan insomnia.
mengapa teman lelaki saya tidak romantis
Kebergantungan pada fokus. Orang itu mungkin tidak dapat membentuk minat yang bermakna dalam perkara lain. Sebaliknya, mereka mesti berundur kepada tumpuan mereka supaya mereka boleh mengalami apa-apa minat sama sekali.
Masalah pergaulan. Kemahiran sosial mungkin mengalami kekurangan interaksi yang bermakna dengan orang lain atau ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada sesuatu selain daripada fokus. Sebagai contoh, seseorang yang terlalu fokus pada pasangan romantik mereka mungkin sentiasa cuba mengarahkan perbualan dengan orang lain kembali kepada subjek pasangan mereka. Mereka juga mungkin mengasingkan diri melalui tingkah laku aneh seperti jika mereka mengamalkan persona watak fiksyen yang mereka fokuskan.
Kebosanan. Orang itu mungkin mengalami kesukaran mencari minat atau kepuasan dalam perkara lain. Sebagai contoh, seseorang yang terlalu fokus pada permainan video mungkin memainkan permainan itu dengan mengecualikan semua yang lain. Mereka mungkin tidak dapat menumpukan perhatian mereka kepada permainan lain kerana mereka hanya mendapati ia kurang.
Apakah beberapa subjek hiperfiksasi biasa?
Hiperfixation tidak selalu menumpukan pada satu item tertentu dari episod ke episod. Fokus mungkin berbeza walaupun mereka tidak boleh berhenti memikirkan sesuatu . Walaupun hiperfokus mungkin pada sesuatu yang produktif seperti kerja rumah atau kerja, seseorang mungkin tertumpu pada beberapa fokus negatif biasa. Beberapa contoh termasuk:
Rancangan Televisyen, Permainan Video dan Media Lain
Media, seperti rancangan televisyen atau muzik, adalah sasaran biasa hiperfixation. Hiperfiksasi jenis ini mungkin berterusan selama bertahun-tahun.
Seseorang yang hiperfix pada rancangan mungkin menonton rancangan itu secara keagamaan beberapa kali, asyik dengan watak rancangan itu, atau mengalami pelaburan emosi yang kuat dalam rancangan itu. Mereka mungkin tenggelam dalam fandom atau komuniti yang berkaitan, berkeras untuk tidak terlepas sebarang kandungan tambahan seperti episod di sebalik tabir atau menggunakan media lain yang berkaitan dengan rancangan itu.
Permainan video juga mungkin merupakan satu lagi sumber hiperfokus. Jenis permainan video tertentu meminjamkan diri mereka kepada lubang arnab yang sangat dalam yang boleh memakan semua. Contohnya, Permainan Main Peranan Dalam Talian Berbilang Pemain secara besar-besaran terkenal dengan ketagihan dan tumpuan berlebihan kerana ia direka bentuk sebagai treadmill untuk memastikan orang ramai terlibat dan log masuk. Tambahan pula, mereka menawarkan kedalaman sedemikian sehingga seseorang boleh dengan mudah memperdayakan diri mereka sendiri untuk mempercayai bahawa mereka melakukan sesuatu yang produktif dengan masa mereka dengan melabur dengan begitu banyak kepada mereka.
Dalam MMORPG, terdapat pertukangan teori tentang cara terbaik untuk memainkan watak anda, kemahiran apa yang perlu digunakan dan bila, strategi pembelajaran, bahan pertanian untuk mencipta item dan peralatan, hamparan, dan analisis matematik tentang perkara yang terbaik dan terburuk.
Hanya untuk melihat sejauh mana keadaan ini boleh menjadi teruk, ahli komuniti Everquest akan merujuknya sebagai 'Evercrack' kerana sifatnya yang ketagihan, menyamakannya dengan kokain. Di media sosial, pernah ada kumpulan World of Warcraft yang dipanggil 'Widows of Warcraft,' yang merupakan orang yang kehilangan pasangan mereka kepada dunia permainan ini. Orang yang ketagih atau terlalu fokus pada permainan ini boleh jatuh ke dalam mereka selama berhari-hari, mengabaikan diri mereka sendiri, tanggungjawab mereka, dan juga anak-anak mereka sehingga anak-anak dikeluarkan dari rumah oleh perkhidmatan perlindungan.
Seorang lelaki Korea Selatan bernama Lee Seung Seop sebenarnya telah meninggal dunia kerana dehidrasi dan keletihan kerana ketagihan permainan dan hiperfixasinya di Starcraft.
