Pendedahan: halaman ini mengandungi pautan ahli gabungan untuk memilih rakan kongsi. Kami menerima komisen sekiranya anda memilih untuk membuat pembelian selepas mengklik padanya.
Kekal emosi ialah pemahaman bahawa emosi terus wujud walaupun anda tiada atau tidak dapat memerhatikannya secara langsung. Oleh itu, kekekalan emosi defisit mengubah cara orang itu mengalami emosi mereka.
Sebagai contoh, mereka mungkin mengalami kesukaran yang melampau untuk mengingati perasaan sesuatu emosi jika mereka tidak mengalaminya pada masa ini.
Keupayaan untuk memahami perasaan seseorang adalah bahagian penting dalam menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat. Sebaliknya, kekurangan emosi kekal boleh mengganggu kehidupan dan hubungan seseorang dengan teruk.
bagaimana anda tahu jika dia tidak menyukai anda
kenapa?
Kerana orang yang anda sayangi tidak akan ada sepanjang masa, setiap hari. Anda memerlukan ruang, kerja atau penjagaan untuk situasi yang memerlukan perhatian individu. Ia akan menyebabkan kebimbangan dan konflik jika kedua-dua pihak tidak selesa berpisah apabila mereka perlu.
Kerana apabila masa sukar, ramai orang perlu ingat bahawa mereka boleh berasa gembira semula, yang merupakan perjuangan jika seseorang tidak dapat mengingati emosi masa lalu dengan mudah. Kekurangan kekekalan emosi boleh memburukkan lagi kemurungan dan kebimbangan.
Seseorang yang mempunyai kekurangan emosi kekal dan kemurungan (atau penyakit mental lain) mungkin percaya mereka akan selama-lamanya terperangkap dalam keadaan mental yang tidak sihat. Seseorang yang tidak mempunyai ketahanan emosi selalunya mengalami kesukaran untuk mengingati emosi yang tidak mereka alami pada masa ini. Itu mungkin memburukkan lagi kemurungan kerana mereka pada masa ini boleh merasakan dan memahami semua emosi, atau kekurangannya, kemurungan mereka tetapi tidak dapat mengingati kebahagiaan atau harapan.
Bercakap dengan ahli terapi yang bertauliah dan berpengalaman untuk membantu anda mengembangkan emosi yang lebih kekal. Anda mungkin mahu mencuba bercakap dengan seseorang melalui BetterHelp.com untuk penjagaan berkualiti pada tahap yang paling sesuai.
Apakah yang menyebabkan kekurangan kekekalan emosi?
Kekekalan emosi dikembangkan atau dihalang pada zaman kanak-kanak oleh orang dewasa dalam kehidupan kanak-kanak. Ibu bapa yang tidak stabil, jauh dari segi emosi atau tidak hadir mungkin terhasil isu pengabaian dan kebimbangan dalam diri anak mereka, yang membawa kepada keupayaan mereka untuk berhubung sebagai orang dewasa. Kekurangan ketidakkekalan emosi sering dikaitkan dengan trauma zaman kanak-kanak, gaya keterikatan yang cemas, dan Gangguan Personaliti Sempadan.
Kekurangan kekekalan emosi dalam kehidupan peribadi.
Kekurangan kekekalan emosi bercabang kepada aspek lain dalam kehidupan seseorang. Ia mengubah cara orang itu memandang diri mereka sendiri dan perhubungan mereka dengan orang lain, yang mungkin menyebabkan mereka mengelakkan pergaulan rapat sama sekali.
Mereka mungkin tidak percaya mereka layak untuk disayangi atau dijaga; jika mereka perlu menjalinkan hubungan, orang itu akan berhenti menyayangi dan mengambil berat tentang mereka. Tetapi, sebaliknya, mereka mungkin sangat menginginkan hubungan dan mendambakan hubungan rapat. Namun, faedah emosi hubungan masa lalu tidak melekat dalam fikiran mereka. Sebaliknya, mereka menganggap bahawa orang lain tidak akan menghargai atau mengambil berat tentang mereka kerana mereka tidak dapat mengkonseptualisasikan sepenuhnya bagaimana orang lain mungkin mengambil berat terhadap mereka pada masa lalu.
Orang itu mungkin berasa tidak diingini oleh rakan atau ahli keluarga dan mensabotaj diri sendiri perhubungan tersebut dengan mewujudkan jarak yang sebenarnya tidak wujud untuk bermula.
Kekurangan kekekalan emosi dan hubungan romantis.
Kekekalan emosi memainkan peranan penting dalam hubungan romantis yang kuat dan sihat. Memandangkan orang itu 'terlupa' apa emosi yang mereka tidak alami pada masa ini, mereka memberi tumpuan sepenuhnya kepada apa yang mereka rasakan sekarang. Dan andaikan mereka sedang berasa cemas dan sedih kerana berjauhan dengan orang yang mereka sayangi. Dalam kes itu, tidak ada emosi positif untuk mengimbangi negatif itu.
Orang itu mungkin menunjukkan tingkah laku tertentu seperti:
– Memerlukan jaminan berterusan dan peneguhan semula cinta. Mereka akan bergelut dengan ketiadaan orang yang mereka sayangi kerana mereka memerlukan jaminan dan penegasan yang berterusan untuk berasa baik-baik saja. Begitu juga, mereka akan mahukan kasih sayang tetap daripada pasangan mereka sebagai bukti bahawa mereka masih mencintai mereka.
– Mereka mungkin tidak dapat menghubungkan tindakan orang yang mereka sayangi dengan emosi mereka. Sebagai contoh, jika orang yang mereka sayangi membawakan bunga, mereka mungkin tidak menganggapnya sebagai tindakan cinta untuk menggembirakan mereka tetapi sebaliknya, menganggapnya sebagai muslihat untuk perkara buruk yang dilakukan pasangan mereka. Itu boleh menyebabkan pergaduhan apabila orang itu berusaha untuk mempertahankan diri daripada ancaman yang tidak wujud.
– Orang itu mungkin sukar menerima bahawa pasangannya boleh marah, sedih, atau marah dengan mereka tetapi masih menyayangi mereka. Emosi seperti kemarahan, kesedihan, atau kegusaran adalah sementara, manakala emosi seperti cinta jauh lebih berkekalan. Kemarahan, kesedihan, dan kegusaran akan berlalu; cinta yang sihat tidak hanya hilang atau berlalu dari perselisihan atau pergaduhan kecil. Jika ia berlaku, itu bukan cinta yang sihat.
– Mereka mungkin mempunyai masalah kepercayaan kerana mereka tidak dapat merasakan kesetiaan pasangan mereka apabila mereka tidak hadir. Mereka tidak boleh melihat ke belakang untuk mencari bukti yang mengesahkan komitmen dan kepuasan yang dirasai pasangan mereka. Mereka mungkin mengalami cemburu dan rasa tidak selamat jika pasangan mereka meluangkan masa dengan mereka yang mereka anggap sebagai ancaman.
Tanda-tanda anda mungkin kekurangan emosi kekal:
1. Anda menghadapi kesukaran memahami bahawa seseorang boleh mengalami dua emosi yang bercanggah serentak.
Seperti dalam contoh di atas, seseorang boleh marah kepada anda semasa masih mencintai anda. Seseorang yang mengalami defisit kekal emosi mungkin tidak memahaminya kerana fikiran mereka tertumpu pada apa yang mereka rasa pada masa kini. Jika mereka berasa marah, maka satu-satunya emosi yang mesti wujud pada masa itu ialah kemarahan. Jika mereka merasakan cinta, maka satu-satunya emosi yang mesti ada pada saat itu ialah cinta. Ini berkaitan dengan konsep keteguhan objek yang memberikan perasaan selamat dan selamat dalam perhubungan walaupun konflik atau jarak emosi.
2. Anda mencari jaminan dan pengesahan berterusan daripada orang yang anda sayangi.
Anda mungkin berasa tidak selamat dan tidak disayangi tanpa sebab untuk tempoh yang lama, terutamanya apabila anda berjauhan daripada orang yang menyayangi anda. Akibatnya, anda mungkin kerap bertanya soalan seperti 'adakah anda marah saya?' dan 'awak okay?' tanpa sebab yang nyata. Soalan-soalan ini adalah munasabah pada masa-masa apabila terdapat kesukaran. Seseorang yang tidak mempunyai ketahanan emosi akan sering bertanya soalan seperti ini.
mengapa mr binatang begitu kaya
3. Anda mungkin tidak dapat mengingati perasaan masa lalu.
Orang yang mengalami defisit kekal emosi mungkin secara intelek dan kognitif memahami perasaan emosi tertentu. Mereka mungkin dapat menggambarkan emosi dengan tepat. Masalahnya ialah mereka tidak dapat mengingati bagaimana rasanya.
Untuk kembali kepada contoh sebelumnya, orang yang tertekan mungkin tidak ingat bagaimana rasanya gembira atau berharap. Ketidakupayaan untuk mengingat kembali emosi tersebut boleh menyebabkan kemurungan yang lebih teruk.
Begitu juga, orang yang gembira mungkin tidak ingat bagaimana rasanya sedih. Oleh itu, jika orang itu gembira, tetapi rakan mereka melalui masa yang sukar, seperti putus cinta, mereka mungkin tidak dapat memberikan sokongan emosi yang sesuai kerana mereka tidak dapat mengaitkan dengan emosi tersebut. Apa yang mereka dapat rasakan pada masa kini hanyalah kebahagiaan mereka. Jadi mengapa berasa buruk? Kenapa rasa negatif? Bergembiralah!
Petua untuk mengurus dan meningkatkan kekekalan emosi:
1. Gunakan teknik tingkah laku kognitif.
Terapi tingkah laku kognitif (CBT) adalah tentang memahami dan mempengaruhi pemikiran dan emosi yang sedang anda alami. Ini boleh membantu terutamanya bagi orang yang mengalami defisit kekal emosi kerana emosi yang mereka miliki pada masa kini.
Ideanya adalah untuk menentang pemikiran dan emosi yang anda alami dengan naratif yang lebih sihat sehingga ia mula melekat. Ia mungkin sukar, tetapi campur tangan ini boleh membantu menghentikan atau mengurangkan lingkaran keras. Sebagai contoh:
Daripada 'Pasangan saya mahu berjauhan daripada saya kerana mereka tidak menyayangi saya,' anda boleh menggantikannya dengan 'Pasangan saya memang mengasihi saya walaupun mereka mahukan sedikit masa untuk diri mereka sendiri. Setiap orang memerlukan masa untuk diri sendiri sekali-sekala. Ini sihat.”
Daripada 'Pasangan saya tidak keluar dengan rakan, mereka curang dengan saya. Saya perlu menghantar mesej kepada mereka untuk melihat apa yang mereka lakukan.” anda boleh menggantikannya dengan “Pasangan saya mengasihi saya dan tidak akan menipu saya. Mereka tidak memberi saya alasan untuk tidak mempercayai mereka, jadi saya akan menyerahkan mereka kepada rekreasi mereka.”
2. Bercakap dengan orang yang anda menghadapi masalah.
Ketidakkekalan emosi boleh menjejaskan semua jenis hubungan. Kadang-kadang, orang itu memerlukan sedikit jaminan tambahan bahawa semuanya baik-baik saja dan mereka disayangi. Mereka juga mungkin perlu bekerja lebih keras untuk mencari penyelesaian kepada konflik supaya mereka tidak perlu duduk dengan kebimbangan dan ketidakselesaan itu untuk tempoh yang lama.
Untuk memutuskan sama ada untuk memulakan perbualan atau tidak, cuba lihat konteks yang mengelilingi emosi yang anda miliki tentang situasi tersebut. Sebagai contoh:
“Saya rasa tidak disayangi. Adakah pasangan saya mencintai saya? Saya patut bertanya.” Jeda dan fikirkan kenapa anda berasa tidak disayangi. Adakah terdapat sesuatu yang dilakukan oleh pasangan anda? Atau tidak buat? Adakah terdapat sebarang sebab khusus dan langsung anda boleh mengesan keraguan itu kembali? Jika anda tidak dapat mengenal pasti sebabnya, otak anda berkemungkinan mengacaukan anda dan bukannya masalah sebenar yang wujud.
3. Gunakan jurnal mood.
Jurnal mood boleh sangat membantu orang yang mengalami defisit kekal emosi kerana ia membolehkan mereka kembali dan melihat emosi sebelumnya yang ditulis dengan tangan mereka sendiri. Ini adalah peringatan yang jelas bahawa terdapat lebih banyak emosi daripada yang anda rasakan pada masa ini.
wwe john cena patah hidung
Jika anda berasa tidak seimbang dan tidak pasti, anda boleh kembali dan melihat entri dan pengalaman sebelumnya untuk menarik balik pemikiran dan perasaan tidak sihat yang anda alami.
4. Dapatkan kumpulan sokongan atau bantuan profesional.
Kekurangan kekekalan emosi sering berpunca daripada trauma zaman kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ia mungkin merupakan gejala masalah lain yang perlu ditangani. Jika anda mendapati bahawa anda boleh mengaitkan dengan artikel ini, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan profesional tentang perkara yang anda alami supaya mereka dapat membantu anda mendapatkan punca isu itu, menyelesaikannya dan membina tabiat yang lebih baik kembali. tempatnya.
Itu sepatutnya membantu anda mencipta anda lebih bahagia dengan hubungan yang lebih sihat.
Tempat yang baik untuk mendapatkan bantuan profesional ialah tapak web BetterHelp.com – di sini, anda akan dapat berhubung dengan ahli terapi melalui telefon, video atau mesej segera.
Terlalu ramai orang cuba mengacau dan melakukan yang terbaik untuk mengatasi isu seperti kekurangan emosi yang kekal, tetapi kebanyakannya tidak pernah dapat mengatasinya. Jika ia adalah mungkin dalam keadaan anda, terapi adalah 100% cara terbaik ke hadapan.
Ini pautan itu sekali lagi jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang perkhidmatan tersebut BetterHelp.com menyediakan dan proses bermula.
