Tidak setiap lelaki yang berjuang akan mahu mengakui fakta itu. Dalam masyarakat kita, ramai lelaki dibuat berasa seolah-olah mereka perlu membotolkannya dan meneruskannya tidak kira bagaimana perasaan mereka. Ramai lelaki masih berasa begitu walaupun banyak langkah yang telah dilakukan ke arah meningkatkan kesihatan mental lelaki. Tanda-tanda ini mungkin menunjukkan seorang lelaki yang secara senyap bergelut dan memerlukan sokongan.
1. Dia menarik diri daripada orang lain.
Pengasingan adalah kemahiran mengatasi yang tidak sihat yang digunakan oleh ramai lelaki yang bergelut. Anda bukan sahaja mengelak daripada menghabiskan tenaga sosial anda yang terhad, tetapi anda juga mengelakkan orang lain perasan dan bertanya terlalu banyak soalan.
kaedah terbaik untuk mencederakan seorang narsisis
2. Dia mungkin mula mengabaikan kebersihan dan penampilan diri.
Secara amnya, seseorang yang tergelincir ke ruang mental yang buruk akan kehilangan tenaga untuk menjaga atau mengekalkan penampilan mereka. Itu mungkin mengabaikan kebersihan diri, memakai pakaian yang sama, atau tidak menjaga agar kelihatan rapi.
3. Dia tidak akan berkongsi fikiran dan perasaannya.
'Saya baik-baik saja' ialah respons yang paling biasa bagi seorang lelaki yang bergelut yang mahu anda fikir dia tidak bergelut. Ini cara mudah untuk melencong tanpa membukanya. Sudah tentu, 'Saya baik-baik saja' juga boleh menjadi respons yang sah, tetapi jika ia datang dengan tanda-tanda lain maka ia mungkin bukan kebenaran.
4. Cara dia mengawal emosi berubah.
Emosi permukaan boleh menunjukkan perjuangan tersembunyi. Terutamanya, perubahan drastik dalam emosi mungkin menunjukkan sesuatu yang salah. Mereka juga tidak selalu negatif. Ramai orang yang membunuh diri kelihatan lebih baik sebelum mereka membuat percubaan. Dia mungkin mengalami perubahan mood yang dramatik tanpa sebab.
5. Dia mungkin mengalami lebih banyak kekecewaan, kemarahan, atau kerengsaan.
Kemarahan adalah gejala kemurungan pada lelaki yang tidak cukup diperkatakan. Perubahan dalam tekanan boleh menyebabkan kesabarannya menurun di mana dia menjadi lebih tidak menentu dari segi emosi berbanding kebiasaannya.
6. Dia mungkin menunjukkan kesedihan yang berterusan atau penurunan mood dari semasa ke semasa.
Seseorang yang berprestasi baik tidak wujud dalam keadaan sedih atau perasaan buruk yang konsisten. Terdapat sebab untuk emosi itu yang mungkin tidak mudah dilihat di permukaan.
7. Dia mungkin mengalami peningkatan dalam kebimbangan atau kebimbangan.
Peningkatan dalam kebimbangan atau kebimbangan umum mungkin menunjukkan bahawa seseorang sedang bergelut dengan sesuatu yang tidak mereka bincangkan. Ketahanan emosi boleh lesu, seperti batu dalam aliran. Seperti yang berlaku, perkara yang lebih kecil dan masalah abstrak boleh menyebabkan reaksi emosi yang lebih besar dan lebih besar.
8. Dia tidak boleh atau tidak akan membuat keputusan lagi.
Keletihan membuat keputusan berlaku apabila seseorang itu terlalu terharu dengan membuat keputusan sehingga otak mereka berhenti melakukannya. Keletihan membuat keputusan mungkin menunjukkan rasa terharu, yang boleh menunjukkan seorang lelaki sedang bergelut secara senyap.
9. Dia mungkin menyatakan keputusasaan dalam perbualan umum.
Keputusasaan mungkin sama ada secara langsung atau bertopeng dalam jenaka. Cukup mudah untuk melihat keputusasaan dalam kenyataan terang-terangan seperti, 'Perkara tidak akan menjadi lebih baik.' Tetapi ia juga mungkin muncul dalam jenaka tentang nihilisme, jenaka yang mencela diri sendiri, atau jenaka tentang betapa buruknya kehidupan secara umumnya.
10. Dia mungkin menandakan jenaka gelap atau bunuh diri.
Ramai orang menikmati humor gelap kerana ia adalah cara untuk mengatasinya. Walau bagaimanapun, terdapat satu titik di mana ia berubah daripada jenaka gelap kepada membimbangkan. Orang yang berada dalam ruang mental yang baik biasanya tidak membuat jenaka atau kenyataan bunuh diri biasa yang kemudiannya mereka undur sebagai jenaka.
11. Dia mungkin menganggap dirinya tidak penting.
bagaimana berhenti menjadi sangat memerlukan hubungan
Seorang lelaki mungkin menganggap dirinya tidak penting kerana kekurangan harga diri. Walau bagaimanapun, jika dia secara umumnya bersikap positif tentang dirinya dan mengalami anjakan negatif, mungkin terdapat tekanan baru dalam hidupnya yang membuatkan dia berasa seperti kurang daripada seseorang.
12. Pola tidurnya telah berubah.
Tekanan menjejaskan tidur dengan cara yang berbeza. Kemurungan boleh menyebabkan anda terlalu banyak tidur manakala tekanan boleh menyebabkan anda tidak banyak tidur sama sekali. Jika cara tidur seseorang berubah, ini mungkin menunjukkan bahawa sesuatu dalam hidup mereka telah berubah menjadi lebih teruk. Akibatnya, dia mungkin kerap kelihatan letih dan letih.
13. Tabiat pemakanannya telah berubah.
Sama seperti tidur, makan sering dipengaruhi oleh kesusahan. Ada yang menggunakan makan sebagai kemahiran mengatasi yang tidak sihat. Orang lain mungkin berhenti makan atau makan sedikit apabila mereka berada dalam kesusahan.
14. Dia mungkin mula mengelak daripada tanggungjawab dan tugasnya.
Orang yang bergelut cenderung mempunyai masa yang sukar untuk mengekalkan tanggungjawab yang konsisten. Mereka selalunya tidak mempunyai tenaga mental atau emosi untuk mengambil berat, jadi mereka tidak melakukan perkara yang mereka tidak ambil berat pada masa ini.
15. Dia mungkin menunjukkan penurunan prestasi di tempat kerja atau sekolah.
Perjuangan mental dan emosi menjejaskan ketajaman mental dan tahap tenaga. Itu mungkin kelihatan seperti prestasi yang lebih buruk di tempat kerja atau sekolah yang memerlukan kedua-duanya, serta tenaga untuk menjadi sosial.
sifat negatif yang boleh menjadi positif
16. Dia hilang minat dalam perkara yang dia suka.
Gejala biasa bergelut dan kemurungan ialah kehilangan minat terhadap perkara yang anda suka. Mereka tidak merangsang minat yang sama atau memberikan dopamin yang mereka lakukan kerana tekanan membisukannya. Kemudian, orang itu hilang minat.
17. Dia menikmati lebih banyak pelarian dan hiburan daripada biasa.
Setiap orang memerlukan sedikit pelarian dan hiburan dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, anda boleh mendapat idea bahawa seseorang sedang bergelut apabila mereka mengalih perhatian diri lebih daripada biasa. Gangguan daripada apa yang berlaku dalam fikiran dan kehidupan mereka adalah perkara-perkara ini. Peningkatan dalam mereka mungkin menunjukkan peningkatan tekanan dan perjuangan.
18. Dia tiba-tiba mula mengambil lebih banyak risiko.
Begitu juga dengan escapism, dia mungkin mula mengambil lebih banyak risiko kerana dia cuba merasakan dan mengalami sesuatu selain daripada apa yang sedang berlaku di kepalanya. Itu juga mungkin termasuk tingkah laku yang merosakkan diri seperti pergaulan bebas atau penyalahgunaan bahan.
19. Dia kelihatan tidak betul.
Selalunya, apabila seseorang mula bergelut, mereka mula mempamerkan perubahan dalam tingkah laku yang mungkin anda rasai tetapi tidak dapat digambarkan. Ia mungkin perkara kecil dan halus yang anda boleh katakan tidak aktif tetapi anda tidak dapat menyatakan sebabnya. Anda mungkin tidak dapat mentafsirnya secara sedar, tetapi perubahan dalam tingkah laku dan tingkah laku mereka adalah sesuatu yang anda boleh ambil secara tidak sedar.
Apakah yang patut awak buat?
Jika anda rasa ada sesuatu yang tidak kena, tanya. Beritahu dia bahawa anda gembira untuk mendengar jika dia mengalami kesukaran. Dengan cara itu, dia tahu dia mempunyai seseorang untuk bercakap jika dia perlu.
