© Lesen Imej melalui DepositphotosJika anda seorang introvert, anda akan tahu anda hanya boleh mengendalikan interaksi sosial dan rangsangan luaran yang begitu banyak sebelum semuanya menjadi terlalu menggembirakan. Tetapi adakah anda tahu bahawa pendedahan yang berpanjangan atau berlebihan terhadap bersosial itu tanpa masa yang mencukupi untuk mengisi semula boleh menyebabkan pembakaran introvert?
Pembakaran boleh menjadi sukar dan panjang untuk pulih, jadi jika anda seorang introvert dan mana -mana gejala amaran berikut keletihan sosial kelihatan biasa, anda memerlukan beberapa R & R yang kuat untuk memulihkan diri, dan tidak lama lagi.
1. Setiap jenis rangsangan audio atau visual menjadi 'terlalu banyak.'
Anda mungkin benar -benar menikmati diri anda di perhimpunan sosial apabila tiba -tiba, anda tidak boleh berfikir lurus. Orang ramai bercakap dengan anda, tetapi anda tidak boleh membuat apa yang mereka katakan, dan anda tidak faham mengapa bunyi di sekeliling anda telah meningkat dalam jumlah sebanyak 3000 peratus.
yang berperanan sebagai superman baru
Introverts memproses semua jenis sensoria yang berbeza daripada extraverts lakukan, dengan garis dasar rangsangan otak yang lebih tinggi, Menurut pelancaran Neuro . Pada asasnya, ini bermakna bahawa rangsangan memukul kita lebih keras daripada yang dilakukan dengan extraverts. Introverts juga menghasilkan lebih banyak kortisol dalam situasi tekanan, itulah sebabnya kita boleh pergi dari 0 hingga 100 hampir dengan serta -merta dengan respons 'perjuangan atau penerbangan'. Situasi yang cukup diterima satu minit menjadi sangat menggembirakan dalam sekejap dan perlu ditinggalkan dengan segera. Itu salah satu sebab Introverts tidak cenderung menikmati perhimpunan sosial yang besar , dan mengapa mereka memerlukan banyak downtime selepas peristiwa sedemikian untuk mengelakkan mengalami kecederaan.
2. Tugas -tugas yang paling mudah kelihatannya luar biasa dan monumental.
Anda melihat hidangan kotor dan menyedari bahawa ia memerlukan mencuci, tetapi tugas itu adalah Sisyphean yang benar, dan anda tidak memilikinya untuk melakukannya. Anda sangat sedar bahawa ia hanya perlu mengambil masa satu minit dan kemudian anda selesai, tetapi telaga anda telah kering, dan anda tahu dengan baik bahawa sebaik sahaja anda mencuci hidangan itu, hanya akan ada yang lain untuk mencuci akhirnya, dan anda tidak boleh membawa diri anda untuk melakukannya.
Ini Perasaan mengatasi biasanya salah satu gejala pertama yang anda terbakar, dan anda mungkin tidak menyedarinya. Diberikan, mungkin sukar untuk menjadi objektif jika anda telah meresap untuk seketika dan melakukan segala yang anda boleh untuk menyimpannya bersama -sama, tetapi jika menyikat gigi anda kelihatan seperti tugas yang tidak dapat diatasi, dan anda sedang tidur di atas tilam kerana anda tidak memilikinya untuk meletakkan kepingan baru di atas katil, itu masalah.
3. Interaksi manusia asas tidak dapat ditahan dan dielakkan sebanyak mungkin.
Saya dan pasangan saya berdua introvert, dan kita tahu apabila kita berdua telah memukul keupayaan bersosial apabila satu (atau kedua) kita kehilangan keupayaan atau keinginan untuk bercakap . Kami tidak mahu mendengar kata lain dari sesiapa sahaja - kami tidak mahu mendengar mereka bernafas - dan pemikiran harus berfungsi dengan bertindak balas terhadap apa yang mereka katakan, atau perlu menjawab, membuat kami mahu melarikan diri ke dalam hutan selama seribu tahun.
Menurut Psych Central , ini dikenali sebagai 'keletihan sosial' dan boleh menjejaskan introvert pada pelbagai peringkat. Satu -satunya cara untuk pulih daripadanya adalah untuk mempunyai sejumlah besar masa yang tidak terganggu, dan jika itu tidak tersedia, kita akan menjadi kurang dan kurang mampu (atau bersedia) berfungsi di sekitar manusia lain sehingga kita dapat memulihkan diri.
perkara baik untuk dilakukan ketika anda bosan
Apabila pasangan saya dan saya sampai ke tahap ini, kami mempunyai kata kod yang kami gunakan untuk memberitahu satu sama lain bahawa kami telah mencapai kapasiti. Dengan cara itu, dengan hanya satu perkataan kecil, kita dapat mengetahui bahawa kita memerlukan masa yang senyap sahaja; Tidak ada yang salah di antara kita, tetapi kita hanya perlu berinteraksi atau mendengar apa -apa perkataan untuk seketika.
4. Kesukaran menumpukan pada apa -apa.
Oleh kerana introverts memproses lebih banyak maklumat daripada extraverts lakukan (dan lebih mendalam dan perlahan, Menurut penyelidikan ), pembakaran berlaku lebih kerap, dan lebih cepat. Sekiranya anda terpaksa memproses banyak maklumat dari pelbagai sumber, seperti perlu berbilang tugas di tempat kerja walaupun gangguan yang berterusan, ini mewujudkan kesungguhan maklumat untuk menyeberang.
Fikirkan ini seperti corong yang penuh untuk melimpah. Anda mempunyai begitu banyak maklumat yang masih diproses sehingga tidak ada ruang untuk menambah lagi. Pemproses anda terlalu banyak, dan anda bekerja melalui maklumat yang begitu banyak pada tahap bawah sedar yang bocor ke dalam pemikiran sedar anda. Ini menyebabkan anda kehilangan tumpuan, zon keluar , kecewa, dan berasa begitu terharu dan letih sehingga anda hanya perlu berbaring untuk seketika. Ia mungkin kelihatan atau berasa seperti kemalasan, tetapi sebenarnya tanda anda secara sosial, secara emosi, dan mental terharu .
5. Kesengsaraan pada kesulitan atau gangguan yang sedikit.
Beban yang disebutkan di atas juga boleh menjadikan purata introvert tong serbuk yang marah . Fikirkan tentang masa di mana anda telah dibakar oleh semua perkara yang anda perlu berurusan dengan anda telah menjadi marah secara tidak sengaja atas perkara yang sedikit. Sebagai contoh, jika pasangan anda meninggalkan kasut mereka di tengah -tengah lorong sekali lagi dan anda melemparkannya keluar dari pintu dan bukannya meminta mereka memindahkan mereka. Atau mungkin anda secara tidak sengaja berhenti kerja apabila bos anda mengganggu anda sekali lagi apabila anda cuba memberi tumpuan dan menumpukan perhatian.
tanda bekas kekasih mahu anda kembali
Anda juga mungkin mendapati diri anda berasa jengkel oleh perkara -perkara yang biasanya tidak mengganggu anda. Sebagai contoh, latar belakang komputer atau peti sejuk anda, yang merupakan sesuatu yang biasanya anda boleh menyekat dan mengabaikan, menjadi sangat menggembirakan yang anda mahu mengambil sledgehammer kepadanya.
apa maksudnya apabila teman wanita anda terus menuduh anda menipu
6. Gangguan tidur dan keletihan.
Ini sering berlaku jika introvert menguasai lebih banyak tanggungjawab daripada yang sepatutnya, yang sering berlaku sejak Perkara memakainya dengan lebih mudah daripada yang lain. Oleh kerana mereka membawa beban sedemikian, fikiran mereka sentiasa berlumba dengan pemikiran tentang semua perkara yang mereka perlu jaga: pelantikan untuk membuat, bil untuk membayar, kerja -kerja untuk dilakukan, dan sebagainya. Pemikiran perlumbaan ini sering terus introvert terjaga pada waktu malam, dan kekurangan tidur ini memburukkan lagi kebakaran.
Sekiranya anda mengalami gangguan tidur, badan anda mungkin berasa lemah dan sakit seolah -olah anda telah bersaing dalam triathlon apabila pada hakikatnya, anda hampir tidak berpindah dari sofa. Walaupun anda tidur, anda bangun perasaan seperti keletihan; Rehat itu tidak ditambah semula, dan boleh membuatkan anda berasa lebih foggier daripada anda sebelum anda tidur.
7. Kehilangan minat terhadap perkara yang anda nikmati.
Apabila introvert serius - bahkan berbahaya - dibakar, mereka akan berhenti melakukan perkara -perkara yang digunakan untuk membawa mereka kegembiraan. Ini adalah salah satu gejala yang paling penting untuk diperhatikan kerana ia menunjukkan bahawa pembakaran itu mencapai tahap yang berbahaya dan perlu dihadiri dengan segera. Contoh -contoh ini boleh menjadi cacing buku yang tidak mempunyai tenaga atau akan dibaca, atau crafter yang gemar hanya duduk dan menonton TV, meninggalkan pelbagai projek mereka yang tidak disentuh.
Pembakaran yang lebih teruk mendapat, minat yang kurang anda akan ada dalam perkara yang anda nikmati. Tidak banyak yang akan menggembirakan anda lagi. Anda mungkin sampai ke titik di mana anda tidak makan dengan betul atau menjaga kebersihan peribadi asas: anda hanya makan apa yang ada ketika lapar bukannya memasak, dan hanya mandi apabila orang lain membakar anda untuk berbuat demikian.
Pemikiran Akhir ...
Banyak introvert tidak benar -benar menyedari bahawa kita terbakar sehingga kita akhirnya pecah. Kami mendorong minda dan badan kita jauh melebihi keupayaan semula jadi mereka dan mencari alasan mengapa kita merasa sangat nipis, seperti ' mentega yang dikikis terlalu banyak roti ', Untuk memetik Bilbo Baggins.
Perkara tentang pembakaran ialah jika anda tidak mengetepikan masa bersendirian untuk berehat dan menambah, badan anda akan memaksa anda. Tambahan pula, ia sering memilih masa yang kurang daripada ideal untuk berbuat demikian. Menangani punca-punca pembakaran anda, dan membuat penjagaan diri menjadi keutamaan sebelum anda merosakkan diri anda.
