Latihan Brock Lesnar: Bagaimana The Beast Incarnate mengekalkan fizikalnya?

Kita semua sedar bahawa Brock Lesnar adalah alam semula jadi yang aneh. Komentator warna UFC, Joe Rogan, malah mengatakan bahawa Lesnar lebih unggul secara genetik, dengan konteksnya adalah Lesnar Wrestlemania XIX akhbar bintang jatuh yang ditujukan kepada Kurt Angle, yang hampir boleh mengakhiri hidupnya. Namun, sebagai atlet yang aneh, dia tidak hanya meneruskan pertandingan, tetapi menyelesaikannya dan berdiri tegak untuk mengakhiri Wrestlemania pertamanya, dengan Kejuaraan WWE di tangannya.

Baca juga: Kerjaya MMA Brock Lesnar - Tertinggi, rendah dan kontroversi.

Brock Lesnar dibesarkan di sebuah kawasan pedesaan di South Dakota, di mana dia tidak mempunyai akses ke peralatan gim untuk latihan fizikalnya. Namun, melalui pengalamannya di sana, dia belajar menjadi tangkas secara fizikal dan menggunakan peralatan di ladangnya di Webster untuk membantu meningkatkan fizikalnya. Dia kemudian mengambil gusti bola sepak dan ametuer dan bergabung dengan Bismarck State College, di mana dia menjadi juara perguruan tinggi (NJCAA Heavyweight Champion) pada tahun kedua.

Brock Lesnar bergabung dengan UFC pada tahun 2007. Walaupun mendapat kritikan yang dia terima setelah kalah dari Frank Mir, dia terus memenangi Kejuaraan Berat Badan UFC. Dia kehilangan gelarannya kepada Cain Valazquez, dan kekalahan kepada Alistair Overeem membuatnya keluar dari dunia MMA. Dia kembali ke dunia MMA pada tahun 2016, dan mengalahkan Mark Hunt di UFC 200.

Sehingga hari ini anda dapat melihat Brock Lesnar berlari menuruni bukit dengan kayu balak di bahunya. Itulah keseronokan bagi Beast Incarate. Memandangkan ini, tidakkah menarik untuk mengetahui tentang teknik senaman Brock Lesnar? Soalan yang diajukan oleh banyak orang ialah: Apa itu Brock Lesnar's rejim senaman seperti? Kami melihat apa hari dalam kehidupan Binatang Menjelma Berada di gim:

tanda dia jatuh cinta tapi takut

Salah seorang pelatihnya berkata;

'LESNAR Mampu MENGAWAL UKURAN, KEKUATAN DAN KEKUATANNYA DI GYM DAN DI Sangkar.'

Isnin - Dada dan Trisep

• Tekanan barbell grip sederhana (set: 6, rep: 12)
• Tekan dumbbell bangku condong (set: 4, wakil: 10)
• Lalat dumbbell bangku rata (set: 3, repetisi: 10)
• Crossover kabel (set: 3, wakil: 10)
• Triceps dips (set: 4, rep: 10s)
• Triceps pushdown (set: 4, repetisi: 10)
• Pembentangan trisep berbohong (set: 3, wakil: 10)

Selasa - Belakang dan Bisep

berapa banyak filem halloween yang dibuat

• Cengkaman lebar, cengkaman sederhana, cengkaman sempit (set: 4, rep: 6)
• Baris duduk kabel (set: 4, wakil: 6)
• Barbell deadlift berkaki (set: 4, wakil: 6)
• Deadlift (set: 4, wakil: 6)
• Pendakwah curl dengan bar EZ (set: 4, rep: 12)
• Keriting tukul (set: 3, wakil: 10)
• Keriting dumbbell bangku condong (set: 4, wakil: 6)

Hari Rabu - Rehat Khamis - Bahu

• Akhbar ketenteraan duduk (set: 4, wakil: 10)
• Tekan Dumbbell duduk (set: 3, wakil: 10)
• Kenaikan dumbbell depan (set: 3, repetisi: 10)
• Peningkatan sisi sisi (set: 3, wakil: 10)
• Baris tegak menggunakan Mesin Smith (set: 4, wakil: 6)
• Barbell mengangkat bahu (set: 4, wakil: 6)
  

Jumaat - Kaki

adakah sebilangan orang bermaksud bujang

• Sambungan kaki (set: 3, rep: 10)
• Keriting kaki (set: 3, wakil: 10)
• Mesin Smith mencangkung dengan kedudukan sempit, sederhana, dan lebar (set: 4, wakil: 6)
• Tekan kaki (set: 4, rep: 6)
• Barbell deadlift berkaki (set: 4, wakil: 6) Sabtu - Rehat Ahad - Rehat

• Latihan Kardio & MMA

• Latihan Bergulat: Empat Kali Seminggu
• 1 minit pusingan (5 set)
• Latih tubi 1 minit (5 set)
• Latihan Striking dan Ground and Pound: Dua Kali Seminggu
• Pusingan 5 minit (5 set)
• 1 minit rehat antara setiap pusingan
• Latihan selama 25 minit
• Latihan Daya Tahan Otot dan Kardio
• Pusingan Pertama: (Mendorong) Putaran Daya Tahan Otot selama 1 Minit

• Spiderman Push up
  Plyo Push Ups
  Menolak Tayar
  Pemasangan Menumbuk
  Suis Tangan

  Pusingan Kedua: (Menarik) Pusingan Daya Tahan Otot selama 1 Minit

  Bersandar Tarik Ke Atas
  Tarik Badan Berat Badan
  Menarik / Menolak Tayar
  Melompat Tarik Ke Atas
  Twirl Beg Berat

  Pusingan Ketiga: Latihan Daya Tahan Kardiovaskular selama 1 Minit

  Basikal Airdyne pada 70 RPM
  Mesin UBE
  Treamill condong
  Basikal cap angin (Berdiri sepenuh masa)
  Basikal Airdyne

  Pusingan Keempat: Latihan Kekuatan Hibrid

  Mesin Kasihan
  Palu Sengan Satu Lengan
  Ubat Bola Lebar
  Rangkak Beruang
  Stesen Peralihan

  cara menolak seseorang untuk berkencan

  Pusingan Kelima: Pusingan Intensiti Tertinggi

  Sama seperti pusingan ketiga tetapi tanpa rehat

• Baca juga: Brock Lesnar dan isterinya Sable - kisah cinta yang berkembang di sekitar WWE
• Berikut adalah klip dari Brock Lesnar's bersenam dalam pertunjukan pertamanya dengan UFC beberapa tahun yang lalu. Hanya menontonnya akan membuatkan anda berpeluh!
  

  
  Pemakanan Latihan Brock Lesnar sangat kuat sehingga dia tidak perlu memerhatikan tabiat makannya untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, dia bekerja dengan bersungguh-sungguh sehingga dia memastikan pengambilannya mengandungi Kalori tinggi, protein tinggi dan 1 Gallon air sehari dengan elektrolit.

• Namun, perkara di atas adalah untuk latihan MMA-nya. Dia menambah berat badan semasa menjalankan WWE, tetapi itu tidak bermakna dia tidak sihat. Rumahnya yang terpencil di Saskatchewan pasti membolehkannya melakukan senaman yang kuat tanpa gangguan atau gangguan terlalu banyak orang.

• Dia masih berjaya dalam keadaan sihat, dan untuk atlet yang ganjil seperti dirinya, dia menganggapnya sebagai keinginan peribadi untuk melakukannya, seperti yang dinyatakan dalam video di atas bahawa dia tidak mahu mesin mengalahkannya

• Brock Lesnar sebelumnya mengikuti diet manusia gua, yang terdiri dari jumlah protein yang tinggi, lelaki itu adalah peminat besar memburu dan memakan apa yang dibunuhnya. Meskipun pada tahun 2009, dia didiagnosis menderita diverticulitis, karena itu dia harus membuat perubahan serius dalam kebiasaan makannya. Dia mula makan lebih banyak sayur-sayuran dan mengurangkan pengambilan dagingnya. Ini membantunya memenuhi pengambilan seratnya, yang pada awalnya kurang dalam dietnya.

  bagaimana saya berurusan dengan hodoh

Pelengkap

Dengan jadual yang sibuk, hari demi hari, Brock Lesnar mengambil bantuan makanan tambahan untuk memenuhi keperluan hariannya. Dia secara religius mengikuti idea penggunaan 30 g protein berkelayakan tinggi sejurus selepas latihan dan rutin latihannya. Brock juga menggunakan kreatin monohidrat untuk meningkatkan daya tahannya dan minum minimum hingga 1 gelen air dengan elektrolit tambahan.

Berikut adalah senarai makanan tambahan yang digunakan oleh Brock Lesnar selepas bersenam:

1. L- Arginine
2. BCCA
3. Creatine Monohydrate
4. CLA kafein
5. Vitamin Muti
6. Minyak ikan

   ---

   Untuk terkiniBerita WWE, liputan langsung dan khabar angin kunjungi bahagian Sportskeeda WWE kami. Juga jika anda menghadiri acara WWE Live atau mempunyai petua berita untuk kami menghantar e-mel kepada kami di fightclub (pada) sportskeeda (dot) com.