© Lesen Imej melalui DepositphotosSekiranya anda berusia empat puluhan atau di luar, anda mungkin ingat apa yang ia suka menatap ke jarak dan berfikir tentang perkara -perkara yang mendalam. Di era sebelum telefon pintar, kebanyakan kita menatap awan dan membayangkan bahawa kita melihat naga terbang di atas kepala yang tinggi atau mendapat begitu direndam dalam buku -buku yang kami teriak untuk mematikan cahaya dan tidur. Jadi apa yang berlaku dengan kemampuan itu berfikir dengan mendalam , untuk merenungkan perkara selama berjam -jam tanpa bosan ? Gangguan yang disenaraikan di bawah adalah beberapa penyebab utama yang mengganggu keupayaan ini.
1. Media Sosial.
Menurut Majalah PC , purata Amerika akan memeriksa telefon mereka sekitar 144 kali sehari, dan jumlah itu mungkin dicerminkan untuk kebanyakan orang lain di seluruh dunia. Kami hidup dalam era di mana kami dijangka tersedia dan responsif kepada sesiapa yang menuntut perhatian kami pada masa itu sementara pada masa yang sama menyimpan apa yang berlaku di sekeliling kami.
Tambahan pula, Dopamine tergesa -gesa Berkaitan dengan jawatan media sosial dan interaksi bermakna orang ramai terus kembali, walaupun mereka tidak benar -benar mahu, kerana ia terasa sangat baik untuk berbuat demikian.
Sekiranya anda berasa berani, Pergi ke media sosial dengan pantas selama seminggu (atau sebulan) dan lihat bagaimana anda melakukannya tanpa itu. Selepas kebosanan kebosanan awal - yang biasanya mengambil masa beberapa hari - perhatikan apa yang anda dapatkan apabila anda tidak menatal melalui kehidupan orang lain. Anda mungkin akan mengambil kraf yang anda tinggalkan usia yang lalu dan membaca buku -buku yang telah berada di senarai TBR anda selama berabad -abad sekarang bahawa anda akhirnya mempunyai masa dan jalur lebar untuk menumpukan kepada mereka.
memberitahu rakan anda menyukai mereka
2. Kandungan pendek.
Sebilangan besar kandungan yang dibaca oleh orang setiap hari adalah coretan pendek. Tweet, jawatan blog pendek, dan petikan adalah perintah hari itu, dan kebanyakan orang bosan selepas membaca hanya beberapa ayat dan bergerak ke arah mereka yang seterusnya dan lebih menarik. Menurut majalah Time , pembaca purata membelanjakan kurang daripada 15 saat membaca artikel dalam talian yang diberikan.
Itu kurang masa daripada yang diperlukan untuk mengikat sepasang kasut, dan ia bercakap tentang mengapa perhatian orang dan keupayaan kolektif untuk berfikir secara mendalam telah terhalang begitu teruk.
Saya selalu menjadi pembaca yang hebat, tetapi beberapa tahun yang lalu, saya perhatikan bahawa saya mengalami kesukaran merendam diri saya dalam buku seperti yang saya lakukan ketika saya masih muda. Saya kehilangan tumpuan dengan mudah dan sering perlu membaca semula perenggan kerana perhatian saya telah tersesat. Apabila saya kecewa dengan ini, saya akan mengambil telefon saya dan tatal sedikit untuk menduduki masa saya dengan cara yang kurang dikenakan cukai. Kesedaran saya tentang tingkah laku ini membuatkan saya menyingkirkan akaun media sosial saya, dan bukannya membaca coretan, saya kembali ke membaca novel Cukup mudah dalam masa beberapa hari sahaja.
mengapa orang menjatuhkan anda
3. Bunyi latar belakang.
Kita semua dikelilingi oleh pelbagai tahap bunyi bising secara berterusan, dan ini mengganggu kita pada tahap sedar dan bawah sedar. Menurut Frontiers dalam Psikologi , bunyi bising latar belakang memasuki keupayaan kita untuk berfikir dengan jelas kerana bunyi itu menuntut tumpuan dan perhatian kita. Inilah sebabnya pelajar Lakukan jauh lebih baik di bilik darjah yang tenang daripada yang mereka lakukan di tempat yang lebih baik dan mengapa perpustakaan menegaskan kesunyian.
Anda mungkin mengalami kesukaran untuk berfikir atau menumpukan perhatian secara mendalam kerana humam yang mengganggu, tidak pernah berakhir di dalam bilik di bilik sebelah, bunyi-bunyian lalu lintas dari jalan yang sibuk di dekatnya, jiran-jiran yang mendengar muzik dengan kuat atau anjingnya suka menyalak tanpa henti, dan lain-lain. introvert dan beberapa orang neurodivergen, seperti mereka yang Autistik , ADHD , atau kedua -duanya ( Audhd ).
4. Pemberitahuan akan hilang.
Dings mengganggu dan pemberitahuan lain bunyi dari e -mel, panggilan telefon, dan lain -lain, boleh benar -benar gila. Setiap kali ini berlaku, mereka menggagalkan kepekatan dan menuntut kita mengambil tindakan untuk menghentikannya. Anda juga mungkin melihat percambahan iklan yang mengerikan yang melompat dan menuntut perhatian segera anda.
Sukar untuk berfikir dan memberi tumpuan secara mendalam pada apa-apa apabila pop timbul terus melompat dan menjerit kepada anda untuk melanggan, membeli sekarang, mendaftar, dan lain-lain. Anda tidak boleh mencari resipi masakan asas atau artikel cara tanpa kepekatan anda pecah setengah dozen kali. Ia seolah -olah satu -satunya cara kita boleh dibenarkan untuk berfikir secara mendalam adalah jika kita berundur ke ruang di mana kita tidak akan dibanjiri dengan gangguan ini, seperti gua yang bagus dan tenang yang digali ke dalam bukit di luar mana seseorang dapat bermeditasi seperti pertapa zaman pertengahan.
5. Akses mudah ke maklumat.
Kebanyakan orang dari generasi kita terpaksa pergi ke perpustakaan untuk melakukan penyelidikan untuk kertas sekolah kami. Kami akan melangkah melalui berpuluh -puluh tomes, membuat nota yang luas, dan berfikir dengan teliti tentang apa yang kami tulis sebelum menyalin nota kami pada PC yang kikuk. Kesemua ini mengambil masa yang signifikan dan memerlukan kita untuk merenungkan (dan menumpukan perhatian) secara mendalam mengenai topik di tangan.
Kenapa orang meluangkan masa untuk membenamkan diri dalam buku -buku dan laman web yang bermaklumat pada masa kini untuk menyelidiki subjek dan berfikir sendiri apabila mereka hanya boleh meminta chatbot AI untuk melakukan pemikiran mereka untuk mereka? Kami kini mempunyai akses kepada semua maklumat di dunia dan program yang akan menyebarkan maklumat untuk kami dan Tulis kepingan bagi pihak kami jika kami membuang semua integriti dan membolehkan mereka berbuat demikian.
6. Multitasking.
Kebanyakan pekerjaan yang saya lihat telah dipaparkan selama bertahun -tahun telah menggalakkan orang ramai untuk memohon jika mereka 'multitaskers mahir'. Ia dilihat sebagai sifat watak yang hebat dan bermakna pemohon harus dijangka menyesuaikan tugas -tugas yang banyak sekaligus dan terganggu berpuluh -puluh kali semasa hari kerja mereka. Hanya sekarang kajian yang keluar menunjukkan Bagaimana merosakkan multitasking boleh menjadi otak kita , dengan kerosakan dari kehilangan bahan otak sebenar kepada penurunan kognitif dan kemerosotan ingatan.
Selain itu, sebagai tambahan kepada multitasking seperti gila, kebanyakan orang sekarang tidak hanya dijangka bekerja lebih masa - mereka mempunyai sedikit pilihan tetapi untuk berbuat demikian. Ramai orang bekerja 80 hingga 100 jam seminggu hanya untuk mendapatkan, yang meninggalkan sedikit ruang untuk memikirkan mana -mana subjek di luar kerja dan tanggungjawab rumah dan apa yang masih perlu dilakukan untuk kelangsungan hidup asas.
hantarkan harapan ke alam semesta
7. Kelebihan tanggungjawab yang terus -menerus mengganggu.
Anda hanya mula menumpukan perhatian pada kerja anda apabila bos anda menghantar e -mel kepada anda dengan sesuatu yang memerlukan respons segera, atau terdapat mesyuarat video yang tidak dapat anda pilih. Atau anda duduk untuk membaca dan anak anda mempunyai krisis, atau kucing perlu dibebaskan. Atau masuk.
Pada asasnya, setiap kali anda mula memberi tumpuan dan menyelam ke dalam mana-mana subjek yang diberikan, sesuatu yang mengganggu anda dan melancarkan pemikiran anda ke dalam sistem suria yang lain. Selain itu, gangguan ini bukan hanya gangguan yang menggembirakan anda tetapi sebaliknya boleh diabaikan: mereka perlu dihadiri dengan segera supaya anda tidak kehilangan pekerjaan anda, melihat rumah yang dibakar, atau perlu membersihkan sesuatu yang mengerikan bahawa salah satu makhluk di rumah anda telah dibuat.
8. Kesedaran tentang kesengsaraan dunia.
Sukar untuk berfikir secara mendalam dan merenungkan semua perkara falsafah apabila anda menyedari semua perkara yang mengerikan yang berlaku di seluruh dunia. Saya tidak tahu tentang anda, tetapi pada bila -bila masa saya mahu duduk dan berfikir tentang subjek yang menarik minat saya, saya mendapati bahawa fikiran saya dibanjiri oleh imej -imej yang mengerikan yang saya lihat dari kekejaman yang berlaku di seluruh dunia.
Sukar untuk merenung atau menganalisis perkara apabila seseorang dihantui.
tanda dia sudah tidak cinta dengan kamu lagi
Walaupun sangat bagus bahawa kita dapat mengakses berita dan maklumat dari seluruh dunia pada bila -bila masa yang kita mahu, itu tidak bermakna ia sihat bagi kita untuk berbuat demikian. Penggunaan ubat antidepresan dan anti-kecemasan di seluruh dunia telah meroket dalam beberapa tahun kebelakangan ini kerana beberapa faktor yang berbeza, tetapi sudah pasti dipengaruhi oleh akses tanpa henti kami kepada kekejaman. Trauma kolektif ini meresap ke dalam setiap aspek kewujudan sehari-hari, dan itu termasuk keupayaan kita untuk memikirkan apa-apa selain kemusnahan global yang akan berlaku.
Pemikiran Akhir ...
Jika artikel ini telah membantu anda mengenal pasti perkara -perkara di dunia anda yang menghalang anda daripada berfikir secara mendalam, pertimbangkan untuk mengurangkan kesannya terhadap kehidupan harian anda. Hadkan jumlah masa yang anda habiskan untuk menatap skrin, dan ambil jurnal - terutamanya dalam jurnal yang menawarkan arahan menulis atau tanya soalan peribadi untuk anda jawab.
Descartes terkenal kerana telah menulis frasa 'Saya fikir, oleh itu saya' (Saya fikir, oleh itu saya ), tetapi jika kita tidak dapat berfikir secara mendalam lagi, apakah yang dikatakannya tentang kita sebagai spesies?
