© Lesen Imej melalui DepositphotosOtak anda mempunyai banyak cara untuk melindungi dirinya sendiri semasa pengalaman keras atau traumatik, seperti ketika otak anda membeku jika dihadapkan dengan keadaan yang tertekan atau ketika anda merasa emosional yang terharu.
bobot otak heenan hari ini
Permusuhan sering akan membangkitkan perjuangan atau tindak balas penerbangan. Tetapi, bagi sesetengah orang, itu tidak betul -betul berlaku. Dalam sesetengah keadaan, seseorang akan 'membekukan' apabila fikiran mereka ditutup. Kemudian, mereka tidak boleh berbuat apa -apa kerana mereka terharu dengan keadaan.
Ramai yang menutup emosi apabila kecewa mungkin merasa seperti mereka tidak mempunyai kawalan ke atasnya. Tekanan mencetuskan kelebihan pengeluaran kortisol dan adrenalin, yang badan anda mungkin tidak bertindak balas dengan baik. Itu boleh menyebabkan perasaan yang luar biasa, dan anda boleh ditutup sebagai hasilnya. Walau bagaimanapun, penutupan emosi tidak semestinya berlaku di bawah keadaan yang melampau, kadang -kadang ia adalah pilihan yang aktif.
Menutup apabila ditekankan, kecewa, atau semasa hujah boleh mengganggu kehidupan dan hubungan anda. Mengapa itu berlaku? Berikut adalah 10 sebab biasa.
1. Anda mungkin mengalami trauma PTSD atau masa lalu.
Menurut fikiran yang sangat baik , mengelakkan emosi adalah tindak balas yang sama terhadap trauma. Trauma yang lalu bukan sesuatu yang hanya hilang. Ia meninggalkan luka yang boleh mendorong tindakan masa depan untuk membantu seseorang berasa selamat Jadi mereka boleh mengelakkan kemudaratan lebih lanjut. Trauma juga memberi kesan kepada sistem saraf seseorang kerana mereka mungkin menjadi sensitif terhadap tekanan, yang membolehkan mereka mengesan dan mengelakkan kemudaratan yang berpotensi sebelum ia berlaku.
Malangnya, tindak balas ini sukar untuk mengawal sendiri. Orang dengan PTSD mungkin mendapati bahawa mereka ditutup di bawah keadaan yang tidak jelas hanya kerana otak mereka secara sedar menafsirkannya sebagai mengancam.
2. Anda mempunyai kesukaran umum yang menyatakan emosi.
Sesetengah orang tidak dapat menyatakan emosi mereka dengan baik atau mereka mungkin tidak menyatakannya secara tradisional. Tetapi, tentu saja, kita sering menganggap emosi kita harus dinyatakan melalui kata -kata. Kami sentiasa diberitahu untuk 'mengatakan apa yang kami rasa.'
Nah, tidak semua orang mampu mengatakan apa yang mereka rasa. Sesetengah orang terkejut dengan emosi dan kata -kata tidak akan datang, seperti yang sering berlaku dalam individu autistik. Malangnya, mitos yang kini ditumpaskan bahawa orang autistik kurang emosi dan empati masih berterusan, ketika dalam realiti Penyelidikan mencadangkan Bahawa banyak individu autistik adalah hiper-empati, sehingga ia menyakitkan. Ia difahami kemudian, bahawa anda akan ditutup apabila mengalami emosi yang sengit.
Yang lain mungkin mengalami trauma oleh penyalahgunaan dan Mereka telah belajar menjadi emosi atau mengalami akibat yang berbahaya akibatnya.
3. Anda mungkin menjalani gaya hidup tekanan tinggi.
Gaya hidup tekanan tinggi boleh menyebabkan anda ditutup secara emosi hanya kerana anda membawa terlalu banyak berat pada bahu anda, menurut ahli terapi Joe Nemmers.
Sebagai contoh, katakan anda seorang pekerja sosial dan setiap hari anda pergi bekerja dan berurusan dengan beberapa aspek manusia yang paling sukar. Kerja semacam itu memerlukan banyak ketersediaan emosi dan peraturan diri untuk menangani cabaran kerja sosial.
Selepas berurusan dengan itu sepanjang hari, anda mungkin mendapati bahawa ia memberi kesan kepada emosi anda dalam kehidupan peribadi anda kerana anda hanya terlalu banyak sehingga apa -apa lagi yang menyebabkan otak anda pergi 'tidak!' dan ditutup.
Ia mungkin bukan pekerjaan sama ada. Ia boleh menjadi keadaan hidup seperti hubungan yang buruk, menjadi penjaga, atau mana -mana sumber tekanan tinggi.
4. Anda mungkin takut akan konflik.
Detasmen emosi kadang -kadang pilihan aktif digunakan sebagai langkah perlindungan, Menurut HealthLine . Mari kita hadapi, konflik tidak diketahui yang boleh menyebabkan kemudaratan yang serius. Anda benar -benar tidak pernah tahu apa yang orang lain mampu. Tidak seminggu berlalu apabila tidak ada cerita di akhbar tentang orang yang tidak stabil yang bertindak balas dengan ganas terhadap beberapa keadaan yang jinak.
Orang ramai tidak membunuh apa -apa setiap hari. Tetapi ia mungkin tidak begitu melampau. Mungkin anda mempunyai Masa sukar dengan konflik dalam hubungan peribadi anda . Itu boleh mengikat semula trauma yang anda alami, di mana konflik menyentuh kawasan -kawasan yang sensitif dan menyebabkan anda menutup emosi.
5. Anda mungkin takut kelemahan.
Untuk menjadi terdedah adalah membuka diri sehingga potensi terluka. Anda mungkin cuba melindungi diri anda dengan ditutup secara emosi. Masalahnya ialah ini sering menjadi tingkah laku yang memuaskan diri.
Sebagai contoh, katakan anda berada dalam hubungan. Anda sebahagiannya menutup diri kerana anda telah terluka dalam hubungan masa lalu dan tidak mahu terluka lagi -jelas. Walau bagaimanapun, menutup sebahagian daripada diri anda menghalang anda daripada menyambung sepenuhnya dan hadir dengan pasangan anda.
Anda tidak boleh membina dinding emosi dan mengharapkan hubungan yang sihat dan intim. Ia sentiasa membuat anda kelihatan standoffish, yang boleh membawa kepada sambungan yang berkurangan dan hubungan yang gagal kerana kekurangan keintiman.
saya tidak berminat dengan apa-apa
6. Anda mungkin takut penolakan.
Penolakan menyakitkan jika anda tidak menemui cara untuk mengatasinya dengan sihat. Daripada terbuka dan terdedah, anda mungkin menutup emosi dan bukannya membuka diri untuk ditolak. Mengapa perkara itu penting? Nah, kerana anda perlu dapat berisiko untuk mengejar apa yang anda inginkan dari kehidupan.
Adakah anda mahukan hubungan? Adakah anda ingin melanjutkan pendidikan anda? Jika ya, anda mesti menerima penolakan itu mungkin.
Adakah anda mahukan pekerjaan yang lebih baik? Untuk itu berlaku, anda perlu bersedia untuk meletakkan diri anda di sana untuk dihakimi oleh majikan yang berpotensi.
Penutupan emosi dari ketakutan penolakan mungkin mempunyai kesan buruk terhadap kehidupan anda.
7. Anda mungkin mengalami kemurungan, kecemasan, atau penyakit mental yang lain.
Emosi menjadi rumit apabila penyakit mental terlibat. Kemurungan agak literal kerana ia berkesan menekan pelbagai emosi anda. Oleh itu, emosi lain boleh menyebabkan anda menutup emosi kerana otak anda tidak dapat memprosesnya.
perkara rawak yang perlu dilakukan apabila anda bosan
Kebimbangan meletakkan otak anda pada amaran yang tinggi, menjadikannya terdedah kepada perubahan kecil dalam emosi, apalagi yang besar. Itu boleh menyebabkan anda ditutup kerana otak anda tidak dapat mengatasinya. Dan, tentu saja, banyak penyakit mental lain mempunyai kesan dramatik terhadap landskap emosi anda.
8. Anda mungkin mempunyai harga diri yang rendah.
Harga diri yang rendah boleh menyebabkan anda berasa seperti anda tidak mempunyai hak untuk perasaan anda. Anda boleh mempersoalkan sama ada perasaan anda sah, jika mereka bermaksud apa -apa kepada sesiapa, atau jika mereka bernilai menyatakan.
Imej diri negatif mempengaruhi bagaimana kita melihat dunia dan bagaimana kita berfikir orang lain melihat kita. Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah, anda mungkin secara emosi menutup dan menarik diri kerana anda tidak merasa cukup layak untuk mendengar emosi anda.
9. Anda mungkin mengalami kesedihan.
Kesedihan adalah pengalaman yang menyakitkan yang kita semua akan menghadapi lambat laun. Dalam konteks kesedihan, orang cenderung memberi tumpuan kebanyakan kepada seseorang yang mati. Walau bagaimanapun, kesedihan lebih daripada itu. Anda mungkin mendapati diri anda bersedih dengan pekerjaan yang hilang, hubungan, kematian haiwan kesayangan yang dikasihi, perubahan dramatik dalam keadaan hidup, atau keadaan miskin yang anda cintai mungkin mendapati diri mereka.
Contoh yang baik adalah orang yang disayangi. Anda tahu mereka akan mati. Mereka tahu mereka akan mati. Anda berdua menatap realiti itu secara langsung di muka ketika jam menenggelamkan ketika ia akhirnya berlaku.
Tambahan pula, ramai orang tidak menyedari terdapat pelbagai jenis kesedihan -normal, kompleks, tertunda, kronik, kolektif, dan banyak lagi.
10. Anda mungkin mempunyai ciri -ciri keperibadian atau neurotip yang menyebabkan anda ditutup secara emosi.
Orang yang introvert, malu, autistik, atau sosial yang cemas mungkin mendapati bahawa mereka secara emosi ditutup dalam situasi tertentu. Ia tidak semestinya mekanisme pertahanan seperti kebimbangan tradisional atau tindak balas trauma.
Sebaliknya, emosi tersebut boleh menyebabkan anda menarik diri anda untuk mengelakkan potensi kesan sosial. Situasi sosial boleh membuat anda begitu tidak selesa sehingga anda merasa terharu, menjadikan anda tidak dapat mengendalikan interaksi.
Dalam penutupan ...
Seperti yang anda lihat, terdapat banyak sebab mengapa anda boleh menutup emosi. Trauma, kesedihan, ciri keperibadian, neurotip anda, dan banyak perkara lain boleh menjejaskan keupayaan anda untuk menjalankan hidup anda.
Kehidupan, untuk kemanusiaan, sememangnya pengalaman emosi yang tinggi, rendah, dan masa biasa. Menutup secara emosi menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk mendapatkan pengalaman penuh kehidupan.
Berita baiknya ialah profesional kesihatan mental mungkin dapat membantu anda mengembangkan tabiat yang lebih baik, menyembuhkan luka mental, atau menguruskan tekanan anda dengan lebih baik jika anda mendapati diri anda bergelut.
